メンタルの健康は、体や頭の健康と同じくらい重要です。 メンタルの疲れが溜まり不調になると、私たちの日常生活、仕事、人間関係に大きな影響を及ぼす可能性があります。 そこで、今回は、講座などでもお伝えしている「メンタルを健やかに保つコツ」をご紹介します。
メンタルの健康は、体や頭の健康と同じくらい重要です。 メンタルの疲れが溜まり不調になると、私たちの日常生活、仕事、人間関係に大きな影響を及ぼす可能性があります。 そこで、今回は、講座などでもお伝えしている「メンタルを健やかに保つコツ」をご紹介します。
「変えたい」「変わりたい」その思いを抱くタイミングは、未来を見据え、変化の必要性を感じた人だけに訪れるものです。しかし、多くの人が「変わりたいけど、なかなか一歩を踏み出せない」という壁にぶつかり、苦労しています。 そこで、今回は、講座などでもお伝えしている「行動変容を促すコツ」ご紹介します。
todaysmessage 今日のひと言 うまくいかないことが続いたときどうやって乗り越えていますか?
todaysmessage 今日のひと言 「ありがとう」を言えないことはありませんか?
todaysmessage 今日のひと言 なんとなくだけどこのままでいいのかな?そんな気分になったときどうしていますか?
todaysmessage 今日のひと言 なんとなくだけどこのままでいいのかな?そんな気分になったときどうしていますか?
todaysmessage 今日のひと言 あまのじゃくになることはありませんか?
todaysmessage 今日のひと言 いつもの自分となんか違う そう思うことはありませんか?
todaysmessage 今日のひと言 そのルール、今の自分に合っていますか?
todaysmessage 今日のひと言 そのルール、今の自分に合っていますか?
todaysmessage 今日のひと言 イイ予感も悪い予感も的中した時にどうするか!です
todaysmessage 今日のひと言 探し当てた言葉は気力を湧かせてくれる言葉のはず
todaysmessage 今日のひと言 何をどうすることが面倒なのかを考えてみましょう
todaysmessage 今日のひと言 何をやって何をやらなかったのか振り返っておきましょう
todaysmessage 今日のひと言 挑戦は新しい自分に出会うチャンスのとき
todaysmessage 今日のひと言 プランを練って行動をイメージしてから始めましょう
todaysmessage 今日のひと言 どこまでならできるかを想像してそこまでを全力でやってみましょう
todaysmessage 今日のひと言 ターゲットを見定めてから今日の頑張り方を考えましょう
todaysmessage 今日のひと言 夢は自分の言葉でワンフレーズで宣言しておきましょう
todaysmessage 今日のひと言 口を開けて閉じてをあくびが出るまで続けてみよう
todaysmessage 今日のひと言 目を疲れたままにしておくと大変なことになる?!
todaysmessage 今日のひと言 腕を曲げて伸ばして体に酸素を送ってあげよう
todaysmessage 今日のひと言 50回だけでもゆっくり深い呼吸をしておこう
todaysmessage 今日のひと言 できることをひとつずつ増やしていこう
todaysmessage 今日のひと言 エネルギーをみなぎらせておこう
todaysmessage 今日のひと言 緊張するのは簡単でも緊張を抜くのは難しい
todaysmessage 今日のひと言 いつどんなタイミングでどうやるかだけを考えよう
todaysmessage 今日のひと言 体の中からどんどん元気が湧いてくるように!
todaysmessage 今日のひと言 やり方がわからない原因はやってみようとしないこと
todaysmessage 今日のひと言 集中力が続かないときは睡眠の質を見直してみよう
todaysmessage 今日のひと言 やろうと思っているのにできないときは…
todaysmessage 今日のひと言 やりたいことがあるときはやるための準備もしておこう
todaysmessage 今日のひと言 頭の中の想像を膨らませておこう
todaysmessage 今日のひと言 思ったことをひとつでも多くできる自分になっていこう
todaysmessage 今日のひと言 とりあえず声を出して笑ってみよう
todaysmessage 今日のひと言 余白は余白のまま埋め立てないで残しておこう
todaysmessage 今日のひと言 あきらめるのはいつでもできる
todaysmessage 今日のひと言 欲に気づいて整理して欲望を夢につなげていこう
todaysmessage 今日のひと言 時間をどう使うのかは自分次第
todaysmessage 今日のひと言 なりたい自分があるからこそ なれない自分を嫌になる
todaysmessage 今日のひと言 自分にしかできない向き合い方を探してみよう
todaysmessage 今日のひと言 自分のリズムがいいリズム
todaysmessage 今日のひと言 気分の乗らない日は…
今日のひと言 完璧でなくても何とかなる!(^^)!
今日のひと言 自分の言葉で 表現できるようにしておこう
今日のひと言 広い視界はポジティブな考えをつれてくる
今日のひと言 心を十分に満たしてから次のステップに進んでいこう
今日のひと言 無駄に力を入れている自分を感じたら意識して力を抜くのを試してみよう
今日のひと言 やる気が湧いてこないときは 気持ちを声に出して宣言してみよう
今日のひと言 人生はたのしさを探すもの のんびりと周りを眺めてみよう
今日のひと言 意識を向けるチャンネルを変えてみよう
今日のひと言 がんばっている自分へのご褒美を考えておこう
今日のひと言 がんばっている自分へのご褒美を考えておこう
今日のひと言 一度に多くのことをやろうとしても集中できるのはひとつだけ
今日のひと言 なりたい気分に合わせて 自分だけの 呼吸のリズムを見つけてみよう
ほぼ毎日更新「今日のひと言」をお届けします。
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自分にとって重要な決定をするとき、その選択は簡単なものではなくなります。 本書では、納得した選択をするための自分自身との交渉方法を解説しています。
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疲れがリセットされることなく疲れを引きずっていれば、疲れが疲れを呼んでしまいます。 ちょっとだけ、息が上がるのを感じてみましょう。
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自分を変える秘訣:自分を変える変化の扉を開くコツ Kindle版
「自分を変えたい、でもどうすればいいの?」この疑問に答え、自分を変えるコツを解説しています。
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やりたいことを探すのは人生の宝探しのようなもの。 でも覚えておいてください、本当に求めているのはやりたいことそのものではないのです。
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ドキドキしないようにしていると、心が「残念な勘違い」をするようになるのをご存じですか?
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メンタルの健康は、体や頭の健康と同じくらい重要です。 メンタルの疲れが溜まり不調になると、私たちの日常生活、仕事、人間関係に大きな影響を及ぼす可能性があります。 そこで、今回は、講座などでもお伝えしている「メンタルを健やかに保つコツ」をご紹介します。
「変えたい」「変わりたい」その思いを抱くタイミングは、未来を見据え、変化の必要性を感じた人だけに訪れるものです。しかし、多くの人が「変わりたいけど、なかなか一歩を踏み出せない」という壁にぶつかり、苦労しています。 そこで、今回は、講座などでもお伝えしている「行動変容を促すコツ」ご紹介します。
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todaysmessage 今日のひと言 挑戦は新しい自分に出会うチャンスのとき
todaysmessage 今日のひと言 プランを練って行動をイメージしてから始めましょう
todaysmessage 今日のひと言 どこまでならできるかを想像してそこまでを全力でやってみましょう
todaysmessage 今日のひと言 ターゲットを見定めてから今日の頑張り方を考えましょう
todaysmessage 今日のひと言 夢は自分の言葉でワンフレーズで宣言しておきましょう
todaysmessage 今日のひと言 口を開けて閉じてをあくびが出るまで続けてみよう
考えるのも 感じるもの 行動するのも そのすべてが 一期一会の貴重な時間 誰かに任せてしまうより
ちょっと気分を変えたい そんな日は 歩き方をちょっと工夫 いつもより ちょっと歩幅を大きくして
チャンスがなければ 力を発揮できないし 力がなければ チャンスを活かせない チャンスは ある日突然
昨日と同じ そう思っていても 昨日と全く同じの今日はない わからないから怖いときもある わからないから
がんばるモードをONにした その後は 空を見上げてリラックス 奥歯のかみしめが 緩んだのを確認したら
昨日と同じ そう思っていても 昨日と全く同じの今日はない わからないから怖いときもある わからないから
どんなに小さな一歩でも 踏み出した一歩は 次の一歩をつれてくる 動き出すのに エネルギーが必要だけど
幸せの大きさを決めるのは どこにいるかより 何をしているか 場所が変われば気分も変わる そういうこ
途中で投げ出すかもしれない 嫌になってやめてしまうかもしれない そう言って はじめないこともできるけど
間違いに気づくのは 未来の自分 正しい選択だったと 心弾ませるのも未来の自分 それでも今 どうしよ
わかりたい気持ちがなければ わからないことに こころがザワつくことはない わからないから 何もしな
知らない世界があることに 気づかなければ 不安になることもなかった かもしれない けど 知っ
自分史上 最高の日にする そう決めたら 自分の歴史の中で 最高の瞬間を あたまの中でシミュレーショ
誰にでもできること かもしれないけど 自分の代わりは誰にもできない 雑用ばかりで 嫌気がさしてしま
簡単な道が 最善の道とは限らない ちょっとぐらい 遠回りだと感じても もしかしたら 無駄になるかも
気分の波は 良くも悪くも起こるもの だから 気分の波は 静めるよりも乗りこなす いつ波が立って
自分の考え感じ方が すべて正しいとは限らない けど 一般論がすべて正しいとも限らない いい子に
どんなときでも 何をするにも全力で そんながんばりが 必要なときもあるけど 力の入れどころは勘どこ
ちょっと大変かも そういうことの中にこそ たのしさが潜んでいることもある 大変だからと 投げ出すこ
知らないことに出会うのは 自分の可能性に出会うこと 知らないことが恥ずかしい そう感じるときもあるけど