7月12日金曜日赤口曇今朝は足の休養と雨の降り出しを考えて朝の活動は休止PCと向かい合って空を眺めて何も考えず雀の鳴き声を聞いています早寝早起き早飯早とちり＆ぼぉ～っとする私の自慢できない特技です毎朝同じ時間に起きて朝活をして日光を浴びて体内のリズムを整えることが高齢者には良いそうですが今朝はやる気度0％うつ病・不眠症・無気力症候群などではないと思います単なる生来の無精者ですこれも自慢できませんがペコリ給料泥棒と言われないように夜の早番シフト迄には立ち直ります日中は降水確率60～100％の雨25℃帰宅時間帯が雨のピーク暑さ指数は26で警戒（住宅地）暑さは落ち着きます今日は三十二候蓮始華(はすはじめてひらく)蓮の花は朝の訪れとともに完全に開き、昼が過ぎるころには閉じてしまいます3～5日ほど繰り返し花を咲かせ...三十二候・蓮始華日本標準時制定記念日

7月11日木曜日大安少し涼しい曇3時半起床先に外に出てコンビニで立ち読みしていた女房と遭遇一言二言会話を交わしてからベンチで缶コーヒータイム20分ほどで自転車散歩の男性がやって来たので少し世間話の相手になってもらいました78歳数年前までは散歩（10000歩超/日）が主体でしたが休憩時間が長くなったので自転車散歩に転向したようです毎朝10～15㎞週に数回は日が暮れてから数㎞の日課だそうですお勧めコースを教えてもらったりで有意義な時間を共有できました今朝は7㎞1㎞5分ペースなので時速換算で12㎞程でしょうか7㎞は散歩歩数換算で10000歩結構な運動量だなと自画自賛無理編にこじつけと書いて自己満足と読むですかね＾＾今日は降水確率40～70％の30℃最小湿度67％汗ばむ暑さになります暑さ指数は30の厳重警戒今日は...YS-11記念日真珠記念日

7月10日水曜日仏滅27.1℃湿度82％曇今朝は足の不調を考慮して朝の運動は中止右足の親指リューマチ外反母趾糖尿病は該当しないようなので歩き過ぎ？骨かな？今のところ日常生活に支障ありません素人ではここまでが限界医師に相談して整形の受診も視野に入れています日中は雲が広がりやすく午後は俄雨もある予報です最小湿度52％蒸し暑さを感じる34℃暑さ指数は31の危険（住宅地）今日は自宅で引き籠って過ごします今日は四万六千日寺や神社の縁日でこの日に参詣した者には4万6千日参詣したのと同じご利益や功徳があるとされています東京では浅草・護国寺の四万六千日(7月10日)が有名ですか浅草寺境内を彩るほおずきの屋台は浅草の夏の風物詩です今朝の血糖値135㎎/dℓかろうじてセーフの上限値血圧120/66132/68安定しています幽...四万六千日

7月9日火曜日先負夜勤明けの蒸し暑い雲空既に29.7℃湿度90％これでは体に辛い・キツイです昼過ぎからは俄雨可能性ありですが厳しい暑さになる予報です36℃暑さ指数は34の危険一雨欲しいな～と空を見上げました久しぶりにエラー等の無かった穏やかな夜勤で7000歩0時前に店長来店日中の暑さと忙しかったので事務仕事処理に毎晩3人の子供さんを風呂に入れる子煩悩な優しいお父さんです4時頃に聞いたことのないブザー音警告音でした音の発生源を捜してPCFaxシュレッダーTV等々全てをチェックしても突き止められず何気なく壁際を見たら燃料タンクの残量不足による警報でした残量1㎘を切ると鳴るようです＊数字は知りませんが極端に残量が少ないとポンプが止まって自動的に給油不可になりますローリーのドライバーさんと立ち話長年この仕事をやっ...ジェットコースター記念日

7月8日月曜日友引晴熱帯夜の夜明け27.3℃湿度91％ベンチで缶コーヒータイム中も風が無く蒸し暑さを感じる朝でした今朝は2匹を手打ちにしてから蝉の声に送られて自転車散歩の開始6㎞+散歩2000歩合計で7㎞ちょい結構な汗を掻きました加齢臭に汗の匂いが混じっているので帰宅直後にシャワー＆アイスすっかり朝の定番となりました日中は湿った東寄りの風最小湿度44％38℃危険な暑さです熱中症指数34の危険（住宅地）熱中症に厳重警戒健康器具使わず増えて粗大ごみ今日は質屋の日質屋語呂合わせで七八七＝1+6別名は一六（いちろく）銀行7月8日の語呂合せから全国質屋組合連合会が制定しました安心のおつきあいをキャッチフレーズにPR活動をしています質草を入れて現金を借りる返済期限（通常3か月流質期限）までに元金と利息を返済します怠る...質屋の日

7月7日日曜日先勝熱帯夜明けの晴湿度98％25.2℃昨日ほどには蒸し暑さは感じない朝でした昨日ハーバード大学の最新の研究論文で健康を維持するには4400歩/日で足りる速度は無関係1700人で7年間の追跡調査より今朝は自転車散歩を休止して徒歩でベンチに向かって缶コーヒータイム間歇歩行ではありますが3300歩不足分は夜の早番で追加します自転車散歩45分と徒歩4000歩程度で健康寿命を延ばします日中は南寄りの風が並んだ危険な38℃暑さ指数は35の危険健康を脅かすレベルの暑さになりそうです熱中症は厳重警戒で日中のは外出を控えた方が安心です今日は七夕の節供天の川に隔てられたひこ星（牽牛）と織り姫（織女）の年に一度の逢瀬で知られる古代中国の星伝説が伝来した行事です短冊の願い事は健康世界平和宝くじで等でお金持になりたい...七夕の節供＝女房の誕生日

7月6日土曜日赤口朝から蒸し暑い晴熱帯夜だった朝3時半で26.1℃湿度95％ベンチで缶コーヒータイム汗を掻いているので虫が寄ってきます煩わしいので今朝は3匹を手打ちにしました虫も寄らずば打たれまいにヒバリは子育てで地上に降りたようで後を引き継ぐようにセミの鳴き声が聞こえて来ましたこれが暑さを増長しているようで私には耳障りです自転車散歩40分＋徒歩1200歩距離換算で約8㎞いい運動でした今自分に出来る事をその日暮らしでやり続けます5時過ぎに疲れを感じて帰宅こんな時に老いを感じますリンゴジュースを飲んで水分補給後に匂いになる前にとシャワー長～い一日の始まりです今日は厳しい暑さで夕方に小雨明日は危険な暑さ予報です暑さ指数は33の危険（住宅地）梅雨明け前なのに夏本番の暑さです今夜は蟹座の新月旧暦ではこの日が暦月の...小暑31候・温風至

7月5日金曜日仏滅晴久しぶりの夜勤から戻りましたトラブル等なし前日入金エラーが発生したようでPOS再起動が回ってきました給油システムが15分ほど停止して来店者は注文が出来ません運悪く来店したら待ってもらうか他へ行ってもらうか諦めるかの三択今朝はいい天気6時頃からエアコンをOnにして涼んでいました日中は降水確率0％南寄りの風36℃暑さ指数は35の危険最小湿度47％厳しい暑さ夜も寝苦しくなりそうな予報ですその暑さで頭をやられたようで帰宅途中でSSに忘れ物をしたことに気が付いてUタ～ン20分遅れで帰宅女房は調停で不在なので朝飯コーヒー着替え扇風機PCの順扇風機を点けようとしたらTVから音声が流れました＾＾扇風機（腰から下）とハンディファン（胸から上）を併用しています今日はク〇暑い一日になることが確定早飯にして早...ビキニスタイル発表の日

7月4日木曜日先負曇今朝も早寝早起き3時半アメダス25.1℃湿度96％ベンチで缶コーヒータイム頭と腕と足にベトツキ感ありブヨに一か所喰われました高齢者の血なんか不味いだろうにな自転車散歩は40分6.5㎞位でしょうか今朝は結構疲れました生活歩数で2000～3000歩あるので運動量としては十分かな？特売品求めて走る30分＊主婦を尊敬します5時前に戻ってシャワーとアイス朝の定番になりそうです日中は降水確率0～40％東寄りの風35℃暑さ指数は35の危険最小湿度53％で耐えがたい暑さ予報です6月のウオーキング29万3000歩9796歩/日上旬と中旬の貯金を下旬で食いつぶしました7月の月6日・新月14日・上弦21日満月（望）28日・下弦7月の満月はバックムーンBuckMoon（雄鹿月）雄シカの角の生え替わりの時期にな...ナスの日ナシの日

7月3日水曜日先負曇～小雨ぱらつく早寝早起きで3時前起床じっくりブログ閲覧タイム4時前に自転車でベンチに向かい何も考えない缶コーヒータイム今朝は自転車45分距離換算だと8㎞弱でしょうかポタリングをやっている人には笑える数字でしょうかね徒歩25分3500歩≒2.5㎞合計で10㎞弱ですかこれが今の私の実力と受け止めて小雨がパラついてきたのと疲れを感じて5時半前に素直に帰宅己を知っている日中は雲が広がりますが段々と日差しが届き気温はグンと上がって最小湿度は56％厳しい暑さになりそうな32℃場所によっては猛暑日暑さ指数は33危険（住宅地）終日引き籠ります今日は通天閣開業記念日1912年(大正元年)初代通天閣が開業した日です当時の高さは64m当時東洋一の高さでパリのエッフェル塔と凱旋門を模して造られたようです現在の...通天閣開業記念日新札流通

7月2日火曜日先勝津軽：快晴/快適さいたま市：蒸し暑い30℃先ほど自宅に戻りました大宮駅でホームに降りた瞬間蒸し暑い不快感もう一度津軽に帰ろうかななんてことを頭の中が横切りました30日妹の車を私が運転いつものパターンです最初に弘前市の義妹宅に寄って実弟の墓参りと仏前に挨拶実弟の未使用の衣類数点を今更ですが形見？として有難く頂いてきました義妹・娘2人姉・妹女性5人で話は尽きないようで私は途中で中座3時間半ほどで終わりましたやれやれです今回の兄弟旅行の宿は黒石市・伝統工芸館通称津軽こけし館から至近距離の花禅の庄廊下が全て畳みでした妹がWeb予約してくれた落ち着いた静かな宿で食事も適量でしたが姉はアレルギーありで好き嫌いあり妹は偏食ではないですが好き嫌いあり結果的に私が1.5人前食べることになりました＊体重が増...兄弟旅行から戻りました

6月29日土曜日仏滅雨上がりの厚い曇空4時前起床日の出が少し遅くなったのと曇空で暗かったです今朝は自転車散歩とやらに挑戦してみましたベンチで缶コーヒータイムを過ごしてから土手（堤防堤）に上がってと坂道は登れず押して上がり電動アシスト自転車が欲しくなりました5時前なのに河川敷ゴルフ場では数組がプレー早朝割引ですかね前倒しで氏神様朔日参り今までの御礼と猛暑予報がハズレますように浦所道路から埼大を左に見て6時前に帰宅距離換算で9㎞程でしょうか結構疲れましたが散歩とは違った景色が見られて楽しかったです何事も楽しくないと続きませんからね自転車で朝散歩して筋肉痛＊散歩とは異なる運動でした日中は南寄りの風降水確率0～20％28℃暑さ指数は29警戒レベル（住宅地）昼は蒸し暑さを感じる予報です今夜は下弦の月半月月と太陽の黄...星の王子様の日午後に帰省します

6月28日金曜日先負雨6月最後のシフト夜勤は雨でした雨は2時頃に降り出して一度止んでから本降りとなり今も降り続いています外に出られないので読書タイム時代小説を読み切りました半分ほど残して明日の新幹線内で読む予定でしたが・・・予定は未定確定にあらずでした終日梅雨空の雨予報23℃暑さ指数は24（住宅地）今日は貿易記念日1859年（安政年）5月28日徳川幕府がアメリカ・イギリス・フランス・ロシア・オランダの5カ国との間に結んだ友好通商条約に基づき横浜・長崎・函館の各港で自由貿易の開始を布告した日ですこれを記念して日付を太陽暦に換算した6月28日を貿易記念日と1963年（昭和38年）に制定しました＊時の大老は井伊直弼安政の大獄負の立役者ですね雨の特異日雨の降る確率の高い日です1年のうちである特定の天気が現れやすい...貿易記念日雨の特異日

6月27日木曜日友引曇ゴミ出しをしてからベンチで缶コーヒータイム左足が回復したと思ったら左足が不調になり落ち込んで弱気になりました先のことを考えて体に負担を掛けないように今夜の夜勤で日割りを決めた散歩は終わりにします自分にお疲れさまでした散歩の最初のきっかけは還暦を前にして秩父札所巡りを始めたことがきっかけでした一歩進めてどうせなら記録・記憶に残ることをしてみようかとニワトリ頭で考えたのが地球一周4万kmを10年で達成しようでした最初は4勤1休5勤1休6勤1休一か月後に休みなしNet囲碁で仲良くなった人3人からの応援を受けて13年前にスタート3万9000㎞を超えたところで左足に痛みを感じてペースダウン3人と女房のアドバス・声援を受けてなんとか8年と10カ月で達成できました古いエクセルを見たら月間最高距離は...13年続けた散歩は今月で終わります

6月26日水曜日先勝曇早寝早起きで3時起床PCチェックヤマト運輸を名乗る迷惑メールが連日5～7通は届いています懲りませんな二度寝を避けて外に出てベンチで缶コーヒータイムは入念な足の施術明るくなったので杖を片手に朝散歩の開始足が止まった時に杖は重宝していますこんな使い方もあるなと自画自賛4500歩少し回復傾向ですが自重して更待月を見ながら帰宅名前の知らない野鳥の鳴き声が賑やかな朝でした今日は気休め程度になるかもしれませんがサポーターを購入します女房の施術も続行して早期回復を目指します日中は雲が優勢の空模様東寄りの風32℃降水確率0～20％最小湿度50％の蒸し暑い一日になりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）熱中症対策を怠らず気象庁の7～9月の3か月予報気温は高く残暑は長引きそう今年一番のハズレて欲しい予...二十九候・菖蒲華雷記念日

6月25日火曜日赤口曇ベンチで缶コーヒータイム24.6℃北西の風1.0m湿度90％朝から蒸し暑さを感じながら入念に足の整体30分昨夜も女房の整体を受けてツボを見つけた女房がゴリゴリと押してきて悲鳴を上げましたいまだ回復途上です施術料は女房の好きなハーゲンダッツ私の頭はハゲメダツ似てる＾＾今朝は皆勤賞のためだけの散歩4000歩1.2EX6時前に帰宅今朝から新しいお供に杖（じょう）杖道の杖です長124㎝径2.4cm樫の木20数年経過しても残していたようです＊剣道・居合道・杖道と三道の一つかつて入門体験コースを受講間歇歩行時に立ったまま足のマッサージをするのに重宝です日中は南寄りの風最小湿度61％32℃気温は昨日より少し低いですが湿度が高いのでく今日のほうが厳しい暑さになります不快な蒸し暑さ暑さ指数は32危険レ...天覧試合の日救癩の日

6月24日月曜日大安晴昨夜夜勤に出る前に女房の施術を受けて出勤しました足は軽く張り・痛みも減少して間歇歩行ではありますが10000歩もう少しいけそうでしたが敢えて自重しましたこれで今月の予定歩数100％を達成エクササイズは無理そうです女房の神の手に感謝施術料払いますこれからも宜しく～朝6時を過ぎると朝のピークが終わって暇になります気が緩んで空腹感眠気が襲ってきます頭の中は早く帰って飯食って寝たい＊夏はシャワーを追加朝6時ここから長～い3時間十年一日のごとく12年やってきましたそろそろ退職の文字がチラつくこともありますがシフト数を減らして運転免許が更新出来たら75歳くらいまでは続けたい気持ちあります日中は南寄りの風最小湿度50％の蒸し暑い真夏日35℃暑さ指数は32の危険厳しい暑さ水分や塩分の補給を怠りなく今...ドレミの日UFOの日

6月23日日曜日仏滅雨昨日夕方に女房の施術気導術の痛い整体女房は痛い所を見つけて喜んで押してきますそのたびに悲鳴が出るほど痛かったです90分で終了夕食後に痛くない施術を20分施術料は多めに払いました今朝は3時起床雨でしたのんびりPCチェックブログ閲覧15件4時頃小降りになりヒバリの鳴き声が聞こえてきたので傘持参で外に出てベンチに腰掛けて足の整体をやりながら缶コーヒータイム高齢者がそれまで習慣にしていたことを止めて外に出なくなり家に引き籠ると筋力が落ちさらに外に出なくなるようです結果としてフレイルになり半年後には痴呆が始まることが医学的に証明されています免許を返納した高齢者にも同じような傾向がみられるようですなので散歩仕事は当分欠かせない日課として継続します今朝の日割りは1563歩4000歩エクササイズ0....沖縄慰霊の日オリンピックデー

6月22日土曜日先負晴昨日関東地方もようやく梅雨入りしたようですよく降りましたね今朝は雨上がりで残雪と思われる筋状の数本を見えた姿の今月2回目の富士山が見えましたそんな中飛び込んで来たのは都知事選挙のポスター掲示板のニュースでした立候補した政治団体に寄付をするとポスター掲示の権利を譲渡して犬猫パンダなどの動物のポスター同じ人物のポスターQRコードを掲載したカラー一色のポスターは読み取ると有料サイトへの勧誘ポスターパンダ顔のアイドル？の全裸に近いポスターなどなどデモクラシーを否定するような行為が目立ちますメディアにしても緑の狸と赤いキツネの対決と揶揄して盛り上がっていますこの国の良識とやらは何処へ行ってしまったのでしょうか今朝も足の調子は回復せず間歇歩行の繰り返し日割り1944歩で5000歩エクササイズ0....StrawberryMoonボウリングの日

6月21日金曜日友引曇昨日女房の施術を受けて夜の早番では調子が良かったのですが今朝は痛みよりもだるさが強く間歇歩行に戻ってしまいました足が前へ進まない強い向かい風を受けて歩いている感じでしたなんとか日割り2250歩達成と皆勤賞の権利確保のために時間をかけて5000歩エクササイズ0.8EX目の前に我家が見えているのに中々たどり着けないイライラ感ともどかしさを覚えながら1時間20分で6時過ぎに帰宅女房の時間があるときに積極的に施術を受けて復帰できるようになればと考えています日常生活に支障はありませんが私にとっては散歩は日常活動の一部です女房は奈良市の整体師の教室に泊りがけで何回か修行に行っている本格的な整体師なので少額ですが施術料は払っています健康寿命を延ばすために体への投資は必要経費です日中は曇昼前後に弱い...夏至28候・乃東枯