早朝覚醒。

Yumeです。ただ今、午前3時過ぎ。またまた早朝覚醒です。寝たのは22時頃でした。比較的、入眠はスムーズでした。23時半に、ひどい寝汗で起きました。更年期なの…

パーソナルジムの体験に行きます。

Yumeです。今日は、パーソナルジムの体験に行ってきます。ここ1ヶ月半くらい、肩こりがひどくてツラいです。ストレッチやマッサージなどを試していますが、改善なし…

「ヒルナミン」3錠で、朝まで快眠。

Yumeです。昨夜は、「ヒルナミン」を3錠飲んで寝ました。久しぶりに、朝まで快眠でした。昭和記念公園に引き続き、「日中の活動量を増やそう！」…と、迎賓館赤坂離…

「ヒルナミン」3錠で、5時間睡眠。

Yumeです。昨夜は、「ヒルナミン」を3錠飲んで寝ました。途中で目覚めたり、寝汗をかいて着替えたりしましたが…なんとか5時間睡眠。薬が残っている感じはありませ…

薬が残って…午前中を寝て過ごしました。

Yumeです。昨夜「ヒルナミン」を4錠飲んだからだと思うのですが…薬が残って、午前中なかなか起きられませんでした。一度、5時過ぎに起きたのですが…少しして眠気…

「ヒルナミン」4錠へ。

Yumeです。ただ今、午前5時です。まぁまぁ眠れたかな。一昨日が全然ダメだったので、昨夜は「ヒルナミン」を4錠に増やしました。睡眠時間6時間。その間に目覚めた…

3時間睡眠。

Yumeです。昨夜、「ヒルナミン」を3錠飲んで寝たのですが…なかなか寝付けないし、何度も目覚めるし、結果2時過ぎには起きてしまいました。細切れの3時間睡眠。で…

「ヒルナミン」3錠で、まぁまぁの睡眠。

Yumeです。一昨日、ほとんど眠れなかったので…昨夜は、「ヒルナミン」を3錠に増やして飲んで寝ました。やはり寝付きは、あまり良くない。ですが、朝までまぁまぁ眠…

眠れなくて、気持ちばかり焦ります。

Yumeです。眠れません。昨夜は、22時過ぎに布団に入りました。「ヒルナミン」は2錠。寝る前に、15分弱の快眠ストレッチもしました。全然、寝付けない。トイレに…

「ヒルナミン」は2錠で。

Yumeです。精神科受診した日の夜は、「ヒルナミン」を3錠飲みました。寝付きは、あまり良くなりませんでしたが…時間は長く眠れました。ただ、翌朝に残った感じがあ…

精神科の通院。

Yumeです。昨日は、精神科の通院でした。経緯をお話しすると、薬を調整してくださいました。眠前薬の「ヒルナミン」を、2錠から4錠へ。この量の範囲内で、自己調整…

「ハロペリドール」を再開。

Yumeです。ただ今、早朝4時。久しぶりに、この時間まで眠りました。24時過ぎに、1度だけ目覚めましたが…すぐに再入眠。「良く眠れた」感があります。昨夜から、…

35口を繰り返して…。

Yumeです。ただ今、深夜2時半。なかなか寝付けないのと、眠りが浅いのは相変わらず。今夜は「羊羹を食べる」夢でした。なので、その羊羹を「35口」で食べると決め…

30分間隔で目覚めながら、朝まで細切れ睡眠。

Yumeです。タイトルの通り、細切れ睡眠でした。でも、寝不足感はありません。30分間隔で目覚めながらも、眠れました。楽しい夢を見ながら、さっきまで。目覚めても…

「ゾテピン」を中止し、「ヒルナミン」2錠へ。

Yumeです。「ゾテピン」を再開して4日…全く、睡眠の改善なし。副作用の便秘だけが、際立っていました。なので、昨夜は「ゾテピン」を中止して「ヒルナミン」を2錠…

「躁」じゃない！？

Yumeです。今日は、中途覚醒からの早朝覚醒。深夜2時から、1時間置きに目が覚めて…4時過ぎに起きました。「ゾテピン」は、効果がないみたい。と、言うことは…「…

大失態！

Yumeです。仕事で、大失態を犯してしまいました。明日の納品分のパンとおにぎりの発注を、し忘れてしまいました。なので明日は、売り物が店舗に届きません。大失態で…

体重の急増。

Yumeです。昨夜は少し夢見がちで、朝も4時過ぎに起きました。ぐっすりとはいきませんでしたが、早朝覚醒という程ではありません。「ゾテピン」の効果だと思います。…

ゾテピン再開で…熟睡。

Yumeです。昨日、急きょ、精神科を受診しました。主治医が火曜日と隔週土曜日しかいないので…月曜日の昨日は、代診の先生に診ていただきました。なんとかお願いして…

ダメだ…2時間半睡眠。

Yumeです。昨夜は23時過ぎに眠前薬を飲んで、布団へ。寝る前のヨガを15分ほどやってから、横になりました。しかし寝付けず。1時間…2時間…。時間ばかり過ぎて…

ぐっすり眠りたい。

Yumeです。今朝も、4時前に目が覚めました。眠りは浅く、夢ばかりみていました。昨日は、仕事から帰宅して早々に横になりました。軽い頭痛がして、ロキソニンを飲み…

躁転からの発作、そして入院。退院まで。

Yumeです。今朝、3時間に渡り夢をみました。目覚めて「夢か…」と思って寝ると、続きをみる。それを3時間、繰り返しました。夢の中の私は「躁」になり、気持ちが昂…

お花見。

Yumeです。昨日は、仕事でした。特に問題なく、終了。旦那さんはお休みだったので、お留守番していてくれました。帰宅してからランチして、近所へお花見に行きました…

ワンコが、花粉症！？

Yumeです。ここ1ヶ月ほど、ワンコが鼻詰まり気味。たまに、鼻ちょうちんができています。ワクチンを打ちに行った時に相談したら、「風邪ではなさそうですね。寒暖差…

母親の病院付き添い。

Yumeです。今日は、母親の病院付き添いをしています。1ヶ月半前あたりから膝を痛めて、今は杖を買って使って歩いています。ロキソニンを飲みながら様子をみていまし…

体重の増加。

Yumeです。今朝も、早くに目が覚めました。夜の眠りは、そこまで浅くなかったように感じます。夢も、あまり見ませんでした。「軽躁」を感じて1週間で、体重が1.5…

レクサプロを中止しました。

Yumeです。昨日から、「レクサプロ」を中止しました。心身ともに体調は良いし、早朝覚醒しても日中に眠くなる事なく動けます。とても良い事なのですが、これは「躁」…

3日連続の早朝覚醒。

Yumeです。ただ今、午前3時半過ぎ。パチパチに目が覚めました。これで3日連続。多分、「躁転」ですね。朝食後に「レクサプロ」を1錠内服しています。今日から、中…

もしかして…「躁転」！？

Yumeです。ここのところ、夜ぐっすり眠れません。夢ばかりみて、熟睡できずです。しかも、朝、早く目が覚めます。昨日は、「生理前の空腹感で目覚めたんだ」と思いま…

生理前の異常な空腹感。

Yumeです。深夜1時半…空腹感で目が覚めました。なんとか再入眠しようと頑張りましたが、お腹が鳴ってダメ。生理前の空腹感には勝てません。ホットミルクを作って飲…

270円のビーフカレー。

Yumeです。今日は、仕事でした。順調に終わり、気持ちに余裕があったので…社員食堂でランチしてきました。270円のビーフカレー。具は溶けていて、見当たりません…

今日は、料理できました。

Yumeです。昨日は、本当に疲れきっていて…ほぼ何も家事ができませんでした。旦那さんには、申し訳なかったです。今日はお休みで、お昼前までゴロゴロ寝ていました。…

仕事には慣れてきたけれど…。

Yumeです。今日は、仕事でした。だいぶ慣れてきた感じがします。落ち着いて進められるようになりました。しかし、まだ終わった後の疲労感は強いです。家事が、なかな…

4時間に及んだ飲み会。

Yumeです。昨日は、職場の飲み会でした。皆さん、おしゃべり好きで…4時間もかかりました。帰宅したのは23時。なかなか疲れました。でも、今朝は6時半には目覚め…

飲み会があります。

Yumeです。今夜、職場の飲み会があります。私は飲めない体質なのですが、親睦を深めに行ってきます。夜に出歩くのが数年ぶりなので、体力が持つか心配です。楽しめれ…

早朝覚醒。

Yumeです。早朝覚醒しました。多分、お腹が空いているのだと思います。昨日の仕事が、10時〜15時の勤務でした。朝ごはんは、8時前に食べます。仕事が終わり、帰…

忙しかった〜。

Yumeです。今日は、仕事でした。4連休明けだったので、少し緊張しました。納品が大量にあり、忙しかったです。5時間、ノンストップでした。先月末から、店長さんが…

8時間以上寝てるのに…。

Yumeです。すっかり朝が弱くなりました。夜は22時前には寝ています。8時間以上寝てるのに、旦那さんが起きる朝6時過ぎに起きてあげられません。今朝も、7時に旦…

髪を切り、サッパリ。

Yumeです。今日は、お昼前まで寝てしまいました。昨日の通院で、疲れちゃったみたい。少し長い時間動くと、結構疲れてしまいます。翌日、なかなか起きられない。まだ…

精神科の通院。

Yumeです。今日は、精神科の通院でした。この4週間で、明らかにメンタルが改善されている事を伝えました。「あんな小さな粒1個だけで、こんなに変わるものでしょう…

4ヶ月ぶりの早起き。

Yumeです。なぜだか今朝は、6時に起きられました。旦那さんも、そのくらいに目が覚めて…2人で映画を観ました。こんなに早く起きたのは4ヶ月ぶり。朝活って、気分…

旦那さんに申し訳ないな。

Yumeです。仕事を始めてから、朝ギリギリまで起きられず…旦那さんの朝ごはんの時に起きてあげられません。1人で朝ごはんを食べて、支度して。きっと、寂しいだろう…

1つ、気になっていた仕事をしました。

Yumeです。今日は、仕事でした。職場は、小さな売店です。その売り上げを上げるため、毎月フェアをやる事になっていて…来月、私の当番なのです。商品は決めていて、…

普通だったら、寝たきり。

Yumeです。昨日は、仕事が忙しくて…かなり疲れました。旦那さんも、人手不足で連日かなりの疲労でグッタリ。そんな旦那さんに「疲れた」とは言えないので、黙ってや…

今日は忙しかった〜。

Yumeです。今日は仕事でした。納品が多くあり、少し残業になりました。バタバタと忙しかった〜。きっと、何かやり残しがあるんだろうなぁ。それでも、だいぶ慣れたよ…

楽しい夢を見るようになった。

Yumeです。ここ数日、楽しい夢を見るようになりました。仕事を始めてからずっと、嫌な夢ばかりを見ていました。仕事の夢、仲間外れになる夢、昔の苦しい思い出の夢……

「レクサプロ」の効果？

Yumeです。今朝は、二度寝しませんでした。洗濯を回している間に、お風呂掃除をしました。これから、洗面所の掃除をしようと思っています。朝からこんなに動けるのは…

最近のワンコ。

Yumeです。ここ最近、ワンコの調子が良いです。もう10日以上続いています。こんなに好調なのは久しぶり。だいたい1週間くらいの周期で、活気や食欲がなくなってい…

今日は、お休み。

Yumeです。今日は、お休み。旦那さんもお休みなので、買い物に出ています。仕事で履くパンツがブカブカになったので、新しい物を買いました。だいぶサイズダウンして…

大丈夫…じゃないです。

Yumeです。今日は、仕事でした。私の中では、いっぱいいっぱいでした。店長さんが、「もう余裕ですね〜(笑)」と一言。「全然です。テンパっていますよ〜！」と返答…

前のパート先の仲間と、お茶してきます。

Yumeです。今朝も起きられませんでした。旦那さんには申し訳ないです。今日は、前のパート先の仲間と会う約束をしています。1人は、まだそこのパートを続けています…

朝が弱くなった。

Yumeです。仕事を始めて、もうすぐ4ヶ月。朝、なかなか起きられなくなっています。専業主婦の頃は今より体調も良くて、朝だいたい5時過ぎに起きていました。旦那さ…

少しずつ回復している。

Yumeです。レクサプロの効果なのか、タイミング良く仕事に慣れてきたからなのか…メンタルが少しずつ回復しているのを感じます。ほぼ1日中、仕事の不安で支配されて…

朝の出勤時間が、10分遅くなりました。

Yumeです。今日は、仕事でした。5時間、立ちっぱなしでノンストップ…ちょっと疲れました。今日から、朝の出勤時間を10分遅らせました。今までは、仕事が終わるか…

寝坊。

Yumeです。今日も、旦那さんと私の2人ともお休み。朝、8時まで寝ました。寝坊が、なんとも幸せです。働いているから、こういう休日の幸せを感じられるのでしょう。…

心配ごとが、1つ減りました。

Yumeです。今日、ワンコのワクチンに行って来ました。体調の良い午前中でないと打てないので…ここしばらく行けずにいました。食欲がなかったり、お腹がキュルキュル…

3連勤が終了。

Yumeです。山場の3連勤を終えました。今日は納品が多くて、2人勤務でした。思いの外、片付くのが早くて…少し早上がりになりました。ラッキーでした。「どれだけし…

3連勤の2日目終了。

Yumeです。3連勤の2日目を、無事に終えました。今日も店長さんが日勤だったので、心強かったです。帰りに、また温泉に寄って来ました。伸び伸びと湯船に浸かって、…

3連勤の初日終了。

Yumeです。今日は、3連勤の初日。無事に終えました。店長さんも日勤で、バックヤードにいてくれました。何点か確認する事があったので、助かりました。帰りに、温泉…

コメダ珈琲店へ。

Yumeです。今朝は、なかなか起き出せませんでした。10時過ぎまで布団でダラダラ。今日は、気分転換に「コメダ珈琲店」へ行こうと思っています。何を頼むか、ネット…

考えない！

Yumeです。昨夜も、やはり眠りが浅かったです。夢ばかり見ていました。朝は、なんとか9時前には起きられました。チラチラと3連勤の事を考え、不安になります。「前…

ぐっすり眠れない。

Yumeです。今日も仕事でした。なんとか無事に終えました。ここ2日、ぐっすり眠れません。夜中に夢ばかり見て、何度も目覚めます。仕事のプレッシャーなのかな。今夜…

乗り切った。

Yumeです。今日は、仕事でした。先日、気持ちの切り替えができたので…朝の動悸は、ありませんでした。昨夜、少し眠りが良くなかったけれど…問題なく仕事をすること…

気持ちの切り替え。

Yumeです。昨日フッと、「入社して3ヶ月、1人勤務がほとんどだったけど…大きな問題なくやってこられたよね。業務内容も、そんなに難しい事じゃないよね。これから…

久しぶりに朝から動けた！

Yumeです。今朝、久しぶりに5時過ぎに起きました。既に、夕飯を作り終えました。朝から動けたのは久しぶり。なんだか嬉しいです。最近、単に疲れていて起きられなか…

朝、布団から出られなかった。

Yumeです。昨日の通院では、自分の気持ちを正直に伝えました。「仕事を辞めれば楽になるって分かっているけれど、今ここで辞めたら他の仕事も何も勤まらない気がする…

精神科の通院。

Yumeです。今日は、2週間ぶりの通院。何を話そうか悩んでいます。仕事の事を話したら、「辞めた方が良い」と言われそうで。それでも、もう少し頑張りたい。そのよう…

呆れられてしまった。

Yumeです。昨日も、仕事の事でグチグチ悩んでいました。朝も、なかなか起きられなくて…。旦那さんがその様子を見て、「何がそんなに負担なの？」と。「1人勤務で頼…

3ヶ月で、マイナス4キロ。

Yumeです。今の仕事に就いて、3ヶ月。体重が、4キロ減りました。いつも憂うつで、しんどくて。本当は、逃げ出したい。でも、ここで逃げたら…他のどんな仕事でも勤…

レッカーで10万円！

Yumeです。昨夜、帰宅途中の旦那さんから電話が。「車が故障して動かなくなった〜。レッカー待ち」との事。慌てて現場に向かい、一緒にレッカーを待ちました。時間は…

「レクサプロ」を飲み始めて10日。

Yumeです。前回の通院で「レクサプロ」を処方していただき、飲み始めて10日になります。まだ、効果は実感できません。憂うつな気持ちが続いています。今日は、仕事…

気持ちが良くない。

Yumeです。朝から、何となく胃の気持ちが良くないです。変な表現ですが…吐きそうとかムカムカするとかではなく、ぼんやりと気持ちが良くない。ここ1週間、食欲も低…

気持ちを切り替えて。

Yumeです。今朝は、洗濯物を回している間に二度寝して…10時近くまで寝ていました。やはり疲れていたんだと思います。気持ちを切り替えて、今日は楽しく過ごしたい…

今月の山場を乗り切った！

Yumeです。今日も仕事でした。他の人にとっては当たり前の「連勤」…私には、非常に高いハードルでした。今朝は吐き気がして。そんな中、なんとか乗り切りました。何…

いっぱいいっぱいで泣きそうになった。

Yumeです。今日は、仕事でした。納品が大量にあって、頭がいっぱいいっぱいに…。途中で、泣きそうになりました。なんとか頑張って終わらせてきました。きっとやり残…

どうすれば良いのか…。

Yumeです。昨夜は、処方通りに「ヒルナミン」を飲んで寝ました。よく眠れたのは良かったのですが、朝8時まで寝てしまいました。休みだったから良かったけれど、明日…

「ヒルナミン」を飲まないとダメか…。

Yumeです。昨夜も「ヒルナミン」を飲まずに寝ました。夜中、何度も何度も目が覚めて…寝た気がしません。目覚めは悪くなかったのですが、寝不足感がありました。旦那…

昨夜、「ヒルナミン」をやめてみて…。

Yumeです。昨夜は「ヒルナミン」を飲まずに寝ました。夜中に何度か目は覚めましたが、すぐに寝付けました。朝も、割とスッキリ起きられました。今夜も、飲まずに寝よ…

寝起きがツラい。

Yumeです。ここ数日、朝、起きるのがツラいです。今までなら、目覚ましが鳴る前に目が覚めていたのに…最近は、目覚ましが鳴っても起きるのがツラい。眠前薬に「フル…

今朝から「レクサプロ」開始。

Yumeです。今朝から、「レクサプロ」の内服が開始になりました。どの程度、効いてくれるのか。昨日の温泉効果か、昨夜はぐっすり寝ました。朝、起きるのがツラくて……

温泉。

Yumeです。昨日の5時間勤務を無事に終えて、ホッとしています。今日は、旦那さんもお休み。車で1時間ちょっとの温泉に来ています。先日の精神科の通院を終えてから…

お墓参り。

Yumeです。昨日は、仕事が2時間の日。終わって帰宅して、ランチを済ませてから…7年前に亡くなったニャンコのお墓参りに行きました。お墓と言っても、個人で建てた…

今日＆明日は仕事です。

Yumeです。職場に着きました。やはり動悸がします。抗うつ剤の飲み始めは、もともとの通院予定日の翌日からなので…来週の水曜日の朝からになります。なので、今朝は…

抗うつ剤を処方していただきました。

Yumeです。今日は、精神科の通院でした。仕事に取り憑かれていて、不安感や恐怖感でいっぱい。その事ばかり考えてしまって、他の事を楽しめない。そのように相談しま…

仕事に取り憑かれている。

Yumeです。今の私は、仕事に取り憑かれています。夢に見るし、起きても仕事の事ばかり考えてしまいます。正社員でもないのに、どうしてこんなになるんだろう。人間関…

久しぶりの不眠。

Yumeです。昨夜は、久しぶりの不眠でした。夜中に何度も何度も目が覚めて、やっと寝ても夢を見ていました。それの繰り返し。ですが、今朝それほど寝不足感はありませ…

救いのLINE。

Yumeです。昨日、職場に謝罪文を届けてきました。すると、店長さんからLINEが…。とても救われた気持ちです。本当に、ありがたい事です。明日は仕事。気持ちを切…

大失態。からのホッとひと息カフェタイム。

Yumeです。昨日、仕事で大失態を犯してしまいました。売れ行きが悪い為に、「もう発注をかけない」という物を発注してしまったのです。気付いた時、血の気が引きまし…

やっぱり動悸がする。

Yumeです。今、職場に着きました。やっぱり動悸がします。緊張と不安。2ヶ月半、なんとかやって来られたのに…まだドキドキしてしまいます。これは、もう仕方ない事…

不安定なのは私だけ。

Yumeです。今日は、私は仕事でした。旦那さんは休みで、ワンコの朝のお世話をしてくれました。そうしたら…昨日の不調が嘘のように、ワンコが元気で。旦那さんは、昨…

ちょっとした事で不安定になる私のココロ。

Yumeです。昨日の朝から、ワンコが不調です。朝イチで吐いちゃって…その後、何も食べてくれません。昨日丸1日と、今日の朝ごはんも食べられませんでした。おやつの…

眠りが浅い。

Yumeです。朝方に、ダラダラと長い夢を見ます。眠りが浅いみたいで。そのまま寝ていても夢見が良くないので、5時頃に起きます。ですが、起きて30分くらいするとウ…

普通の気持ち。

Yumeです。今日は、「普通」の気持ちです。浮いてるわけでもなく、沈んでるわけでもなく。朝は少し眠りが浅くて、夢を見ていました。5時頃に起きました。洗濯や夕飯…

今日は、お仕事です。

Yumeです。職場に着きました。少しだけ動悸がありますが、今日は大丈夫そうです。昨夜から薬が変わりましたが、睡眠は取れました。朝のお通じもありました。悪い方へ…

精神科の通院で、薬が変更になりました。

Yumeです。今日は、精神科の通院でした。「躁」状態がどこかに行ってしまい、気持ちが塞ぎがちな事を相談しました。「躁」のあとは、「うつ」の波が来るのだそうです…

旦那さんが「食洗機」をポチッと購入。

Yumeです。最近の「うつ」っぽいのを心配した旦那さん。「家事やワンコのお世話も、負担に感じてしまう」と話をしました。「協力するよ！」と、ワンコのお世話を少し…

外が暗いと心細くなる。

Yumeです。昨夜、あまり眠れませんでした。細切れ睡眠。5時には布団から出ました。まだ外は暗く、なんだか心細かったです。やる事がないので、TVerアプリでドラ…

仕事、行って来ました。

Yumeです。今日は、仕事でした。旦那さんは仕事お休みで、「遊びに出かける」と言うので…朝のワンコのお世話をお願いしました。それをやってもらえるだけで、全然違…

職場で…涙。

Yumeです。今日もお休み。今朝は、普通に起きました。でも、夜中に何度も目が覚めました。私より3ヶ月先に入社した先輩に、会いに行って来ました。今日、その先輩が…

なんとか起きて…。

Yumeです。あれから1時間ほど、布団の中で「うんうん」唸って…なんとか起きました。洗濯をして、夕飯を作って。薬の副作用で便秘なので、「便秘解消ストレッチ」な…