2時過ぎに目が覚めて、そこから5時過ぎまで眠れなかった外から雨の音が聞こえる朝散歩は中止5時過ぎから1時間くらい眠れてから起床午前中に投票に行こうと思ってたけど、子どもたちが近所のお友達と遊びたいって言うので、午前中に行くのは断念お昼ごはんを食べてから、
今日は4時過ぎまで眠れた5時半に布団を出て、朝散歩夕方よりも、朝の方が飛び跳ねてる魚が多い気がする何か理由があるのかな今日は息子の誕生日ただ、近所のお友達と遊ぶ約束をしてるらしいから、家族でのお祝いは夜午前中は、近所の子どもたちが集まって、人生ゲーム小学
安定の3時の目覚めウトウトしながら、5時過ぎに起床ミックスジュースを作ってから、朝散歩に出発昨日までよりも5分くらい出発が遅かったからか、昨日まですれ違ってた人たちがいないその代わり、空がだいぶ白んできて、日光浴びてる感があるいつもどおりに出勤今日も良い
安定の3時起きウェアラブル端末のデータを見てみると、そこそこ睡眠時間が取れてるみたいウェアラブル端末のデータが正確じゃないのかな？今日もミックスジュースを作ったあとに朝散歩あと数十分遅らせたら、しっかり日光を浴びれるのかないつもの時間について出勤駐車場か
3時過ぎに目が覚めるそこからしっかり眠れない5時に布団を出る久しぶりに自分でミックスジュースを作るそのあと、朝散歩の準備それだけで1日分の活動を全部終えたくらい疲れた気分いつもの散歩コースを反対回りちょうど30分くらいじんわり汗をかく程度でいい感じこれでセ
3時過ぎに目覚めその後はしっかり眠れた感じはないけど、ウトウトはしてた感じ今日は家庭の事情で休暇を取ってるので、5時過ぎに起床いろいろ準備を済ませて、6時前から30分程度の朝散歩この時間帯なら、仕事がある日でも朝散歩できるかな7時半に家を出ないといけないか
昨夜は、日付が変わる前に一度目が覚めた後、2時過ぎにも一度目が覚める結局、4時過ぎに目が覚めて、そこから眠れずこれが週明け月曜日のパワーか涙朝のしんどさは、あまり感じなくなってきた朝食もだいぶ食べられるようになった体調はかなり戻ってきたような気がしてるけ
やっぱり朝早くに目が覚めたあえて時間の確認はせず、布団の中で目をつぶっておく6時過ぎに布団を出て、セロトニン活性化のために朝散歩してみる精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト樺沢 紫苑2020-07-02この本
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薬を飲んで寝たけど、やっぱり夜中に目が覚めた昨日ほどグッスリ眠れた感覚はない布団から出るのを躊躇うくらい寒い朝つい最近までタオルケット1枚で寝てたのになぁ出勤すると、駐車場の葉っぱが色付いてるのに気付く周りのことに目が行くようになったのは、少し余裕が出て
昨夜は、クリニックでもらった薬を飲んで寝てみた夜中に目が覚めるのは変わらなかったけど、これまでよりグッスリ眠れている感じはするやっぱ科学の力はスゴイゴミ捨てに外に出ると寒いこの時期に切るのはどうかと思ったけど、フリースの上着を羽織る体が寒さに慣れてないか
いつもどおり、2時過ぎ、4時過ぎに目が覚める2時過ぎに目が覚めたあとは、しっかり眠れた感じはしない布団から出るのに、ヨイショがいるくらい寒いゴミを捨てに外に出ても、シャキッとするどころか、体が縮こまっちゃう体調が少しずつ回復してるのか、朝食にかかる時間が
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夜中に目が覚めたけど、敢えて時間は確認しないことにしたその後も何度か目が覚めたけど、6時過ぎまで布団の中にいつもよりゆっくりな起床だったけど、やっぱり朝はしんどい気がするお昼に娘のダンス教室への送迎やっぱり、太陽のパワーはスゴいと思う無理矢理、陽のゾーン
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昨夜も日が変わる前に一度目が覚めたそこから、2時に目が覚め、4時に目が覚め、そのまま5時に起床朝は気分が重たいやっぱり朝食は進まない寝不足のせい？出勤時、家を出ると、気分がスッと楽になった気がした天気が良かったからだと思う職場の駐車場から建物に向かう間も
今日も2時起きそこから眠れなかった眠たいのもあってか、昨日の朝よりしんどく感じるしっかり眠れたら違うかな？いつもどおりの時間に出勤午前中は打合せと会議でほぼ終わり朝イチで投げるはずだったメールも、上司からのGoが出ず、昼イチに後ろ倒し内部からも、外部からも
やっぱり2時に目が覚める今日はそこからウトウトはしたけど、ちゃんと眠れた感覚はない5時に起床昨日の夜に比べると、しんどさが復活してる感じでも、メチャクチャしんどいわけでもない回復に向かってるのかな職場に着いて、メールを開くと、イヤなメール今日は、このメー
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