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いくせ 侑 https://ikuseyu.jp

嫌いな自分を手放し、からだを浄化し、がんじがらめになっている心の鎖を外し本当の自分になるためのブログです。 精神科医でカウンセラーの「私」と、心の世界の案内人の「僕」がご案内します。

いくせ 侑
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2022/04/15

1件〜100件

  • 第11回 『体にカビが生えるって?』

    カビが生えるって、どういうことでしょう。カビが植物に生えるときは、その植物が弱っている時。カビが家に生えるときは、その家に湿気がこもり、管理が行き届いていない時。では、カビが人に生える時は?そうです。カビは人間より圧倒的に古い歴史を持ち、どこにでもいます。土地が荒れた時、免疫力が弱っている時、カビはいつでも勢力を伸ばしてくるのです。水虫しかり。膣カンジダ症しかり。体部白癬 しかり。でも最近、一番怖いのは腸管カンジダ症だということをご存知ですか

  • 第28回『そんなこともわからないの?』

    「そんなこともわからないの?」と言われたら、素直に「はい!」っと言って、わかるように、教えてもらいましょう。落ち込んだり、イラついたり、ふてくされたりする必要はありません。わからないんだから、教えて貰えば済む話です。問題は、「はい、教えてください」と言って、わかるように教えてくれる人がほとんどいないことです。たかが、「そんなこと」なのに。「そんなこと」って「そんな(簡単な)こと」ってことです。だったら、2−3分でさっさと教えてくれればいい訳です。

  • 第7回『できる』

    「できる」やってきました!「できる」ああ〜。いい響きだあ〜。「できる」言い続けていたい。こころのエネルギー的に言うと、「できない」って言うのが切り取って排除して小さくしていく言葉で、「できる」って言うのは受け入れて広げて大きくしていく言葉だ。エネルギーがめっちゃ満ちていく言葉。それが、「できる」例えば何かを100回やって1回成功したとする。「1回できた」「1回しかできなかった」「99回できなかった」「99回もできなかった」君はどう表現する?

  • 第27回 「傷つかない」

    「なんで、あの人はあんな傷つくことを言うんだろう」「傷つけられたくないから、言い返せない」「人を傷つける人は許せない」人と付き合うなかで、「傷つけられたくない」から何も言えなくなり、「傷つけたくない」から、何を言っていいかわからなくなる人、たくさんいます。どうして「傷ついて」しまうのか、そうならないためにはどうしたら良いのか。ちょっと、お話ししたいと思います。キーワードは「共鳴する」です。さて、分かりやすく説明するため

  • 第6回 できない

    この言葉、みんなよく使う?「できない」試しに呟くだけで、僕はちょっと胸が痛い。だからできるだけ使わない。使うときは用心して、きちんと使い方を守って使う。「できない」ってなんだと思う?「英語はできない」「料理はできない」ほら、みんな簡単に使うよね。これは実際は、「しない」ってこと。誰だって、やればできるけど、する気がないからできない。もしくは、少しはできるけど、それは君の中の「できる」には入らない。これはそういう意味の「できない」

  • 第10回 全てはつながっている

    「心と体はつながっている」当たり前なのに、つながって考える医学はない。「食べ物と健康はつながっている」当たり前なのに、そこを考える医学はない。「人生と健康はつながっている」当たり前すぎるのに、そこを医学は考えない。言い過ぎですか?でも、内科と精神科はお互い全く干渉せず、そっぽを向いて治療しています。体の問題はその多くが心から始まっているのに。カロリーや成分は気にするけれど、その人がマックで生きているのか、コンビニで生きているのか、自然食で生きているの

  • 第26回 マイナスの世界から、プラスの世界にようこそ

    楽観的・悲観的ポジティブ・ネガティブ前向き・後ろ向き色々な言い方がありますが、今日はプラスとマイナスこの二つの世界について、お話ししてみようかと思います。あなたはどちらにお住まいですか?まずは、マイナスの世界のお話マイナスの世界は簡単に言って、「して当たり前、やることをやってゼロ。しないとマイナス。何もしなければ生きる価値なし」の世界です。「働かざるもの食うべからず」ですね。義務や常識を守り、人の期待に応えて初めて生きる価値を認められるのでこ

  • 第5回 言葉ってなに?

    「ことば」って何?「ことば」って、なんだと思う?「ことば」って自分のこころを表すよね。ホントはこころをそのまんま伝えられたらいいんだけど、そうもいかないから、きみは自分のこころを見て、それを「ことば」に変換し、発信する。「ことば」を投げ込まれた相手は、波紋のように広がったその時の自分のこころを見て、なんであれその時にふさわしいと思う「ことば」を返すわけだ。これが、めんどくさい。糸電話並みに、めんどくさい。まず、「こころ」を「ことば」にするってい

  • 第25回 いいんだ

    「いいんだ。」この言葉を新しい年の合言葉にしてみようかなと思います。「いいんだ。」こう呟いてみて下さい。どんな感覚がしますか?なんだか、ホッとしませんか。あなたはどんな「いいんだ。」を呟いたでしょう?「辞めたっていいんだ。」「断っていいんだ。」「恥ずかしがらないでいいんだ。」「好きにしていいんだ。」「これでいいんだ。」何を呟いたにせよ、そこには。「ねばならない。」「せざるを得ない。」という強制と緊張から解き放たれた安堵感があ

  • 第9回 しっかり食べた方がいいの?

    「しっかり食べて、体力つけて」「朝ごはんは食べないと体に悪いよ」「3食ちゃんと食べなさい」本当ですか?今回もわかりやすく、私たちの体をお家に例えましょう。ここで大事なのは、このお家は全く同じに見えて、常に造り替えられている。いわゆる「動的平衡」です。「新陳代謝」といった方がわかりやすいですか。材料が運び込まれ、家の中でトンカン作って、常に新しく造り替えられ、余りなくスッキリ家の中が片づいているのが理想です。37兆個の体の細胞一つ一つが過不足

  • 第24回 この社会を小学校にたとえると

    「この社会を小学校にたとえると。」とっても世の中がわかりやすいので、ちょっと説明いたします。私たちはみんな小学生で、「この社会で学んでいるんだ。」ということにしてみます。この学校を、「幸せになりたい」小学校と名付けましょう。自分が幸せになるために、いつでも、どの科目からでも学ぶことができます。1年から6年生まで混合クラスです。ある人が、「俺の幸せはムキムキな体にある!」と思って体育の授業に熱中している隣で、「私の幸せは絶対ブログにあるのよ。」と国語の授業を

  • 第4回 ミスしちゃいけない

    「ミスしちゃいけない。」「失敗したらダメ!」って、みんな、よく言うよね。「脳みそ」は言う。「失敗して、とんでもないことになったらどうするんだ。」「それが命にか関わることだったら、取り返しはつかないんだぞ!」「だからお前はダメなんだ。」でも考えてみてよ。君が足し算引き算習った時、間違えなかった?君がお料理始めた時、失敗しなかった?君が自転車乗った時、転ばなかった?君が新入生だか新入社員だか知らないけど、初めてのことを始めから失敗し

  • 第8回 あなたも低血糖?

    「血糖」て何かおさらいしましょう。血糖は血液中のあるぶどう糖のこと。これは体の細胞の主要なエネルギー源です。これが多くなっちゃって、高血糖となり糖尿病になることは有名で皆さんも多少はご存知です。でも最近、「低血糖」これに悩まされている人が多いことがわかってきました。疲れやすい。だるい。食後眠い。不安になりやすい。イライラしやすい。不眠や歯ぎしりや寝汗。胃腸が弱くたくさん食べられない。空腹になると耐えられない。こんな症状は、みんな低血糖の原因であり、結果

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