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見えてなかったのが、見えるようになった!?
雨の日の徒歩通勤でも色とりどりの光景が目に入るたび気分が上がりますランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコ…
2024/06/18 21:00
ペットボトルの扱い方から感じたこと
やり続けていると伝わるものなんだなぁ〜…ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応…
2024/06/17 19:00
新たな登山道への一歩
昨日は9期の断捨離トレーナー講習にオブザーバー席で参加させていただきましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願い…
2024/06/16 17:30
断捨離ご自宅サポートに同行しました
柳井尚子トレーナー中央のご自宅サポートへ同行させてもらいました^_^ご一緒したのは櫻井延江トレーナーランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励…
2024/06/15 17:45
家の中が満員電車状態だったら…
久しぶりに通勤ラッシュ時の満員電車に乗りましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村い…
2024/06/14 18:00
『現状認識』初めての視点
初めて『アイビーマッピング』体験しました^_^ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村い…
2024/06/13 23:43
シェアタイムから気づいたこと、受け取ったこと
ご参加のお子さまからも癒しとエネルギーをたくさんいただきました『新・片づけ術 断捨離』読書会 朝の部ご一緒させていただきました^_^ランキングに参加しています…
2024/06/12 23:59
〝価値観の違い〟ただそれだけ
見ーつけた私の中では衝撃的な出会いだったんだけどな…ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブロ…
2024/06/11 22:22
考える前に動いちゃおう!!
マンションに咲いてる紫陽花が大きくてビックリランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつ…
2024/06/10 22:55
【子育て】「人たらし」な末っ子は、何を手離しているんだろ?
おうちの中も頭の中も心の中もスペースは無限にあるわけではありません…ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いします…
2024/06/09 17:31
【子育て】家族で応援!+αは自分の手で
家族総出で末っ子の大会の応援に行ってきました🏸ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村い…
2024/06/08 22:14
【子育て】定期テスト
末っ子は昨日、今日と中間試験でしたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援して…
2024/06/07 19:36
【子育て】朝帰り…
そんなお年頃になったのねぇ…ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援してくださ…
2024/06/06 15:00
【プレ★大掃除】視点が変わると…
視点を変えると今まで見えなかったモノやコトが見えてきますランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほん…
2024/06/05 16:00
【介護】その時、その場、その人
どの仕事もそうだと思いますが介護の仕事もチームワークが欠かせませんランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコ…
2024/06/04 22:20
【プレ★大掃除】行動と思考が繋がった
「何度も言ってんのにぃー」その返しにイラッとしたけれど…ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほん…
2024/06/03 17:07
【子育て】命を守る選択『離』
『離』命を守ることができた勇気ある行動だと改めて感じましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほ…
2024/06/02 16:39
初体験してきました
初胃カメラランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援してくださりありがとうござい…
2024/06/01 15:00
【3部作読書会】その時、その場での変化はやってみたからこそ
『新・片づけ術 断捨離』読書会昨晩も多くの方にご参加いただきましたお写真掲載OK!の方に残っていただきました^_^ありがとうございましたランキングに参加してい…
2024/05/31 21:30
食べたい時に食べたい物を
食べたい時に食べたいだけ食べたいモノを食べる難しく考えずに出来る時にやっています♪ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろし…
2024/05/30 16:04
なんとかしようとするより…
「門限」ハタチを過ぎても制限があった毎日…夜9時過ぎに外にいると未だにふと罪悪感に襲われる時があります…ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただける…
2024/05/29 22:41
〝類は友を呼ぶ〟モノはモノを呼ぶ!
以前は全く気づいていませんでした…ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援して…
2024/05/28 22:49
【子育て】いろいろ考えてるんだね…
学校というコミュニティの中で色んな経験を積み重ねていることが伝わってきましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願…
2024/05/27 16:00
『今』『ここ』『私』が日常に
知り合いの農家の方から毎週のように立派なお野菜をいただいておりますランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコ…
2024/05/26 16:00
【子育て】信じて期待せず
末っ子中2が勉強の相談をしてきましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援し…
2024/05/25 16:00
『新・片づけ術 断捨離』読書会が始まりました!
昨日の夜の部に参加のトレーナー神奈川県在住の断捨離トレーナーによる断捨離3部作の読書会がスタートしましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただける…
2024/05/24 22:49
【子育て】心配する?信頼する?その想いが湧く根っこは…
久しぶりのママ友とおしゃべりしましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援し…
2024/05/23 20:00
他の人の視点
高齢者福祉施設で介護のお仕事をさせてもらっていますランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ…
2024/05/22 21:12
関係性を重視した結果
ナイショの話を知ってザワザワしていますランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援…
2024/05/21 19:00
報連相って難しい…?!
業務が始まる前に自分が出勤していなかった日の連絡事項を全てチェックしますランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いし…
2024/05/20 22:26
優雅な時空間を堪能した1日
私の生活圏内では味わえなかった場所に連れて行ってもらいましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラに…
2024/05/19 21:18
あの『もくもく会』が戻ってきた!
惜しまれつつ幕を閉じた『もくもく会』が期間限定で戻ってきます『summerもくもく会』の詳細、お申込はこちらからお願いします^_^いさいだまき もくもく会 …
2024/05/18 08:00
やったら出来た!!〜長男編〜
かなりザックリいきました…ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援してくださり…
2024/05/17 20:04
【断捨離サポート③】思考の整理で疲労感を味わう
写真はイメージですzoom で断捨離サポートをさせていただいていますブログ掲載を快諾してくださりありがとうございます!zoomで断捨離サポート★お気軽にお問合…
2024/05/16 22:00
【断捨離サポート②】自分以外のモノが多いと、断捨離が進まない…?!
写真はイメージですzoom で断捨離サポートをさせていただいていますzoomで断捨離サポート★お気軽にお問合せください↓いさいだまき 断捨離®︎もくもく★さぽ…
2024/05/15 22:20
【断捨離サポート①】気持ちがいい〜!を味わう
写真はイメージですzoom ご自宅サポート3回中2回目のサポートをさせていただきましたブログ掲載を快諾してくださりありがとうございます^_^zoom で断捨離…
2024/05/14 22:18
【実家の断捨離】はじめのい〜っぽ♪
シンクの使い方について母に相談されました^_^ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村い…
2024/05/13 15:30
【母の日】みんなで、やったらできた!
今日は母の日実家の母に会いに行ってきました。ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつ…
2024/05/12 18:30
〝捨てるモノ探し〟ではなく〇〇探し♪
昨晩は断捨離トレーナーの全体交流会でしたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応…
2024/05/11 18:01
【介護】背景を知る
今日はとても気持ちのいいお天気でしたアレもコレも洗濯したかったな〜次のお休みには1番に取り掛かろうランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励み…
2024/05/10 22:29
【子育て】「時間!」つい…
我が家は全員、ほぼ自主的に起きてきます。ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応…
2024/05/09 17:37
『ウチ、断捨離しました!』に背中を押されて
昨晩の「ウチ、断捨離しました❗️」から刺激を受けましたリモートお悩み相談スペシャルBS朝日「ウチ、“断捨離”しました!」の番組サイト。www.bs-asahi…
2024/05/08 15:30
断捨離『三部作』を読む会、開催します!!
神奈川県在住のトレーナーが断捨離三部作の読書会を開催します神奈川在住以外の方も大歓迎です朝、夜、どちらかお申込みいただければ朝、夜、どちらでもご参加いただけま…
2024/05/07 08:00
【介護】その時その場をよりよい環境に
高齢者福祉施設で介護のお仕事をしています。ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも…
2024/05/06 20:44
〝モヤッ〟としたら自分事に集中
GWも残すところあと1日となりましたねランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援…
2024/05/05 20:00
自分の内側に意識を向ける
末っ子の試合の応援に行きましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援してくだ…
2024/05/04 21:29
〝その先〟を思い描きながらのご自宅サポート
原田千里 断捨離®︎チーフトレーナーのご自宅サポートに同行しました。ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いします…
2024/05/03 20:59
【子育て】舌の根の乾かぬうちに…その繰り返し
昨日、一昨日で決意を新たにしたのに…そんなことの繰り返しですランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラに…
2024/05/02 15:30
【子育て】子どもの『今』を大切にしたいと思った泣き声
買い物中に泣きじゃくる子どもの声…よくある場面…昨日は心を鷲掴みにされました。。ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしく…
2024/05/01 18:07
部活動への保護者の関わり〜第3の道もアリ!
今日は末っ子の部活動保護者説明会でした。ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応…
2024/04/30 20:38
今回はそんな会^_^
逗子の海。昼間はガスっていて見えなかったのに夕日に照らされて太陽の左に富士山が中学高校の時の同級生のおうちに遊びに行かせてもらいましたランキングに参加していま…
2024/04/29 19:40
冷蔵庫の変化
冷蔵庫に何が入っているか把握していますか?ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも…
2024/04/28 20:30
『いつか』を『今』に変えて、モヤモヤひとつ解消
ずっと入ってみたかったお店にやっと入りましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつ…
2024/04/27 18:30
【子育て】ご飯何杯もおかわりできると思った些細な一言
気分の激しい長女。不機嫌に巻き込まれるのはごめんですが関わらなくてよければただの風景になってますランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みに…
2024/04/26 14:30
【介護】忘れっぽい…?! そんな時こそ『今、ココ、私』!!
今日の業務内容はお風呂場の脱衣所でお手伝いをする担当でした♨️ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラ…
2024/04/25 21:41
【介護】繋がり
やらせていただいてありがたいなぁ〜と、日々感謝の気持ちが湧いています^_^ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願い…
2024/04/24 23:44
現在地を確認!
暑くなるのか?寒くなるのか?!まだまだ読めない天候の中ダンシャベリランチ会に足をお運びいただきました^_^ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけ…
2024/04/23 23:14
【介護】視点を変えたら…感じ方が変わって…行動が変わる!?
高齢者福祉施設で介護の仕事をしています。ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応…
2024/04/22 22:15
〝事実と感情を分ける〟とは…?!
「汚れた!」「拭かなきゃ!」では済まない…モノ、コト、ヒトは意識で繋がっているんだなぁ…ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになります…
2024/04/21 16:39
自分で舵を切る航海へ
おぉ、我が子にも夜遅くのSNSトラブル…ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応…
2024/04/20 14:30
どんな場面でも『今』を大事にしたい
最近、色んな関わりの方とお話しする中で同じ思いが湧いてくることがあります。ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願い…
2024/04/19 15:30
『ごきげん』を招き入れた玄関掃除
「玄関を綺麗にすると運が良くなるって言われるけど本当??」ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほ…
2024/04/18 18:17
〝いつか〟ではなく〝今〟を選択する
いつもと違う雰囲気の服で出掛けました^_^ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも…
2024/04/17 22:47
伯母からの伝言…?!
伯母から私に伝言がある、とのこと…ハテ…ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応…
2024/04/16 19:35
断捨離3部作の読書会決定!!大変お得なキャンペーンは今日締め切りです!
今まで手に入らなかった3部作がやっと購入できるようになりましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラ…
2024/04/15 14:30
現状認識で、不可能が可能に!!
実家のゆずの木の枝を断捨離してきましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援…
2024/04/14 18:29
3つの欠如の気で蔓延している
身体を動かしながら耳は『断捨離春祭り2024』に集中しましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラに…
2024/04/13 17:58
味方が心地いい
ベランダに出られるようになり『空間を整えて時間とエネルギーのバランスを保つ』久しぶりに足を踏み入れましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただける…
2024/04/12 14:30
空間を整えて時間とエネルギーのバランスを保つ
久しぶりに足を踏み入れましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援してくださ…
2024/04/11 22:00
成人した子どもとの距離感
「明日の仕事、送って行こうか?」長ーい春休みが明ける前の長男大学3年が声を掛けてくれましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりま…
2024/04/10 22:00
似合う?怖くない?失敗しない?…より、まずやってみる!!
石橋を叩いて渡っている自分に気づきましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応…
2024/04/09 22:46
『今』を整える
〝地味で地道な作業〟この繰り返しで光が見えてきます…昨日は伊藤京子トレーナーの『【ご自宅サポート】断捨離は地味で地道で、でも確実で』ご訪問ありがとうございます…
2024/04/08 19:30
目の前のモノひとつ、から
今日は伊藤京子トレーナーの『【断捨離サポート】〜大丈夫、きれいになりますから、一回リセットしてみましょう〜』ご訪問ありがとうございます。やましたひでこ公認山口…
2024/04/07 22:31
いよいよスタート!
新たな門出を見守ってきましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援してくださ…
2024/04/06 16:13
実験中です…!
良く眠れていますか?自分にとって〝良い睡眠環境〟模索中ですランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほ…
2024/04/05 14:30
いつもと違うことをやってみた
今までのルーティンから抜け出して初挑戦してみましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ…
2024/04/04 15:48
【職場の断捨離】断捨離中のひとコマ…
『何のため』に空間を創っていくのか?!そこに立ち返ることの繰り返しです^_^ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願…
2024/04/03 18:19
【職場の断捨離】変化を愉しむ
*写真はイメージです職場高齢者福祉施設の片づけに力が入りましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラ…
2024/04/02 15:04
念のため、とりあえずを引き算!
昨日入手した公的な書類。窓口で〝念のため…〟〝とりあえず…〟思考と葛藤しましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお…
2024/04/01 14:30
行動が先!!
2日見ない間にすっかり春らしいしつらえとなっていましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブ…
2024/03/31 17:09
無意識を意識して、心地良い日常空間作り
月に一度の断捨離®︎トレーナーチームミーティングがありましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラに…
2024/03/30 15:18
今までと違うことをしてみたら…
〝言わなくてもわかるでしょ〟またやってる自分…ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村い…
2024/03/29 18:50
この『刹那』を目指してきたんだね…さぁ、次へ!!
末っ子たちトロフィーをいただきましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援し…
2024/03/28 22:12
一点集中!
今日は外せない予定が重なりましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援してく…
2024/03/27 18:34
自分を解放してあげたら、娘に対する思いも解放された
ゴミ出しは娘にしてもらっています。ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援して…
2024/03/26 19:57
違いを愉しむ
どんな『桜』が好きですか?ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援してくださり…
2024/03/25 20:29
選び抜いてきた!?長男の言葉
明日で学年最後の日を迎える末っ子。先週末に全ての荷物を一気に持って帰ってきました「ちょっとでもバランス崩したら倒れるかと思った」って、、、数日に分けて持って帰…
2024/03/24 14:30
感覚、感性の取り戻し!?
自転車に乗りながら感じていることがありますランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも…
2024/03/23 16:38
【介護】思っていること、伝えて欲しいな^_^
先日の『快適シニアライフ倶楽部』ダンシャベリ会で「お世話になっている施設にコレもやって欲しい、なんて申し訳なくて言えない…」というお悩みをうかがいました。「そ…
2024/03/22 21:13
何を捨てて、何を拾う?
夫と長男へ色違いでプレゼントしましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援し…
2024/03/21 18:28
循環させる
ひとりでやるより捗るかもヽ(´▽`)/ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援…
2024/03/20 14:30
見ていたハズなのに、見えていなかったのは◯◯していなかったから。
今朝のもくもくタイムの実況中継中の様子です。※皆さん各々もくもく作業されているので誰も見てません作業中は画面オフOK🙆♀️ランキングに参加しています1日1ポ…
2024/03/19 16:35
【介護】視点を変えてみる
断捨離®︎トレーナー以外の方はニコニコマークをつけさせていただきました。『快適シニアライフ倶楽部 ダンシャベリ会』たくさんの方にご参加いただきました。ありがと…
2024/03/18 19:13
「お母さん、激甘じゃん!!」…その真相やいかに?!
今、お弁当を持って出掛けるのは夫、末っ子、私の3人です。ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほん…
2024/03/17 14:30
循環
ピンチヒッターで出勤しました。ランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村いつも応援してくだ…
2024/03/16 17:33
私が知ってるだけで満足です^_^
昨日、講座に来てくださった方から「断捨離して、ご家族はお母さんありがとう!って喜んだでしょう?」と聞かれましたランキングに参加しています1日1ポチッとしていた…
2024/03/15 19:02
ごきげんのタネ撒き^_^
同じテーブルでご一緒した島崎佐知子トレーナー(左)と福岡成海トレーナー(右)昨日はやましたひでこの講座を受講して参りました。ランキングに参加しています1日1ポ…
2024/03/14 16:09
あるのになかった(見えてなかった)…
今朝は富士山が綺麗に見えました空気も澄んでいるんだなぁランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブ…
2024/03/13 16:44
小さなお子さんがいる家庭にこそゆとり(断捨離)を
最近、道端を歩いているとよくお見かけするんですランキングに参加しています1日1ポチッとしていただけると励みになりますよろしくお願いしますコチラにほんブログ村い…
2024/03/12 22:47
その先の景色を『今』見に行こう!!
昼食後、12時ちょうどに午後の部スタート!かまたきみこ断捨離®︎チーフトレーナーのご自宅サポートに同行しましたビフォー & アフターをご覧になってくださいラン…
2024/03/11 18:42
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