どうもです。kopepaですテレビ番組でヒシ茶がいいよっていうのやっていて、御用達な楽天市場で早速ゲットですヒーシー茶ぁー粉々の菱の実がティーバッグに入ってい…
アラフィフでたぶん更年期？ 体重増加をコロナのせいにしていられない気にやっとなり、 ダイエットの記録として日記代わりにブログはじめてみました。 身長１５８センチ、体重６７．１キログラム 続くといいなぁー。 よろしくお願いします。
どうもです。kopepaですテレビ番組でヒシ茶がいいよっていうのやっていて、御用達な楽天市場で早速ゲットですヒーシー茶ぁー粉々の菱の実がティーバッグに入ってい…
どうもです。kopepaですカバー画像、cocaさんのところからお借りしました これこないだの楽天スーパーセールの時にグレージュ買いましたが、めっちゃ着やすく…
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どうもです。kopepaですいよいよ明日がラストの楽天スーパーセール期間そして本日10日は0のつく日だから、とりあえずエントリーしとかなきゃです 今回は…
どうもです。kopepaです 実はLINEスタンプを数年前から作っておりまして たとえばこんなやつ もしよかったら覗いてみてやってください絵本みたいで日…
どうもです。kopepaです開催中の楽天スーパーセール、3/11(火)まで 買うか迷っててもとりあえずエントリーしましょ 疲れたなぁ～ って時はレトルト活…
どうもです。kopepaです昨日からはじまった楽天スーパーセール 今日は5のつく日だから、こちらのエントリーも忘れずです 今日さっそくポチッたものは・・・ …
どうもです。kopepaです今日は楽天スーパーセール期間中の5のつく日とりあえずエントリーしとくべしです 昨日も昨日とてホットクック 内鍋にたまねぎ半分…
どうもです。kopepaです昨日、ひな祭りの日だなぁ～という事で、それっぽいお夕飯にしましたのでその記録をば ホットクックさんの内鍋に～？にんじん細切り入…
どうもです。kopepaです 我が家は基本的にはロボット掃除機さんにお掃除を担当してもらっておりますが、トイレや洗面所などが一段高くなっている＆ロボット掃除…
どうもです。kopepaです明日からスーパーセールがはじまりますねとりあえずエントリーだけはしておこう プリン作った時に買った1Lの牛乳の消費期限のため、ミ…
どうもです。kopepaです昨日特上カルビ焼肉弁当をご馳走になり、とろける柔らかさの脂に胃腸をやられました脂に負けない胃腸でありたいものですなぁ さてさて…
どうもです。kopepaです もはやホットクックブログになってきた今日この頃です これらで何を作ったでしょーかっ 記事タイトルに書いちゃってるからバレバレの…
どうもです。kopepaです 最近ずぅーっと体重量っておりませんいやダイエットを諦めたワケでもないのですがなんとなく。なんとなーくね そういえばトマトピューレ…
どうもです。kopepaです今日の体重、56．50kg ぅっ はっブログタイトル目標体重まで1.5kgではないか具合悪くて食べてなかったとか、そういうんじゃ…
どうもです。kopepaです明日からまたお買い物マラソンって事で、勝手ながらなベスト3書いてみます 買ってよかったものBEST3 ■ホットクックホントー…
どうもです。kopepaです じゃーん引っ越し前のおうちから彼ぴが体重計取って来てくれてひっさしぶりに計測できたどー 減ってたー良かったーー体重のみならず…
どうもです。kopepaです先日の楽天お買い物マラソンで満を持してゲット 石膏ボードの壁に取り付けられて、しかも取付穴が目立ちにくい室内物干しでーす 【あす楽…
どうもです。kopepaです1記事につき画像貼り付けは15枚までって事で、お弁当の記録と別々にお夕飯の記録おば（撮り忘れな日あり） ↓冷やしピーマン…
どうもです。kopepaです撮ってはいるもののまた放置だったブログ・・・ お弁当の記録、いってみよ・ゆで卵・冷凍枝豆・みょうが甘酢漬け・小松菜と油揚げの煮びた…
どうもです。kopepaですほぼ毎日お弁当づくり続いておりやす お夕飯のお残しチンジャオロースと手羽元と大根の煮物がメイン。たまご焼きは青海苔入り ソーセ…
どうもです。kopepaでーす3月に憧れのドラム式洗濯機をクレカボーナス一括払いで購入していたので、しばらく楽天クレカでのお買い物を自粛しておりましたが 満を…
どうもです。kopepaですまだ4月だというのに夏到来か！？ってくらいな暑さになったりヒンヤリと寒くなったり・・・体調に気をつけたいものです 夏到来！ってなる…
どうもです。kopepaですもはやダイエットブログではなくなってきている日々の記事です はい、どーん届きましたは楽天市場で20日に頼んであったLOWYA様 …
どうもです。kopepaです 【先週土曜日のお弁当】お弁当づくり復活の暁にやりたかったソーセー人は、夜のうちに切れ目を入れて冷蔵庫でスタンバイさせます朝、フラ…
どうもです。kopepaですまだ体重計取りに行けておりまへん 今日は20日買っても買わなくても取りあえずエントリーしましょ 【ここ数日の朝ごは…
どうもです。kopepaです 今朝の体重っ って書きたいところですが、しばらく体重計がありやせん ここのところブログを放置していたあいだ転居しましてーの、荷物…
どうもです。kopepaです お尻がヨボヨボなのをカミングアウトしてからとんとご無沙汰してしまっておりました 2/18からだから、約2ヶ月も放置しちゃったー …
どうもです。kopepaです最近測ったり測らなかったり…こちらは昨日の体重とかなりそして昨日の夜ご飯かつ波奈のヒレカツ＆カキフライーヒレカツには梅肉と大葉がは…
どうもです。kopepaです 今年に入ってから急に始めた英会話 オンライン英会話の『ネイティブキャンプ』でレッスンを受けています『アラフィフの手習い。はじめま…
どうもです。kopepaです 毎朝起床後おしっこしてから全裸で体重計測しています 体脂肪の可視化とかはこちら 11月から1月の変化はこちらとこ…
どうもです。kooepaです 昨日の体重、57．35kg っつ 【1月30日 昼ごはん】ポーク玉子おにぎりからあげクン さわやかレモン味スープカレーワ…
どうもです。kopepaです 昨年末29日～今年1月4日までの沖縄旅行の備忘録でございます。沖縄旅行備忘録 出発の日沖縄旅行備忘録 滞在2日目①沖縄旅行備忘録…
どうもです。kopepaです 昨年末29日～今年1月4日までの沖縄旅行の備忘録でございます。沖縄旅行備忘録 出発の日沖縄旅行備忘録 滞在2日目①沖縄旅行備忘録…
どうもです。kopepaです 毎日起床後、おしっこしてから全裸で体重計測しています 今朝の体重、57．40kg っ体脂肪32．5％。体重・体脂肪とともに基礎代…
どうもです。kopepaです 毎朝起床後、おしっこしてから全裸で体重計測しております ここのとこ、下書きの途中までして続きを書かず放置、そんな数日を過ごしてし…
どうもです。kopepaです 毎朝起床後におしっこしてから全裸で体重測定しております 今朝の体重、57．30kg っ体脂肪も32％台とウフフなペース。 …
どうもです。kopepaですアラフィフダイエット継続中！毎朝起床後おしっこしてから全裸で体重測定しています。 今朝の体重、57．20kg っやっぱり食べれば増…
どうもです。kopepaです 昨年末29日～今年1月4日までの沖縄旅行の備忘録でございます。 おんなの駅なかゆくい市場で沖縄の味覚を堪能しておなかいっぱいそ…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、56．90kg っ急に！ でもわーいわ～いなんちて 実は昨日、急に体調悪く。悪寒でだるいし、吐き気するし、おなかはゆ…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、58．85kg っ安定というなの停滞？ 明日、次のジムの見学に行くからってもうそれで3kgくらい痩せた気になってるk…
どうもです。kooeoaです昨年末29日～今年1月4日までの沖縄旅行の備忘録でございます。 滞在時の行動計画ノープランのまんま起きた2日目は、なんとな～くで恩…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、58．65kg っ体脂肪もジワ～っと減少傾向だぞぅ 【1月10日（水） 朝ごはん】ヤクルトさんの調整豆乳20…
どうもです。kopepaです 昨年12月29日～今年1月4日まで、沖縄旅行してきました。その記録を数回に分けて記録しまーす めったに来ない空港だし。せっかくな…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、58．80kg っこれで毎朝、おしっこ済ませてから測定していますこれの白【マラソン限定 大特価】 体重計 体組成計 …
どうもです。kopepaです 1/7(日)～今朝の体重はこちらです年末年始、ここ数カ月のうち一番毎日毎日好きなもの食べて食べてな生活だったワリにリバウンドして…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、59．70kg っ体重、増えましたが体脂肪は33％台キープなのでヨシとするか 昨日は今年初出勤の、お昼ご飯は出前…
どうもです。kopepaです本年もまったり更新、内容あるのかないのか更新でまいりますがどうぞよろしくお願いいたします さーてさてさて。先月の体重変化記録で…
どうもです。kopepaです 12/23(土)～今朝の体重はこちら っ日曜日、待望の32％台の体脂肪～ 【12/22（金）のお昼ご飯】職場の出前にまたまた…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、59.05kg っ体脂肪、いよいよ32%台に突入か⁉️ﾜｸﾜｸ 【36％OFF】Belluna（ベルーナ） ケーブ…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、59．10kg っ体脂肪、33％台キープ 最近肋骨を締める姿勢を上手に保てる様になってきてもいるので調子乗っちゃっ…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、59．30kg っ体脂肪、33％台だぞ。いいぞいいぞ 調子こいてニットのセットアップを買っちゃったYOニット セット…
どうもです。kopepaです 【スペシャル企画】長袖 カットソー フェイクレイヤードくしゅくしゅシャーリングカットソー(3枚SET)【送料無料】【M】【L】…
どうもです。kopepaです 12/8（金）～12/13（水）の食事情はこちらです 【12/8（金）】昼 スープジャーオートミール（チゲ・コムタン）夜 角ハイ…
どうもです。kopepaです 先週の土曜日にペットがお空の星になり。けっこう凹んでしまってブログアップしておりませんでした。その子の話もまた折を見て書きたいな…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、58．95kg っ うぉ～、ついにきた～ しかし。体脂肪は増えちょる 【12/4 20:00-12/11 1:5…
どうもです。kopepaです 【全品送料無料】『n'OrLABELショルダーボタンタートルニット』[ニット レディース 秋冬 トップス 長袖 セーター ター…
どうもです。kopepaです 3日間の体重、59．35kg → 59．90kg → 60．25kg っ地味ぃ～に増えちょります 3日間の食事情とカロミルま…
どうもです。kopepaです 先月11月の体重変化はこちら 【公式販売】結わえるの寝かせ玄米4種ミックス【お試し6食/12食/24食/48食…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、59．95kg っ あっぶねぇキープしたいんだよぅ と言っているワリにな昨日の食事情はこちらですまたまたお昼…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、59．45kg っ やったー！やりました！！この調子で、今月は59kg台で締めくくりたいものですあわよくば、59kg…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、60．00kg っ 昨日の食事情はこちら お昼のスープジャーオートミールは、この日の、ブロッコリーと…
どうもです。kopepaです突然ですが… 買ってよかったものBEST3 ■3位：コクーンデザインVネックニット柔らかな肌触りぽわん袖裾がまっすぐじゃないから…
どうもです。kopepaです毎朝起きておしっこしてから全裸での体重計測しております 今朝の体重、60．00kg っ 勤務時間、トイレに立ったついでに…
どうもです。kopepaです 興味ある人いないとは思いますが、 先週のプッチ旅で着たり身に着けていたもの、ほぼ楽天お買い物マラソンでの購入品でございやす …
どうもです。kopepaです 今朝の体重、60．25kg っ 体脂肪は34％台 昨日の食事情はこちらお昼は久しぶりにALLコンビニ季節的にお鍋ものの種類が…
どうもです。kopepaです 楽しかった2日間もあったいう間に終ってしまいましたまた次の楽しみに向かって頑張るぞ～う 11/25・26、そして今朝の体重は…
どうもです。kopepaです 11/23（木）の体重、59．90kg っ またまたBluetooth同期が上手くいかん。 毎日更新を目標にブログってきました…
どうもです。kopepaですだいぶ更新開いてしまった 11/22（水）の体重、60．10kg っ 体脂肪、33％台 爆量もらったカブの葉っぱ消費に追われて…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、60．10kg っ 安定している・・・いいぞいぞ～ 立ち腹筋のやつ、これ、自分に合ってて続けやすいです腰回り、まだ…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、60．10kg っ 体脂肪もいいぞ～ 立ち腹筋オススメのやーつやりました 昨日の食事情はこちらカブの葉っぱを大…
どうもです。kopepaですうわぁ、記事アップの順番間違えた まぁいいよね 昨日の朝の体重、60．35kg っ 指毛もアップになったので焦ったーフェ…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、60．65kg っ 体重も～、体脂肪も～、行ったり来たり～～ しかし。体感的には日々軽く気分爽快感が増しております …
どうもです。kopepaです 今朝の体重、60．35kg っ 体脂肪率34．0％。もしや。落ちて・・・きてる？ 【全品送料無料】『n'OrLABEL美シルエッ…
どうもです。kopepaです 【MAX30%offクーポン対象】 《java ジャバコラボ》送料無料 トップス ニット レディース アメカジ フロッキー プ…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、60．5kg っ また髪の毛落ちてたｼﾂﾚｲｼﾏｼﾀ 昨日の食事情はこちらようやく会社のお昼用にこないだ買ったス…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、60．70kg っ 体脂肪、34％台安定・・・代謝も・・・落ち・・・てる！？ ジャンパースカート 選べる長…
どうもです。kopepaです 今朝の体重、60．55kg っ 体重もさることながら、体脂肪・皮下脂肪に着目する事にしました 背中肉、うきわ肉、内もも肉を削ぎ落…
どうもです。メラニンサングラス推しのkopepaですサングラス レディース UVカット メラニンレンズ ブルーライトカット おしゃれ 大きめ ビッグシェイプ …
どうもです。kopepaです今朝の体重、59.90kg っ うわぁぁぁ！やったぞー！！体脂肪も33％台に戻ったなんと、87日ぶりの59kg台なのでありますこの…
どうもです。kopepaです今朝の体重 61．10kg っ 体脂肪、34％台になってしまったー 昨日の食事上はこちら平日の朝の内容はこんな感じで落ち着いて…
どうもです。kopepaです今朝の体重、60．15kg っ 体脂肪も33％台に安定してきたもよう少しず～つ、少しず～つね 昨日は待ちに待ったジムday前日…
どうもです。kopepaです今朝の体重、60．35kg っ 体脂肪、33％台・・・早く20％台になりたいよぅと、欲が出てきております 昨日のご飯事情はこちら…
どうもです。kopepaです ひとつ前の記事で、柿ジャム作ったって写真載せておきながらそれについて微塵も触れずにいた事に気がつきました 今年は柿が豊作の様で、…
どうもです。kopepaです ちょっと… 見て見て見て見て やったぁー目標体重50.0kgってのは高望みしていた頃の名残り今朝の体重、60.30kg急にき…
どうもです。kopepaですメラニンサングラスを激推しですサングラス レディース UVカット メラニンレンズ ブルーライトカット おしゃれ 大きめ ビッグシェ…
どうもです。kopepaです今朝の体重、61．30kg っ 体脂肪も34％台だぞ ｳﾚｼｰ！ 昨日の食事はこちら昼か夜にkiri食べる様にしていたけど、…
どうもです。kopepaです今朝の体重、61．5kg っ 昨日の食事内容はこちら あったかいオートミールを職場のお昼ご飯に食べたいなぁ～とおもってスープ…
どうもです。kopepaです色々書いたのに、PCかたまってどっか消えてもーたのでもう、アレコレ書かずにホントに記録だけをば 昨日の体重、61．55kgです …
どうもです。kopepaです今日は出勤前にストレッチなにかやるぞー！と夕べから決めていたのでコレをやりましたなんかとっても気分スッキリ ひねりの運動が腰に厳…
どうもです。kopepaです今朝の体重、61．40kg っ 昨日のご飯はこんな感じ夜に白ご飯食べるつもりがお腹いっぱいになっちゃって断念やはり朝に食べるし…
どうもです。kopepaです今朝の体重、61．85kg っ 昨日のご飯たちアボガドの皮を剥く時って、ついつい彫刻？したくなるのは私だけれしょうか仕事の日…
どうもです。kopepaです 前日夜に初めてオートミールを食べてみて、クセがない事を実感したので翌日の朝も挑戦してみました オートミールの袋に1食30gと記載…
どうもです。kopepaです先週土曜日のご飯と運動の記録をば。先週金曜日の夜、バイトで疲れていたものの鶏ハムの下味付けまで終わっているやつがあったのでお風呂入…
つかれた。バイトすごかった。。。。。 どうもです。kopepaです先週土曜日の朝の体重、61．55kg っ 体脂肪も減れ～～～～～ 金曜日のお昼ご飯オシャレ…
みんなの回答を見る どうもです。kopepaです今朝の体重、61．55kg っ 1年まえの昨日より3．6kg減ってるぅ 俄然やる気スイッチONONON…
どうもです。kopepaです9月中のかけこみふるさと納税してたやつのひとつ、ホタテが届きました 北海道森町からの返礼品です【ふるさと納税】【発送時期が選べる！…
さどうもです。kopepaですいつもどうしてサングラスの絵文字なのかというと、メラニンサングラス推しだからですサングラス レディース UVカット メラニンレン…
どうもです。kopepaです室内ドアに鍵を取り付けました① からの続きです 鍵を取り付ける場所の真ん中にグリグリ～ってシルシをつけたところにホールソーという…
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どうもです。kopepaです撮ってはいるもののまた放置だったブログ・・・ お弁当の記録、いってみよ・ゆで卵・冷凍枝豆・みょうが甘酢漬け・小松菜と油揚げの煮びた…
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