1年かけて17kg減らしたいアラフィフ乙女のブログ

1年かけて17kg減らしたいアラフィフ乙女のブログ https://ameblo.jp/kopepa/

アラフィフでたぶん更年期？体重増加をコロナのせいにしていられない気にやっとなり、ダイエットの記録として日記代わりにブログはじめてみました。身長１５８センチ、体重６７．１キログラム続くといいなぁー。よろしくお願いします。

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過去記事

茨城県境町へのふるさと納税返礼品、うまし！

どうもです。kopepaです今朝の体重っって書きたいところですが、しばらく体重計がありやせんここのところブログを放置していたあいだ転居しましてーの、荷物…
2024/04/17 10:41
またサボってしまってたー！！！

どうもです。kopepaですお尻がヨボヨボなのをカミングアウトしてからとんとご無沙汰してしまっておりました 2/18からだから、約2ヶ月も放置しちゃったー …
2024/04/16 10:08
お尻、よぼよぼ

どうもです。kopepaです最近測ったり測らなかったり…こちらは昨日の体重とかなりそして昨日の夜ご飯かつ波奈のヒレカツ＆カキフライーヒレカツには梅肉と大葉がは…
2024/02/18 19:03
とっても牛歩な英会話勉強

どうもです。kopepaです今年に入ってから急に始めた英会話オンライン英会話の『ネイティブキャンプ』でレッスンを受けています『アラフィフの手習い。はじめま…
2024/02/02 14:50
1月の変化の模様

どうもです。kopepaです毎朝起床後おしっこしてから全裸で体重計測しています体脂肪の可視化とかはこちら 11月から1月の変化はこちらとこ…
2024/02/01 10:40
1/31の体重とかと1/30食べたやつ

どうもです。kooepaです昨日の体重、57．35kg っつ【1月30日昼ごはん】ポーク玉子おにぎりからあげクンさわやかレモン味スープカレーワ…
2024/02/01 10:23
沖縄旅行備忘録滞在3日目①

どうもです。kopepaです昨年末29日～今年1月4日までの沖縄旅行の備忘録でございます。沖縄旅行備忘録出発の日沖縄旅行備忘録滞在2日目①沖縄旅行備忘録…
2024/01/30 14:38
沖縄旅行備忘録滞在2日目③

どうもです。kopepaです昨年末29日～今年1月4日までの沖縄旅行の備忘録でございます。沖縄旅行備忘録出発の日沖縄旅行備忘録滞在2日目①沖縄旅行備忘録…
2024/01/30 11:55
振り返ればうどんの日

どうもです。kopepaです毎日起床後、おしっこしてから全裸で体重計測しています今朝の体重、57．40kg っ体脂肪32．5％。体重・体脂肪とともに基礎代…
2024/01/30 10:56
2024/01/29

どうもです。kopepaです毎朝起床後、おしっこしてから全裸で体重計測しておりますここのとこ、下書きの途中までして続きを書かず放置、そんな数日を過ごしてし…
2024/01/29 16:57
おなかにやさしい夜ご飯にしました

どうもです。kopepaです毎朝起床後におしっこしてから全裸で体重測定しております今朝の体重、57．30kg っ体脂肪も32％台とウフフなペース。 …
2024/01/18 13:15
まだなんだかすぐれないよー

どうもです。kopepaですアラフィフダイエット継続中！毎朝起床後おしっこしてから全裸で体重測定しています。今朝の体重、57．20kg っやっぱり食べれば増…
2024/01/17 09:42
沖縄旅行備忘録滞在2日目②

どうもです。kopepaです昨年末29日～今年1月4日までの沖縄旅行の備忘録でございます。おんなの駅なかゆくい市場で沖縄の味覚を堪能しておなかいっぱいそ…
2024/01/16 14:06
体重減、うわぁ～

どうもです。kopepaです今朝の体重、56．90kg っ急に！でもわーいわ～いなんちて実は昨日、急に体調悪く。悪寒でだるいし、吐き気するし、おなかはゆ…
2024/01/16 09:43
丁寧で分かりやすいガッくん♪

どうもです。kopepaです今朝の体重、58．85kg っ安定というなの停滞？明日、次のジムの見学に行くからってもうそれで3kgくらい痩せた気になってるk…
2024/01/12 12:08
沖縄旅行備忘録滞在2日目①

どうもです。kooeoaです昨年末29日～今年1月4日までの沖縄旅行の備忘録でございます。滞在時の行動計画ノープランのまんま起きた2日目は、なんとな～くで恩…
2024/01/11 13:43
アラフィフの手習い。はじめます。

どうもです。kopepaです今朝の体重、58．65kg っ体脂肪もジワ～っと減少傾向だぞぅ【1月10日（水）朝ごはん】ヤクルトさんの調整豆乳20…
2024/01/11 10:22
沖縄旅行忘備録出発の日

どうもです。kopepaです昨年12月29日～今年1月4日まで、沖縄旅行してきました。その記録を数回に分けて記録しまーすめったに来ない空港だし。せっかくな…
2024/01/10 14:23
今朝の体重とかと一昨年のわたし

どうもです。kopepaです今朝の体重、58．80kg っこれで毎朝、おしっこ済ませてから測定していますこれの白【マラソン限定大特価】体重計体組成計 …
2024/01/10 10:10
1/7～今朝の体重とか

どうもです。kopepaです 1/7(日)～今朝の体重はこちらです年末年始、ここ数カ月のうち一番毎日毎日好きなもの食べて食べてな生活だったワリにリバウンドして…
2024/01/09 16:09
どして体重計測してなかったかというと～

どうもです。kopepaです今朝の体重、59．70kg っ体重、増えましたが体脂肪は33％台キープなのでヨシとするか昨日は今年初出勤の、お昼ご飯は出前…
2024/01/06 14:39
今年もどうぞよろしくお願いします＆12月の体重変化記録

どうもです。kopepaです本年もまったり更新、内容あるのかないのか更新でまいりますがどうぞよろしくお願いいたしますさーてさてさて。先月の体重変化記録で…
2024/01/06 14:00
はじめて食べた塩パン美味しい！！！

どうもです。kopepaです 12/23(土)～今朝の体重はこちらっ日曜日、待望の32％台の体脂肪～【12/22（金）のお昼ご飯】職場の出前にまたまた…
2023/12/25 15:36
まちがいないおいしさ

どうもです。kopepaです今朝の体重、59.05kg っ体脂肪、いよいよ32%台に突入か⁉️ﾜｸﾜｸ【36％OFF】Belluna（ベルーナ）ケーブ…
2023/12/22 10:57
レンチンで簡単美味しいや～つ

どうもです。kopepaです今朝の体重、59．10kg っ体脂肪、33％台キープ最近肋骨を締める姿勢を上手に保てる様になってきてもいるので調子乗っちゃっ…
2023/12/21 10:14
ニトリのフレッシュキーパー買って良かった～

どうもです。kopepaです今朝の体重、59．30kg っ体脂肪、33％台だぞ。いいぞいいぞ調子こいてニットのセットアップを買っちゃったYOニットセット…
2023/12/20 13:32
2023/12/19

どうもです。kopepaです【スペシャル企画】長袖カットソーフェイクレイヤードくしゅくしゅシャーリングカットソー(3枚SET)【送料無料】【M】【L】…
2023/12/19 15:54
12/8～12/13食べてたもの

どうもです。kopepaです 12/8（金）～12/13（水）の食事情はこちらです【12/8（金）】昼スープジャーオートミール（チゲ・コムタン）夜角ハイ…
2023/12/15 13:42
ずいぶんさぼってしまいました

どうもです。kopepaです先週の土曜日にペットがお空の星になり。けっこう凹んでしまってブログアップしておりませんでした。その子の話もまた折を見て書きたいな…
2023/12/14 15:29
お鍋効果か！？ 58kg台に突入

どうもです。kopepaです今朝の体重、58．95kg っうぉ～、ついにきた～しかし。体脂肪は増えちょる【12/4 20:00-12/11 1:5…
2023/12/08 09:42
白菜天国

どうもです。kopepaです【全品送料無料】『n'OrLABELショルダーボタンタートルニット』[ニットレディース秋冬トップス長袖セーターター…
2023/12/07 10:00
直搾りハイボーーーーーーール♪

どうもです。kopepaです 3日間の体重、59．35kg → 59．90kg → 60．25kg っ地味ぃ～に増えちょります 3日間の食事情とカロミルま…
2023/12/05 09:55
11月の変化の模様

どうもです。kopepaです先月11月の体重変化はこちら【公式販売】結わえるの寝かせ玄米4種ミックス【お試し6食/12食/24食/48食…
2023/12/02 09:32
フリーズドライで間違いない美味しさなのだ

どうもです。kopepaです今朝の体重、59．95kg っあっぶねぇキープしたいんだよぅと言っているワリにな昨日の食事情はこちらですまたまたお昼…
2023/12/02 08:55
やったー！

どうもです。kopepaです今朝の体重、59．45kg っやったー！やりました！！この調子で、今月は59kg台で締めくくりたいものですあわよくば、59kg…
2023/12/01 10:29
安定という名の停滞？

どうもです。kopepaです今朝の体重、60．00kg っ昨日の食事情はこちらお昼のスープジャーオートミールは、この日の、ブロッコリーと…
2023/11/30 12:05
買ってよかったと今思いつくBEST3

どうもです。kopepaです突然ですが… 買ってよかったものBEST3 ■3位：コクーンデザインVネックニット柔らかな肌触りぽわん袖裾がまっすぐじゃないから…
2023/11/30 11:04
調子乗っちゃった

どうもです。kopepaです毎朝起きておしっこしてから全裸での体重計測しております今朝の体重、60．00kg っ勤務時間、トイレに立ったついでに…
2023/11/29 16:20
ほぼ全部お買い物マラソン

どうもです。kopepaです興味ある人いないとは思いますが、先週のプッチ旅で着たり身に着けていたもの、ほぼ楽天お買い物マラソンでの購入品でございやす …
2023/11/28 10:25
どうなの？

どうもです。kopepaです今朝の体重、60．25kg っ体脂肪は34％台昨日の食事情はこちらお昼は久しぶりにALLコンビニ季節的にお鍋ものの種類が…
2023/11/28 09:42
今週からまた頑張っていくぞ～う

どうもです。kopepaです楽しかった2日間もあったいう間に終ってしまいましたまた次の楽しみに向かって頑張るぞ～う 11/25・26、そして今朝の体重は…
2023/11/27 19:21
プッチ旅行記

どうもです。kopepaです 11/23（木）の体重、59．90kg っまたまたBluetooth同期が上手くいかん。毎日更新を目標にブログってきました…
2023/11/27 15:25
先週の水曜日の体重と前日の食事情

どうもです。kopepaですだいぶ更新開いてしまった 11/22（水）の体重、60．10kg っ体脂肪、33％台爆量もらったカブの葉っぱ消費に追われて…
2023/11/27 13:48
火曜日

どうもです。kopepaです今朝の体重、60．10kg っ安定している・・・いいぞいぞ～立ち腹筋のやつ、これ、自分に合ってて続けやすいです腰回り、まだ…
2023/11/22 15:17
見た目はアレだけど美味しかったー

どうもです。kopepaです今朝の体重、60．10kg っ体脂肪もいいぞ～立ち腹筋オススメのやーつやりました昨日の食事情はこちらカブの葉っぱを大…
2023/11/21 10:44
昨日の体重と一昨日の食事情

どうもです。kopepaですうわぁ、記事アップの順番間違えたまぁいいよね昨日の朝の体重、60．35kg っ指毛もアップになったので焦ったーフェ…
2023/11/20 13:40
休日のお楽しみ、回転寿司～♪

どうもです。kopepaです今朝の体重、60．65kg っ体重も～、体脂肪も～、行ったり来たり～～しかし。体感的には日々軽く気分爽快感が増しております …
2023/11/20 10:20
本格的にスタートしました

どうもです。kopepaです今朝の体重、60．35kg っ体脂肪率34．0％。もしや。落ちて・・・きてる？【全品送料無料】『n'OrLABEL美シルエッ…
2023/11/18 11:54
なんだか効果を感じてきた気がする

どうもです。kopepaです【MAX30%offクーポン対象】《java ジャバコラボ》送料無料トップスニットレディースアメカジフロッキープ…
2023/11/17 10:05
めっさあたたかスープジャー

どうもです。kopepaです今朝の体重、60．5kg っまた髪の毛落ちてたｼﾂﾚｲｼﾏｼﾀ昨日の食事情はこちらようやく会社のお昼用にこないだ買ったス…
2023/11/16 10:08
初体験の酸素BOX

どうもです。kopepaです今朝の体重、60．70kg っ体脂肪、34％台安定・・・代謝も・・・落ち・・・てる！？ジャンパースカート選べる長…
2023/11/15 10:44
筋肉痛、翌日にきた。

どうもです。kopepaです今朝の体重、60．55kg っ体重もさることながら、体脂肪・皮下脂肪に着目する事にしました背中肉、うきわ肉、内もも肉を削ぎ落…
2023/11/14 11:01
見つけた時に買っておくやーつ

どうもです。メラニンサングラス推しのkopepaですサングラスレディース UVカットメラニンレンズブルーライトカットおしゃれ大きめビッグシェイプ …
2023/11/13 11:37
87日振りの歓喜

どうもです。kopepaです今朝の体重、59.90kg っうわぁぁぁ！やったぞー！！体脂肪も33％台に戻ったなんと、87日ぶりの59kg台なのでありますこの…
2023/11/11 16:17
身体にもお財布にも優しい～

どうもです。kopepaです今朝の体重 61．10kg っ体脂肪、34％台になってしまったー昨日の食事上はこちら平日の朝の内容はこんな感じで落ち着いて…
2023/11/10 11:17
予定外に買ってしまったー

どうもです。kopepaです今朝の体重、60．15kg っ体脂肪も33％台に安定してきたもよう少しず～つ、少しず～つね昨日は待ちに待ったジムday前日…
2023/11/09 10:51
カロリーも届かなかった。反省。

どうもです。kopepaです今朝の体重、60．35kg っ体脂肪、33％台・・・早く20％台になりたいよぅと、欲が出てきております昨日のご飯事情はこちら…
2023/11/08 10:02
ホットクックで柿のジャム

どうもです。kopepaですひとつ前の記事で、柿ジャム作ったって写真載せておきながらそれについて微塵も触れずにいた事に気がつきました今年は柿が豊作の様で、…
2023/11/07 11:26
うれぴすぎるよ

どうもです。kopepaですちょっと… 見て見て見て見てやったぁー目標体重50.0kgってのは高望みしていた頃の名残り今朝の体重、60.30kg急にき…
2023/11/07 09:49
11/6の体重と前日のご飯

どうもです。kopepaですメラニンサングラスを激推しですサングラスレディース UVカットメラニンレンズブルーライトカットおしゃれ大きめビッグシェ…
2023/11/06 17:00
11/5の体重と昨日やったこと

どうもです。kopepaです今朝の体重、61．30kg っ体脂肪も34％台だぞｳﾚｼｰ！昨日の食事はこちら昼か夜にkiri食べる様にしていたけど、…
2023/11/05 11:36
スープジャーはじめようと思っています

どうもです。kopepaです今朝の体重、61．5kg っ昨日の食事内容はこちらあったかいオートミールを職場のお昼ご飯に食べたいなぁ～とおもってスープ…
2023/11/04 10:32
2023/11/03

どうもです。kopepaです色々書いたのに、PCかたまってどっか消えてもーたのでもう、アレコレ書かずにホントに記録だけをば昨日の体重、61．55kgです …
2023/11/03 14:28
夜はきのこうどん

どうもです。kopepaです今日は出勤前にストレッチなにかやるぞー！と夕べから決めていたのでコレをやりましたなんかとっても気分スッキリひねりの運動が腰に厳…
2023/11/02 11:24
昨日もたんぱく質が足りてないー

どうもです。kopepaです今朝の体重、61．40kg っ昨日のご飯はこんな感じ夜に白ご飯食べるつもりがお腹いっぱいになっちゃって断念やはり朝に食べるし…
2023/11/01 11:33
たんぱく質と糖質が目標値なかなかいかない

どうもです。kopepaです今朝の体重、61．85kg っ昨日のご飯たちアボガドの皮を剥く時って、ついつい彫刻？したくなるのは私だけれしょうか仕事の日…
2023/10/31 10:33
トレーニングないちにち

どうもです。kopepaです前日夜に初めてオートミールを食べてみて、クセがない事を実感したので翌日の朝も挑戦してみましたオートミールの袋に1食30gと記載…
2023/10/30 16:55
先週土曜日のご飯と運動

どうもです。kopepaです先週土曜日のご飯と運動の記録をば。先週金曜日の夜、バイトで疲れていたものの鶏ハムの下味付けまで終わっているやつがあったのでお風呂入…
2023/10/30 15:52
初めてのオートミール

つかれた。バイトすごかった。。。。。どうもです。kopepaです先週土曜日の朝の体重、61．55kg っ体脂肪も減れ～～～～～金曜日のお昼ご飯オシャレ…
2023/10/30 11:39
去年の昨日は65kg台

みんなの回答を見るどうもです。kopepaです今朝の体重、61．55kg っ 1年まえの昨日より3．6kg減ってるぅ俄然やる気スイッチONONON…
2023/10/30 09:55
かけこみふるさと納税した返礼品届いたー♪

どうもです。kopepaです9月中のかけこみふるさと納税してたやつのひとつ、ホタテが届きました北海道森町からの返礼品です【ふるさと納税】【発送時期が選べる！…
2023/10/27 09:54
昨日もジム行けたYO!

さどうもです。kopepaですいつもどうしてサングラスの絵文字なのかというと、メラニンサングラス推しだからですサングラスレディース UVカットメラニンレン…
2023/10/26 10:47
室内ドアに鍵を取り付けました②

どうもです。kopepaです室内ドアに鍵を取り付けました① からの続きです鍵を取り付ける場所の真ん中にグリグリ～ってシルシをつけたところにホールソーという…
2023/10/25 16:43
カロミルはじめてみました

どうもです。kopepaですダイエット系のインスタグラマーさんchanriediet160cmさんオススメのダイエットアプリのカロミルを昨日から使ってみてい…
2023/10/25 12:03
股関節が痩せる鍵

どうもです。kopepaです今朝の体重62．65kg っ 10/19の体重より少ないのに体内年齢が今日の方がお姉さんなのはなぜなのでしょう？体脂肪・・・…
2023/10/24 10:28
室内ドアに鍵を取り付けました①

どうもです。kopepaです少し前から考えていたのですが、寝室のドアに鍵を付けましたよく、何かあった時に外側からコインで開けられる簡易錠じゃなく、シリンダー…
2023/10/23 16:10
お部屋で出来る運動てきなやーつ

どうもです。kopepaです先週土曜日にジム通い復活出来て気を良くしまして。翌日はYouTube見ながら自宅にて活動しましたまずはストレッチやってると股関…
2023/10/23 13:39
実はジムの会員なのだ

どうもです。kopepaでーす朝からルンルン。今朝の体重、61．70kg っ腰の状態もだいぶ良くなってきた感じがしたので、土曜日ににジムへ行って来たか…
2023/10/23 10:26
ホットクックでチャーシュー

どうもです。kopepaですいつの日か、チャーシュー作った時の記録をば今回はスーパーの広告の品だった肩ロースかたまり肉で作りましたお味が染み込みやすくす…
2023/10/21 15:15
最近の楽しみはセルフネイル

どうもです。kopepaですまだまだメラニンサングラス欠かせません『メラニンサングラスで目からの日焼けを防ぎたい』どうもです。アラフィフ2年生のkopepaで…
2023/10/21 10:05
ステッパーをお迎えしようか迷っている

どうもです。kopepaです最近急に欲しくなっているのがステッパーという運動器具ホットクックさんに調理をおまかせしている時間をつかってステップ踏み踏み下半…
2023/10/20 11:45
ホットクックで豆乳・鶏ハム・ブロッコリー・玉ねぎのスパゲティー

どうもです。kopepaですこないだトマト味スパゲティーを作ったので次はミルキーなやつ作るぞーと思っており、豆乳を使って作ってみましたスライス？して冷凍し…
2023/10/17 16:36
まただよ。62kg超えたよ。

どうもです。kopepaです体重測る以外の努力なんもしとらんです。【24H限定：クーポン利用で1,990円！】トップスレディースニットニットソース…
2023/10/17 08:34
ホットクックで白菜と長ネギとカニカマと豆腐の旨煮？みたいなやーつ

どうもです。kopepaです【年末予約受付中】真鱈の“骨取り”切り身 35-55gの切身が12切入前後タラたら骨なし惣菜【2個で1,000円OF…
2023/10/12 11:36
ヘルシーだぜぇと思ったんだけどなぁ

どうもです。kopepaです今日は豆乳の日らしいですよアレクサが教えてくれましたEcho Dot with clock (エコードットウィズクロック) 第5世…
2023/10/12 10:08
ホットクックで温泉卵

どうもです。kopepaです購入してから激推しのホットクックさんは、温泉卵もほったらかしで作ってくれるのです内鍋に卵を入れて、それがかぶるくらいのお…
2023/10/11 16:17
いぇいいぇい～♪61kg台ぃ～♪

どうもです。kopepaですなんだか急に秋がやってきて、色々おいつきません今朝の全裸計量も寒かったなぁ。そして61．75kg っしかし体内年齢はまだ年齢ど…
2023/10/11 15:59
ホットクック16L(ﾘｯﾄﾙ)が40,000円きったよ！？

どうもです。kopepaですこないだホットクック安くない！？っていう記事書いたやーつ、『え、安いと思うんですけど・・・』どうもです。kopepaです我が…
2023/10/10 11:25
おとといはパーリー

どうもです。kopepaです昨日から肌寒いなぁ～と、今日はヒートテックを着てみたら室内だと暑っついですｼｯﾊﾟｲｼﾀｰそろそろ全裸計量はつらい時期が始…
2023/10/10 09:55
え、安いと思うんですけど・・・

どうもです。kopepaです我が家のホットクック、楽天で購入したんですけども、そういやレビューまだ書いてなかったと思い見返しながらそしたら見つけてしまった…
2023/10/07 14:36
ホットクックでジャム

どうもです。kopepaです時期がかなり過ぎておりますが、夏に作ったジャムの記録です沢山スモモをいただいて生では食べきれずジャムにしました種類が分からないの…
2023/10/07 12:04
ただの体重記録日記になっとる

どうもです。kopepaです今朝はもう・・・ 63．05kg ぅぅぅ今朝は彼ぴがいたからパジャマ着て体重量ったのですつってもパジャマ分0．5引いたって62．…
2023/10/07 10:48
ホットクックで麻婆茄子

どうもです。kopepaです昨日ホットクックで作った麻婆茄子はこんな感じでやったよ内鍋に長ねぎみじん切りをどーん良く見るとちゃんと切れてない・・・繋がっ…
2023/10/06 13:48
やったー！届いた～

どうもです。kopepaです9月にかけこみふるさと納税したうちのひとつの返礼品が昨日届きました『かけ込みふるさと納税したもの』すどうもです。kopepaです…
2023/10/06 11:58
ホットクックでサバ味噌

どうもです。kopepaです。以前ホットクックで作ったサバ味噌をば確かこちらを参考に作りましたホットクックで♪簡単☆サバの味噌煮＊ by ＊チョコクッキー…
2023/10/05 13:35
やばいよやばいよー

どうもです。kopepaです今朝の体重 61．95kg ぅやばいよやばいよですでも体内年齢若返っている・・・ﾅﾝﾃﾞﾔ!? 夕べはこないだのさつまいもご飯…
2023/10/05 10:54
ホットクックでカボチャのそぼろ煮

どうもです。kopepaです夕べつくったカボチャのそぼろ煮カボチャは冷凍のものを使いましたホントはポタージュにしようと思って買ってあったやつコンビニかドラッ…
2023/10/04 14:29
0.5kg・・・だいじだいじ

どうもです。kopepaです今朝の体重61．65kg っ実はパジャマ着てて量ったら62kg台で焦って全裸で量りなおしたのは秘密です切実なのですよ0．5k…
2023/10/04 11:55
ホットクックでサラダチキン

どうもです。kopepaですこないだ作ったサラダチキン『ウォーキングの成果？』どうもです。kopepaです今朝の体重、61．05kg 0．95kg減っとる0…
2023/10/03 12:10
61kg台キープを今月の目標としたい

どうもです。kopepaです今朝の体重61．20kg っ昨日よりは増えてるけど、6の次が1だから視覚的に安心感抱けています体重計体組成計スマホ連動…
2023/10/03 09:50

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お尻、よぼよぼ
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どうもです。kooepaです昨日の体重、57．35kg っつ【1月30日昼ごはん】ポーク玉子おにぎりからあげクンさわやかレモン味スープカレーワ…
沖縄旅行備忘録滞在3日目①
どうもです。kopepaです昨年末29日～今年1月4日までの沖縄旅行の備忘録でございます。沖縄旅行備忘録出発の日沖縄旅行備忘録滞在2日目①沖縄旅行備忘録…
沖縄旅行備忘録滞在2日目③
どうもです。kopepaです昨年末29日～今年1月4日までの沖縄旅行の備忘録でございます。沖縄旅行備忘録出発の日沖縄旅行備忘録滞在2日目①沖縄旅行備忘録…
振り返ればうどんの日
どうもです。kopepaです毎日起床後、おしっこしてから全裸で体重計測しています今朝の体重、57．40kg っ体脂肪32．5％。体重・体脂肪とともに基礎代…
2024/01/29
どうもです。kopepaです毎朝起床後、おしっこしてから全裸で体重計測しておりますここのとこ、下書きの途中までして続きを書かず放置、そんな数日を過ごしてし…
おなかにやさしい夜ご飯にしました
どうもです。kopepaです毎朝起床後におしっこしてから全裸で体重測定しております今朝の体重、57．30kg っ体脂肪も32％台とウフフなペース。 …
まだなんだかすぐれないよー
どうもです。kopepaですアラフィフダイエット継続中！毎朝起床後おしっこしてから全裸で体重測定しています。今朝の体重、57．20kg っやっぱり食べれば増…
沖縄旅行備忘録滞在2日目②
どうもです。kopepaです昨年末29日～今年1月4日までの沖縄旅行の備忘録でございます。おんなの駅なかゆくい市場で沖縄の味覚を堪能しておなかいっぱいそ…
体重減、うわぁ～
どうもです。kopepaです今朝の体重、56．90kg っ急に！でもわーいわ～いなんちて実は昨日、急に体調悪く。悪寒でだるいし、吐き気するし、おなかはゆ…
丁寧で分かりやすいガッくん♪
どうもです。kopepaです今朝の体重、58．85kg っ安定というなの停滞？明日、次のジムの見学に行くからってもうそれで3kgくらい痩せた気になってるk…
沖縄旅行備忘録滞在2日目①
どうもです。kooeoaです昨年末29日～今年1月4日までの沖縄旅行の備忘録でございます。滞在時の行動計画ノープランのまんま起きた2日目は、なんとな～くで恩…
アラフィフの手習い。はじめます。
どうもです。kopepaです今朝の体重、58．65kg っ体脂肪もジワ～っと減少傾向だぞぅ【1月10日（水）朝ごはん】ヤクルトさんの調整豆乳20…
沖縄旅行忘備録出発の日
どうもです。kopepaです昨年12月29日～今年1月4日まで、沖縄旅行してきました。その記録を数回に分けて記録しまーすめったに来ない空港だし。せっかくな…
今朝の体重とかと一昨年のわたし
どうもです。kopepaです今朝の体重、58．80kg っこれで毎朝、おしっこ済ませてから測定していますこれの白【マラソン限定大特価】体重計体組成計 …
1/7～今朝の体重とか
どうもです。kopepaです 1/7(日)～今朝の体重はこちらです年末年始、ここ数カ月のうち一番毎日毎日好きなもの食べて食べてな生活だったワリにリバウンドして…