断酒343日目 お家に帰る

ゴールデンウィーク9連休今日からお家に帰る特に予定なし。毎日プールいくかー。

断酒322日目 あっち側とこっち側

今はうまく酒を辞めれているが、一杯飲めば元の状態に戻ってしまう。酒を飲んで、あっち側の世界にいくのは簡単。だけど戻ってくるのがおそろしく難しい。 それは酒が薬…

断酒316日目 ただ酒を飲まないだけ

職場で辛いことがあったり、家族とか友達とかと色々あるよね。そんな中でも、今日1日、酒を飲まなかったという事実だけは、褒められることだし、立派なことです。それだ…

断酒309日目 明日からまた仕事がんばります。

酒は薬物で依存性物質で発癌性物質。飲めば脳内ホルモンにより気持ちよくなり、手放せなくなる。断酒継続できても、1回飲めばまたゆっくりと元の依存状態に戻ります。自…

断酒300日目 定年退職まで酒辞めて

花粉症が酷すぎて、半分寝込んでました汗今、新幹線で東京へ。新幹線に乗るとブログを更新したくなる。このまま定年退職まで11年間酒辞めて、仕事がんばるわ。定年退職…

断酒294日目 ドラマや映画みるのやめた

一人暮らしはじめてから、Amazonプライムでドラマやら映画やらばっかりみてたのですが、もうこの習慣やめようと思います。 なんといっても飲酒シーンが多いですね…

とにかく忙しくすること

仕事いれたり、仕事の帰りをおそくしたり、散歩したり、ジョギングしたり、勉強したり、めし作ったり、日記書いたり、お話したり、とにかく忙しくしていくことが人生たの…

変えられることと変えられないこと

自分の今のストレスを書き出す。 そして変えられることと変えられないことに仕分けする。 変えられないこと・リーダーになった。・自分の上司、部下の性格・会社の方針…

断酒282日目 どんまい

どんまい、という言葉。 今日、会社の後輩にかけた。 家の帰って自分にも『どんまい』と言った。 失敗しない人なんていない。失敗しない人生なんてつまらない。 あり…

マザコン

久しぶりに実家に帰って、暇だったので昔の写真をみてた。自分が5歳くらいの写真。 母親が美人すぎて見とれてた。 なんつう感情なんだ・・・・ 大汗 にほんブログ村…

大器晩成

これからでも・・・じゃなく これからだからこそ成長できると信じて取り組みますね。40代後半。 望んだことがかなう人生らしい。自分は。 断酒276日目 にほんブ…

断酒275日目 アメブロ重い

アメブロって重くないですかー。 皆さんの記事が表示されるのも遅いし、『いいね』の表示もおそいので『いいね』クリックもしにくいです。 パソコンでもスマホでも。日…

また走ろっ

京都マラソン、今日だったみたいだけど、都合により出れませんでした。友達のストラバやら、ネットやら見てたら、やっぱり走りたかったなーって強く思いました。 また、…

断酒273日目 まっいっかで図太くなりたい

人間関係で、ぶつかったり、不満を言われたりすること多いです。頭の回転が自分は遅いようなので、その場ですぐに対処できない。でも、昔の自分よりは少しだけど、成長し…

断酒270日目 仕事忙しい・・

めっちゃ仕事が忙しくて、酒飲むどころじゃなくなってきた。 出世したい。だけどもできない・・・金はべつにいーんだけど。偉くなりたい。 昔はそんな欲求ぜんぜんなか…

断酒268日目 永遠に飲まないと何回誓ったのだろう？

一日一杯だけにかぎる。休日だけにかぎる。家では飲まない。節酒を志す。 でも簡単に失敗し、結局は酒をあおっている日々であることに気が付く。そして断酒を志す。永遠…

断酒266日目 朝からビール

新幹線で、関東へ。朝からビール飲んでる人を発見。まっ、どーでもいーか。

断酒261日目 自分と酒

 自分の酒の飲み方は異常でした。明らかにほかのひとと違う。自分の飲酒欲求は異常。 今でもまだ飲酒欲求はあります。なるべくスーパーの酒売り場には近づかないように…

断酒259日目 酒のむと成長がとまる

酒を飲むことは、成長をあきらめること。 もうこれまで頑張って生きてきたから、酒飲んで毎日だらだらした生活を送っていくのもひとつの人生。でも、もう歳だからって成…

断酒254日目 最近の自分はきらいです

全然自分の足であるけてないのに、他人のことばかり否定している。自分の能力を課題評価し、他人を見下している。 そんなことばかり考えている自分のことが好きでない。…

断酒248日目 自分は何でもできる

『自分は何でもできる』って口癖にしようと思います。 これまでの自分は、『どうせ無理』とか『失敗したときどうしよう』とかって思ったり言ったりしてました。 どんな…

断酒247日目 丁寧な生活

正月から生活がぼろぼろになってました・・だれだれ。今日から規則正しい生活をしていきたいと思いまして、ブログを再開。 今日のウオーキング＝10kmくらい →太陽…

自分の飲み方

過去の自分の酒の飲み方は異常だった。 美味しいから飲むとかじゃなかった。スッキリしたいからとか刺激が欲しいからって訳でもなかった。 脅迫的だった。飲まないとい…

酒の代替

クリぼっちのむねです。 酒の代替の飲み物を今まで色々試してきましたが、ファンタオレンジ、コーヒーの2つが自分の好みでございます。ファンタオレンジはあんまり飲む…

他人から言われたことを気にしすぎ

自分は他人から言われたことを気にしすぎる性格なんだと、大人になって気が付いた。 昨日、昔の友達とお食事していろいろ話ているうちに、全然変わってないなー、気にし…

今年も

今年も残すところあと2週間か～。 家族メンバーみんなにとって飛躍の年であったなぁ。けど自分の仕事はいまいちだった。 良いことも悪いこともあった。でも、それで、…

サッカー見てても酒飲みたいとは思わない

そーいえば、サッカー見てるときいつもビール飲んでたな～。サッカー見ながら酒飲むのが好きだった。ワールドカップは最高でした。試合時間90分で酒大量に飲んでたよ。…

霊的な力

酒を飲まないでいれるのは、神の力、霊的な力が働いている。 理屈じゃない。理屈で酒やめれるんだったら、誰だってやめれるし。 空間にあるオーラに身を任せて、波に乗…

酒なんて忘れた。

酒やめて、酒のこと考えなくなってきて、安定してきてます。 最近の日課は、こんな感じ。帰宅してから、軽くジョギングして、シャワー浴びてから夕飯つくる。夕飯くいな…

しらふの時間がいちばん幸せ

断酒に失敗することを再飲酒といい、英語ではスリップといいます。 アル症専門用語ですかね！僕は、結構ふつうに使ってます（笑）Sobriety Loses Its…

おやすみ〜

おやすみなさーい。また明日〜。

一点を少しづつじわじわ

酒は、発がん性物質で体に悪く、脳細胞をとかし、細胞を劣化させる。依存性物質で、辞めるのがすごく難しい。ほんとに、なぜか難しい。 酒売るほうは、儲けたいので、華…

兄にも酒辞めて欲しい

4つ上の兄は、自分と性格が似てるので、考えてることがよく分かる。ぼくよりも酒を飲み、ぼくよりも酒におぼれてる。ぼくよりも、なんつうか、ひと付き合いが苦手だった…

一生酒飲まない

断酒158日目でございます。 あんまり酒のこと考えなくなってきており、安定しております。土日も、別に飲みたくない。今は、とにかく外をひたすら散歩するのが楽しい…

おっさんになるな！

いや、年取れば、男なら必ずおっさんになるんですけどね。いわゆる、おっさんくさい見た目、言葉づかい、雰囲気、はならないようにしたいです。腹でた中年太りの七三わけ…

断酒（繰り返し）歴 10年

酒、もーやめよーって、断酒をこころざしてから、10年以上経ってます。30代のときでした。酒、毎日毎日飲んでて、もうやめよって思って、やめはじめたんですけど、『…

アルコール依存症のむねです

AA行くと、最初の自己紹介で、言うのが、『アルコール依存症の〇〇です』！ 最初はびびったし、すごい世界だと感じたのは正直な気持ちでしたが、今はすんなり、発言し…

会社は行くだけでお金もらえる

たまに仕事がムショウに嫌になって、ホントまいってしまいそうになったとき、こう考えると、少し気が楽になるんすよね。 会社行って、時間がきたら帰る、ただそれだけで…

マラソン大会の会費高すぎるよ！

京都マラソン、当選したんで、申込もうかなーどうしようかなーって迷ってまして、でも、やっぱ走ってみようかなって決めました。迷ってた理由は、参加費が高いこと。1万…

全ての幸せは断酒のおかげ

全てのこれから起こる幸せは断酒のおかげ。今の幸せも断酒のおかげ。ってそう思うようにして生きてます。因果関係なんて証明できないんだから、そう思うのは自由だし。過…

酒を飲んでた過去の自分

毎晩毎晩、酒飲んで、気持ちよくなって、ろれつが回らなくなって、ヨレヨレになってた過去の自分。みっともなかった。平日は、夕方から、仕事早くあがって飲みたいなーと…

村上宗隆 3冠王

ムネさん、3冠王、かっこいいなっ。若いのに、すごい精神力だよ。自分もムネ、って名前なんで、そんなだけでも嬉しいんです。ムネの時代が来るね〜！ムネさんは、スーパ…

親ガチャ

見た目のカッコよさ、かわいさ、の差。背が高いか低いか。金持ちか貧乏か。気の強い性格か弱い性格か。頭の回転が速いか遅いか。 生まれたときから決まっている、自分で…

今日はめっちゃ歩いた

今日は20km歩いた・・まじ疲れたー山登ったり京都の観光名所めぐり。  八坂の五重塔テレビや雑誌でよくでてくるところなので一回は行ってみたかった。 伏見稲荷大…

ブログ巡回で断酒継続

日課として、みなさまのブログを、この時間くらいに巡回してます。 断酒が余裕な人、飲みたいけど我慢している人、人それぞれですが、みなさま、酒に対して真面目に考え…

飲酒欲求は消えない

断酒継続の心構えとして、『飲酒欲求は消えない』ことを覚悟することだと思ってます。 過去に2年間、断酒に成功したことがありますが、確かに飲酒欲求は弱くなってはい…

平凡な一日

今日は仕事あったけど、平凡で穏やかな一日でした。 明日から3連休で、超ゆっくりして、リラックスしまくります。やりたいこと、やるべきこと、ノートに書いて整理しま…

スリップしたときの飲酒量のもどり

台風が去って、涼しくなってきました。また、ぼちぼちジョギング再開していきたと思います。 断酒2年以上続いて、スリップしたときのこと、良く覚えてます。500ml…

台風と酒

週末は関東に帰省していました。今日、新幹線が止まる前に、ぎりぎり関西に帰ってくることができました。えがったえがった。新幹線めっちゃ混んでた。 ところで、台風来…

酒は薬物です

アルコールは、覚醒剤、大麻、ヘロイン、コカイン、MDMA、危険ドラック、シンナー、と同じ薬物です。大げさではありません。まじまじ。 薬物の定義を、埼玉警察HP…

フィットボクシング 北斗の拳

世界は、エクササイズが支配する時代になっていた・・・っておい！ 笑ってもうた。このゲームやりたいなー、面白そう。     断酒121日目断酒順調です。 ﾎﾟﾁ…

嫉妬と断酒

自分は恥ずかしながら、結構、嫉妬深い人間です。 自分と比べて、性格が強い、見た目がかっこいい、お金持ち、地位が高い、若い、とかとか。いつも羨ましって感情があり…

京都世界遺産めぐり

今日のライド45km、2時間55分。暑かったので、日に焼けた～。 毎週土日は、京都の世界文化遺産を自転車で周ること、やってます。 今日は、上賀茂神社と下鴨神社…

やっぱり一番の敵は『否認』です

アル症の最もやっかいな症状は、否認です。 自分も、まだアル症じゃない、まだアル症じゃないって、ずっと否認してきました。病院行ったことないし、酒で会社休んだこと…

節酒できない人種です

私は節酒ができない人種です。たぶん50人に一人くらいかな。←自分調査。 今はそれが分かっているから、わざわざ酒飲みません。一回飲んだら、また元の状態に戻ります…

機嫌悪い上司

上司が機嫌悪くて、ほんといやだわ。やだやだやだやだ・・・・ーっ。（駄々っ子） 自分だったらあんな態度とらないね。あほらしい。 そんな今日も、酒なんて飲まんです…

自分も夜は不安だった

一人暮らしはじめてから、夜に、妙に不安になることが続いてました。 家族みんなが元気でやってるかなーっとか考えちゃうこと。みんな、困りごとないかなーっとか考えた…

自分を責めることはない

酒に関して、基本、自分を責めることはないと思っています。 だって、世の中に酒があって、酒を飲みたいという欲求があれば、酒を飲むのは自然な流れです。 おなか空い…

五山送り火

16日の送り火を見に行ってきました。渡月橋まで。一生に最初で最後かなと思って、仕事終わって、明日も仕事でしんどかったけど、行ってきた。のんびり座って、だらっと…

お盆だけど酒のまん

断酒85日目夏バテでジョギングサボりぎみ。お盆やすみで実家に帰ってきたけど、酒なんて飲みません。すごい勧められたんですけど、軽く断ってます。友達との飲みも行か…

スムージーはじめました

今日の夜ラン＝3.6km断酒82日目 カゴメのスムージーとかトマトジュースとか、最近飲み始めました。キンキンに冷やして、ジョギング後にグビッと飲むとサイコーで…

断酒80日目

今日のライド＝44kmチャリで世界遺産の醍醐寺までいってきた ここ何年か、夢とか目標とか、あんま考えなくなってる。毎日、美味しくご飯食べれて、軽く運動したり、…

断酒79日目

今日のラン＝なし AA参加酒なんて飲まないぞー！って言った。 お盆なので、関東に帰る。息子くんの理科研究をしに帰る（笑） 16日の大文字焼きは楽しみです～。 …

断酒78日目

今日の夜ラン＝4km 一日って平凡だなぁ。  ↓ポチお願いします（笑）↓にほんブログ村  

断酒76日目

今日の夜ラン＝3.6km 人は、少しは問題を抱えていたほうがよい。問題をすべて解決させることは困難。 問題を解決できないで、悩むよりかは、『少しは問題あること…

またブログを書き始める・・・

急にまたブログを書き始める・・・ 断酒76日目。まずい飲み物の飲みたい欲求なし。 今日の夜ラン 3.2km 仕事は不満も多いけど、一日一日、がんばるのみです。…

断酒75日目

断酒75日がたちました。最近、酒なんてあんなしょーもない飲み物、あんま考えなくなってきた。 今日、京都マラソンの抽選に申し込んでみた。4倍だから、当たらないと…

祇園祭

祇園祭に行って参りました。すごい人で賑わってました。伝統っていいですね。屋根の上に乗ってみたいなぁ。1人で行くのもなんか寂しいけど、京都観光をこれから熱入れて…

平和だよ

平和ボケって言葉が、あんまり好きではないです。日本ほ平和ボケなんだよーって批判する人いるけど、平和が悪いことのように聞こえる。平和だから、少しぽけっーとしゃっ…

ほんとの動機

安部元総理を撃ったほんとの動機は、警察はリークしないだろう。マスコミは流さないだろう。 なぜなら、うった人の目的が達成されてしまうから。うったひとが正当化され…

7/4(月)

職場での人間関係に、やっぱりやり切れない思いがあるのは正直な自分の気持ち。 それを受け入れたうえで、向上心を持とうと思ってたりしてるけど、すんなりいかず。心が…

7/1(金)

ポジティブ3行日記 ・AA参加。自分のことしゃべるのは苦手。 ・やっぱり嫌なことばかりだよー！とか心の中で叫んだ。 気持ちの落としどころがわからない。やりきれ…

6/30(木)

ポジティブ3行日記。 ・上司に少しヤナこと言われたけど、すぐ立て直しできた。・鶏肉を、油多めにフライパンで焼いて、塩と胡椒だけで、味付け。おいしかった。 単身…

6/29(水)

ポジティブ3行日記今日よかったこと ・名古屋に出張。名古屋は人生でも3回目。名古屋の空気をすえた。・ステーキを食べた。一か月に一回の贅沢だー。・人間関係で今日…

6/28(火)

今日よかったこと。 ・体調が割とよい。・人間関係トラブルなし。・美味しくうどんを食べれた。 なんか、平凡すぎる一日でした。   にほんブログ村  

6/27(月）

今日よかったこと・穏やかに仕事に取り組めた。・喧嘩した人と普通に会話できた。・楽天ポイントをはじめて使った。お得感結構あり。 断酒40日目  にほんブログ村  

ポジティブ3行日記

土日なのに、職場でのとても嫌なことを引きづってしまった。こちらが下手にでているところを、頭ごなしにまくしたてられた後遺症がすごかった。 もう、明日から仕事ゆう…

嵐山までジョギング

嵐山までジョギング世界遺産の天龍寺。 奈良マラソンでたいなぁ。完走めざして、いちからまた走り込み開始～。 （断酒は、23日目で順調）     

酒に対して無力

断酒16日目です（汗）また、断酒の流れにのりはじめました。酒なしの生活はやっぱり快適です。これから、酒に対して真剣に向き合います。 ＿＿回復プログラム＿＿自分…

AA参加

スリップしてから元の大酒飲み状態に戻ってしまい、飲まない状態に戻れなくなった。んなもんで、ご近所のAAに参加させてもらった。それから酒辞めれるようになったよ。…