自宅からはじめて10年ほどトレーニングをしている筆者が経験をふまえながらトレーニングを始めたい人のために記事を書いています。 簡単なことからがんばろうがテーマ。
A.なんでも好きなものたべればOK！！(ただし計算はしよう) いきなり画像が載ってますが、これ今日食べたものです。自分は今減量中なのでだいたい2000kcalくらいで調整しています。見ての通りプロテインとかコンビニ飯、冷 […]
前回も書きましたが、いきなり本格的に始める必要はありません。まずは習慣づけが大事です。そのために毎日ちょっとずつ運動する習慣をつけましょう。 Contents 日常での運動習慣ウォーキング/ジョギング実はいい運動になるラ […]
Contents あなたに筋トレは必要ですか？何から始めるかプロテインって何？必要？まとめあなたに筋トレは必要ですか？ 筋トレを始めようってタイトルに書いてあるの必要かってどういうことだ？と思われるかもしれませんが、目的 […]
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