searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

カテゴリーのご意見・ご要望はこちら
cancel
プロフィール
PROFILE

つくしさんのプロフィール

住所
未設定
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
つくしラボ
ブログURL
https://tukushi294.com
ブログ紹介文
雑記ブログです。16時間ダイエットの助けになるバターコーヒーの作り方から、60℃のお湯の作り方、初めてのブログを作ってきた過程などを発信しています。
更新頻度(1年)

17回 / 26日(平均4.6回/週)

ブログ村参加:2021/05/27

本日のランキング(IN)
フォロー

ブログリーダー」を活用して、つくしさんをフォローしませんか?

ハンドル名
つくしさん
ブログタイトル
つくしラボ
更新頻度
17回 / 26日(平均4.6回/週)
フォロー
つくしラボ

つくしさんの新着記事

1件〜30件

  • とうもろこしの糖質と食物繊維は何gか【茹でる・電子レンジ調理】

    とうもろこしの糖質と食物繊維は何gか【茹でる・電子レンジ調理】 とうもろこしの糖質は、100gあたり15.5g(ゆで)、15.7g(電子レンジ調理)です。 これは、とうもろこしの炭水化物18.6g(ゆで)19.1g(レンジ)から、食物繊維 3.1g(ゆで)3.4g(電子レンジ調理)をそれぞれ引いた数値です。 文部科学省の日本食品標準成分表2020年版(八訂)第2章データ中の野菜類の中のとうもろこしの「炭水化物」「食物繊維」で確認した値です。 ゆでとレンジで、調理の仕方が違うと、糖質や食物繊維の量は変わるんですね。 ちなみにカロリーも異なります。ゆでが 95kcalで、電子レンジ調理は 104k

  • 米1/2合で作る「全粥(おかゆ)」「五分粥」「ご飯」は、糖質は何g?出来上がりは何g?【糖質制限食】

    米1/2合で作る「全粥(おかゆ)」「五分粥」「ご飯」は、糖質何g?【糖質制限食】 1/2合(90cc,75g)の糖質は57.8g。その他栄養は、タンパク質4.6g 脂質0.7g 食物繊維0.38g です。 【全粥、五分粥、ご飯】のどれでも、糖質の量は変わりません。 米1/2合で作る「全粥(おかゆ)」「五分粥」「ご飯」、出来上がりは何g?【糖質制限食】 これを、全粥にすると、容量(cc)の5杯のお水(cc)が必要になります。1/2合(90cc)のお米なら、450ccのお水です。 蓋を軽く開けて炊くので、ご飯よりも多くの水分が蒸発しますが、だいだい500g弱(500gよりも気持ち少なめ)くらいのお

  • オリンピック東京大会 空手女子組手(-61kg級)代表の染谷真有美選手はどんな選手か

    基本情報【オリンピック東京大会 空手女子組手(61kg級)代表の染谷真有美選手】 引用元/公益財団法人 全日本空手道連盟公式サイトより テアトルアカデミー 1993/05/30茨城県162/62帝京大18年世界選手権50キロ級金メダルインスタWKF 10インスタからお姉さんと同じ松濤館流では 女子61kg 級 :染谷真有美テアトルアカデミー 1993/05/30茨城県162/62帝京大18年世界選手権50キロ級金メダルインスタWKF 10 生年月日 1993/05/30 (2021年6月現在 28歳)体格 162センチ出身 茨城県出身所属 テアトルアカデミー出身校 花咲徳栄高校、帝京大学流派 

  • オリンピック東京大会 空手男子組手(-75kg級)代表の西村拳選手はどんな選手か【流派、身長】

    基本情報【オリンピック東京大会 空手男子組手(-75kg級)代表の西村拳選手】 引用元/公益財団法人 全日本空手道連盟公式サイトより 生年月日 1995 /12/31(2021年6月現在 25歳)身長 180センチ出身 福岡県出身所属 株式会社チャンプ出身校 宮崎第一高校、近畿大学流派 和道流WKFランキング 5位(-75kg級)2018年 WKF世界空手道選手権大会 銅メダルWKF KARATE1プレミアリーグ 優勝5度2019年 AKFアジア空手道選手権大会 金メダル2011~2020 全日本空手道連盟ナショナルチームメンバー(10年連続) 西村選手のインスタ https://t

  • オリンピック東京大会 空手男子組手(-67kg級)代表の佐合尚人選手はどんな選手か【得意技、流派、身長】

    基本データ【オリンピック東京大会 空手男子組手(-67kg級)代表の佐合尚人選手】 引用元/公益財団法人 全日本空手道連盟公式サイトより 生年月日 1992/06/19 (2021年4月現在 28歳)体格 172センチ出身 東京都出身所属 東京都高栄警備保障株式会社出身大学 帝京大なので、松濤館流の指導を受けている得意技 上段への連突き、後ろ足の上段蹴り流派 高校が御殿場西高で基本松濤館流であること、帝京大学は松濤館流の指導者なので、松濤館流の空手を学んでいたこと、現在、帝京大学の出身者が多い高栄警備保障株式会社に所属していることを見ると松濤館流かと思われますが、未確認です。WKFランキング 

  • オリンピック東京大会 空手女子組手(55kg 級)代表の宮原美穂選手はどんな選手か

    基本情報【オリンピック東京大会 空手女子組手(55kg 級)代表の宮原美穂選手はどんな選手か】 引用元/公益財団法人 全日本空手道連盟公式サイトより 生年月日 1996/09/03 (2021年6月現在 24歳)体格 155センチ出身 福岡県出身所属帝京大学職員出身大学 帝京大流派 福岡では剛柔流、高校、大学と帝京なので、松濤館流の指導を受けています。WKFランキング 5位2018WKF世界空手道選手権大会 金メダル  2018 WKF KARATE1プレミアリーグ東京大会 金メダル 2020 WKF KARATE1 プレミアリーグザルツブルク 大会 金メダル など 宮原選手のインスタ 組手の

  • オリンピック東京大会 空手女子個人形 代表の清水希容 選手はどんな選手か【得意形、流派】

    基本情報【オリンピック東京大会 空手女子個人形 代表の清水希容 選手】 引用元/公益財団法人 全日本空手道連盟公式サイトより 女子個人形:清水希容 1993/12/07大阪府ミキハウス160/57関大14、16年世界選手権金メダル18年世界選手権銀メダル14・18年アジア大会連覇2013年20歳で全日本選手権大会で優勝してそれから6連覇WKF2 生年月日 1993/12/07 (2021年6月現在 27歳)体格 160センチ出身 大阪府出身所属 ミキハウス出身校 東大阪大学敬愛高校、関西大学流派 糸東流得意形 なんといっても、決勝戦で使うことが多いチャタンヤラクーサンクー。そして、チバナノクー

  • オリンピック東京大会 空手男子個人形代表の喜友名諒 選手はどんな選手か【形、流派、稽古風景】

    基本情報【オリンピック東京大会 空手男子個人形代表の喜友名諒 選手はどんな選手か(形、流派、稽古風景)】 引用元/公益財団法人 全日本空手道連盟公式サイトより 生年月日 1990/07/12 (2021年4月現在 30歳)体格 170センチ出身 沖縄県出身所属 一般社団法人沖縄劉衛流空手・古武道龍鳳会出身校 興南高校、沖縄国際大学流派 劉衛流 中学3年生の時、劉衛流の佐久本嗣男氏のもとに入門得意形 アーナンダイ。そして、オーハンダイ、オーハン、アーナン。WKFランキング 2位2018年アジア大会金メダル。2014、2016、2018年世界大会3連覇 など2012~20年 全日本空手道選手権大会

  • 簡単おでん【炊飯器で炊いちゃう】

    材料【炊飯器で炊いちゃう簡単おでん】 大根 半分練り物(ごぼう天など好きな具材) 適量たこ足 適量水1000ml昆布 10センチ角2枚卵 4個和風だし1〜2袋白だし 100ml和辛子 適量塩、みりん適量。 作り方【炊飯器で炊いちゃう簡単おでん】 STEP昆布出汁を取る 水と昆布入れて、炊飯器保温で1時間おく。昆布を取り出し、食べやすい大きさに細く切って、結んだりして、戻す。 STEP下茹で その間に、大根と水を入れて中火にかける。沸騰したら卵を冷蔵庫から出してそっと入れて、弱火にして3分で止める。卵を取り出し、練り物をお湯の中に入れて、30秒くらいしたらザルに上げておく。ゆで卵と下茹で完了。

  • 簡単にらの万能ダレ【切って混ぜて何にでもかければ旨い】

    材料【簡単にらの旨い万能ダレ】 にら 1ワごま油 大さじ1寿司酢 大さじ1しょうゆ 大さじ4しょうが 小さじ1(チューブでも可) 作り方【簡単にらの旨い万能ダレ】 STEPにらの香りを出すため、細かく刻みポリ袋に入れる。 STEP他の材料を加えて、ポリ袋に軽く空気を入れて、全体が混ざるように振る。 STEP空気を抜いて、口を縛り、冷蔵庫で2~3時間おく。 まとめ【簡単にらの旨い万能ダレ】 あっという間にできます。作ってすぐにも食べられますが、置いたほうが味が漬かって美味しいです。冷蔵庫で1週間保存が可能です。 鶏ハムや蒸し野菜、生のトマトやきゅうり、冷奴、白いご飯に、卵かけご飯に、餃子のタレに

  • にほんブログ村のバナーを一括して貼れるワールドプレスのプラグイン【WP-Insert】

    にほんブログ村のバナーを1記事ずつやっと貼り終わったわ〜 一括で貼れるプラグイン【WP-Insert】がありますよ。今度のことを考えたら、プラグインが便利です。 え〜〜〜100記事貼ったのに〜〜〜 一つずつバナーを入力するよりも、プラグインの方が便利です。貼り忘れもないですし、外す時も簡単です。カテゴリーの別に指定することもできますし、広告コードも一括で入れることができます。 にほんブログ村のバナー、100記事手入力してから一括して貼れるワールドプレスのプラグイン見つけました【WP-Insert】 ワールドプレスのプラグイン【WP-Insert】を使うと、『にほんブログ村のバナー』を、100記

  • AC写真で非公開になっちゃった【非公開になった写真と理由、対処法】

    構図とかピントとかよくわからないから、とりあえず、いけそうな写真アップロードしてみよう。 ちょっと待ってください。非公開になるには理由があります。撮れた写真をアップロードしたい気持ちはとてもよくわかります。私もそれで失敗しましたから。自分でちゃんと選んで、その上で判断を仰ぐようにしましょう。 最後まで読むと、非公開理由ベスト3の対処の方法がわかります。 無料写真素材なら【写真AC】は、商用利用ができる写真を無料でダウンロードサイトです。写真の評価をAIが点数をつけてくれる「scoringAC」や写真の色の補正を行ってくれる「ACbeautify」を無料公開しています。 AC写真で非公開になっち

  • 簡単美味しいマッシュポテト【アイラップと電子レンジで作る】

    このレシピは、火を使わず、ボールなども使いません。洗い物が少なくてすみます。バターと牛乳ではなく、寿司酢とマヨネーズを加えるポテトサラダになります。 材料 (2人分) じゃがいも 2個(400g)バター 30g牛乳 50cc(お好み)塩 少々 作り方 STEPじゃがいもの皮を剥き半分に切ってから1センチ以下の厚さに切る 厚かったり大きかったりすると柔らかくなるのに時間がかかります。 触って足りなかったら時間を足せばいいだけですが。 STEPアイラップに入れて口を軽く捻るだけにして、耐熱容器に入れてから3〜4分レンジにかける。 柔らかくした方が潰しやすいです。 じゃがいもの種類や状態に

  • 炊飯器の保温温度は何度か【象印 日立 パナソニック 東芝 タイガー 三菱電機 アイリスオーヤマ】

    象印【炊飯器保温温度は何度か】 高め保温は約73℃、低め保温は約60℃です。 低め保温は24時間経過すると自動的に高め保温に切りかわります。 参考サイト/よくあるご質問(FAQ)「炊飯ジャーの高め保温と低め保温の温度は何℃くらいですか?」の回答より 日立【炊飯器保温温度は何度か】 低の設定では平均約64℃で、高は約74℃です。 参考サイト/日立 お客様サポートのよくある相談「保温温度はどのくらいですか」より どパナソニック【炊飯器保温温度は何度か】 出荷時は60℃で、いきいき保温では60〜68℃までの保温ができます。今よりも高い温度に設定する変更もできますが、何度に設定するという明記された変更

  • 簡単ウニとアワビの炊き込みご飯【東北いちご煮の缶詰】

    イチゴ煮? 苺ではありません。いちご煮は八戸周辺の三陸地方の郷土料理のことです。ウニとアワビのシンプルな味のお吸い物です。缶詰を使って作る炊き込みご飯は料亭の味です。自分の誕生日には必ず作ります。 材料【東北いちご煮でウニとアワビの簡単炊き込みご飯】 作り方【東北いちご煮でウニとアワビの簡単炊き込みご飯】 STEP2合のお米をといで一旦ザルで切って炊飯釜に戻す。お水の代わりにいちご煮の缶詰を汁ごと全部入れて、普通炊きの炊飯のボタンを押すだけ。 STEP出来上がり。木の芽はなくても、ネギの緑を上からパラパラっと。ノリの細切りもいいですね。何もなくても、なんの問題もありません。 え?これだけ?って

  • 画像やイラストを無料で使えるおすすめサイト5選

    画像はどこの使ってますか? 用途の合わせて5つくらいの無料で商用利用が可能なサイトを使っています。いずれも、著作権フリーではありませんので、利用規約を読んで使いましょうね。 画像やイラストを無料で使いたい時のおすすめサイト5選 pixabay 高品質の美しい画像が多いです。海外のサイトですが、日本語での検索は可能なので便利です。海外の人の投稿が多いので、英語で検索した方が正確な画像が手に入るかもしれません。 photo(写真)AC 日本の投稿者が多いので、日本語で望む画像が手に入ります。海外にはない日本独自の画像は、ここで手に入ることが多いです。illustrated(イラスト)ACと同じグル

  • 時短で美味しい!「豚肉のわさび漬け焼き」のレシピ

    材料 2人前【豚肉のわさび漬け焼きのレシピ】 豚肉(とんかつ用) 2枚わさび チューブわさび適量塩こしょう 少々 作り方【豚肉のわさび漬け焼きのレシピ】 STEP豚肉に塩こしょうをして、わさびを塗る 一直線に、びゅーーーっと出して、全体に広げる。裏も同じ。 STEP15分くらい常温でおく 漬けておく。 STEPフライパンで焼く あんまり触らずに、裏に焦げ目がついてきたなぁというタイミングまでほっときます。 そして裏返して同じくらいの時間焼きました。 家族の反応【豚肉のわさび漬け焼きのレシピ】 「ん?うまいなぁ、コレ。」って言いました。 わさびの風味と辛かった時の名残は感じますが、風味として残っ

  • 防水リュックならコスパ重視の【 ワークマンのZAT ドライバッグ バックパックタイプ 24L】

    最近は雨が多いですね。カバンの中身濡れちゃうのが嫌なのです。濡れないカバンが欲しいんだけど。 とにかく濡れなくて、コスパ重視ならワークマンがおすすめです。 基本データ【防水とコスパ重視のワークマンのZAT ドライバッグ バックパックタイプ 24L】 https://youtu.be/0aO48T2f_xE WORHMAN_Pius(ワークマンプラス)プロモーションビデオ2021SSより 容量/約24L重量/850g(内ショルダーベルト200g)サイズ/幅約31cm(底部)×高さ約46cm×奥行約21cm(閉口部の測定時)素材/生地:PVCターポリン、テープ:ポリプロピレン、バックル:ポリアセタ

  • 日本一のゆくえは?北陸地区代表 麺屋いく蔵【カゴメ ナポリタン スタジアム 2021】

    「カゴメ ナポリタン スタジアム 2021」の日本一は 「カゴメ ナポリタン スタジアム 2021」日本一のゆくえは、北陸地区代表 麺屋いく蔵さんでした。 おめでとうございます! 「カゴメ ナポリタン スタジアム 2021」というのはなぁに? 「カゴメ ナポリタン スタジアム2021」というのは、カゴメが主催している4年に一度行われる『ナポリタン』の日本一を決める大会です。 2年ずらして行わせる「カゴメ オムライス スタジアム」と同じように、第一次予選では地区ごとに審査員と公募された一般審査員の実食による投票で決まっていましたが、2021年の今年は書類選考と審査員のみの実食で地区優勝の10メニ

  • たいめいけん三代目茂出木シェフのナポリタン【本当に美味しいプロ レシピ】

    たいめいけん三代目茂出木シェフのナポリタン【本当に美味しいプロ レシピ】 たいめいけんの三代目茂出木シェフのナポリタンのレシピで作ったナポリタンは、レストランの味になります。 コツは、2つ。トマトペーストとマスタード。 トマトペーストもマスタード、どちらもスーパーで簡単に手に入ります。 これに、白ワインの香りが加われば、さらに旨みが増します。 材料(2人前)【たいめいけん三代目茂出木シェフのナポリタン レシピ】 玉ねぎ  1/2個 緑ピーマン 1個 赤ピーマン  1個 マッシュルーム  3個 ウインナー  100g バター  大さじ2 トマトペースト  大さじ2 ケチャップ  大さじ1 白ワイ

  • MCTオイルの選び方【原料と製法のこだわるには理由がある】

    ダイエットの補助として、味噌汁に入れたりバターコーヒー作ったりしてMCTオイル飲んでるんだけど、MCTオイルって、どれも一緒なの? 原料や作り方が違うものがあります。選んで自分にあうMCT使った方がいいですよ。 MCTオイルはどう選んだら良いのか【原料と製法のこだわるには理由がある】 二つの点に注意して選びましょう。 原料にこだわりのある人はココナッツ100%のオイルを選びましょう(パームやアブラヤシではない)トランス脂肪酸をなるべく避けたい人は昔ながらの蒸留法で抽出されているオイルを選びましょう(化学物質を使用していない) どうしてMCTオイルをそう選ぶのか【原料と製法のこだわるには理由があ

  • ゲーミングチェア【GTRACING GT890Y】を女性一人で組み立ててみました【写真付き】

    到着から部品確認まで ドーーーン!で、で、でかい… 持てそうもないので、下に滑りやすいマットと入れて、リビングまで引っ張っていくこと思いつきました。 到着しました。ドーーーーーン! ん?デカイ。そして、重い。 持ってきたまま縦で開きました。 中に入っていたものを並べて、まずはちゃんと全部入っているかの確認です。 あれ?Bluetoothのものがありません。(この時点で、製品の発送間違いを疑いました。ごめんなさい。間違ってません。) 背もたれのポケットに入っていました。 手順に従って組み立て まずは、キャスターの取り付けです。 全くははまりません… こういう組み立てをしたことがなかったので、真っ

  • 157cm女性の初めてのゲーミングチェア【GTRACING GT890Y-RED-1 レビュー】

    はじめてのゲーミングチェア、GTRACING GT890Y を購入しました。 このチェアの購入前に検討した商品は『ゲーミングチェアなど5点の比較【157cm女性でも足が届きそうな椅子】』でブログ記事を書いています。興味のある方は読んでみて下さい。 初めてのゲーミングチェアはスピカー付きオットマンなし【GTRACING ゲーミング (GT890Y-RED-1)】 GTRACING ゲーミングチェア オフィスチェア デスクチェア ゲーム用チェア リクライニング パソコンチェア ハイバック ヘッドレスト ランバーサポート ひじ掛け付き PUレザー 「別途購入の弊社gtracing USBアダプタでP

  • ゲーミングチェアなど5点の比較【157cm女性でも足が届きそうな椅子】

    2万円くらいで、腰の痛くならないゲーミングチェアを買いたいのだけれど、同じような色や形で似たような金額の中国産のゲーミングチェアが並んでいて、どれを買ったら良いのかわかりません。Twitterで実際に使っている人の意見を聴きながら比較検討してみました。 ゲーミングチェアなど5点の比較【157cm女性でも足が届きそうな椅子】 LOWYA ロウヤ オフィスチェア 価格 ¥10,990幅63x奥行63x高さ109-119cm、座面高:43-51cm、重量11.8 Kg【素材】ベース:ナイロン キャスター:PU フレーム:PP 張り材:ポリエステル【重量】約11.8kg 【耐荷重】約90kg 【梱包サ

  • 手作り味噌の簡単な作り方【大豆・生麹・塩】

    お味噌を自分で作ってみたいわ。 お味噌の材料は大豆と塩と生麹だけなので、家で簡単にできますよ。はじめは出来上がり3〜4kgくらいの扱いやすい量で作ってみてはどうですか?材料もセット売っているものもあります。 ✔︎ 材料は大豆、塩、生麹。スーパーでも手に入るし、ネットでも手作りセットで買える。✔︎ 注意するのは雑菌。塩の量と容器などを焼酎で消毒してから使うことだけ。 【あす楽】【送料込み】≪無添加農薬不使用米こうじ 手作り減塩みそ≫特上米麹手作り味噌セット3kg上がり★レシピ付き★塩加減が選べる《タル無し》1セット created by Rinker ¥3,

  • 物忘れが増えた?うつっぽい?スマホ依存の脳改善【スマホ認知症危険度チェックリストあり】

    最近、とっさに人の名前が出てこないことがあるのよ。スマホやタブレットを長時間使っている人は認知症になるリスクが高まるって、テレビでやってたんだけど、そうなの? そうですね。スマホをだらだらみてしまうスマホ依存の人は認知症になる危険性があります。次から次へと脳に情報が送り込まれると、整理されていないゴミ屋敷のようになり、脳が疲れてしまいます。物忘れ、睡眠障害、うつ、孤独、焦り、攻撃的、子供の学習にも影響が出てきて世界共通の社会問題になっています。 スマホ脳(新潮新書)【電子書籍】[ アンデシュ・ハンセン ] created by Rinker ¥1,078 (2021/05/27 23

  • 『キネマの神様/原田マハ』を読んで【8月には映画公開】ネタバレなし

    【基本情報】『キネマの神様/原田マハ』を読んで【8月には映画公開】ネタバレなし あらすじ 主な登場人物 娘(歩) シネコンを作るプロジェクト進行中の大手の会社の課長だった。根も葉もない噂に嫌気がさして突然会社を辞めてしまい無職になる。父 映画好きな父親は、ギャンブル依存であちこちに何百万も借金があり、娘や妻になんとかしてもらうつもりで、自分で返す気がないダメ男。母 娘に頼ってばかりで謝ってばかり。父の文句や愚痴ばかり言っている母親。映画雑誌「映友」の女編集長 日本の映画の黎明期を支えるも業績悪化や息子の引きこもりに悩む。ローズ・バッド 論理的な映画論を持っている謎のブロガー。 あらすじ 大手企

カテゴリー一覧
商用