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パーソナルトレーニングをキャンセルしました。
Yumeです。前回のパーソナルトレーニングで、背中を痛めてしまいました。翌日は、寝返りを打つのもツラくて…ロキソニンを飲んで、仕事へ行きました。それが効いて、…
2024/05/29 08:02
精神科の通院。
Yumeです。今日は、精神科の通院でした。薬は変わらずで、通院間隔も4週間に延ばしてもらいました。なかなか、熟睡できる日はありません。ですが、ぼちぼちの低空飛…
2024/05/28 15:02
夜中に、汗ダラダラ。
Yumeです。昨夜は、寝付きが悪かったです。やっと寝付けたと思ったら、汗だくで目が覚めました。暑いわけでもないのに、汗ダラダラ。更年期のホットフラッシュでしょ…
2024/05/27 15:07
細切れ睡眠。
Yumeです。深夜2時頃から、細切れ睡眠でした。15〜30分おきに目が覚めてしまいます。結局4時過ぎに、布団を出ました。眠りたいのに眠れないのが苦痛で。もうず…
2024/05/26 05:36
痛み止めを飲んで、仕事してきました。
Yumeです。昨日のパーソナルトレーニングで背中を痛めて…それが、朝まで尾を引いていました。寝返りを打つ時など、ウッと息が詰まります。なので、痛み止めを飲んで…
2024/05/25 14:59
パーソナルトレーニング。
Yumeです。今日は、週に1度のパーソナルトレーニングでした。たくさん汗を流しました。途中で、背中を痛めてしまい…ちょっと明日からが不安です(苦笑)。帰りに、…
2024/05/24 15:01
睡眠障害と、うまく付き合う。
Yumeです。ただ今、深夜3時半。また、早朝覚醒です。朝まで続けて眠れる日と、そうでない日があります。その原因や違いは、自身でも不明です。仕事の日の朝は、比較…
2024/05/23 03:40
「多分、ガンだから」。
Yumeです。昨日は、母親の病院の付き添いでした。10日ほど前、舌に赤黒い点の出来物ができたそうです。母親は「多分、ガンだから…覚悟しておいてね」と。ほんと、…
2024/05/22 09:05
ただ今、深夜1時過ぎ…中途覚醒です。
Yumeです。またまた中途覚醒。危うく、また何か食べてしまうところでした。昨夜、寝たのが22時前。およそ3時間睡眠です。またTVerアプリでドラマでも観て、な…
2024/05/21 01:25
夜中に爆食。
Yumeです。昨夜、深夜の2時に空腹で目覚めてしまいました。「今は食べてはいけない」と、なんとか我慢しながら…1時間、TVerアプリでドラマを観ました。それで…
2024/05/20 08:54
筋肉痛。
Yumeです。朝から、お尻のほっぺと胸回りが筋肉痛。昨日のパーソナルトレーニングが効いています。とっても心地良い痛み。嬉しいです。今日は、仕事でした。日曜日は…
2024/05/19 12:59
Yumeです。今日は、パーソナルトレーニングです。月4回コースなので、週1回のペースです。なんだか物足りない。筋肉痛も、あまり出なかったしな。効果を感じられて…
2024/05/18 11:03
「ヒルナミン」2錠で定着。
Yumeです。もう1ヶ月ほど、「ヒルナミン」2錠で寝ています。中途覚醒や早朝覚醒をする日もありますが、朝までまぁまぁ眠れる日もあります。これ以上、増やす事は考…
2024/05/17 10:10
思うように進まないダイエット。
Yumeです。ダイエットが、思うように進みません。どうしても食べてしまいます。もう1度、気を引き締めて取り組みます。土曜日には、パーソナルトレーニングがありま…
2024/05/16 15:07
Yumeです。昨日は、精神科の通院でした。まだ眠りが安定していない事を伝えました。「眠れない事で、日中に支障がないなら…あまり不安がらなくて大丈夫だよ」と言わ…
2024/05/15 10:52
ダメだ…中途覚醒。
Yumeです。24時過ぎから、30分間隔で目覚めています。眠れない。今日は、精神科の通院。主治医に相談してみます。「ヒルナミン」って、こういう時に追加で飲んで…
2024/05/14 02:47
ダイエット開始！
Yumeです。3月末に「躁」に転じてから、食欲が増して体重も増えました。2ヶ月半で、3キロ近く。これはマズいです。パーソナルトレーニングを今月から始めたのです…
2024/05/13 14:59
エアロバイク。
Yumeです。今日は、旦那さんが遊びに出かけたので…1人時間の日曜日です。「躁は面倒くさい」と言われてから、あまり会話を持たないようにして…それがプチストレス…
2024/05/12 14:34
ホットフラッシュ！？
Yumeです。昨夜は、良く眠れました。夜中、ホットフラッシュみたいに…急に大汗をかきました。今年46歳になるので…少し早いけれど、更年期がきてもおかしくない。…
2024/05/11 15:23
中途覚醒。
Yumeです。ただ今、深夜1時。中途覚醒です。昨日のパーソナルトレーニングと温泉で程よく疲れたので、今夜は爆睡できると思っていました。寝付きは良かったです。3…
2024/05/10 01:12
Yumeです。今朝は、朝までぐっすり眠れました。早朝覚醒の時との違いが、自分でも分かりません。今日は、1週間ぶりのパーソナルトレーニング。45分コースです。翌…
2024/05/09 10:19
4時間睡眠。
Yumeです。深夜2時に起きました。4時間睡眠です。だいぶ、眠れる日が多くなりました。でも、こんな風に早朝覚醒してしまう日もあります。今は、「ヒルナミン」2錠…
2024/05/08 03:18
トラウマ。
Yumeです。旦那さんに、「躁は面倒くさい」と言われた事がトラウマになっています。無意識にテンションが上がり、おしゃべりになっていました。それからは気を付けて…
2024/05/07 07:13
朝までぐっすり。
Yumeです。昨夜は、寝付きも良く…夜中に何度か目覚めたものの、すぐに再入眠し、朝までぐっすり眠れました。昨日、早起きだったのと、出歩いて疲れたからかな。有楽…
2024/05/06 11:04
睡眠障害。
Yumeです。ただ今、3時半過ぎ。今朝は3時に起きました。昨夜は21時半頃に布団に入りましたが、なかなか寝付けませんでした。時間が早過ぎたんだな(笑)。1時間…
2024/05/05 03:51
「躁」は面倒くさい。
Yumeです。昨日、旦那さんに「躁は面倒くさい」と言われました。いつもテンション低めな私だったのが…上機嫌になり、旦那さんに色々と話しかけたのが要因みたいです…
2024/05/04 15:25
旦那さんのゴールデンウィーク。
Yumeです。今朝は、4時過ぎに起きました。23時頃から、1時間おきに目覚めてしまいました。すぐに再入眠できましたが、4時が限界で…布団から出てしまいました。…
2024/05/03 05:00
「ヒルナミン」は2錠で。
Yumeです。昨夜は、「ヒルナミン」を3錠から2錠に減らして飲みました。それで、朝まで快眠！「ハロペリドール」の増量が効いているみたいです。この調子が続く事を…
2024/05/02 09:42
「ハロペリドール」を増量してみて。
Yumeです。ただ今、午前4時半。昨夜から、寝る前の「ハロペリドール」が3mgから4.5mgへ増量になりました。寝たのは22時前。起きたのは4時。中途覚醒は、…
2024/05/01 04:31
2024年5月 (1件〜100件)
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