自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
今年最後のシフト＝夜勤から戻りました最後の読書と横着しましたが最後の散歩8000歩も終えました空気が冷たい曇空ですが静かな大晦日を迎えられましたまずは一年を無事に乗り切ったことに感謝2022年のウオーキング総歩数：465万2500歩12694歩/日＊端数を切り捨てるので万歩計の歩数は500万歩超総距離：3129.99㎞8.6㎞/日エクサイズ：1638.8EX4.5EX/日365日皆勤賞古稀の老人？にしては十分な数字だと自画自賛・自己満足来年は年齢相応の8000歩+αで9000歩/日を目標に設定しますもう3年は仕事と散歩で健康寿命を80歳まで伸ばします今日は年越の大祓一年の罪と穢れを祓い清める神事で12月の末日に行われます新たな年を迎えるために心身を清める祓いです大晦日1年の終りの日年越し蕎麦を食べる習慣は...年越の大祓大晦日
今朝は5時半に起床PCチェック後に布団に戻って二度寝7時5分に起き出してベンチに向かう完全な出遅れ無精ですぼぉ～っとタイムは確保して缶コーヒーを飲んで30分はのんびり人も車も少なく静かな年末30日の朝でした空を見上げて今年一年を回想しながらゆったり散歩は歩いた気になる6000歩で引き上げ午前に少し追加エクササイズは131.0EX今夜の夜勤が今年最後の散歩となります早く過ぎた一年でした年長者・高齢者ほど一年は早く感じられるようです来年はもっと内容を伴った充実感の実感できる時間を増やしたいな～と思います今日は地下鉄開業の日1927年(昭和2年)東京都の上野〜浅草間2.2kmで地下鉄が開業した出来事に由来しています日本で初めての地下鉄であることから地下鉄開業の日と呼ばれます1925年9月に着工し2年3ヶ月かけて...地下鉄開業の日
昨日夕方5時半頃に同僚から昼前から下痢が続いて難儀している今夜の夜勤を代わって欲しいと連絡が入りました他の3人からは断られて夜勤明けの私に応援を要請したようです正直な気持ちとしては断りたかったのですが私も以前に何度も体調不良等で同僚に助けてもらったことがあるので快諾？しました建前は高齢者は相見互い下心としては貸しができたな仮眠が不十分なままで夕月に見送られてシフトに入りました官庁・企業等が正月休みに入る28日深夜～早朝は結構混雑しますほとんどが高速の渋滞を避けるのが給油の目的で満タン指定ですが給油量は少ないです2時から5時迄の来店者は43台一番眠気が強い丑三つから5時まで耐えて空腹感と眠気を車の窓全開で富士山に迎えられて帰宅しました正直疲れました8000歩128.5EX＊明日も夜勤です今日は清水トンネル開...清水トンネル開通記念日シャンソンの日
腹を空かして夜勤から戻り朝食を終えたところです帰宅時大宮バイパスの笹目橋から赤城山が見えました昨夜は日付が変わる前にエクササイズ124EXを達成させて終わりにしようと普段はしない頑張りで達成させましたタンクローリーが入庫した5時半まで監視ルームで椅子を並べて足を伸ばし電気ストーブで暖を取ってくつろいでいました明るくなると暇を持て余して軽くウオーキング性格的には良く言えば活動的普通だと落ち着きがない一つ所にじっとしていられない子供のまま成長した高齢者です11000歩126.3EX今年の目標は達成残り3日は年間皆勤賞達成のみとなりました週間予報では信頼度A初日の出が期待できそうです日中は北寄りの風静穏～2m乾燥した冬晴11℃洗濯・買出しには適した陽気となりそうです今日は身体検査の日1888年(明治21年)文部...身体検査の日官庁御用納め
今朝は4時45分に起床星空で晴0.5℃北西の風2.3m湿度67％寒さはさほど感じない朝でした寒さに慣れたのか鈍いのかは不明ベンチに腰掛けてホットコーヒーで体と手を温めてから定番コース暗い時間帯には誰にも会わず6時を回って明るくなってからは6人気になっているのは毎朝ゴミ拾いをしてくれていた3人に先週あたりから会わなくなったこと冬季は休止なのか時間帯を遅らせているのかいつも出会う人に会わないと気になります元気ならいいのですがラジオ体操を聞きながらやった気になって9000歩エクササイズ4.0EXで富士山とジュウガツサクラに見送られて帰宅霜柱は小さかったですエクササイズは122.8EX残り1.2EXは今夜の夜勤で日付が変わる前に達成できそうです残りは皆勤賞だけ日日是散歩日和私が自慢できる唯一の財産です日中は乾燥し...六十五候・麋角解ピーターパンの日
昨夜は女房と年に一度の手羽とワインのクリスマスを楽しみました酔って自室に上がってポツンと一軒家を見ながら寝込んじゃいました目覚めた勢いでそのまま布団に潜り込んで今朝は5時前に起床PCを消し忘れたようですが石油ストーブは消してあり一安心目覚め良し星空1.0℃西北西の風3.5m晴5時半過ぎから定番コースを歩き出してラジオ体操が終わる時間に引き上げ出会ったのは5人区役所と体育館の清掃員らしい4人今朝の富士山は朝日を浴びて静岡側が少し赤みがかかって奇麗でしたジュウガツサクラは先日の風雨で少し花びらが散りましたが朝日を浴びて元気に迎えてもらえました9500歩3.9EXエクササイズ通算は116.0EX残りは8.0EX明日の夜勤で28日未明には達成させて年内の散歩は実質終了日中は北寄りの風最大10m外回りの大掃除が大儀...プロ野球誕生の日
寒～い夜勤から戻りました風はなかったのですが空気が冷たく手袋を履いて巡回という名目の散歩でした朝方はさらに冷え込んで顔と耳が冷たく感じてマスクとジャンバーを羽織ってエクササイズ112EXまでは頑張ろうと普段はやらない努力をしました12000歩112.1EXで7時前に終了諦めの決断は早いのが自慢です124EXまで残り12EX年内残り6日ありますから到達は鉄板でしょう年内は信頼度Aの雨の降らない予報となっています日中は晴北寄りの風やや強く最大6m風が冷たい乾燥した冬晴です今日は昭和改元の日1926年大正天皇が崩御し裕仁親王が新天皇に即位しました日ですこれに伴って新元号昭和に改元されました昭和の由来は中国最古の歴史書・書経にある百姓昭明協和萬邦から上下一文字ずつ採用されました＊日本で一番古い元号は大化です今日は...昭和改元の日
今朝は6時過ぎに起床晴室温3.6℃冷え込んだ朝でした1.1℃南南東の風1.7m外に出たら富士山が見えていました月は二日月(既朔)月齢0.58明後日にならないと月は見えません7時前にベンチに腰掛けていると昨日終業式を終えたばかりの女子高生たちが集まってきましたどうやらハンドボールの大会があるようです学校単位で集まって賑やか～おしゃべりしていると寒さを感じないように楽しく語らっていました若さですね＾＾部活顧問の教諭たちが輪になって大会前のミーティング朝早くからご苦労様です今朝は氷を求めて田圃道へ小さな水溜りに張っていました少し厚くなりパリンではなくバリン小刻みに踏み続けてバリバリバリ～快感でした＊今時は子供でもやりませんか朝の散歩を終えて引き揚げたようで出会ったのは4人まぁ女子高生の賑やかな元気な声が聞けたの...納めの地蔵
今朝は4時前に起床早いかな？と思いましたがここで寝直しをしたら俗に一眠り2時間で6時を回ることになるので布団を出ました躊躇せず思い切って抜け出すのがコツです4時1.7℃西風1.4m寒さは感じない朝でした天気概況とニュースを聞いて冬仕様で外に出る今朝は新月なので空は少し暗い西と北の空は明るい星空東と南は暗い輝きの星空晴ベンチに腰掛けて缶コーヒーで温まってから定番コースへ6時すぎに女房を今年最後の仕事で駅まで送るので7500歩区役所始発バスを見送って帰宅早番で少し追加します今朝出会ったのは散歩一人ジョギング一人犬の散歩はなし歩数＝距離は達成しているので残るはエクササイズ（運動量）標準値は達成していますが努力目標値までは残り21.6EXゆったりのんびり大晦日までには達成できるでしょう日中は西寄りの風がやや強く5...東京タワー完成の日
今朝は5時前に雨音で目が覚めました起き出したものの本降り冬の雨は冷えて寒いので散歩は中止体を冷やしてまで歩くことはないでしょう5時4.0℃北風1.2m降水量1.5㎜/h午前中は本降り昼前に上がり午後は晴西寄りの風2m13℃8時過ぎにゴミ出しをして待機状態ですNet囲碁と読書で暇つぶしまぁいつもと同じですが冬の雨心と体に凍みわたるこんな時は近くに大きなショッピングモールがあればな～今日は二十四節気冬至英語ではthewintersolstice北半球において太陽の位置が1年で最も低くなり日照時間が最も短くなる日昼が1番短い日＝夜が1番長い日となります冬至といえばかぼちゃとゆず湯ですか冬至の七種（ななくさ）んの付く食べ物が良いようですなんきん：南京かぼちゃれんこん：蓮根にんじん：人参ぎんなん：銀杏きんかん：金柑...冬至一陽来復乃東生
昨日の夕食時に女房とワインを飲んで早寝今朝は4時20分起床曇雲の切れ目から有明月4時半-1.1℃南西の風0.3m冷え込みは小さい朝でした区役所側で通行止め何だろうと野次馬参入交通事故ではなく横断歩道の押しボタン式信号機の工事直ぐに気が付かずに左右を見比べて信号機がないことに気づきましたここの道路は開通して5年位信号機は少し遅れて設置されたので腐食等による破損は考えられないので向こうの縁石を見たら削れていたので車が突っ込んだなor左折時に誤って倒したようです50m先に旧道があるのと交通量が少ない時間帯なので流れに問題はなかったようですパトカー3台で誘導・交通整理6時すぎに通ったらほぼ工事は完了信号は再点灯寒い早朝の緊急工事職人さんにお疲れ様です＆警察官にも今日は5時間の日勤があるので8000歩で早々に引き上...苦い思い出遠距離恋愛の日
今朝は5時前に起床星空二十六夜月で晴5時-1.8℃東の風0.7m最低気温は6時38分-3.8℃この時期は最低気温を記録する時間帯に歩いています風がないと寒さは感じませんが手の指先だけは冷たさを感じて手袋の中で丸めています今朝も散歩する人に少なく日の出後に数人でした霜柱を踏みつけて富士山を眺めてジュウガツサクラに挨拶して9500歩で引き上げ寒さで気の引き締まった快適な散歩ができました今年も手袋が片手だけ落ちているのが目につく季節到来です今朝は二つ＆靴下が片足一つ＆マスク6枚ゴミは少ない中旬を迎えて進捗率94.2％下旬は数字合わせでのんびり散歩としますまぁ急ぐ必要がない年齢ですからね日中は北～南寄りの風1～2m乾燥した冬晴れ10℃冬帽子薄毛を守る寒気から*感謝起きれない出たくないよね布団から今日は果ての二十日...果ての二十日霧笛記念日と寒立馬
今朝は6時前に起床PCでワールドカップの結果を確認アルゼンチンがPK戦を制して3度目の優勝メッシがMVP今朝は冷え込みました室温3.4℃真冬用のハーフコートの防寒服を引っ張り出すごついですが防寒効果抜群重い有明月と富士山が見えていたので晴6時-2.5℃西南西の風1.5m早速霜柱を探しに行く地面が盛り上がって高さ6㎝程の霜柱踏むつけて音と足の感触を楽しんでから歩き出す他には踏みつけている人は見ませんでしたので大人になり切れていないはしゃぐ高齢者を一人演じました今朝は9000歩で引き上げ午前中に所用で出るので3000歩ほ追加できそうです日中は乾燥した空気が冷たい冬晴れ北寄りの風2m10℃今朝の青森市吹雪いているようです積雪50㎝ATV放送ライブカメラより電車も一部区間で運休バスも大幅な遅延でしょう気温-4.5...日本初飛行の日健康とは
今朝目が覚めたら外が明るい時計を見たら7時36分この10年間で冬に日の出時刻より遅く起きたのは初めてのことだと思います昨夜は10時頃に寝たのにな～9時間超寝た計算ですか頭すっきり体は快調空腹感はあり別段することもないので何時に起きようが生活に支障はないのですが日の出より遅く起きたことに軽い罪悪感あり少々お疲れモードでしょうか今朝8時に女房を駅に送る約束だけは果たせました図書館に予約分が届いているの受取時に土手に上がって富士山を眺めて6000歩は歩いてきます今日はエクササイズ2.0EX相当分だけで終わりにします日中は西北西の風最大7m10℃晴午前中は俄か雨の可能性がありますが日中は日差しが出る予報で風が強く乾燥した冬晴れになりそうです今日は東京駅の日1914年(大正3年)東京駅が新築・落成しました今日から3...今朝は寝坊しました
寒～い夜勤から腹を空かして帰宅しました昨夜から気象予報士が口を揃えて寒いと強調していた通りに寒い夜勤寒い朝でしたそれでも朝はアイスコーヒーでした朝8時にフィルードに出て思わずポケットに手を突っ込んでお客様の見える場所ではやってはいけないことだと気づいて手を出しました＊真面目な面も少々持ち合わせています帰宅後もいつもなら着替えてからストーブを点けるのに今朝はストーブ・薬缶（湯たんぽ）・着替え・朝飯の順でした日付が変わる前に稼いでおいたので16000歩で帰宅寒いのと散歩は別物のようです3時台4時台に来店者が30数台あり眠れなかったことも要因の一つです日中は曇夜は雨南～東寄りの風2m気温は一桁予報終日真冬の寒さになりそうです湯たんぽで午睡をします今日は63候鱖魚群（さけのうおむらがる）鮭が群がって河川を上り産卵...63候・鱖魚群飛行機の日
昨夜は23時半に早番から戻ってNet囲碁に入室負け負け負け～ドジ・ヘマ・下手の三拍子で4年ぶりに級に落ちました集中力が欠けていたようでつまらない見逃しと勘違いが多かったかなと布団の中で反省会今朝は忘れていますが＾＾これがNet囲碁の怖いところで連敗すると簡単に落ちますまぁ対局数が増えたな～と慰めていますが就寝は2時起床は6時今季一番の冷え込み車のフロントグラスが凍っていたので霜柱を探しに近所の畑に寄ってみたら2㎝程の霜柱を発見霜柱って踏みつけるとサクッとした音がして踏み込んだ感触も大好きです他人の畑なので早々に退散水溜りには薄い氷最低気温は6時半の－1.7℃丁度ベンチでぼぉ～っとタイム中風がなかったので寒さは感じませんでしたが缶コーヒーの温かさが手に伝わって心地よかったです昨日少し頑張ったので今朝は700...今季初の霜柱念仏の口止めの日
今朝は5時前に起床室温4.2℃寒さを感じた朝でした5時アメダス-0.7℃北西の風2.4m今季一番の冷え込み＊最低気温は4時22分-1.3℃ベンチに腰を掛けているの左上方が光りました気のせいかなと思っていたら数分後に東の空に流れ星これがなんとか流星群かな？一瞬の筋を引いた光でした鴨川添いを歩いていたら水溜り発見近づいてみたら薄い氷が張っていました今季の初氷です今朝の散歩で気になったのは両手をポケットに入れたままで散歩している高齢者が3人いました転倒防止対策で手は自由にしたほうが安全かなと思います姿勢も悪く少し前かがみになるのも感心しませんな今朝はラジオ体操の途中でラジオの電池切れが発生したこともあって9000歩で早々に引き上げ早番で3000歩追加します日中は晴午前は南寄りの風夜は北寄りの風乾燥した冬晴れの1...初氷年賀状受付開始
今朝は6時起床1.0℃北西の風1.2m更街月が見えたので晴6時半を回ると朝霧白い太陽が昇ってきました寒さは感じない朝7時を回ると朝の散歩の引き上げ時間となり出会ったのは4人二人は初対面かな？犬の散歩は一人すっかり落葉した桜の木を眺めていると足元に水仙が咲いています白と黄色以外にピンク・緑・オレンジなど色とりどりの花が咲くようですが当地では黄色だけしか見かけません今朝は8000歩で引き上げ午前中に所用で出るので4000歩ほど追加予定があります今月ものんびりゆったり散歩なので歩数はまぁまぁ稼いでいますがエクサイズは伸びていません月末は標準値を少し上回る程度でしょうか*23EX/週散歩は楽しければいい外の景色と空気が吸えて人と出会えればさらに良し今日は赤穂義士祭吉良祭1702年（元禄15年）12月14日は赤穂浪...赤穂義士祭・吉良祭獺祭
今朝の起床時は雨4.5℃北北西の風2.2m昨日までに進捗率64％なので朝の散歩は素直に中止午後には上がる予報ですが気温が低いようなので今日は静養日南～西風2m9.0℃寒さ対策を怠れない陽気になりそうです昨夜の忘年会もどきで少し飲み過ぎた感もあり体が動きませんなんだかんだと散歩をしたくない理由をこじつけている自分が情けないですが・・・散歩に休みはないので夜の早番で少しは稼ぎます今日は正月事始め煤払い松迎え年神様を迎える準備を始める日正月を迎える準備を始める日です昔はこの日に門松やお雑煮を炊くための薪等・お正月に必要な木を山へ取りに行ったようです江戸時代中期まで使われていた宣明暦では旧暦の12月13日の二十八宿は必ず鬼になっており鬼の日は婚礼以外は全てのことに吉であることから正月の年神様を迎えるのに良い日とし...雨で散歩は中止正月事始め
今朝は5時過ぎに起床星と居待月で晴＊居待月月の出は遅く座してその出を待ったことから6時の時報で定番コースへと歩き出す今朝も散歩する人は少なく7時を回ったら誰もいなくなりました替わって犬の散歩をする仲良し老夫婦二組みとすれ違いましたいいですね～ご夫婦で散歩する姿には長年連れ添った愛情と歴史的な思いを感じます夕方に少し追加できるので今朝は8500歩で空腹感を覚えて富士山とジュウガツサクラに挨拶して早めに引き上げ日中は晴北寄りの風最大4m14℃平年並みの陽気です今日は六十二候熊蟄穴(くまあなにこもる)熊をはじめ動物たちが冬ごもりをする頃になりました秋になってドングリや山ブドウが実るとそれまで草を食べていた熊はこれらの栄養価が高い木の実をたっぷり食べるようになります熊が穴にこもる瞬間というのは絶対的に人が目にする...漢字の日62候・熊蟄穴
今年最初で最後の15時間の通し勤務から戻りました意外と時間の経過はスムーズに流れて静かで穏やかな夜でした立待月を眺めながらの巡回という名目の散歩は17000歩＊立って月の出を待つので立待月左足の太腿の違和感は消えました仮眠がなく眠気は残っているので早飯をして午睡に入ります怪しい電話もしもしこんばんはを繰り返すのでいたずら電話と判断して断りを一言添えてこちらから強制終了困るのはパンク・ガス欠・バッテリー上がり等の電話です夜間（18時～翌9時）はピット作業の対応は出来ないので丁寧に説明してお断りしています＊持ち込みのパンク修理は預かります任意保険に加入していればロードサービスが受けられると思うのですがね～・・・JAFだと会員でないと出張料が一万円超+作業料金を請求されます私は30年近く会員でしたが会費に見合う...今年最初で最後の15時間夜勤
昨夜は11時半過ぎに帰宅で就寝は1時今朝の起床は6時明るくなり始めた西の空に十六夜月と星が幾つか見えていたので晴2.7℃北東の風0.3m寒さは感じない朝でした6時半を過ぎると朝の散歩をする人の入れ替わり時間となり少し賑やかになります土曜日なのに犬の散歩をする人は一人だけ気温が上がってからでしょうか？飼い主の都合でしょう今朝は左足の太腿に違和感を感じて景色を見る余裕がなく12000歩で富士山とジュウガツサクラに挨拶して引き上げ痛みではなく軽い痺れ感間歇歩行（間欠性跛行）には至っていないので脊柱管狭窄症や坐骨神経痛は考えにくいかと素人判断継続観察で様子見にして対処します＊私は思い込みが強い小心者です上旬は118㎞少し飛ばし過ぎたようです年寄りの冷や水か中旬はのんびり・ゆったり散歩に徹します日中は晴東寄りの風2...左太腿に痺れ感あり
今朝は4時15分に起床2.9℃風は静穏西の空に満月を眺めてぼぉ～っとタイムを満喫風がないので寒さは感じない朝ですが服装は手袋まで冬仕様今年最後の満月の月明り下での散歩は15000歩ここまで110㎞鴨川では今年もバン（鷭）が飛来して先住鳥のカモと仲良く共存（共同？）生活をしています富士山とジュウガツサクラに挨拶をして6時半過ぎに帰宅明日までは散歩を少し頑張り中旬からは数字合わせで流します日中は晴東寄りの風2m13℃日差しがあり暖かそうです今日は障害者の日1975年（昭和50年）国連が障害者の権利宣言を採択した日です国際障害者年を記念して1981年（昭和56年）国際障害者年推進本部が完全参加と平等をうたったことを記念して12月9日を障害者の日とすることに決定しました農地改革の日1947年（昭和22年）GHQの...障害者の日農地改革の日
昨夜は早寝が習慣なのにシフトの都合で二日連続の1時過ぎに就寝5時過ぎに目覚めましたが眠い寒い（0.5℃）昨日100㎞達成ということで二度寝して7時過ぎに起床1.0℃まだまだ十分寒い外は冬晴れ予報では10時を回ると気温が二桁に上がり日差しの下では温もりを感じられそうなので待機状態を決め込んでいます予想最高気温は16℃北寄りの風4m今日は今年最後の満月コールドムーンColdMoonアメリカの先住民たちが農作業や狩りの目安にするために満月ごとに呼び名を付けたようで12月は厳しい寒さの時期に見える満月であることからコールドムーンと呼ばれています日本語では寒月と呼ばれて凛とした冬空に浮かぶ月が見られます夕暮れ時東の空に陽が西に沈むのとほぼ正反対の位置に月は昇ります火星が衝（しょう）となりひと際明るい火星に満月を迎え...今年最後の満月はコールドムーン
今朝は5時半前に起床1.6℃北西の風1.1m今季一番の冷え込みも星空で晴今朝の最低気温は5時58分の0.2℃真冬一歩手前ですなさいたま市では真冬の朝は氷点下になります散歩スタイルは完全にネックウオーマーだけがない冬仕様田圃に朝霧が漂っていて日中は晴れの予報が出ていますぼぉ～とタイムを短く削って早めに定番コースへと歩き出す7時半を回ったら散歩する人が消えました朝食の都合かな？天気は良いし足も軽いので18000歩と稼ぎました午前と今夜の早番で月間100㎞達成できるかは微妙な数字富士山とジュウガツサクラに挨拶して引き上げ日中は乾燥した冬晴れ東寄りの風2m15℃今月初めての洗濯を開始今日は二十四節気大雪（おおゆきではなくたいせつ）本格的に冬が到来する頃になりました大きな雪字の如く雪がたくさん降る時期です山々は雪に...大雪61候・閉塞成冬
今朝は5時前に起床小雨北風2.1m4.1℃冬の朝としては条件が悪く今年3回目の朝散歩は中止冬の雨は体が冷えるので賢明な判断だと思います雨は9時前には上がる予報なので午前と夜の早番で日割りを達成させる皮算用を考えていますまぁ人生晴の日もれば雨の日もあります昼間はヒンヤリ感ありの本格的な冬の寒さです万全な防寒対策が必要な一日になりそうですまだ暗い朝5時の雨肩すくめ雨宿り二人の出会い悔やむ妻運命とは時には怖い結果をもたらしますか・・・暮早し冬至の近いこの時期の一日は短いです12月の上旬は日暮れの時刻がもっとも早い時期であります今日はシンフォニー記念日1914年（大正3年）ドイツ・ベルリンから帰国した山田耕筰が初の日本人の作曲による交響曲かちどきと平和を発表した日ですシンフォニー（symphony）交響曲や調和な...朝散歩は中止怖い物忘れ
今朝は4時半起床北風2m7.1℃湿度65％曇湿度が低くなってきて冬本番になりつつあります寒さは感じないので11月と同じ散歩スタイル定番コース+αで15000歩少し飛ばし過ぎかな上旬100㎞ペース中旬は抑えて年末に備えます散歩前ベンチに腰掛けていたら区役所の警備員さんから大丈夫ですか？って声を掛けられました初体験ホームレスとでも見られたのでしょうか？私は10年以上も散歩を続けているので警備員さんには存在が広く知られているはずなのに新人の方ですかね？でも声を掛けてもらって存在感を知られて良かったです出会った人は8人新聞配達の二輪二台区役所始発バス4台引き上げ時に散歩に向かう人4人犬の散歩は出会いませんでした日中は日差しのない曇気温は朝から上がらず一桁予報で寒い夕方からは雨となり冷え込むようで傘と真冬の服装がお...バミューダトライアングルの日
寒～い夜勤から戻りました星と月が輝いていたので放射冷却でしょうか私の勤務地練馬区は23区内で一番寒い所で光が丘公園の近くですほぼ限りなく≒埼玉県となりますから冬は都心よりも数度低いです2時・4.8℃4時・3.3℃6時・3.8℃最低気温は5：21の2.7℃監視ルームは構造的に暖房が効きにくいので電気ストーブ強とジャンバーを着込んで寒さを凌ぎました寒さには強い（鈍い）来店者が少なかったので22000歩あんたは凄い（馬鹿なだけでしょうか？紙一重ですな）本音は向かいのマックに入りたかったです12月初めての富士山を眺めながら空腹感を抱いて帰宅日中は晴北風2m晴一日の寒暖差が大きいです今日は血清療法の日1890年(明治23年)北里柴三郎とエミール・ベーリングが破傷風とジフテリアの血清療法の発見を発表した日です血清療法...寒い夜勤でしたETの日
2時に就寝起床はかろうじて日の出前の6時25分空は一部青空の曇り空6時半で4.8℃北北西の風2.1mそれでも寒さは感じない朝でした古稀の高齢者ですが元気です＾＾出遅れ感はありましたが16500歩上旬は順調に飛ばしていますいつもと時間帯が違うので普段見かけない人ばかりで新鮮でした昨日足場の解体が終わったので帰宅後に我が家の駐車場のプランター等を整理してコインパーキングから車を移動させて10日振りのご帰還となりました日中は午後から晴降水確率0％南寄り風2m12℃俄雨の心配が少しありも日差しが出てこの時期らしい寒さです今日は個人タクシーの日1959年（昭和34年）のこの日初めて個人タクシーの営業許可が下りましたタクシー不足と神風タクシー（無謀な運転を行うタクシーのこと）の解消のために東京都で40～50歳の3年間...12月個人タクシーの日奇術の日
今朝は5時15分に起床寝坊しましたPCを開いたら日本がリードして後半戦の見出しが目に入りTVを点けたら2-1でリードラジオ観戦することにして外に出たら雪国のようなどんよりとした曇空予想最低気温より高い8.5℃風も2.1mと弱く寒さは感じない朝でしたベンチで缶コーヒーを飲みながらサッカー放送に聞き入るロスタイム7分が長かったですね猛攻を防いでタイムアップドイツも4-2で勝ったようなので日本は勝ち点3が絶対条件でした＊ロスタイム2010年からはアディショナルタイムで統一されているようです古い人間なので新しいことに馴染むのに時間がかかります＾＾一位通過となり2大会連続の決勝トーナメント進出今年日本が一番盛り上がった興奮した朝だったのではないでしょうか日本が16強で対戦するのはクロアチア（世界ランク12位）前回ロ...60候・橘始黄ワールドカップ16強進出
今朝は4時10分起床空は一面の厚い雲で曇5時10.7℃北西の風2.0m湿度55％寒さは感じませんでしたが湿度が低く冬の気候になったようです昨日は青森・秋田の市街地で昨年より20日前後遅い初雪を観測師走には入ったと同時に雪の話題が届くようになりました5時の時報で腰を上がてと今日は朔日なので氏神様参りお願い事はコロナ収束マスクのない日常生活が早く来るようにインフルエンザに感染しないで元気に新年を迎えられますようにノロウイルスは数年ぶりに発症せずに師走を迎えました上旬は飛ばすので今朝は15500歩今日の行動予定からすると4～5000歩ほど追加する皮算用です日中は終日曇東寄りの風2m気温は上がらずに12℃寒さ対策が欠かせない陽気になり俄雨の心配も付いてきます師走12月師匠の僧がお経をあげるために東西を馳（は）せる...師走・12月一万円札発行の日
「ブログリーダー」を活用して、善知鳥さんをフォローしませんか？
6月21日土曜日赤口金星と有明月曇休日昨夜は早番から23時半に帰宅軽く焼酎を飲みながらPCチェックブログを少し閲覧して0時半に就寝目が覚めたのは2時半の丑三つ時二度寝を避けそのまま起き出してPCの前でぼぉ～っとタイム起床時23.4℃南風1.9m湿度84％涼しさを感じた朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想タイム今日は夏至か～北半球では昼時間が最も長くなる日です夏至の日って何を食べるのかな？冬瓜タコ焼きサバ冬瓜地域差があるようです定番コースの途中で東の空が明るくなりコウモリの帰宅時間ヒバリが鳴き始めて金星が消えて夜明けを教えてくれます今朝は5時半に今月3回目の神社参拝に行く予定なので4時半に帰宅7627歩通算23万3057歩進捗率97.1％残りは6943歩一向聴（イーシャンテン）となりまし...夏至28候・乃東枯
6月20日金曜日大安金星有明月曇早番起床時24.3℃西風0.8m湿度88％爽やかな朝でした早寝して丑三つ時に目が覚める夜勤明けの昨夜は19時前に寝たようです眠くて寝たというより無意識で布団に転がったようです私は西向きの窓を常時開けっ放し簾を掛けていますのでカエルの声が良く聞こえて来ます私にとっては起床ラッパですPCチェック最近のネットニュースはつまらない記事が多くなりましたなブログ閲覧で昨日は桜桃忌だと知りました太宰治とは旧制・新制の時代の差はありますが高校の同窓生当然私は後輩となります若い頃は作品を数多く読みました生家斜陽館に宿泊したこともありますが夕食がトンカツだったのにはガッカリ旧金木町は歌手・吉幾三さんの出身地ホワイトハウスの見学にも行きましたな旧金木町は津軽三味線のは発祥の地でもあります津軽三味...6月20日今朝の独り言
6月19日木曜日仏滅晴夜勤明け帰宅時（9時40分）30.7℃北風1.1m湿度55％暑さ指数28.4厳重警戒（住宅地）昨夜シフトに入る直前にMGRが来店7月から業務チェックリスト＝日報が一部変更されますとのこと2000名を越す監視スタッフの平均年齢が70歳近くなり健康面の問題が大きな課題となってきたので7月からシフトに入る前に体温と血圧測定をして数字を記入することになったようです体温計と血圧計は早急に用意するとか口と性格が悪い私はもし体温38℃血圧180/110だったらシフトに入らずに帰宅させてさせてもらえるのでしょうか？と憎まれ口が出そうになりましたがかろうじて自重できました後期高齢者が近くなったので少し大人になったようです来店者はポツリポツリと昨夜も少ない夜勤でした来店者の隙間をついて散歩小さく稼いで大...元号の日朝から暑いです
6月18日水曜日先負金星と宵月晴夜勤起床時24.8℃北北西の風1.0m湿度83％室温28.3℃家庭内熱帯夜ですね外に出たらコウモリの帰宅に遭遇ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今年の初トンボに出会いましたヒバリは賑やかです昨日は猛暑日今日も猛暑日予報この先一週間は真夏日予報ですこれだけ暑ければ暑中見舞いを出してもいいのかな～？梅雨明けして本格的な夏になったら猛暑日見舞いを出すとか日の出時間になったので定番コースへ今朝は足取りが重く途中で何度も立ち止まって月を見上げて溜息を連発暑くなったからでしょうかペットボトル・空き缶のポイ捨てが目立ちます歩数計歩かなければ動かない今朝は20万歩達成が目標7468歩通算20万0089歩進捗率83.4％時間の割には歩数が少なくかろうじて目的を達成し...海外移住の日考古学出発の日
6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月21日金曜日友引曇昨日女房の施術を受けて夜の早番では調子が良かったのですが今朝は痛みよりもだるさが強く間歇歩行に戻ってしまいました足が前へ進まない強い向かい風を受けて歩いている感じでしたなんとか日割り2250歩達成と皆勤賞の権利確保のために時間をかけて5000歩エクササイズ0.8EX目の前に我家が見えているのに中々たどり着けないイライラ感ともどかしさを覚えながら1時間20分で6時過ぎに帰宅女房の時間があるときに積極的に施術を受けて復帰できるようになればと考えています日常生活に支障はありませんが私にとっては散歩は日常活動の一部です女房は奈良市の整体師の教室に泊りがけで何回か修行に行っている本格的な整体師なので少額ですが施術料は払っています健康寿命を延ばすために体への投資は必要経費です日中は曇昼前後に弱い...夏至28候・乃東枯
6月20日木曜日先勝晴調子が悪かった左足が復調したと喜んでたら今度は数日前から右足に同じ症状が出て気が滅入っていますベンチで缶コーヒータイム原因は？あれこれ考ても答えは出ませんでしたが禿げたニワトリ頭では無理でした一つだけ筋力を増やすために始めたスクワットが足に負荷をかけて痛めたのかな？でストレッチは当分中止にしました今朝は間歇歩行を繰り返してせめて日割りの2864歩はやりたいと定番コースへ5000歩エクササイズ0.5EX5000歩で0.5EX全く運動にはなっていない情けない数字でした朝の空気を吸いに外に出ただけさと自分に言い聞かせて5時半に帰宅今月の残りは26500歩日割り2650歩これだけは達成させねば・・・朝散歩体にいいよと追い出され久しぶり～え～とあの人誰だっけ今日明日は陽が出る予報ですが日曜日か...今度は右足に違和感発症
6月19日水曜日赤口晴雨上がりの晴水溜りがあちこちに残っていました薄い朝霧晴気温が高くなる兆候なので余り歓迎はしませんがベンチで缶コーヒータイム自転車散歩の男性を待っていたのですが今朝は出会いませんでした*4時を回ってから姿を見かけました定番コースをラジオ深夜便今朝は細川たかし特集演歌を聞きながら黙々とある歩いてきました演歌は日本語との相性が良く他の音楽のジャンルよりも情景や感情を豊かに表現しているので好きです今朝出会ったのはジョギングの男性2人だけ今朝の日割りは3745歩9000歩エクササイズ3.8EX朝のルーティーン一式散歩には足腰と手の振りが大事なので欠かさずに少しばかり真面目に取り組んでいます最近は休憩時間が長くなり楽することを覚えて5時過ぎに帰宅日中は南寄りの風晴34℃降水確率0％暑さ指数は28...元号の日ベースボール記念日
6月18日火曜日大安雨雨は予報通りに深夜から降り出したようで起床時は本降り日割りの3654歩は歩きたいな～さてどうしたものかと悩んで結論は一つ車で区役所へ行く所要時間1分向かいは工業団地で車幅も広いので迷惑駐車にならないであろうと勝手読みベンチで缶コーヒータイムこんな朝でもヒバリは鳴いていますもうすぐ子育てのために地上に降りる時期ですかね？こんな天気ですから人の姿は5時前に開門する警備員さんだけでしたラジオ深夜便を聞きながら屋根の下を正味一時間程歩いて7000歩5時過ぎに帰宅エクササイズ2.4Xのんびりゆったり気抜けした散歩でした朝のルーティーン一式スクワットも気合を入れてと一日の始まりは散歩から生活は13年目に入りすっかり習慣化しています日中は終日雨北寄りの風20℃午後ほど激しい雨になりそうです昨日より...海外移住の日考古学出発の日
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
![また「しまむら」と「GU]へ････(笑)](https://img.blogmura.com/sites/1250602/post-images/72286461.webp/crop/120x120)
