この3月に漬けたいちご酒。 美味しくなりました！ 牛乳割も良いけど、炭酸割がとっても美味しい。 赤毛のアンのイチゴ水事件では、村岡花子さんがラズベリーコー…
今日、2022年大晦日は42.2㎞走りました。頑張りました。 23㎞ごろにペースが落ちていますが、コンビニでハルミサさんのブログにあった、温かいコーンスープの…
先ずは、ランキングが発表されました。 女子1645人中92位女子50歳代563人中36位でした。 今日はちゃんと週一回の閾値走をしました。 丹波篠山のふるさ…
昨日、30㎞走ったので、（なんてスローペースでしょう！） 今日はコロナから回復した次女と犬を連れて車で遠出をし、のんびりと犬ラン（散歩)をしました。そこには、…
修士論文発表が終わり、気が緩んだのか、それまでのストレスが凄かったのか、次女がクリスマスイブから調子が悪く、クリスマスの翌日に陽性反応。 次女と一緒に犬の散…
1㎞インターバルは苦しいので、500mインターバルにしてみました。 昨日のクリスマスに相応しかったのだけれども、遅れて今日貼り付けました。クリスマスはやっぱ…
今年もチキンを焼きました。 I wish you a Merry Christmas💕
夏の暑い時、さらに秋の暑い時でも、寒くなったら走るのが楽なのになァと思ったものですが、冬、寒くなった今では、寒くて走りたくないという気持ちになってしまいました…
今日はフランスのクリスマスキャロルです。 日本語では、我らが牧場（野辺）にて天使が という意味です。 （フランス語原歌）Les anges dans no…
世界最大の花と言われ、インドネシア・スマトラ島に育成するサトイモ科コンニャク属の絶滅危惧種である、ショクダイオオコンニャクを見て来ました。 神代植物公園の入り…
今日のランは寒かったです。公園の給水栓が凍っていて水が飲めませんでした。 先週は5㎞スピード走を2回やりました。一回目 5'01" 5'13" 5'18" 5…
次に弾いたのは、ドイツのクリスマスキャロルです。O Tannenbaum は、日本でもよく歌われている有名な曲です。 もみの木 もみの木いつも緑よもみの木…
The first noelを弾いてみました。日本語では牧人ひつじをと言います。 イエスの誕生を祝った、イングランド民謡です。
デパートの食料品売り場にニシンの甘露煮があれば買っておく。日持ちがするし、良いおかずになるからです。かけそばに載せて食べれば美味しいにしんそばになります。 し…
今週は、4日の日曜日にレース（湘南国際マラソン）がありました。犬ラン1回、6.5㎞ 8'31"21.4㎞走2回、共に5’40”39.4㎞走1回、6’01”合計…
6位でした。 それがどうしたの？ ご訪問ありがとうございました。
柚子が好きで、7年前に庭に植えた柚子の木に、今年もたくさんの実が生ってくれ、雨が降る前に摘み取り、冬至の柚子湯に使うものや鍋料理用に幾つか残しておき、あとは全…
走っていますと、紅葉の中に、桜が咲いていました。 春並みに咲き誇っていました。 ご訪問ありがとうございました。
昨日はレースフィニッシュ後に、手荷物を取に向かって歩いていると、5分後ぐらいたってからでしょうか、攣りそう…。今年の東京マラソンで初の足攣りを経験し、次に北海…
湘南国際マラソン Personal 2nd best でした
バスに乗って会場まで行けるのが嬉しい。NYCマラソンみたい。 普段装いに使えるような完走メダルで🏅嬉しい💕
今回、NYCマラソンツアーに参加して、いろいろな話を聞いたのですが、その中で感心したことがあります。 日本のマラソン大会では制限時間があり、コースの途中に関門…
今回、NYCマラソンを走りに行って、もちろんNYはノーマスク。羽田から飛行機に乗った時点でマスクをしてくださいとは言われませんでした。到着日は、JFK空港まで…
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この3月に漬けたいちご酒。 美味しくなりました！ 牛乳割も良いけど、炭酸割がとっても美味しい。 赤毛のアンのイチゴ水事件では、村岡花子さんがラズベリーコー…
今週のメニューは、最大週刊走行距離80%です。ダニエルズの12週間メニューはとてもよくできていて、毎週同じ走行距離ではなく、週によってきつさが違います。ダニエ…
今日のダニエルズのメニューは、 E3.2km+{(I1km・jg2分か4分）×6または(I1.6km・jg2分か4分）×4｝+（R400m・E3分）×4+E3…
今週のダニエルズのメニューはトレーニングタイプTLTの35.2kmでした。Lは、長いEランニングのことです。つまり、ロングジョグです。Tは、Threshold…
フルマラソンよりも10位上だった。 ふ～ん・・・。
今日のダニエルズのメニューは、E3.2km+T6.4km+E4分+T4.8km+E3分+T3.2km+E2分+T1.6km+E3.2km 計24km です。 …
次女が、彼氏とディズニーリゾートに行ってきました。 この暑い中。 月曜日でも激混み。 朝を制する者はディズニーを制す、とか言っていたので、朝にラインを入れてみ…
長女から贈り物が届きました。雨の中☂️のマロン散歩。この白い紫陽花は数日経つと空色の紫陽花になるの。午後から暑くなり始めました。💦今度は梅干し作りです♪ただい…
今頃になって、ダニエルズのランニングフォーミュラをずいぶん読み込んだところで、ダニエルズのメニューを実践してみたくなりました。 今日はこのメニューに挑戦しまし…
平年と変わらず、東京も梅雨入りしましたが、明日は台風の影響があり、来週から2週間は晴天猛暑になると天気予報にありました。今のところは梅雨らしい日です。一昨日は…
うちのマロンちゃんは、今年の2月に10歳になりました。飼い主が走るのが好きなので、お散歩もランになっています。最近は、ランジしながらお散歩をしています。 特技…
雨上がりの朝。青いバラは無いけれども、紫陽花の青は格別だね。 雨上がりの朝、バラも良いものです。 マラソン大会前後は、テーパリングだったり疲労抜きラン…
宇奈月温泉口を過ぎ、22㎞から、対面コースになると、どっと疲れが出てきました。やっぱり、対面通行は景色が閉ざされるものだね。解放感が無い…。25㎞過ぎて一通に…
伊名月温泉公園の黄菖蒲。私たちが泊まったホテルは、カーターさんが黒部市を訪れたときの宿泊ホテルでした。ホテルで、朝食を食べ、7時半過ぎに夫の運転するレンタカー…
カーター記念黒部名水マラソンを走ろう！と言い出したのは夫でした。なんでもブラタモリで黒部ダムを放送していたのを観て、行ってみたくなったようです。 北陸新幹線は…
129thボストンマラソンのタイムを上回る結果になりました。 中間地点前後に雨が降り、後半は途中まで向かい風がありましたが、走るのに支障が出るほどではありませ…
単にギックリ腰と言っても、ギックリ腰になると起き上がるときに手で柱に掴まったり、テープに手をついたりするので、知らないうちに右手首が腱鞘炎になっていたりします…
ギックリ腰というのは急に襲ってくるものではなく、最初に腰に違和感を感じたのは5月に入ってすぐの頃だったと思う。夜、マロンが私の足元に寝ているので、足が伸ばせず…
今日、ランナーズ7月号と一緒に送られてきた全日本マラソンランキング。 男女別年齢別に100位までの名前と記録とそのマラソン大会が載っているのですが、私も載っ…
4月の大会は、5日に北千住ハーフマラソンを走り、21日にボストンマラソンを走りました。4月の第一週は雨が多くランオフが続きましたが、どうにか400㎞を越えるこ…
40㎞走は4回行い、平均ペースはそれぞれ5:56/km 5:56/km 5:48/km 5:57/kmでした。速く走ろうとするとペースが上がりますが、マイペー…
最近の5000m走は24分26秒でした。先週より1秒遅れです。😢そして、今日は雨。 マロンのお散歩に行ってなくて、なんだか哀れ。 ハープ練習中、私の足元に…
蒸し暑くって仕方ない！気温はあまり高くないのだろうけれども、蒸し蒸しして汗だらけになります。そんな中、30㎞走をしましたら、平均ペース6:10/㎞でした。それ…
お散歩と言うか、マロンを連れて7:11/kmペースで4.3㎞走りました。公園の中はゆっくり歩きながらのお散歩。 雨の中の紫陽花はこれまた綺麗ですね。 記念撮影…
今週のインターバル。14㎞ 5000m走は24分25秒30㎞走は5:51/㎞ペースでした。今月の走行距離は今のところ330.9㎞です。 ムラサキシキブの…
小さい瓶のほうが、去年作った梅酒。今、とても美味しい飲み頃です。今日作ったばかりの大きい瓶のほうは、まだ透明です。これが一年たつと、左の様な琥珀色になるのです…
先週、40㎞走ったんですけど、気温25℃。平均ペースは5:56/kmでした。38㎞地点付近で、電話の呼び出し音が鳴り、iphoneを取り出したんですけれども、…
先週は、500m急+500m緩・・・の14㎞インターバルと、5000mを24分5秒で走りました。24分5秒/5㎞は、今まで最速だったと思います。しかし、速く走…
今朝、40㎞走をしようと走り始めましたら、4㎞地点を過ぎたぐらいの時に胃が痛くなり断念しました。消化器官の不具合ではなく、これは明らかに肝機能障害とみました。…
今年の2月の別大の当日、スタート前に、トイレの列に並んでいるときに、「どーしましょう。私、最近ペース落ちてきて、関門に引っ掛かる！！」と、たまたま、後ろに並ん…
と言うことで、走らないと思いますので今月の走行距離は、466.7㎞でした。 このジメジメとした季節に、咲いてくれる紫陽花はまた、青っぽい色で、雨に溶け込んでい…
今朝走っていると、12㎞ぐらい走ったところで、鶯の声が聞こえてきました。 それから、さらに1.5㎞ぐらい走ると、今度はカッコーの声が聞こえてきました。 カッコ…
上位から1.3％になるのですが…。 ところで、今夜の10時53分に満月になり、フラワームーンと言う名前だそうです。見えそうですね。 今、うちでは、バラが盛…
夫は10㎞を走り終え、先にランナー割引のある薬師堂温泉へ行って帰ってきたころに、私がフィニッシュとなりました。薬師堂温泉は、私たちが泊まった宿でもありましたの…
大会前日の夕食は、前沢牛のしゃぶしゃぶ、前沢牛の握り寿司、前沢牛のステーキといった、前沢牛尽くしをたべ、しっかりカーボローディングならぬ、プロテインローディ…
土曜日の朝、夫と東北新幹線に乗って一関に到着 レンタカーをして猊鼻渓へ。 船に乗って猊鼻渓を登って下りました。船頭さんの追分を聴きながら。 その後は毛越寺へ…
柚子酒を飲み切ったので、イチゴ酒を飲み始めました。台所のスペースの関係で、果実酒を2つも置けないのです。 次女は柚子酒は美味しかったけれども、イチゴ酒はいた…
今放送中の朝ドラ、見逃してしまうことがしばしばなのですが、おもしろいです。弁護士とか、自分には縁のない職業なのですが、ドラマの出来事には、とても感銘します。自…
先ずは、端午の節句に始まり、 長女から母の日のお祝い。 次女から誕生日のお祝い。 玄関で姉妹の帰りを待つ忠犬マロン。 今日までの月間走行距離は、206.4㎞で…
夫の仕事で転勤を重ねると、開けていない段ボール箱などがそのまま押し入れの中に入っていたりするものですが、私の場合、包装紙に包まれた絵がまだ開けられないままにな…
