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主婦マルコの糖質オフ簡単レシピ

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糖尿病や糖尿病予備軍、血糖値が気になる人やダイエット中の人に、低糖質でヘルシーな料理やスイーツのレシピを紹介していきます♪

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【糖質7.3g】ステビアヘルスで♪オートミールバナナ蒸しパン

今回はオートミールを使ってバナナ蒸しパンを作りました！オートミール感はあまりなく、おやつやお茶タイムにぜひどうぞ♪材料・オートミール 60g・バナナ 1本・ベーキングパウダー小さじ1・牛乳 60cc・卵 2個 0.4・ステビアヘルスホワイ

2021/11/28 19:00
【糖質1.8g】ステビアヘルスで豆腐チーズケーキ

今回は炊飯器で作る豆腐チーズケーキ♪なんと糖質1.8g！是非お試しください＾＾材料 ※炊飯器1台分・クリームチーズ 200g・絹ごし豆腐 150g・卵 2個・ステビアヘルスホワイト 60g・アーモンドプードル 40g・レモン汁大さじ1※糖

2021/11/23 19:00
【糖質1.8g】ステビアヘルスで豆腐チーズケーキ

今回は炊飯器で作る豆腐チーズケーキ♪なんと糖質1.8g！是非お試しください＾＾材料 ※炊飯器1台分・クリームチーズ 200g・絹ごし豆腐 150g・卵 2個・ステビアヘルスホワイト 60g・アーモンドプードル 40g・レモン汁大さじ1※糖

2021/11/23 19:00
【糖質1.8g】炊飯器で簡単♪豆腐チーズケーキ

今回は炊飯器で作る豆腐チーズケーキ♪なんと糖質1.8g！是非お試しください＾＾材料 ※炊飯器1台分・クリームチーズ 200g・絹ごし豆腐 150g・卵 2個・ステビアヘルスホワイト 60g・アーモンドプードル 40g・レモン汁大さじ1※糖

2021/11/23 19:00
【糖質2.6g】ステビアヘルスでチョコ風ババロア

チョコ好きの我が家で争奪戦となった(笑)チョコ風ババロアです！濃厚でたまらん～♪材料 ※6個分・牛乳 300cc・純ココアパウダー大さじ2・ステビアヘルスホワイト大さじ2・粉ゼラチン 5g・水大さじ2※糖質量約2.6g（一人分）作り

2021/11/19 19:00
【糖質2.6g】ステビアヘルスでチョコ風ババロア

チョコ好きの我が家で争奪戦となった(笑)チョコ風ババロアです！濃厚でたまらん～♪材料 ※6個分・牛乳 300cc・純ココアパウダー大さじ2・ステビアヘルスホワイト大さじ2・粉ゼラチン 5g・水大さじ2※糖質量約2.6g（一人分）作り

2021/11/19 19:00
【糖質2.6g】濃厚でとろける♪チョコ風ババロア

チョコ好きの我が家で争奪戦となった(笑)チョコ風ババロアです！濃厚でたまらん～♪材料 ※6個分・牛乳 300cc・純ココアパウダー大さじ2・ステビアヘルスホワイト大さじ2・粉ゼラチン 5g・水大さじ2※糖質量約2.6g（一人分）作り

2021/11/19 19:00
【糖質6.6g】ステビアヘルスで大根の甘辛酢醤油にんにく炒め

今回は旬の大根を使ったレシピです♪シャキシャキ歯ごたえが残る程度がおいしいかも！材料 ※4人分・大根 1／2本（400～450g）・片栗粉大さじ1・サラダ油大さじ1・細ねぎ、のり少々・ステビアヘルスホワイト大さじ1・ニンニクチューブ

2021/11/12 19:00
【糖質6.6g】旬の大根で簡単レシピ♪大根の甘辛酢醤油にんにく炒め

今回は旬の大根を使ったレシピです♪シャキシャキ歯ごたえが残る程度がおいしいかも！材料 ※4人分・大根 1／2本（400～450g）・片栗粉大さじ1・サラダ油大さじ1・細ねぎ、のり少々・ステビアヘルスホワイト大さじ1・ニンニクチューブ

2021/11/12 19:00
【糖質5.6g】ステビアヘルスでリンゴおからケーキ

今回はリンゴを丸々1個使った低糖質なおからケーキです♪リンゴの甘味が決め手です！材料・リンゴ 1個・ステビアヘルスホワイト 40g・おからパウダー 40g・牛乳 80ml・卵2個・バター40g※糖質量約5.6g（8分の1切）作り方の手順1

2021/11/08 19:00
【糖質5.6g】サクサクでボリューム満点♪リンゴおからケーキ

今回はリンゴを丸々1個使った低糖質なおからケーキです♪リンゴの甘味が決め手です！材料・リンゴ 1個・ステビアヘルスホワイト 40g・おからパウダー 40g・牛乳 80ml・卵2個・バター40g※糖質量約5.6g（8分の1切）作り方の手順1

2021/11/08 19:00
【糖質6.8g】ステビアヘルスでオートミールチョコフレーク風

チョコフレークってすごく食べたくても糖質や脂質が気になってなかなか手が出せない！そんな人におすすめなのが、オートミールでチョコフレーク風です♪※実際にはチョコは使ってないのでご注意ください&lt;m(__)m&gt;「オートミールでチョコフ

2021/11/03 19:00
【糖質6.8g】チョコ味最高♪オートミールでチョコフレーク風

チョコフレークってすごく食べたくても糖質や脂質が気になってなかなか手が出せない！そんな人におすすめなのが、オートミールでチョコフレーク風です♪※実際にはチョコは使ってないのでご注意ください&lt;m(__)m&gt;「オートミールでチョコフ

2021/11/03 19:00

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