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ルカのティーブレイク♪
蒸し暑くって仕方ない！気温はあまり高くないのだろうけれども、蒸し蒸しして汗だらけになります。そんな中、30㎞走をしましたら、平均ペース6:10/㎞でした。それ…
2024/06/26 15:25
雨の合間のお散歩
お散歩と言うか、マロンを連れて7:11/kmペースで4.3㎞走りました。公園の中はゆっくり歩きながらのお散歩。 雨の中の紫陽花はこれまた綺麗ですね。 記念撮影…
2024/06/23 13:50
ラン活とムラサキシキブ
今週のインターバル。14㎞ 5000m走は24分25秒30㎞走は5:51/㎞ペースでした。今月の走行距離は今のところ330.9㎞です。 ムラサキシキブの…
2024/06/21 14:22
梅酒を作った！
小さい瓶のほうが、去年作った梅酒。今、とても美味しい飲み頃です。今日作ったばかりの大きい瓶のほうは、まだ透明です。これが一年たつと、左の様な琥珀色になるのです…
2024/06/17 18:41
ラン活…明日は父の日
先週、40㎞走ったんですけど、気温25℃。平均ペースは5:56/kmでした。38㎞地点付近で、電話の呼び出し音が鳴り、iphoneを取り出したんですけれども、…
2024/06/15 14:33
ラン活
先週は、500m急+500m緩・・・の14㎞インターバルと、5000mを24分5秒で走りました。24分5秒/5㎞は、今まで最速だったと思います。しかし、速く走…
2024/06/10 18:47
きものキーパー買い替え
今朝、40㎞走をしようと走り始めましたら、4㎞地点を過ぎたぐらいの時に胃が痛くなり断念しました。消化器官の不具合ではなく、これは明らかに肝機能障害とみました。…
2024/06/08 11:23
今日の朝ドラとその前に…。
今年の2月の別大の当日、スタート前に、トイレの列に並んでいるときに、「どーしましょう。私、最近ペース落ちてきて、関門に引っ掛かる！！」と、たまたま、後ろに並ん…
2024/06/03 13:59
明日は台風1号接近
と言うことで、走らないと思いますので今月の走行距離は、466.7㎞でした。 このジメジメとした季節に、咲いてくれる紫陽花はまた、青っぽい色で、雨に溶け込んでい…
2024/05/30 17:21
カッコーの声を聴きながら…。
今朝走っていると、12㎞ぐらい走ったところで、鶯の声が聞こえてきました。 それから、さらに1.5㎞ぐらい走ると、今度はカッコーの声が聞こえてきました。 カッコ…
2024/05/26 19:11
全日本マラソンランキング 今日はフラワームーン
上位から1.3％になるのですが…。 ところで、今夜の10時53分に満月になり、フラワームーンと言う名前だそうです。見えそうですね。 今、うちでは、バラが盛…
2024/05/23 16:00
いわて奥州きらめきマラソンを走った後は・・・。
夫は10㎞を走り終え、先にランナー割引のある薬師堂温泉へ行って帰ってきたころに、私がフィニッシュとなりました。薬師堂温泉は、私たちが泊まった宿でもありましたの…
2024/05/22 17:52
いわて奥州きらめきマラソン完走編
大会前日の夕食は、前沢牛のしゃぶしゃぶ、前沢牛の握り寿司、前沢牛のステーキといった、前沢牛尽くしをたべ、しっかりカーボローディングならぬ、プロテインローディ…
2024/05/21 15:58
2024いわて奥州きらめきマラソンを走ってきました…。
土曜日の朝、夫と東北新幹線に乗って一関に到着 レンタカーをして猊鼻渓へ。 船に乗って猊鼻渓を登って下りました。船頭さんの追分を聴きながら。 その後は毛越寺へ…
2024/05/20 13:45
イチゴ酒解禁
柚子酒を飲み切ったので、イチゴ酒を飲み始めました。台所のスペースの関係で、果実酒を2つも置けないのです。 次女は柚子酒は美味しかったけれども、イチゴ酒はいた…
2024/05/16 19:07
今放送中の朝ドラ
今放送中の朝ドラ、見逃してしまうことがしばしばなのですが、おもしろいです。弁護士とか、自分には縁のない職業なのですが、ドラマの出来事には、とても感銘します。自…
2024/05/13 19:03
2024年5月の前半は…。
先ずは、端午の節句に始まり、 長女から母の日のお祝い。 次女から誕生日のお祝い。 玄関で姉妹の帰りを待つ忠犬マロン。 今日までの月間走行距離は、206.4㎞で…
2024/05/12 17:12
お片付け
夫の仕事で転勤を重ねると、開けていない段ボール箱などがそのまま押し入れの中に入っていたりするものですが、私の場合、包装紙に包まれた絵がまだ開けられないままにな…
2024/05/07 17:49
2024/4月のまとめ
ガーミンのスイッチを入れないでjogをしていたこともあり、実際は400㎞以上走っていました。ロンドンへの往復や、観光などで、走行距離は減ったことは確かです。…
2024/05/06 17:04
帰りの飛行機の中で…。
ロンドン最後の日の15時過ぎに、ツアー参加者はホテルからバスに乗ってヒースロー空港に向かいました。 昼食を食べていなかったので空港で軽食を取り、 お土産を買っ…
2024/05/05 17:39
テート・ブリテン
さて、ロンドン滞在に残された時間はあと半日。残りは美術館めぐりと言うことで、第一候補はイギリスの絵画を展示しているテート美術館（テート・ブリテン）、第2候補は…
2024/05/04 17:32
テムズ川
ロンドン最終日はテムズ川下りをしてみました。ウエストミンスター橋の上でバグパイプを演奏する人 ウエストミンスターからグリニッジまで船に乗ってみました。テムズ川…
2024/05/03 18:34
アビー・ロード
ロンドンマラソンを走った翌日は、19時20分のヒースロー空港発の飛行機に乗って日本に帰るため、それまでの時間をできるだけ有効に使おうと、朝早く起きてロンドンの…
2024/05/02 18:09
tcsロンドンマラソン2024を走って…。
あと、ロンドンマラソンのエイドについて書きますと、エイドは水の入ったペットボトルとカップに入ったスポーツドリンク、エナジージェルだけで、食べ物は無かったような…
2024/05/01 18:07
tcsロンドンマラソンを走った！
スタートはウェーブスタートなので、混雑することなく、最初から疎らに走り始めました。今までのマラソン大会と同じように、出来るだけ4分/km台で走るように努めまし…
2024/04/30 17:02
tcsロンドンマラソンスタートまで
マラソン大会前日の夕方、コース巡りツアーから帰ってきてからは、外出はしませんでした。6時に、旅行会社が用意してくれたランナーズ朝食を受け取りました。大会当日の…
2024/04/29 19:12
ロンドンマラソンのコース巡り
土曜日の午後は、ロンドンマラソンのコースをめぐるオプショナルツアーに参加しました。スタートはグリニッジです。とても大きなUniversity of Green…
2024/04/28 19:53
メイフェアとウォレスコレクション
シャーロックホームズの家を見終わると、NY駐在からの友人と合流し、彼女の住まいがあるメイフェア地区へ歩いていきました。メイフェアは17世紀から都市化して18世…
2024/04/27 15:13
朝練とシャーロックホームズの部屋
いよいよ、tcsロンドンマラソンの前日です。その日の予定は、朝練の後、お昼まで自由時間。午後からはロンドンマラソンのコースをバスでめぐるオプショナルツアーです…
2024/04/26 19:18
EXPO会場とロイヤルオペラ
お昼過ぎにホテルに戻り、ツアーバスに乗ってEXPO会場（ExCeL London）へ向かいました。道路が渋滞していてあまり進まず、50分以上時間がかかったかし…
2024/04/25 16:22
朝練とロンドンナショナルギャラリー
ロンドン到着の晩は、10時に寝ても、2時過ぎに目覚めてしまいました。それでも頑張って寝て、朝の7時からホテルの朝食です。 グリークヨーグルトが嬉しい。 朝食後…
2024/04/24 20:07
tcsロンドンマラソンを走ってきました…。
今回は去年9月にマラソンツアーに申し込みました。それからさらに円安になり、まぁ、良かったかな。朝に羽田発のJal飛行機は、ロシアを避けてアラスカの上を飛び、グ…
2024/04/23 23:08
ふくい桜マラソンの賞状が送られてきました。
ふくい桜マラソン8位入賞でした。 とりあえずご報告まで。
2024/04/22 18:48
4月の中間報告
2024年の4月の前半は、桜が満開でした。ブログの記事も桜がたくさん。私のiphoneの画像も桜の花だらけでした。走るのにも気持ちが良い時期になりましたね。明…
2024/04/16 21:09
4月1，2週の練習記録
私の最近の練習方法は、疲労度合いを見ながら、ひたすらジョグをする一方、週一回必ず、インターバルと閾値走をすることです。最近、タイムが後退していることから、イン…
2024/04/12 15:32
ココナッツ
ジャカルタ駐在中、ココナッツを買ってくると、メイドが、ココナッツの上部をくり抜いてストローを挿してくれて中にあるココナッツウォーターを飲んでいました。 ホテル…
2024/04/09 14:46
Bill Bowerman の有名な言葉
こんな言葉が、FBに流れていました。Bill Bowermanって誰？ Nikeの創業者の一人らしいです。 なんか、心に響く言葉だなぁ。
2024/04/07 19:23
ふくい桜マラソン当日
マラソン大会当日は、曇り。駅前のホテルは取れなかったので、タクシーで20分ぐらいのルートイン福井大和田にとまりました。大会当日の朝は10日目に予約しておいたタ…
2024/04/05 19:12
2024ふくい桜マラソン前日
初めて北陸新幹線に乗って、福井駅に。福井駅前は恐竜がいっぱい！ お昼ご飯は、ソースかつ丼とおろし蕎麦セット。これが、美味しい。福井のソールフード。 福井駅か…
2024/04/04 18:33
2024/04/02桜が咲いた
今日は車に乗って長女と孫と遠出のお散歩に。早咲きの桜が咲いていました。（他の桜は2分咲き） 公園内を走りました。 幸い、ふくい桜マラソンの筋肉痛はもう治っ…
2024/04/02 19:23
ふくい桜マラソン走ってきました
ハーフまではサブ3.5ペースを持ちこたえましたが、それ以降はサブ4ペースとそれ以下でした。よってその中間の3時間45分をきるフィニッシュとなりました…
2024/04/01 16:22
2024/3月のまとめ
大会3回東京マラソン板橋cityマラソンふくい桜マラソンジョグ40km走1回、30km走2回その他スピ練(40分/km)，犬ラン(6分36秒/km🐕と一緒に走…
2024/03/31 16:53
卒業式でした。
予報通り、土砂降りの雨。それでもキャンバスにはたくさんの学生の中、奇麗な袴姿の女子学生も大勢見られました。保護者は、学位授与式の会場には入れず、別部屋で、スク…
2024/03/27 14:47
いや～ね。
今回の事件が起こる前のことですが、私は、同じジムに、大谷が来ていたことを知って、私は知らなかったので、ジム友にいろいろ訊いたところ、1年前かもっと前のことで、…
2024/03/25 14:59
偏差値60
昨年の東京マラソンの記録より、10分遅くなったため、正直な所、upしたくありませんでした。しかし、夫が、「偏差値60だね。」と言ってくれたので、まあまあかな。…
2024/03/23 18:38
モンテッソーリ
長女が、保育園選びを始め、公立保育園がほとんどの中で、認可外保育になりますがモンテッソーリ教育の保育園があります。 私は長女を出産してすぐに、夫の仕事でジャカ…
2024/03/22 14:04
練習方法を変えてみた
板橋cityマラソンから、4日後、もう足は回復していました。最近、走力が落ちてきたので、500m×7インターバルを1,000m×5にして、12.4㎞走ってみま…
2024/03/21 15:35
2024/03/17板橋Cityマラソン完走
風が強かった。暑かった。
2024/03/17 18:16
千客万来のつきぢ神楽寿司
またまた、聞き間違えでした！前回のブログですが、有明ではなく、ajinomotoでした。まあ、どうでもよいことですが…。 昨日、千客万来に行ってきました。平日…
2024/03/15 18:46
出会いの場はジムではなかった…。
今日、ジムに行って、大谷翔平のことを色々訊いてみました。 骨盤矯正の先生は、ジムに来ていたけれども、このクラスには着ていなかった。出会いの場はこのジムではなく…
2024/03/13 19:02
大谷翔平の出会いの場が…。
今、聞いて驚いているところなのですが…、 私が、いつも行っているジムが、大谷翔平の練習施設だったとは…。どおりで、時々、テレビ局の人が来ていたわ～。 そして、…
2024/03/12 18:57
Ph.D.
次女がPh.Dを取得しました。日本では、あまり取る人はいないみたいです。特に女性は少ないという話です。 そこで、卒業式に着て行く服なのですが、私は振袖を着付け…
2024/03/10 14:45
感激のフィニッシュ
今回の東京マラソンは、「無理をしないよう走る」と見通しを立てました。すると必然的にポジティブスピリットなるのですがその通りでした。しかし、第一京浜をUターンし…
2024/03/08 19:01
”“Funish”はまだ可愛い間違い”アシックスのファンなんだけど…。
アシックスは、東京マラソンのオフィシャルパートナーとして、活躍されております。シドニーマラソンの時も、スポンサーになっておりました。 次女が、グリニッジハイ…
2024/03/04 16:13
東京マラソン2024完走しました。。
スタート前@Cブロックフィニッシュ後@東京丸の内更衣室の前This is all I can do.
2024/03/03 14:20
東京マラソン2024EXPO@東京ビッグサイト
昨日、木曜日の11時前に到着。 会場の詳細は、皆さんのブログに紹介されております通りですので省きます。 私が感心しましたのは、東京マラソン2024オフィシャ…
2024/03/01 19:20
2月の走行距離
な、なんと300㎞をきってしまいました。こんなことっておそらく2年ぶりかも。（過去の走行距離を確認する気力はありません） 梅酒が最後の一杯になりました。…
2024/02/29 19:15
イケメンに再会
私は今ジムでは、2,000m高度低酸素ルームのトレッドミルで7㎞を12.1㎞のペース走を取り入れて走り、 （未だにATペースがなんだかわかりません。） …
2024/02/27 14:52
豊洲場外食堂がお薦め
豊洲の千客万来がオープンする前は、豊洲ららぽーと1階にある、豊洲場外食堂が人気でした。千客万来がオープンした今でも、相変わらずの人気です。 開店の11時前から…
2024/02/25 14:03
京都マラソン2024舞妓さんのyouTube
京都マラソンは、府立植物園の中もコースになっています。植物園に入ると舞妓さんたちに迎えられます。 外国人でなくても、日本人でも仰天ですよね。舞妓さんは、めっ…
2024/02/23 16:13
豊洲千客万来のインバウン丼
中国の春節の休暇が終わって、千客万来の客足も落ち着いてきたかな・・・？食べたかった北海道スープカレーが、並ばずに食べられました！ Very Good! やっぱ…
2024/02/22 16:05
京都マラソン2024は…YouTube付き。
当日の朝、大阪梅田駅から、阪急京都線の臨時列車が出ており、6時29分発の臨時列車に乗ると、座ることが出来ました。目立つところに、小林一三生誕150周年のポスタ…
2024/02/21 18:26
マラソン前日の京都のグルメ
京都マラソン前日は、朝、夫と新幹線に乗って私だけ京都で下車。夫は降りずに実家のある新大阪へ。 私はみやこめっせへ、前日受付に行きました。 2020年の京都…
2024/02/19 20:23
都大路を走ってきました
コロナ前に初めての京都マラソンを走って以来、今回は2度目です。エイドが華やか。鶯豆のパン、あまおう、トマト等いただきました。帰りの新幹線の車内にて、ご報告。
2024/02/18 15:28
長女のバスデーとホワイトデーのお薦め
子育てに追われる我が家では、バレンタインデーは知らないうちに終わっており、ブログを見て、あっ、そうだった。夫にあげ忘れた…。 それに引き換え、長女のバスデーは…
2024/02/16 19:16
ラーメンも美味しい千客万来
楽しみにしていた北海道スープカレーを食べに、北海道港町食堂に行ったら、すでに長い行列ができていました。まだ午前11時です。この食堂は、メインが海鮮丼で、お客さ…
2024/02/14 19:56
走るのが怖くなった…！
それは突然起こった。 真夜中のことである。 胃が気持ち悪くて目が覚めた。脂っこいもの食べたかなぁ？いや、昨夜はタラチリ鍋だったからな。 吐きそう・・・！ 吐い…
2024/02/13 19:35
さいたまマラソン食べたかったエイドのウナギ
別大のリベンジ用にさいたまマラソンもエントリーしていたのですが、体調不良のためDNSしました。私がフルマラソンを走り始めてから、必ずさいたま国際マラソンは走っ…
2024/02/12 15:45
スクールカースト
次女は13歳から18歳まで、長女は14歳から18歳までアメリカのグリニッジに暮らし、現地校に通っていました。クロカンに所属し、その時からの友人と今でも親しくし…
2024/02/11 10:38
国宝宇佐神宮
道路を走っていると、Welcome to USA！という標識がありますが、アメリカではありません。別大の翌日は朝から雨でした。宇佐神宮内は人は疎らでしっとり…
2024/02/10 18:24
由布院
大会前日は別府温泉に宿泊でしたが、大会当日は由布岳の麓の山の中にある由布乃庄に泊まりました。夫は37㎞地点で待って応援してくれていましたので、申し訳ないのです…
2024/02/09 19:24
鰻や＠豊洲千客万来
今日は10時30分ごろに到着、並ばずに、うなぎ屋さんに入りました。 しかし、注文してから焼くので、出てくるまで30分ぐらいかかります。 竹（うな重一尾…
2024/02/08 19:45
B-con プラザと…マロンの誕生日
別大マラソンの前日受付場所になっているB-conプラザに初めて行ったのですが、（画像はウエッブからお借りしました） ジェットコースターのような高い塔がありま…
2024/02/07 19:47
別大前日 地獄めぐり
大会前日の朝、夫と私は飛行機に乗って大分に着きました。夫は走りません。観光です。レンタカーをして別府に向かう途中、日出町の港沿いにある海鮮丼屋に入ってお昼ご飯…
2024/02/06 15:25
別府大分毎日マラソンを走りました
天候最適、体調万全で望み、32kmすぎぐらいからちょっと気を抜いて走っていました。するとUターンをして直ぐの所が35kmの関門でしたから、前もって見えなかった…
2024/02/05 14:04
1月のまとめ InBody編
先月とあまり変わりませんでした。あえて言うと、12月はクリスマスのご馳走やらで脂肪が増えましたが、1月はベイビーの世話で痩せました。おまけに寝不足です。私の体…
2024/02/03 16:26
千客万来豊洲に行ってきた
ゆりかもめの豊洲市場駅から見た豊洲場外 江戸前市場 今日からオープンということで行きました。朝の11時頃に行ったのですが沢山の人で賑わっていました。テレビ局の…
2024/02/01 16:19
1月のまとめ アレを目指して…。
以前の私は、走りたいから走っていました。40㎞走っても飽きませんでした。 コロナ後ぐらいから、ダニエルズのランニングフォーミュラを読んだりして、インターバ…
2024/01/31 15:43
言うまでもなく…
私の年齢では、言うまでもなく、弓削田さんが活躍されていることが、励み（目標）になっています。 弓削田さん、私の母と同じ高校でした。 川女は強い！ 埼玉女は強い…
2024/01/30 19:44
バランスボールの意外な効用
子育てネタです。 友人から教わったことですが、ベイビーを抱いてバランスボールに座ると自然と上下に揺れるので、自分で揺らさなくても子供をあやせます。これが楽なん…
2024/01/28 18:33
二日つづいた筋肉痛 孫も抱けない 子守唄は…、
東京チャレンジマラソンの翌日、筋肉痛がひどく、階段を登るときは痛くないのに、降りるときがとっても痛かったのですが、3日目には治りましたので、インターバルをし、…
2024/01/24 19:42
東京チャレンジマラソンを走ってきました
荒川戸田橋陸上競技場、一周約4.2㎞のコースを10周走りました。参加人数は少なく、ほとんどがペーサーに着いて走っている光景でした。私は3時間30分のペーサーに…
2024/01/21 07:57
調子に乗って時速12.5㎞
時速12.4㎞で5㎞走れたので、つぎの日は1㎞助走の後、トレッドミルを時速12.5㎞に設定してみました。すると3㎞ぐらい走ったところで、血中酸素濃度が80％を…
2024/01/19 16:53
時速12.4㎞閾値走
一月に入ってから、時速12.3㎞のトレッドミルで5㎞走る閾値走をほぼ毎日 (SLDやjogの日以外)していました。（2000m高度）それほどきつい速さでもなく…
2024/01/17 12:30
ジムで会ったイケメン
去年の話です。 イケメンと申しましても、特にお顔を拝見したわけではありません。トレーニングルームに入りましたら、筋骨隆々とした男性がおりましたので、 「プロの…
2024/01/14 18:51
40㎞走
暮れに、40㎞走って後半ばててしまったので、今回は最初スピードを控えめにして走ってみました。 ビルドアップになっているかな～？ 路上を周回無し（同じ道を通ら…
2024/01/13 16:08
シューズを求めて原宿に…。
私がレースシューズにしているメタスピードエッジ+が、おそらく7大会ぐらい履いたので、そろそろ替え時と思い、新しいシューズを買いに原宿に行きました。原宿に行くと…
2024/01/12 18:51
トレッドミル
最近は、トレッドミルでTランニングをしています。Tランニング、つまり閾値走は速さを決めて5㎞なりの決められた距離を走るのですが、路上だとどうしても甘くなってし…
2024/01/10 16:35
次女に振袖を着付けました
次女は大学に入学してから、友人が習っている茶道教室に一緒に通い始めました。友人たちは大学を卒業し、就職してからも茶道を習い続けています。今日はその茶道教室の初…
2024/01/07 12:27
2024あけましておめでとうございます
早起きして夜明け前に初詣に行くと、人は疎らでした。 木々の間から初日の出を拝み、 初日とは反対側の西側に富士山を拝み、 帰宅して、白味噌のお雑煮を食べま…
2024/01/01 16:00
今月の走行距離
今朝、雨が降っていたので、ランオフのブログ書いていましたが、止んでいたので走りました。 今年最後のLSD。 頑張って走っていたのに、後半はペースダウン。登…
2023/12/31 17:48
2023年がもうすぐ終わる…。
先ずは今月の走行距離。 今年走ったマラソン大会は、どれも前回走った時よりもタイムは上がっていました。最近力を入れているトレーニングはトレッドミルを12.1㎞…
2023/12/31 05:49
太った…。
「栄養によるアスリート細胞の作り方」という講義を受けたら、 一日一食揚げ物とあったので、出来るだけ揚げ物を作って食べました。牡蠣フライ、鶏のから揚げ、とんか…
2023/12/29 19:00
2023Xmas
アメリカでは、メリークリスマスとは言わずに、Happy Holidays！と言うのですが、日本ではそんな遠慮もなく、と言っても、日本では店にはクリスマスオーナ…
2023/12/26 18:52
MCTに注目
今話題になっているMCTオイル。中鎖脂肪酸：Medium Chain Triglycerideの頭文字をとってMCTと言うのですが、ココナッツ由来のオイルと言…
2023/12/24 14:09
くるみ割り人形
クリスマス近くになると、くるみ割り人形が上演されますね。残念ながら最近は観に行っていません。 私が読者になっているブログでもくるみ割り人形が話題になっておりま…
2023/12/22 19:00
奈良マラソンから賞状が…。
和紙に書かれた賞状が郵送されてきました。タイムは3時間51分00秒なので秒のところは空白になっています。 大変ありがたいことです。これからも練習に励みます。…
2023/12/21 18:53
奈良マラソン年代別2位でした
まさかの年代別順位2位でした。ありがたいことに、3位までが表彰されるということです。 優勝メダルもツリーに掛けてみました。 洞爺湖マラソンは年代別順位1…
2023/12/18 18:59
今年の年末のコンサートは・・・、
私は、12月には、コンサートに行くのが恒例なのですが、今年末は東京藝大の奏楽堂で行われたコンサートに行ってきました。 旧奏楽堂の前を通ったので写真を撮りまし…
2023/12/17 16:29
クリスマスツリー
マロンは、我が家に小さな宇宙人のような謎の生物がやってきて怯える日々でしたが、まもなく状況が分かったのか、赤ちゃんが泣くとマロンもわんわん鳴いて知らせてくれま…
2023/12/14 19:16
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