内向的な30代会社員である私が、毎日の暮らしの中で体調に不調を感じた際にごく自然に取り入れているセルフケアの方法をお届けしていきます。(アロマテラピー、マナカード、カラーセラピー、オーガニックコスメ、ヨガ、おばあちゃんの知恵、その他…)
皆さんこんにちは、サムです。日々の暮らしのなかで元気がなかったり、イライラしたり、なんかモヤモヤしたりといったメンタル面の不調。また、体調面での不調など、早めに気がついて自分でケアすることを大切にしています。シチュエーション毎に実際にケアした方法を書いていますので、少しでもご参考になる事がありましたら幸いです。どうぞよろしくお願い致します。
2021年9月
今日のチョイス：ホットタオル＋オーガニックコスメ オススメ：マルティナ セブンハーブマスク 私の状態：1日中マスクを着けている事で顔にコリを感じる。ほぐしたい…癒されたい…おまけにくすんでドンヨリして見える… こんにちは、サムです。 突然ですが皆さま『顔が凝ってるなー』そう感じる時ありませんか？私はしょっちゅうあります。私が凝ってるかなと思う状態は 顔が鈍く痛いような重いような感覚 顔がだるい感じ 笑った時に笑いづらい といった感覚です。 近頃は特に、マスクのせいだと思うのですが顔にコリを感じます。なんとなく血行不良なんじゃないかなーと感じます。というわけで私が夜に行った方法をご紹介します。 …
今日のチョイス：アロマテラピー 精油：ハッカ油 方法：芳香浴（ティッシュに1プッシュ） サブ：寝たままストレッチ 私の状態：アラーム鳴るもまだ眠い。起きないといけないけどとにかく眠い。起きられない。だるい。 おはようございます、サムです。 これは、まさに昨日の朝の私の例です。 前日にstand.fmのライブ配信を楽しく聴いていたら寝るのが遅くなってしまいました。 stand.fmでいろんな方のお話を聴くのは大変面白く、皆さんお優しい方が多いなーという印象です。とても楽しい時間を過ごせます。 睡眠時間が足りなかったからなのか、全身だるくて起きられる自信無し！な状態です。 油断したら瞼がおりてきて…
2021年9月
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