疲れが取れる！安眠のコツ

こんにちは！poppyです。 眠りの重要性は皆さんもご存知かと思いますが、私自身以前は不眠症で悩んでいた時期もありました。眠れても夜中に目が覚め、朝起きても疲れが取れていない状態で、そんな日が続くと本当につらいですし、体力的にもきつかったです。今でこそ安眠ですが、出張で慣れないホテルに泊まったり、旅行先でもよく眠れなかったりすることもあるので、「安眠のコツ」をまとめました。基本的な方法ですが、効果は抜群です。 1日を元気に過ごす為にも、夜はしっかり眠りたいです！！ 睡眠の重要性と、夜ぐっすり眠るためのナイトルーティーン、私の超お気に入りの快眠グッズをご紹介します。 ～睡眠の重要性とは～ 夜ぐっ…