ＮＨＫ大河ドラマ「天地人」ゆかりの地、<br>上越市から地元の情報を発信します！<br>
国道は大渋滞だったので、縁結び神社を回避し次に向かったのは「ふなくら」ここは以前は大規模なキャンドルが行われていたが数年前からこの地区では中止、パンフレットにも掲載されていない。（みやっちブログでの過去のふなくらの写真。規模も凄いが、飾りつけがメルヘンチックなのが好印象でした）で、現地に行ったらあれれ、まさかのまさかでやっているではないか！しかも綺麗♪以前のような大規模ではないが飾りつけのすばらしさは健在。そして何よりもスタッフの暖かさに感動。まずは、車で駆けつけたときに大歓迎を受けました（笑）過去のふなくらでのキャンドルなどのお話や、今回の飾りつけのポイントなどたくさんのお話を聞くことができました。本当に飾りつけの素晴らしい事！地元コーディネーターがいらっしゃいました。自分は牧区ふるさと村のスパイという...パンフレットに掲載されていない「灯の回廊」
安塚キャンドルロードの続き。国道沿いでかき氷を見て次に向かったのは「小黒いっぷく茶屋」専敬寺があるところです。ここは何年か前から電装品の光が綺麗。お寺に向かう参道。幻想的でした。以前来た時は焼きもちを無料で食べたのだが今回は終わってしまったのか声がかからなかったかで食べれず残念（笑）いざ、次の会場へ向かいます。が、20時からの花火が終わった時間帯で国道は大渋滞。まぁ、自分はキューピットバレイに向かっているから混んでいるのは対向車線なんだけれど。次に向かうはずの「縁結び神社」も駐車場入れず断念。そして、予定を変更し次に向かった先は・・・(次回へ続きます）灯の回廊～キャンドルロード「小黒いっぷく茶屋」
2月24日（土）の灯の回廊。大島区「雪ほたるロード」みてから向かったのは「安塚キャンドルロード」だ。まずは、消防署の横。署員が火災注意のチラシを配っていた。こちらの神社は署員が作成したとの事。お疲れ様です。ちなみに、国道はさんで反対側にあるクォリティの高い雪像は今年はありませんでした。小雪で造れなかったものと思われます。（サザエさんとか、トトロとかあったところです）次に向かったのは六夜山荘がある細野会場。やはりここは圧巻でした。そして人も多かった。キャンドルロードへきたらここは必見と思いますよ。月が出て無風。コンディションは最高でしたね。（まだまだ安塚キャンドルロードツアーは続きます）灯の回廊～安塚キャンドルロード～
今年が初となる、灯回廊の分散開催。24日（土）は、高士区、名立区、大島区、安塚区で開催された。今回は、灯の回廊に名称変更となった以前から行われていた大島区の「雪ほたるロード」安塚区の「キャンドルロード」を巡ってみることにした。国の登録有形文化財の「飯田邸」で行われる菖蒲会場。明るいうちに着いたので飯田邸の中に入ってみた。囲炉裏がありました。中では蕎麦が食べれました（食べたかったけれど今回はパス。次回の楽しみに）ほくほく大島駅会場へ。武将隊がいたのでパチリ。お久しぶりでした。そして、もう一度、菖蒲会場の飯田邸へ。そして再び、ほくほく大島駅へ（忙しい）こちらのいい感じでした。今回大島会場のメイン会場は「菖蒲会場」と「ほくほく大島駅会場」のみ。あれ、昨年まで「あさひ」「仁上」があったはずだけど、今年はない。高齢...灯の回廊、大島区をまわってきた。
行ってきました、灯の回廊第2週目。晴れ、無風。月が出て最高の日でした。細野会場～灯の回廊～
2月17日（土）撮影分ワンちゃんが来てミニ撮影会になっていました。ワンちゃん、モデルをありがとう！本日、ふるさと村の灯の回廊役員だけで反省会を行った。かやぶき屋根にブルーシートがかぶってしまったことはイレギュラーだったがその分、他で工夫を凝らしたことが良かったという事で一致。雪ダルマも好評で来年はもっと数を増やすという構想もでました。過疎化の進む地域ですがまだまだやります。ただアイデアが出ても地元スタッフだけでは足りず、他地域からの協力が今後不可欠ですので来年度雪ダルマつくりに協力いただけると幸いです。お待ちしております。灯の回廊とワンちゃん
ふるさと村茶屋のメインパーク。測量により正確な位置で雪蛍を設置している。この完璧な並びを見よ！今回は地元スタッフの提案により展望台のある斜面にもキャンドルを設置。これは過去にやったことのない始めての演出。その結果、立体感や広く見える効果も。例年より見応えもアップし、これは成功でしたね。今年はふるさとの家（古民家）のかやぶき屋根にブルーシートが掛けられていてライトアップのライトはいつもの半分で対応。いろいろとアイデアを出し合ったのが良かったと思います。雪蛍を作成する地元ボランティアは年々減少しているのだけれど今年は他地域から15人以上手伝いに来て頂き、雪ほたる作成もうまくいきました。ご協力、有難うございました。今年は斜面にもキャンドル～ふるさと村茶屋（灯の回廊）～
まだまだ続く、灯の回廊ネタ。ふるさと村茶屋の古民家前の広場はたくさんの雪だるまで埋め尽くしたい、という構想、名付けて「ゆきだるまパーク構想」いい感じに雪ダルマが並びました。我々地元ボランティアはメイン会場の雪蛍づくりだけでてんてこ舞いなので外部ボランティア一人に依頼し、専属で雪だるまをつくってもらった。おかげでこれだけの「ゆきだるまパーク」が完成した。途中、子供を連れた夫婦も飛び入りで協力を頂いた。来年、自分も雪だるまをつくってみた～い、という方はウエルカムです。連絡下さい。次回はさらに雪だるまを増やしましょう。いろんな表情があって良かったかな～♪ご協力頂き有難うございました。昨日だったか、おとといは2月最高気温を更新。ふるさと村の雪もどんどん溶けていく。一転、今日は雪降ってないけれど冬の寒さに戻りました...雪だるまパーク構想～ふるさと村茶屋（灯の回廊）～
雪像はマリオさんに依頼しました ～ふるさと村茶屋（灯の回廊）～
今回の雪像は昨年に引き続き、上越のマリオさんに依頼しました。昨年の雪像はレルヒさんだったのですが、今年は「マリオさん」自分を作っています（笑）マリオ像を3体つくってもらいました。夜はこんな感じに！マリオさん、有難うございました。今日はスポーツジムで10キロ。10キロ走ったのは今年初かな。スポーツジムに通い始めて一か月。体重は減っていない。運動した分以上に食べている。雪像はマリオさんに依頼しました～ふるさと村茶屋（灯の回廊）～
今年の展望台の雪ダルマ今年のパンレットに使用された雪ダルマよりもクオリティを求めた。結果、新潟日報の一面で紹介されました。展望台の雪ダルマ～灯の回廊「ふるさと村茶屋」～
ふるさと村茶屋になんちゃって花火が上がる ～灯の回廊2024～
2月17日（土）に行われた一夜限りのキャンドルイベント「灯の回廊」（来週は安塚区、大島区などで開催されるけれど）牧区では牧コミュニティプラザで18時から花火を打ち上げ。うらがわら区では20時から花火を打ちあげ。我々、ふるさと村では19時に花火を打ちあげ。あれれ？ふるさと村はパンフレットに花火の情報は掲載されていないけれど。それは、なんちゃって花火だからです（おもちゃ花火、玩具花火ともいう）ホームセンターで買えるやつ（笑）19時05分、シャトルバスが到着するのを待って19時10分頃、なんちゃって花火打ち上げ。近くでみればそれなりに迫力満点！？30連発のあとに、ナイアガラ花火も行いました。これも綺麗でしたよ～。ふるさと村茶屋になんちゃって花火が上がる～灯の回廊2024～
「灯の回廊」ふるさと村茶屋無事に終了しました。ご来場、有難うございました。朝9時役員による事前準備13時ゆきほたるづくり16：30ロウソク点火19：10ミニ花火大会21時撤収21時330終了いやぁ、正直、疲れました～ふるさと村茶屋～灯の回廊～
2月17日（土）灯の回廊が行われる。あまりにも広大なエリアで行わるために今回は2週にわけて開催。17日は牧区、三和区、うらがわら区で実施される。小雪だけと予定通り実施。自分は牧区のふるさと村茶屋でお手伝い。19時過ぎにはミニ花火を上げます（おもちゃ花火、玩具花火ともいう）写真は昨年の様子。30連発、意外と？綺麗ですよ。18時には牧コミュニティプラザで打ち上げ花火（これはホンモノ）があるのでこれを見てからふるさと村へGO!明日は「灯の回廊」
2月11日（日）、上越市牧区で「ごんぞ飛ばし世界選手権大会」が開催されました。今回14回目というがみやっちが撮影に行ったのは初。ちょっと遅れて行ったら会場は大いに盛り上がっている最中でした。ごんぞとはわらぐつの事。3人一チームで一人3回飛ばして合計で争う（だよね）個人賞もある。最後は副市長が飛び入り参加で盛り上げてくれました。小さな牧区にこれだけのチームが揃った。地元はもちろん、牧区外の若者や外国人さんなどバラエティな参加でした。イベントはこうでなくちゃね。賞品も牧区の特産品を中心に多かった。午後からは深山荘で交流会もあるそうだ。面白い大会でした。こういったマニアックな（失礼）大会だからこそ人を引き付ける魅力があるのかもしれません。「ごんぞ飛ばし世界選手権大会」を見てきた。
本日、小林古径生誕記念日キャンドルナイト2024が小林古径邸で行われた。キャンドルイベントの他に、小林古径美術館の展示品解説や古径邸建築ツアーに参加。古径邸のこだわりの建築など聞けて面白かった。また、三和区の林富永邸のカフェが特別出展。発酵スイーツとコーヒーを楽しむことができました。入館無料だったので美術館混んでたな。小林古径生誕記念日キャンドルナイト2024
2月3日（土）に「あわゆき道中」に参加してきました。角巻、男性は「とんび」を着て街中を歩きイベント。自分は初参加でした。今回は、雁木通りの町屋をリノベーションした喫茶店やお店、企業を中心に廻りました。普段は公開されていない個人宅も。この企画、雁木、町屋、古民家好きにはたまらない企画です。最後は、テラスカイさんでこちらを頂きました。楽しいイベントでした。来年もぜひ参加したいな、と思います。「あわゆき道中」に参加してきました。
夕方は除雪車が来ないので昨日の午後～夕方にかけて積もり会社帰りは道路の雪が思ったよりあって大変だった。冬は軽トラ通勤ですが、車体が軽いので4WDでも簡単にスタックしてしまいます。昨日は1年ぶりにスタックし焦りました。会社帰りにスポーツジム。会費は安いし館内も快適なんだけれど一つだけ大きな問題が。トイレはジムにはなく、ショッピングモールのトイレを利用しなくてはならない事。手を洗う場所も館内にない。まぁ、いったん出て、トレイに駆け込めばいいだけの話なのだが。雪国
関東地方で大雪。そうなるとこっちは降らないことが多いんだけれど今日は午後から一気に振り出した。最近暖かかったので思いがけない大雪です。夕方からの降雪だと除雪車来ないので牧区までの帰り道はかなり雪がありました。関東地方でも大雪
2月3日のレルヒ祭、前夜祭の花火。コロナ禍からのイベント完全復活というわりにはレルヒ像のライトアップはやめてしまったの？という事で、レルヒ祭の花火は南本町3丁目で撮影。なんだか数人集まってきました～7時花火開始、7時5分花火終了。あまりにもあっけなかった。レルヒ祭の花火
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1週間前の高田城址公園。「さくらロード」あれから1週間、静かな高田城址公園に戻った。ギャップが大きすぎる。桜以外でもっと人を呼び込める施策はないだろうか？と、誰もが考えるがなかなか思い浮かばない。明日は上越市議会選挙。4年前はコロナ禍もあったが投票率は50％を切っている。投票は義務ではないが権利は行使しないといけない。絶対に投票に行こうではないか！朝7時、地元投票所に一番で行く予定。さくらロード
上越市の桜は高田城址公園だけじゃない。直江津の五智国分寺の桜です。先週末が満開でした。どこもかしこも一気に咲いて一気に散ってしまう。全部撮影できないのが残念。五智国分寺の桜
14日（日）で閉幕した高田城址公園だが花は散り始めてもみどころは続く。花吹雪が美しいのだ。そして、最大の見どころは「花筏」ここが一番すごかった。歓声が響いていた。花びらは一気に散り始めているのであと1日か2日で花筏は終わるかな（勝手に予想）花が散っても見どころ続く。
14日（日）で閉幕した高田城址公園観桜会。最終日はいけなかったので、閉幕した翌朝に行ってみた。期待していた”花筏”を見ることができました。閉幕してももう少し楽しめそうです。露店の撤収作業が進められていました。お化け屋敷も撤収作業していました。観桜会が終わり、駐車場に近くで無料で停められるのが嬉しい。閉幕翌朝の高田城址公園
高田城址観桜会、本日最終日。今日は行けなかったけれど混雑していたでしょうね。今回は8日の満開から、散り始めたのは13日だから満開は5日間（満開日数は平均5日とか）ずっと晴天だったから状態よく長く持って良かったと思う。写真は4月12日撮影の「さくらロード」明日からはまた静かな高田城址公園に戻る事でしょう。今日は上越市消防団牧区方面隊の消防訓練。お昼頃終わり、午後からは消火栓点検をしながらの地区を巡回。終わって、牧区に咲いている桜の撮影に。牧小学校付近も満開です。牧区もあちこっちで満開になっています。閉幕
14日（日）で閉幕となる高田城址公園観桜会。最後の週末です。8日にか満開となった桜はついに散り始めました。少しですのでまだ問題ありませんが。今夜もこの大混雑。すごい人でした。閉幕してもこれだけの来客があればいいのになぁ～最後の週末
高田城址公園のソメイヨシノ、満開が続いております。こちらは青田川の桜。お花見撮影休暇とりたい。満開続く。
高田城址公園、8日の満開宣言から4日目。まだまだ満開。平日だけど大賑わい。見頃続きまーす。大賑わい
高田城址公園の桜は満開中。上越市でもあちこちで桜が見頃を迎えている。午前中から動いてあっという間に夕方に。あっちもこっちもそっちも見ごろで撮影が追いつかない。明日も休みだったらいいのになぁ～あちこちで満開
満開の高田城址公園、観桜会へ。噴水が綺麗でした。満開の高田城址公園観桜会へ
5日に開花宣言された高田城址公園の桜は8日に満開宣言へ。青田川沿いなど周辺の桜も見頃を迎えています。ついに春全開ですね。満開へ
儀明川沿いのコヒガンザクラは満開です。高田城址公園は5分咲きようです。儀明川沿いのコヒガンザクラは満開。
高田城址公園の桜は4月5日開花。そちらの様子が気になるが今日は燕市で行われる「燕さくらマラソン」へ。マラソン大会としては珍しい土曜日開催。明日の日曜日は「おいらん道中」が開催されるかなかぁ？桜は残念ながらつぼみでした。今回は信濃川河川敷を走るコース。3っ月20日に行われた新潟ハーフマラソンは雨の中とはいえ、満足した結果は出なかったので今回はリベンジを果たしたい！10時15分ハーフマラソンの部、スタート。1キロ4分47秒あれつ、前回できなかった1キロ5分切りができてる。2キロ4分47秒3キロ4分48秒苦しいながらも同じペース。4キロ4分52秒このまま続けば好記録が期待できるかも。5キロ4分57秒ペーサーを見つけて喰らいついていく。6キロ5分6秒しかし、ペーサーから引き放されていく。7キロ5分22秒そしてペー...大失速！燕さくらマラソン
今日も会社帰りに高田城址公園の観桜会ウォッチングに。果たして開花宣言はしているのかどうか？公園内では早咲きの桜が見頃に。ソメイヨシノもポツポツ咲き始めていた。しかし、開花宣言となる標本木は3輪のみの開花が確認できたとの事で開花宣言（5輪以上で）とはならず。今日も持ち越しとなりました。平日だけど多くの人が訪れていました。たぶん、明日には開花宣言となるはずです。いよいよです！咲いているのに開花宣言ならず！
高田城址公園のソメイヨシノの開花は4月3日か4日と予想されていた。気になって眠れなかったので会社帰りに会場へ。雨のさくらロード。まだ開花しておりません。あれっ、忠霊塔前の枝垂れ桜が咲いている？ように見えますがまだ咲いておりません。ピンクのつぼみがライトに照らされて咲いているように見えました。空がブルーの時、このわずかな時間が絵になる撮影タイム。そして標本木。残念ながらまだ咲いていません。かなりピンクです。明日咲くのかなぁ？わずかに咲いているソメイヨシノも見つけました。今後、一気に咲きそうですが。いよいよ開花直前。楽しみです。開花は明日か？
今日の午後からの儀明川のコヒガンザクラ。まだ満開ではないけれどピンク系が綺麗。見頃を迎えたと言っていいでしょう。多くの人がカメラで撮影していました。そして今日の高田城址公園。平日なのに人がいっぱい。観桜会じゃなくてもこれだけ賑わっていればなー。公園内の品種が違う桜は開花しています。ソメイヨシノの標本木。ん～、開花はすぐそこか。公園内を見て廻ると（ランニングして）標本木は咲いていなくても何本か開花しているソメイヨシノがあったぞ～ほんの数本、しかもわずかだけど。開花予想は3日もしくは4日となっているけれどさぁ、開花宣言はいつでしょうか！気になって眠れません。今日は上越モールに車を停めて高田城址公園～本町～寺町ラン。12.6キロ走りました。6日（土）は燕さくらマラソンです。儀明川のコヒガンザクラは見頃を迎えました。
会社帰りのウォーキングは高田城址公園へ。RX-100M3を持って撮影しながら。まだ開花しておりません。マスクをしっかりとして歩きましたよ。4キロウォーキング。早くも明日から4月。消防部長は降りるけれど班長。あと町内会長の3回目が廻ってきます（1年交代）やることは減らない。花は咲いていないけれど夜の観桜会を楽しむ。
3月29日（金）高田城址観桜会開幕。花はまだ咲いていないけれど気分を味わいながら夕方にランニング開始。高田城址公園が1年で一番混雑するイベントが始まった。コロナもまだ怖いのでちゃんとマスク付けて走ってます。屋台もコロナ以前の水準に戻り220店以上あるとか。確かに去年より多いのはすぐ分かる。名物？お化け屋敷も復活。以前入った事があるが大人でも怖い（笑）予想以上に楽しめた思い出が。場所は移って儀明川。こちらのコヒガンザクラはピンク色になり一気に開花モードに。開花宣言はみやっちがします。「儀明川沿いのコヒガンザクラ、開花しました！」その後、本町通り、寺町通りなどをランニング。高田城址公園、本町通り、寺町などをウロウロランニング2時間。15キロ走りました。4月6日（土）つばめさくらマラソン1週間前練習ランニングで...観桜会会場周辺をランニング
今日は休みだったので高田城址公園に車を停めて周辺をランニング開始。高田城址観桜会は明日29日（金）開幕です。まだ咲いていないけれど。予想では4月3日開花、7日満開だとか。ウスカンザクラ1本だけ咲いています。屋台の準備とかで公園は賑わっていました。さて、高田城址公園を撮影しながらランニングして次に向かったのは本町通り。儀明川沿いのコヒガンザクラの様子を見に。高田城址公園のソメイヨシノよりも1週間程度早く咲くのでもうじき開花しそうです。あっ、開花していました。咲いている木は数本だけど、一つの木に2～3輪咲いていました。儀明川のコヒガンザクラは標本木も無いし、誰かが見て開花宣言する訳でもないのでここ数年はみやっちが開花宣言しています（昨年は3月21日に開花宣言しました）勝手にね。標本木に5輪程度開花すると「開花...儀明川沿いのコヒガンザクラが数輪開花！
近所のお宮さんにて。3月21日撮影分。基本的にお酒は自宅では飲まないが、飲み会などあれば飲む。3月は年度末で飲む機会も増えている。3月も残りわずかだ。近所のお宮さん
先日の大池・小池、1周ランニング（頸城区）ふたつの池を巡って7キロほどでした。小池はずっと平坦。舗装道路。大池はアップダウン多く道も細いのでトレランみたいです。大池、小池1周ラン
上越市牧区大月の介護施設沖見の里に隣接する「はばたきの丘」八重桜のライトアップは29日（土）まで。写真は先週末のもの。昨日の強風でだいぶ散ったかなー。今日は午後2時からくびき希望館でくびき野森林組合の総会。自分は今年から総代となったので初参加（総代は3年任期）2時間ほどで総会は終了しました。終わっての「大池・小池」周辺ランニング。相変わらずの撮影しながらなので距離が進みません。それでも今年最長！の13キロ走りました。今年は高田城ロードレースのハーフに申込みしてあるので練習せねば。ライトアップは29日まで。
先週日曜日撮影分。宮口古墳群のチューリップです。宮口古墳群のチューリップ
先日、新井-柿崎線を走っていたら気になったので引き返してパチリ。自分は高いところ、無理だなぁ～お疲れ様です。新潟まつりが4年振りに本格開催の報道。コロナ過で中止となっていたイベントの多くが復活しますね。プロフェッショナル
五智公園を中心に八重桜の見頃が続く五智周辺。先週末はイベントが重なり大賑わいだった。五智国分寺。凄い人！イベントを仕掛ければこれだけの人が集まるのか！五智歴史の里記念館でもイベントがあったのだが写真は無し。居多神社。越後一宮である「居多神社」越後一宮は他に「弥彦神社」と糸魚川の「天津神社」があり3つあるそうだ。五智交通公園。ゴーカート、めちゃ楽しそうである。大人だけでもいいのかなぁ？という事で大いににぎわっていました。普段からもっと混み合っていればいいのになぁ～。賑やかだった先週末の五智周辺
通勤路にて。春を感じる。
久々の夕焼け写真。鉄塔と
八重桜のバックに新緑を合わせたら綺麗でした。新緑と八重桜
五智国分寺と八重桜見頃続いています。五智国分寺と八重桜
今年2月、マリオさんと牧区池舟の人気店「蕎麦処木草庵」へ。天ざるそば美味しかったです。古民家の雰囲気もいいお店です。マリオさんと木草庵へ
その先に咲く4月上旬撮影。まだまだ知らない場所が上越にはある。その先に咲く
俺シリーズ、終了すると宣言しましたが予想外に好評の為、復活します。「三和工業団地の桜」4月上旬撮影分。頭と体型がヤバいので自分は小さく（笑）満開手前の桜撮影でした。あれっ、今年って三和区の桜フォトコンテストないのー？使用機種オリンパスOM-1＋オリンパス12-100F4先週、黄砂がひどいというニュースが流れて工藤静香の「黄砂に吹かれて」を懐かしく聴いている。「俺」シリーズその5
今年も始まりました！はばたきの丘、八重桜のライトアップ。それにしても例年より開花が早い。4月29日（土）にお花見会を地元協議会で予定しているんだけれどこの日まで桜は持たないでしょう。今日は上越市消防団牧方面隊の半日講習。今年から7年振りの部長再登板の自分。団員は極端に減り、我が部は「部長以下3名」の出動報告でした。午後からは管轄地区を廻っての消火栓点検を。色々と問題点もありました。はばたきの丘、八重桜のライトアップ
小さな花桃1本だけだけれど存在感がそれなりに際立っていた。そして、ラーメンはカロリー高いから控えていたんだけれどラーメン魂にスイッチが入ってしまったようだ。七福食堂のトン汁ラーメン。小さな存在感
青田川沿いのソメイヨシノが終わっての八重桜。見頃であります！青田川沿いに咲く
ソメイヨシノが散り果てたら今度は八重桜が咲き始めた。撮影場所は五智公園。今週末には満開を迎えそうな勢い。こちらは三和中学の近く。こちらも一気に見頃を迎えそうだ～まだまだ花の撮影が続きなかなかランニングできない（言い訳）八重桜が開花宣言！
4月12日（水）高田城址観桜会の最終日。会社帰りの19時過ぎに行ってみた。んー、歩いている人がほとんどいない。屋台もやっていない。寂しい最終日だった。一組だけ見かけた観光ボランティアが案内していた団体のお客。観桜会、終わりました。明日からいつもの高田城址公園に戻りますね。高田城址観桜会の最終日を歩く
俺シリーズ第4弾頭と体型がヤバいので俺シリーズはこれにて中止しようかな、と。俺シリーズその4
安塚の桜ライトアップ。9日(日）撮影分。安塚は満開でした。安塚の桜のライトアップ
今朝は所用があり牧区棚広新田へ。な、なんと降雪がありました。どうもサブいはずだ。宇津の俣。桜との共演を見ることができました。あっという間にほとんどが散って葉桜となった高田城址公園。観桜会は12日（水）まで。最後の週末を迎えました。桜はなくても賑わっています。撮影しながらラン＆ウォーク。ダメダメの7キロでした。雪降る
