それは後で悩もう

そりゃ辛い事はあるよ。極論死ぬ時だって来るし、大切な人と別れる時が来る。でもさ、そんな事をイチイチ悩んでたら人生を無駄にしちゃうよ。だから、それは後で悩めばいい。

地球は滅亡しない

今悩んでいる事はそんなに深刻な事でしょうか。大丈夫、地球は滅亡しません。それに、あなたの命が奪われる事もないでしょう。そう考えたら、何に悩んでるんだろうって思いませんか？

スラムダンク効果

仕事中に疲れている時、私はつい栄養ドリンクを飲んでいました。冗談みたいな話なんですが、youtubeでアップされているスラムダンクの山王戦動画を観ると栄養ドリンクよりアドレナミン効果がありました。スラムダンク世代の方は嘘だと思って試してみて

書いて忘れる

週末も仕事が頭から離れない事ってないでしょうか。「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」って思いつつ、苦しいだけで何も進んでいない。特に寝てる時だと苦しいです。そんな時はメモに書き出して頭から追い出しましょう。書き出す事で、一旦忘れる事がで

自分で自分を褒める

たまには、自分で自分を褒めてあげましょう。なかなか他人が褒めてくれる事はありません。また、他人に褒められるから頑張るのも好ましくありません。だったら、自分で自分を褒めてあげよう。できなかった事ができるようになったとか、些細な事でもいい。きっ

仕事前に心を整える

どうしても気持ちが乗らない時はカフェに寄って自分の心を整えてから会社に行きましょう。憂鬱な気持ちやイライラした気持ちで仕事に臨むよりは、少し遅れる事になったとしても、自分の心を整えてからのほうがよいです。カフェで自分に向き合い、別の回で記載

対人ストレスの軽減について

ストレスの原因として、対人ストレスは上位だと思います。ストレスを分解してみると複数の人が登場して来る事もあると思いますが、それぞれの人の気持ちになってみると誰も悪気は無い事が多いんですよね。誰も悪気を持っているわけでは無く、それぞれの言うべ

転職エージェントへの登録

逃げ道として転職エージェントに登録を行っておきましょう。最悪な状況になった時、他の選択肢を選ぶ事ができます。他の会社に移りたいと思っても履歴書・職務経歴書の準備が必要で、これには意外と時間がかかるので、切羽詰まった時に行うのは厳しいです。定

過去の記録を読み返す

過去に自分が書いた記録を読み返してみましょう。忙し過ぎる日々の中で自分が何者であるかも分からなくなって生活しています。過去に自分が書いた記録を読む事で、自分はどんな人間で、かつて何を目指していたのか、どんな事を感じて来たのか気づきを得る事が

運動する習慣

運動する習慣を持ちましょう。肉体的にも健康を維持できますし、無心で楽しむ事は心の健康に大きいと思います。特に日曜の夕方に予定を入れると、月曜に仕事に対して憂鬱になる暇が無くて週のいいサイクルになると思います。

まわりの人への期待値について

まわりの人への期待値を思いっきり下げてみましょう。まわりの人に対してストレスを感じる事は、要求する期待値との乖離ケースが多いと思います。なので、期待値を思いっきり下げてみましょう。そもそもダメだから仕方ないくらいに考えてみましょう。そうする

話をすると元気になる人

「話をすると元気になる人」と「話をすると疲れてしまう人」がいます。意識して「話をすると元気になる人」と会話するようにしましょう。そうする事でリフレッシュする事ができます。また、自分自身も「話をすると元気になる人」になれるようにしましょう。そ

自分が達成して来た事

辛い時、自分が人生で何を得て来たか、何を達成して来たかを書き出してみよう。書いてみると、自分がいかに多くのものを得て来たか、多くの事を達成して来たかに気付けるハズ。自分の人生にもっと自信を持っていいハズ。

神社で感謝を

神社でお祈りするのでは無く、神様に「いつもありがとうございます」と感謝を伝えるとともに、「ベストを尽くすので見守って下さい」と伝える。夢を叶える象の中のガネーシャの教えの中の1つです。私はこの教えが一番好きで、習慣として取り入れています。以

今日のよかった事を1つでも挙げる

気持ちが落ち込んだ時には悪い事に目が行きがちなのですが、今日のよかった事を1つでも挙げてメモしてみましょう。意外と悪い事ばかりじゃない事が分かり気持ちが上向きます。また、履歴にして読み返してみると、いい事があった事を思い出させてくれます。