ストレスを感じやすい人は成長しやすい人⁉️

どうも！ SNSの発達や、メディアの過剰な報道で 日々ストレスを受け続けている現代社会ですが、 そんなストレスフルな毎日を上手に成長に繋げることが出来たら強いと思いませんか？ そんなストレスを力に変えて、一歩先に進む方法 ...

筋肉を増やす野菜とは？【脳機能も向上】

どうも！ 筋トレや高強度有酸素運動で、引き締まった身体や心肺機能の向上、更にこれらの運動は脳機能の向上にも大きな影響があるということは他のブログでもご紹介してきました。 有酸素運動で老化する！ ランニングではダイエット出 ...

筋肉に効くナイトルーティン【締まった身体を作る】

どうも！ ・最近、筋肉が付きにくい ・太りにくい身体が欲しい そういう方に、今回は筋トレ効果を1.3倍にすることが出来るナイトルーティンをご紹介します！ 普段から筋トレをしていたり、体型をキープしたい方に是非とも参考にし ...

いつまでも体型をキープする食品とは？

どうも！ 皆さん、年齢を重ねるごとに痩せにくくなった…つまり太りやすくなってしまった。と感じたことはありませんか？ 体質的に太りにくいという方も居るかと思いますが、痩せにくくなった・太りやすくなったという話を身近で耳にし ...

痩せる身体のモーニングルーティン【腹筋を割る】

どうも！ モデルさんや俳優さんの体型に憧れることがあると思います。 男性ならバキバキの腹筋や整った胸板、女性なら縦にうっすらと線の入った腹筋など。 もちろん、がっちも憧れていて、 カッコイイ身体になる為に日々トレーニング ...

飲むだけダイエット法【プロテインの効果】

どうも！ 飲むだけで痩せるなんて、そんな都合のいいダイエット方法があるのならば誰もダイエットに苦労しないよ！と感じることでしょう。 痩せるサプリなどの広告をよく見かけますが、効果は微妙なところかと・・・。 今回はプロテイ ...

人生の幸福度を上げるカミングアウトの心理学

どうも！ 皆さんにはコンプレックスはありますか？ 内面的な事だったり、外見的な事だったり… 誰しもが小さい事ならひとつやふたつは抱えていると思います。 今回はそんなコンプレックスや秘密をカミングアウトすると人生の幸福度が ...

下っ腹の脂肪が落ちない理由と落とす方法

どうも！ 夏になったらビーチに行って、 それまでに鍛え上げた自慢の身体を披露して、 水着のギャルに囲まれたい。 という夢物語を描いているかと思いますが、 その為には、いま皆さんのお腹周りに付いている脂肪をしっかりと落とし ...

ポジティブワードで痩せる為の心理学

どうも！ 今回は、具体的に何をすれば痩せるとか、痩せる為の食べ物とか、そういったものではなく、 人の深層心理をコントロールすることによってダイエットのモチベーションの維持や意識の改善からアプローチしていく方法をご紹介しま ...

科学的にモテる体型

どうも！ 人は中身…つまり性格が大事ですよね。 特に、長く付き合っていく為には内面を磨くということは重要です。 しかし、悲しい事実として、第一印象は見た目で判断されてしまうのが世の常…。 やはりモテるという観点から見ると ...

ある食べ物と緩い運動の組み合わせで、体型を保つ事ができる！

どうも！ 自分の体型を保つ為に、日々ハードなトレーニングを強迫観念に襲われながら続けている人も居るかと思います。 しかし、ある食べ物を食べるだけでハードなトレーニングをしなくても体型を保つことが出来そうだということが今回 ...

筋トレはサボっちゃいけないの！？

どうも！ 夏に向けて、ボディメイクやダイエットの為に筋トレを始めている人が徐々に不安に思うこと… 「サボってしまったら、今までが水の泡になるのではないか？」 がっちもそのような気持ちに取り憑かれて、筋トレをしなかった日の ...

食欲の暴走を止める方法

どうも！ ある日急に食欲が湧いてきて、食べても食べても止まらないという経験をしたことはありませんか？ これは何故なのか？ そして食欲を止めるためには何をすれば良いのか？ ということを調べた研究がありますのでご紹介します。 ...

ダイエット成功の為の買い物方法

どうも！   今回は、ダイエットの成功率を上げるとても簡単な方法をご紹介します。 買い物に行く際にあることをするだけで、ダイエット向きの買い物が出来るという方法です。   スーパーに買い物に行く際に、 ...

有酸素運動で老化する！

どうも！ ダイエットでは、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動をするというのが通説になっていますが、 有酸素運動も方法を間違えると、ダイエットと逆効果になったり、身体の老化を促してしまったりと、悪影響を与えてしまうこ ...

ランニングではダイエット出来ない！

どうも！ 今回は敵を作りそうな尖った内容をご紹介します。 ダイエットというと有酸素運動としてランニング（ジョギング）をする人やオススメする人は多いかと思いますが、 実はランニングでは痩せないという科学的事実があります。 ...

【男性注意】お腹周りの脂肪で女性ホルモン増加⁉️

どうも！ お腹周りの脂肪のことを、皮肉を込めて「浮き輪」などと言ったりしますが、 男性の皆さん！浮き輪でぷかぷか浮かれている場合では無いかもしれません。 浮かんでいることが出来ればまだマシなんですが、社会的に沈んでいく可 ...

痩せたい人向け【自然の痩せ薬】とは？

どうも！ 世の中には、さまざまな痩せるサプリというのがありますが、ではそのサプリを飲むと何故痩せるのか？ということを知らずに モニターが痩せたから…という理由だけで飲んでいる人が多いように思います。 サプリを飲んだから痩 ...

プロテインは体に毒！？

どうも！ がっちは普段、トレーニングをしない日でも起床後にプロテインを飲んでいるのですが、これは何故かというと、筋肉の維持や食事ではどうしても不足してしまうたんぱく質の補給、朝に血糖値の急上昇を抑えるといった目的があるの ...

たった60gで男らしさを爆上げする食品

どうも！ 今回は男らしさや筋トレ効果を上げる【テストステロン】が増加する食品をご紹介します。 しかも1日にたった60g食べるだけで良いのです。 テストステロンの増加は妊活中にも非常に重要です。 不妊については、男女共に原 ...

スマホを左手で使うと大人になれる

どうも！ 今回は、スマホを利き手と逆の手で使うとどんなメリットがあるのか？ということについてです。 利き手と逆というか、普段使っていない手で操作するっていうのがコツかもしれませんね〜   がっちも実際に使ってい ...

心の距離を縮める習慣

どうも！ 家族や恋人、友人との心の距離を縮めて、 より強い絆を結んでいるような人がやっている習慣があるとしたら知りたいと思いませんか？ 習慣、つまり無意識にやっていることにより心の距離を縮めることが出来れば、 人生の満足 ...

夕食抜きダイエットは効果無し⁉️

ダイエットをやっている人なら一度は聞いたことがあるでしょう。 夕食に沢山食べると太る もはやダイエットの常識となりつつあるこの情報を覆す研究があったのでご紹介します。 これについては、今のところ“一説によると”という捉え ...

無力感でメンタル崩壊しやすい人とは？

どうも！ がっちもそうですが、人は生きていると色々な出来事に遭遇します。 その中で、自分には何も出来なかった…と無力感を感じることもあるかと思います。 今回は無力感を感じやすい人の特徴と、最後にどうあるべきかをご紹介しま ...

こんな人とは縁を切れ！見分け方伝授！

どうも！ 人間は何かを手に入れることよりも、失うことのほうが労力を使います。 それは人間関係においても同じで、本当に付き合うべき人でない人との関係を切るのにも躊躇してしまうものです。 そこで今回は、どういう人を身の回りに ...

人見知り改善法【陰キャは変われる！】

どうも！ 人見知りで、なかなかみんなの輪に入れずに暗いとか陰キャとかで悩んでしまっている人は割と多いかと思います。 引っ込み思案という状態ですね。 引っ込み思案の正体は何なのか？ そして、改善する為の方法は？ それらを今 ...

相手に好かれる【刺さる言葉】

どうも！ 仲良くなりたい！ 喜んでもらいたい！ そうなる為の方法はさまざまですが、 今回は会話の中で【相手に刺さる言葉】をご紹介します。 最高の褒め言葉とは？ さて、今回もサクッと結論からお話しましょう！ 相手に刺さる言 ...

信頼関係の維持に必要なこと

どうも！ 一度築いた信頼関係は、出来るならば壊したくないものですね。 友人関係、恋人関係、夫婦関係など、人間関係にはさまざまな形がありますが、 今回は、そんな人間関係を良好に保つ為に必要な会話のバランスをご紹介します。 ...

優柔不断を2秒以内に治す方法

どうも！ 優柔不断で悩んでいる人は多いかと思います。 大事な決断をする時もそうですが、夕飯に何食べるのか、グッズはどの色にしようか…など、一見簡単そうな決断にも時間がかかってしまう人は沢山居ます。 そんな皆さんに、優柔不 ...

太らない為のルール

どうも！ 残酷な真実として、同じ量を食べているのに太らない人というのが実際に存在します。 ちなみにがっちは食べれば食べるだけ太ってしまうので、日々細心の注意を払いながら生きています。 食べても太らない人、もちろん遺伝子の ...

痩せる朝食が見つかった！

どうも！ 今回は特にカロリー制限をするわけでもなく、朝食をある物に代えるだけで体脂肪率が11%も減る上に内臓脂肪は23%も減るという最高の食材をご紹介します。 朝食は食べる派の人と食べない派の人がいますが、朝食を食べる派 ...

幸福度を上げる「セルフコントロール能力」を鍛える方法

どうも！ ・何かをやり遂げる力が欲しい ・収入を上げたい ・恋愛上手になりたい セルフコントロール能力を鍛えることで、これらの目的を達成することが出来ると聞くと、 少し興味が湧いてきませんか？ これらは誰もが少なからず思 ...

トレーニングで疲れにくい身体になるには？

どうも！ 筋トレやダイエットを日々頑張っている皆さん、なんか最近疲れやすいな〜と思うことはありませんか？ 疲れやすい人と疲れにくい人、その違いは一体何だと思いますか？ 皆さんのその疲れやすさの原因、実は体力の問題では無い ...

みんなやりがち！太るスマホの使い方

どうも！ 最近は職場から支給される仕事用の携帯電話もスマホになってきているようですが、 それによりガラケーを使ったことが無い世代もかなり増えてきたんではないでしょうか？ がっちはしっかりとガラケーからデビューしております ...

ご褒美付きダイエット法

どうも！ ダイエットや筋トレがなかなか続けられないという人の為に、 今回はご褒美付きダイエット法というものをご紹介します。 ご褒美が嫌いな人はなかなか居ないと思います。 なんだか、幸せそうなダイエット方法ですね！ スモー ...

人との距離の縮め方

どうも！ 今回は、人との距離を縮める方法を 3ステップに分けてご紹介します。 細かなテクニックというよりも、 潜在意識をくすぐるような方法です。 人と接する時に常に意識しておけば、 距離を縮めるプロフェッショナルになれる ...

人生の満足度を上げる人脈

どうも！ 人生の満足度を上げる方法は色々とありますが、 今回は人脈次第でも満足度は変わるよっていうことを調べた調査があったのでご紹介します。 人脈作りや、自分の周りの環境を変えるのに遅いということはありませんので、 是非 ...

必要とされる人の話し方

どうも！ 仕事や遊び、生活に至るまで 何をするにしてもやはり誰かとの協力は欠かせないと思います。 こと日本においては、 【和を以て貴しとなす】 という言葉があるように、協調性を大事にする文化が根付いていますよね。 これが ...

チームに馴染める話し方

どうも！ 新しい職場、新しい学校、新しいクラス… これからの時期、新たな環境に身を置く人が多いですよね。 そこでちゃんと周りに馴染めるか不安な人は結構いると思います。 今回は、チームに馴染める話し方には科学的な法則がある ...

【恋愛版】第一印象で勝つ方法

どうも！ 第一印象が良いとその後のコミュニケーションも第一印象が悪いよりも有利に進めることが出来そうな気がしますが、 人は相手の第一印象を決定するのにどのくらいの時間がかかると思いますか？ なんと悲しいことに、第一印象は ...

スッキリ目覚める方法

どうも！ 毎朝、眠い身体を叩き起こして一生懸命仕事に向かうのって、本当に辛いですよね？ 休んじゃおうかな〜…とか考えてしまうこともあると思います。 そんな皆さんに、朝スッキリ目覚める方法のひとつをご紹介します！ 睡眠の質 ...

成功を導く、ダイエット目標

どうも！ ダイエットをする時、皆さんは目標を立てていますか？ 「とにかく痩せよう」 「○○kgまで体重を落とそう」 このように目標を立てていることかと思います。 ダメです。 雑な言い方をしましたが、このような目標の立て方 ...

能力と好感度を高めるコミュニケーション方法

どうも！ 好感度は高いに越したことはないと思っているんですが、あまりに広く浅く好感度が高いだけっていうのも考えものですよね。 交友関係は広く浅くが良いのか、 はたまた狭く深くが良いのか… その辺の研究はまた次回ご紹介する ...

裏切られない人間関係を作る方法

どうも！ 人に裏切られるというのは悲しいものですが、 これは難しい問題で、本当に裏切られたのか？それを誘発したのは自分ではないのか？など、 冷静になって状況をよくみてみると、 違った側面がみえてくることもあったりします。 ...