Yumeです。先日、20年以上前に勤めていた老人ホームの職場仲間から連絡がありました。「久しぶりにOB会をやるんだけど、参加できる?」と。20年以上前に、パー…
Yumeです。今日は、精神科の通院でした。細切れ睡眠かつ早朝覚醒が続いているものの、少しずつ改善傾向であることを伝えました。「躁」状態が続いていることも。眠前…
Yumeです。ただ今、午前3時前。先ほど、起きました。昨夜、寝たのは22時半過ぎ。だいたい4時間睡眠です。全く寝不足感なんてなくて、とても気持ち良く起きていま…
Yumeです。私は今、「躁」状態であると思います。多少の寝不足でも、全くランラン元気。出歩く欲が強くて、家で引きこもる時間が圧倒的に減りました。パーソナルジム…
Yumeです。もうすぐ朝の4時になります。5時間睡眠でした。何度か中途覚醒はありましたが、すぐに再入眠。寝汗をかく事もありませんでした。比較的、よく眠れた感じ…
Yumeです。ただ今、午前3時過ぎ。またまた早朝覚醒です。寝たのは22時頃でした。比較的、入眠はスムーズでした。23時半に、ひどい寝汗で起きました。更年期なの…
Yumeです。今日は、パーソナルジムの体験に行ってきます。ここ1ヶ月半くらい、肩こりがひどくてツラいです。ストレッチやマッサージなどを試していますが、改善なし…
Yumeです。昨夜は、「ヒルナミン」を3錠飲んで寝ました。久しぶりに、朝まで快眠でした。昭和記念公園に引き続き、「日中の活動量を増やそう!」…と、迎賓館赤坂離…
Yumeです。昨夜は、「ヒルナミン」を3錠飲んで寝ました。途中で目覚めたり、寝汗をかいて着替えたりしましたが…なんとか5時間睡眠。薬が残っている感じはありませ…
Yumeです。昨夜「ヒルナミン」を4錠飲んだからだと思うのですが…薬が残って、午前中なかなか起きられませんでした。一度、5時過ぎに起きたのですが…少しして眠気…
Yumeです。ただ今、午前5時です。まぁまぁ眠れたかな。一昨日が全然ダメだったので、昨夜は「ヒルナミン」を4錠に増やしました。睡眠時間6時間。その間に目覚めた…
Yumeです。昨夜、「ヒルナミン」を3錠飲んで寝たのですが…なかなか寝付けないし、何度も目覚めるし、結果2時過ぎには起きてしまいました。細切れの3時間睡眠。で…
Yumeです。一昨日、ほとんど眠れなかったので…昨夜は、「ヒルナミン」を3錠に増やして飲んで寝ました。やはり寝付きは、あまり良くない。ですが、朝までまぁまぁ眠…
Yumeです。眠れません。昨夜は、22時過ぎに布団に入りました。「ヒルナミン」は2錠。寝る前に、15分弱の快眠ストレッチもしました。全然、寝付けない。トイレに…
Yumeです。精神科受診した日の夜は、「ヒルナミン」を3錠飲みました。寝付きは、あまり良くなりませんでしたが…時間は長く眠れました。ただ、翌朝に残った感じがあ…
Yumeです。昨日は、精神科の通院でした。経緯をお話しすると、薬を調整してくださいました。眠前薬の「ヒルナミン」を、2錠から4錠へ。この量の範囲内で、自己調整…
Yumeです。ただ今、早朝4時。久しぶりに、この時間まで眠りました。24時過ぎに、1度だけ目覚めましたが…すぐに再入眠。「良く眠れた」感があります。昨夜から、…
Yumeです。ただ今、深夜2時半。なかなか寝付けないのと、眠りが浅いのは相変わらず。今夜は「羊羹を食べる」夢でした。なので、その羊羹を「35口」で食べると決め…
Yumeです。タイトルの通り、細切れ睡眠でした。でも、寝不足感はありません。30分間隔で目覚めながらも、眠れました。楽しい夢を見ながら、さっきまで。目覚めても…
Yumeです。「ゾテピン」を再開して4日…全く、睡眠の改善なし。副作用の便秘だけが、際立っていました。なので、昨夜は「ゾテピン」を中止して「ヒルナミン」を2錠…
Yumeです。今日は、中途覚醒からの早朝覚醒。深夜2時から、1時間置きに目が覚めて…4時過ぎに起きました。「ゾテピン」は、効果がないみたい。と、言うことは…「…
Yumeです。仕事で、大失態を犯してしまいました。明日の納品分のパンとおにぎりの発注を、し忘れてしまいました。なので明日は、売り物が店舗に届きません。大失態で…
Yumeです。昨夜は少し夢見がちで、朝も4時過ぎに起きました。ぐっすりとはいきませんでしたが、早朝覚醒という程ではありません。「ゾテピン」の効果だと思います。…
Yumeです。昨日、急きょ、精神科を受診しました。主治医が火曜日と隔週土曜日しかいないので…月曜日の昨日は、代診の先生に診ていただきました。なんとかお願いして…
Yumeです。昨夜は23時過ぎに眠前薬を飲んで、布団へ。寝る前のヨガを15分ほどやってから、横になりました。しかし寝付けず。1時間…2時間…。時間ばかり過ぎて…
Yumeです。今朝も、4時前に目が覚めました。眠りは浅く、夢ばかりみていました。昨日は、仕事から帰宅して早々に横になりました。軽い頭痛がして、ロキソニンを飲み…
Yumeです。今朝、3時間に渡り夢をみました。目覚めて「夢か…」と思って寝ると、続きをみる。それを3時間、繰り返しました。夢の中の私は「躁」になり、気持ちが昂…
Yumeです。昨日は、仕事でした。特に問題なく、終了。旦那さんはお休みだったので、お留守番していてくれました。帰宅してからランチして、近所へお花見に行きました…
Yumeです。ここ1ヶ月ほど、ワンコが鼻詰まり気味。たまに、鼻ちょうちんができています。ワクチンを打ちに行った時に相談したら、「風邪ではなさそうですね。寒暖差…
Yumeです。今日は、母親の病院付き添いをしています。1ヶ月半前あたりから膝を痛めて、今は杖を買って使って歩いています。ロキソニンを飲みながら様子をみていまし…
Yumeです。今朝も、早くに目が覚めました。夜の眠りは、そこまで浅くなかったように感じます。夢も、あまり見ませんでした。「軽躁」を感じて1週間で、体重が1.5…
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Yumeです。先日、20年以上前に勤めていた老人ホームの職場仲間から連絡がありました。「久しぶりにOB会をやるんだけど、参加できる?」と。20年以上前に、パー…
Yumeです。今日は、仕事でした。月初なので納品が多く、少しだけバタバタしました。なんとか定時で終えることができました。本当は、もう少しやりたい事があったのだ…
Yumeです。この連休で1人時間を満喫し、心にゆとりができたので…今日は、親孝行の日にする事にしました。近場のショッピングモールへ、母親を連れて行きます。父親…
Yumeです。今日も、1人時間を満喫しています。生理になった事もあるのか、眠くて…午前中は、洗濯の合間に寝ていました。起きて夕飯の支度をしてから、買い出しへ。…
Yumeです。前回のパーソナルトレーニングで、背中を痛めてしまいました。翌日は、寝返りを打つのもツラくて…ロキソニンを飲んで、仕事へ行きました。それが効いて、…
Yumeです。今日は、精神科の通院でした。薬は変わらずで、通院間隔も4週間に延ばしてもらいました。なかなか、熟睡できる日はありません。ですが、ぼちぼちの低空飛…
Yumeです。昨夜は、寝付きが悪かったです。やっと寝付けたと思ったら、汗だくで目が覚めました。暑いわけでもないのに、汗ダラダラ。更年期のホットフラッシュでしょ…
Yumeです。深夜2時頃から、細切れ睡眠でした。15〜30分おきに目が覚めてしまいます。結局4時過ぎに、布団を出ました。眠りたいのに眠れないのが苦痛で。もうず…
Yumeです。昨日のパーソナルトレーニングで背中を痛めて…それが、朝まで尾を引いていました。寝返りを打つ時など、ウッと息が詰まります。なので、痛み止めを飲んで…
Yumeです。今日は、週に1度のパーソナルトレーニングでした。たくさん汗を流しました。途中で、背中を痛めてしまい…ちょっと明日からが不安です(苦笑)。帰りに、…
Yumeです。ただ今、深夜3時半。また、早朝覚醒です。朝まで続けて眠れる日と、そうでない日があります。その原因や違いは、自身でも不明です。仕事の日の朝は、比較…
Yumeです。昨日は、母親の病院の付き添いでした。10日ほど前、舌に赤黒い点の出来物ができたそうです。母親は「多分、ガンだから…覚悟しておいてね」と。ほんと、…
Yumeです。またまた中途覚醒。危うく、また何か食べてしまうところでした。昨夜、寝たのが22時前。およそ3時間睡眠です。またTVerアプリでドラマでも観て、な…
Yumeです。昨夜、深夜の2時に空腹で目覚めてしまいました。「今は食べてはいけない」と、なんとか我慢しながら…1時間、TVerアプリでドラマを観ました。それで…
Yumeです。朝から、お尻のほっぺと胸回りが筋肉痛。昨日のパーソナルトレーニングが効いています。とっても心地良い痛み。嬉しいです。今日は、仕事でした。日曜日は…
Yumeです。今日は、パーソナルトレーニングです。月4回コースなので、週1回のペースです。なんだか物足りない。筋肉痛も、あまり出なかったしな。効果を感じられて…
Yumeです。もう1ヶ月ほど、「ヒルナミン」2錠で寝ています。中途覚醒や早朝覚醒をする日もありますが、朝までまぁまぁ眠れる日もあります。これ以上、増やす事は考…
Yumeです。ダイエットが、思うように進みません。どうしても食べてしまいます。もう1度、気を引き締めて取り組みます。土曜日には、パーソナルトレーニングがありま…
Yumeです。昨日は、精神科の通院でした。まだ眠りが安定していない事を伝えました。「眠れない事で、日中に支障がないなら…あまり不安がらなくて大丈夫だよ」と言わ…
Yumeです。24時過ぎから、30分間隔で目覚めています。眠れない。今日は、精神科の通院。主治医に相談してみます。「ヒルナミン」って、こういう時に追加で飲んで…
Yumeです。昨日は、朝から調子が良かったです。布団や毛布を干したのもあり、布団で横になる事はしませんでした。午前中は母親と買い出しに出かけて、帰宅してからも…
Yumeです。ここ数日は、布団の中でウツウツして、家事も大してできませんでした。もともと家事は苦手で、洗濯や料理くらいしかしていませんが(苦笑)今朝は、なんだ…
Yumeです。昨日は、起きた時は通常に戻っていました。顔を洗ったり、化粧したり、洗濯したり、食器を洗ったり、夕飯を作ったり。まぁまぁ、動けました。それから、少…
Yumeです。昨日は、1日トータルで18時間近く寝ていた気がします。それでも夜は眠れました。今日は、いつも通り5時半頃に起床。朝ごはんを食べて、少しゆっくり。…
Yumeです。今日は、起きていられません。朝6時頃起きて、旦那さんを仕事に送り出しました。洗濯を回している間に二度寝。洗濯が終わり、干し終えたら三度寝。そのま…
Yumeです。昨日は、朝から夕方まで、キラキラした友人と過ごしました。自分が、どんどんダメ人間に思えて…かなり落ち込みました。今はまだ、友人と出かけたりするの…
Yumeです。私のスピード退職を知った友人が、ランチに誘ってくれました。そのお気持ちが嬉しかったのと、気晴らしになるかと思い…行ってきました。朝の10時に待ち…
Yumeです。仕事を辞めて1週間。ストレスから解放されたからなのか、食欲が増しています。体重が1キロ増えました。スピード退職したパート3ヶ所で、合計6キロ減り…
Yumeです。一昨日、求人サイトから紹介mailがありました。看護師です。高齢者リハビリ型デイサービスで、午前と午後の2部制。入浴や食事の提供はなく、半日、リ…
Yumeです。昨日は、精神科の通院へ。仕事を1ヶ月で退職した事を伝えました。3ヶ所連続、1ヶ月で退職してしまい…「自分が社会不適合者なんじゃないか」と落ち込ん…
Yumeです。今年に入って、元カレに50万円貸してしまっています。元カレも、うつ病と統合失調症を患っています。向精神薬を飲みながら、仕事をしています。昨年末、…
Yumeです。また、無職になりました。自分に合う仕事とは?やはり、看護師なのかなぁ。昔から、お年寄りと関わるのが好きでした。看護師も、老人ホーム歴が長いです。…
Yumeです。この土日、旦那さんが仕事お休みだったので…両日とも出歩きました。土曜日は、銀座へ。結婚指輪のサイズ直しが終わったので、受け取りに行きました。無事…
Yumeです。昨年の10月いっぱいで、前職を退職。そこは、老人ホームのシーツ交換&掃除でした。1日2時間を、週3日。たった、それだけの勤務でした。そこには5年…
Yumeです。今日、退職願を提出してきました。そもそも入職したものの、雇用契約書を取り交わす事もなく、お給料も現金手渡し。個人経営って、そういうものなのですか…
Yumeです。昨夜は、車の中で1時間ほど泣いて過ごしました。少し落ち着いたので帰宅。旦那さんが、温かく迎えてくれました。そこからまた1時間ほど、泣いていました…
Yumeです。3週間ぶりの仕事、終えました。…撃沈。私には、勤まらないようです。教えてくださる方の高圧的な態度に、萎縮してしまい…できていた事も、できなくなり…
Yumeです。今日は、午後から3週間ぶりの仕事です。とても緊張し、気が重いです。思い悩んでも仕方ない。体当たりしてきます。昨夜、無意識にテンションが下がってし…
Yumeです。私は、今のお財布を20年愛用しています。看護師になって、初めてのボーナスで購入しました。とても気に入っていて、「お財布を変えよう」と言う気持ちに…
Yumeです。ここしばらく、二度寝や昼寝をせずに過ごしていました。昔みたいに、布団で横になりたいと思う事が減りました。昨日は、朝早くから実家に行って、1時間半…