食事と運動で薬無しで生活するのが目標！
2019年10月2型糖尿病と診断。 2021年7月にインスリン注射を卒業。 食と運動でコントロールしたい。
いつもありがとうございます。 定期的にやってくる気持ち落ち期間。 全然成長出来ないな。 つい弱音を吐いてしまう(￣▽￣;) いつも皆さんに気持ちを聞いていただき励ましていただくことで気持ちが落ち着くし、とても感謝しています。 ありがとうございます。 今回も甘えさせてもらって...
いつもありがとうございます。 毎日、昼食の時だけ菊芋茶を飲んでます。 血糖値に効くらしい←適当 笑 なぜ昼だけだというと、少しお高めなお茶だから(せこい！笑)量を食べてしまうお昼ご飯の時だけ飲むことにしました。 飲み始めて2ヶ月くらいかな。 効いてるのか効いていないのかわか...
いつもありがとうございます。 昨日は糖尿病の定期検診でした。 今回のHbA1cは6.0 前回が6.1やったから、少しだけ下がってました(*^^*) お正月もあったし、少しだけでも下がってくれてて良かったです。 でもやっぱり6止まりやなぁ。 最近は少し食事について考えるとこが...
いつもありがとうございます。 今日は糖尿病の定期検診です。 HbA1cは6辺りでいいと言ったにも関わらず、どれくらいになってるかな、下がってるといいな･･･ 少し期待しているわたし 笑 でもお正月があったから上がってる可能性大💦 ☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆ 夕飯 ...
いつもありがとうございます。 ローソンイングリッシュマフィンを食べてみました！ ☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆ 朝食 大根しめじワカメの味噌汁 キャベツごまドレッシングすりゴマ スパム ローソンブランのイングリッシュマフィン バター クリームチーズ マフィンにキャベツと...
いつもありがとうございます。 コーヒーが好きで1日何杯も飲んでたんやけど、ある日急にコーヒーを飲んだ後にお腹をこわし戻してしまってから怖くて飲めなくなりました。 だけどやっぱりコーヒーが好き！ 飲みたい気持ちは変わらない！ カフェインにもしかしたら反応したかもしれないので、...
いつもありがとうございます。 糖尿病の方のYouTubeで見かけた全粒粉のパスタ。 糖尿病には糖質オフのパスタよりも全粒粉のパスタの方が合っていると紹介されていたので、試してみました(*^^*) ☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆ 昼食 全粒粉パスタ 60g ウインナーしめ...
いつもありがとうございます。 私は元々食べる量は多い方やと思います。 それでも朝夕食は食べる量を自分なりに調節してるつもりです。 それでも糖尿病にしては食べる量多いやろって思われてるかもしれませんが(￣▽￣;) そんな食いしん坊な私でも朝夕食は我慢出来るんやけど･･･ 昼食...
いつもありがとうございます。 今まで何度か書いてるけど 私のパート先はスーパーです。 そこでお惣菜やお弁当を作ってるんですけど、食べ物を扱っているので冬でも冷風のエアコンがガンガンかかってます。 今の時期はオーブンやフライヤーを使っていても極寒で、毎日貼るカイロを背中、腰、...
いつもありがとうございます。 甘酒の前に記事アップしようと思ってて すっかり忘れてました(￣▽￣;) 寒いと鍋とか汁物ガッツリ欲しくなります。 毎朝お味噌汁は食べてるけど、私が寒い時期に嬉しいのは粕汁や肉吸いやポトフみたいな汁物です。 でもそういった汁物は作ると大抵大鍋にい...
いつもありがとうございます。 自分で作る出汁巻き玉子も好きやけど、買ってくる出汁巻き玉子も好き！ たまに食べたくなるんよね。 でも今回のは切ったら穴があいてて、断面がキレイじゃなーい！ 百貨店ので奮発したのに(*`н´*)ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ でも味は安定の美味しさやったから、まぁ...
いつもありがとうございます。 昨日も整くん面白かったー！ いいとこで次回予告！ 早く来週こないかなー！ 内容知ってるのに待ち遠しい( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ ) ☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆ おやつ ケーキ屋さんのではなくて パン屋さんで購入したガレット・デ・ロワ ホールもあ...
いつもありがとうございます。 粕汁を作った時に余った酒粕で甘酒を作りました。 カップになみなみになってしまった(￣▽￣;) 甘酒は昔から大好き(*^^*) 今は市販のものは砂糖が使われているので飲めないけど、以前は無性に飲みたくなって飲んでたし、毎年えべっさんに行くと必ず帰...
いつもありがとうございます。 昨日は久しぶりに餃子を作りました。 キャベツや白菜、ニラなどを入れて作ることもありますが、ダンナが好きなのは小松菜をザクザク入れる餃子。 刻む野菜が少ないので楽ちんです 笑 あ、ニンニクと生姜は入ってます(￣▽￣) ☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊...
いつもありがとうございます。 スーパーで低糖質麺を見つけました。 ナカキ食品株式会社さんの低糖質ナカキヌードル。 カップ麺とかは見たことあったけど、麺だけのは初めて。 1つ200円ほどでした。 サイトを見たら袋ラーメンとかもあるやん！ 今回購入したヌードルは表示をちゃんと見...
いつもありがとうございます。 月9ミステリと言う勿れの作者の田村由美さんの作品で、もう1つ大好きな漫画があります。 一気に大人買いしたほど。 それは 7SEEDS 学者たちによって、「近い将来、巨大天体が降り地球は様々な災害に見舞われ、恐竜が滅亡した時と同じような状態になる...
いつもありがとうございます。 月9観ました！ ビジュアルだけだと菅田将暉さんじゃないなって言ってたんですけど、ドラマ観たら菅田将暉さん以外考えられない！ってくらいハマってました( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ ) 来週も観るの楽しみです♪ ☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆ この頃は焼き...
いつもありがとうございます。 月9で大好きな漫画のドラマが始まりました。 田村由美さんの ミステリと言う勿れ ※まだドラマは観てないのでドラマの感想ではないです。 ドラマが始まる前に整くんのビジュアルだけのイメージに合う俳優さんは誰？って話をしてて友達と意見が合ったのは、菅...
いつもありがとうございます。 職場にはいつも水筒でお茶を持って行きます。 暑い時期は冷たいお茶。 寒い時期は温かいお茶。 めっちゃ寒い今の時期はそれプラス毎朝温かいお茶を買って手に持ち、手を暖めながら通勤するのが毎朝のルーティン。←ちょっとカッコよく横文字使いたかった(*＾...
いつもありがとうございます。 昨日のえべっさんには、起きてすぐに出かけたので朝ごはんは外食でした。 めっちゃ久しぶりにマクドナルド🍔🍟 朝マックのサラダセット🥗 やっぱりマクド美味しいな(*^^*) たまにしか食べられへんから余計に美味しく感じるんやろね(*´꒳`*)...
いつもありがとうございます。 関西では今日から3日間えべっさんがあります。 えべっさんとは 七福神のひとりで、漁業の神、商売繁盛の神、福の神である恵比寿様を祀る、商売繁盛のお祭りです。 別名「えべっさん」と呼ばれます。 毎年1月10日を「本戎」その前日を「宵戎」翌日を「残...
いつもありがとうございます。 買い物に行った先で美味しそうなコロッケがあったので、食べたくなって買っちゃいました♪ ダンナは2/3 わたしは1/3食べました。 やっばりコロッケ好きやなー。 糖質オフで作れるかな。 ☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆ おやつ ビーフコロッケ ...
いつもありがとうございます。 元日のご挨拶記事のコメント欄を、返信出来ないかもしれないから閉じてたのをすっかり忘れてました！ 私がいつも更新を楽しみにしているブロガーさんに教えていただかなかったら、ずっと閉めてたかもしれません！笑 今年もやっぱり、おっちょこちょいは健在みた...
いつもありがとうございます。 年末に黒豆を大量にいただきました。 黒豆大好きやし、めちゃくちゃ美味しく煮えてたのでパクパクと食べてしまって、きっと血糖値爆上がりしてたはず(￣▽￣;) 結構食べたけど、やっぱり残ってしまう黒豆ちゃん。 腐らせて捨てるのも勿体ないので、スイーツ...
いつもありがとうございます。 年末から三が日にかけて運動量が減っていたし血糖値も長い間測っていなかったので、久しぶりに測ってみました。 朝の血糖値は高め。暁現象はあり。 でも食後の上がりが思ったよりも高くなく少し安心しました。 でも、最初が高いとこから始まるから結局は高めに...
いつもありがとうございます。 お正月は元日にお餅1個入りのお雑煮を食べ、お墓参りに行き、午後からは少しだけ揃えたお節を黒豆中心に食べ(お砂糖たっぷり！) 三が日には四足の生き物のお肉が食べられないしきたり？決まり事？なので、毎年鶏か魚のお鍋をするんやけど、今年はリクエストで...
あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 皆様にとって素敵な良い年になりますように。
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