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  • 腹筋を割る生活(51日目)

    こんにちは!お久しぶりです!更新できなくてすみませんでした!本業や他のSNSとの優先順位をつけていたらなかなか更新できずにいました。やはり時間管理が難しい!ブログは可能な限り更新していこうと思います。更新することが目的ではなく腹筋を割ること

  • 腹筋を割る生活(45,46日目)

    こんにちは!たくみです!!今回は2日分です。決して忘れていた訳ではないですよ!さっそく、いきましょう!!2月14日2月15日チートデイにより1kg増えてます。久しぶりに貧乏飯食べました!(笑)貧乏飯が一番美...

  • 腹筋を割る生活(44日目)

    こんにちは!たくみです!!今日は日曜日!休日も午前中から起きて活動すれば1日を長く感じられて得した気分です!そして天気も良い!久しぶりに良い休日です!そしてお出かけもしてきまして映画を見てきました!『嘘喰い』です。昔、漫画で読んで...

  • 腹筋を割る生活(43日目)

    こんばんは!たくみです!!休日出勤してきました。本来は土日はお休みなんですが去年、平日がお休みの日があったので埋め合わせです。正直な話、僕が入社する前の話なので完全に巻き添え食らってます!(笑)実は来月も休日出勤があります。まっ、仕方がない

  • 腹筋を割る生活(41、42日目)

    おはようございます!!たくみです!昨日もブログを書けませんでした!だらしなさいぞ!じぶん!!(本当にすいません)日勤の日、仕事おわりに書くのは今の自分のは少しキツイのかもしれません。甘いという方もいるかもしれないですが目的は毎日書く習慣をつ

  • 腹筋を割る生活(40日目)

    こんばんは!たくみです!!いやー、自分に甘い!!また、寝落ちしてました。気がついたら、ベッドに入ってます。そして目覚めたら、ブログを書くという・・・なんて効率が悪いんだ。真剣に対策を考えなくてわ!これを書き終えたら腹筋します!では...

  • 腹筋を割る生活(39日目)

    おはようございます!たくみです!!本日の筋トレはお休みです。しっかり筋肉を休めていきます!では、今日の腹筋と体重です!体重腹筋なんか太ってきたぞ!!(笑)なんか朝起きた時、お腹が重かったです。寝る2時間前に少し食べてしまっ...

  • 腹筋を割る生活(38日目)

    こんばんは!たくみです!!毎日投稿のつもりでしたが、日付が変わってしまいました。原因は寝落ちです。自分のだらしなさが出てしまいました。なんか最近たるんでます。自分に厳しくいかなくては、目標達成はできないですよね!反省はしたので、気持ち切り替

  • 腹筋を割る生活(37日目)

    こんばんは!たくみです!!久しぶりにぐっすり寝れました!睡眠って大切ですよね。身体が軽いです♪でも、左肩の痛みがまだ治らないです(`・ω・´)無理はしないようにします。改めて思いますが、休日に上司から連絡が来ないのは最高です!(笑...

  • 腹筋を割る生活(36日目)

    こんばんは!たくみです!!今週の夜勤勤務が無事に終わりました!疲れましたわ!腰と背中がバキバキです。でも今日は筋トレもお休みの日です。身体も心もリラックスできます!週末はいつも通り掃除、洗濯して過ごします!では、今日の体重と腹筋で...

  • 腹筋を割る生活(35日目)

    こんにちは!たくみです!!無事筋トレ習慣が1ヶ月できました!はい!拍手!!(パチパチパチパチ♪)自分でも出来るとは思いませんでした!でも最近、筋トレがマンネリしてきたんですよね。なので、それを打破すべく筋トレのセット数を増やしていきます!.

  • 腹筋を割る生活(34日目)

    こんばんは!たくみです!!なんか数日前から背中に痛みが出ていてなかなか治りません。年かな?笑まぁー、それもあると思いますがやはり10代、20代のようにはなりませんね。あの頃は体力が無限にあったと思います!笑Twitterにも呟いたのですが、

  • 腹筋を割る生活(33日目)

    こんばんは!たくみです!!夜勤をしていると、日にちの感覚がくるうな(笑)2月になりましたね!筋トレやダイエットをしている方先月は目標達成しましたか?ダイエットや筋トレ以外でも大丈夫ですが、僕は中々の出来だったと思います!体重も落とせましたし

  • 腹筋を割る生活(32日目)

    こんばんは!たくみです!!寝過ぎました!!あと30分で出勤です!(笑)ブログ書いてないで早く準備しろ!!という感じですね。そんなわけで今日は報告だけです。体重腹筋体重が63キロ代でした!いい感じです!では、仕事に行ってきます!...

  • 腹筋を割る生活(31日目)

    こんにちは!たくみです!!今日で1月最後ですね!時間が過ぎるのが早いです。この前お正月だったような・・・時間に置いていかれないようにしっかり目標を意識して生活していきます!では1月最後の体重と腹筋です!体重腹筋昨日からオー...

  • 腹筋を割る生活(30日目)

    こんにちは!たくみです!!突然ですが、オートミールって食べたことありますか?僕は今日の朝に始めて食べました。昨日の夜から豆乳につけたやつです。オーバーナイトオーツってやつですね!(言いたいだけ!笑)食べてみたのですが、なんか味気なかったです

  • 腹筋を割る生活(29日目)

    こんにちは!たくみです!!1ヶ月分の仕事の疲れと、岩盤浴の効果で昼過ぎまで爆睡してました!時間を無駄にしたー!もったいねー!!でも、たまにはいいか!!(笑)ゆっくりできました!岩盤浴の効果なのか起きたらお肌がスベスベです!女子力アップ!(笑

  • 腹筋を割る生活(28日目)

    こんばんは!たくみです!!昨日は筋トレをお休みして正解でした!今日の朝、身体の具合が凄く良かったです!また一つ勉強になりました(*´꒳`*)それでは、筋トレを休んだ日の腹筋と体重の写真です。体重腹筋体重に変化はないですが、...

  • 腹筋を割る生活(27日目)

    こんばんは!たくみです!!いやー、筋肉痛です!今日の仕事終わりのツイートで腹筋すると呟いたのですがやっぱり辞めておきます!固定ツイートにも書いてある通り『筋肉を休める日をつくる』と自分で決めたので、ルールは守ります!なので、お風呂上がりに.

  • 腹筋を割る生活(26日目)

    こんばんは!たくみです!!昨日、筋トレのあとベッドで休んでいたらいつの間にか寝落ちしてました。一応、7時間睡眠を取れたのですがなんか休んだ気がしないです。やはり自分の意志で行動しないとスッキリしないですね。寝落ち常習犯なので気をつけていきま

  • 腹筋を割る生活(25日目)

    こんばんは!たくみです!!仕事から帰宅しました!朝も帰りも寒いです!早く雪が溶けて暖かくなってほしいですな!(暑いのはもっと苦手です!)9月生まれなので涼しい気候が身体に合っています。春と秋が一番過ごしやすい季節です。それと今、話題のウイル

  • 腹筋を割る生活(24日目)

    こんばんは!たくみです!!なんだかんだ、もう1月が終わりますね。つい最近までお正月雰囲気だったと思うのですが、時間が経つのが早い!!今年もあっという間に過ぎそうですね。個人で設定した目標は達成するようにしていきましょう!!では、今日の体重.

  • 腹筋を割る生活(23日目)

    こんにちは!たくみです!!日曜日ですね!皆さんはどのように過ごしているのでしょうか?僕も場合はいつもの筋トレルーティンと掃除や料理をして過ごしています。料理は一人暮らしをする前からやっていて全然、苦痛ではないですね、むしろ楽しいです!!料理

  • 腹筋を割る生活(21日目)

    こんにちは!たくみです!!筋肉痛が起こらない限りなんとか腹筋を続けてます!毎日鏡で自分の身体を見ていますがすごく変わったと実感しています!一年前は96キロありましたからね。当時の自分に言ってやりたいです。『はやく痩せろ!』『人生変わるぜ!!

  • 腹筋を割る生活(20日目)

    こんにちは!たくみです!!昨日のブログで夜勤明けに書いた方が良いかもと言ったのですが早速無理でした!!(笑)疲れ過ぎて爆睡です!やはり自分の体調に合わせた方が良いみたいです。なかなか自分のペースを掴むのは難しいですね。それでは今日の体重と腹

  • 腹筋を割る生活(19日目)

    おはようございます!たくみです!!夜勤明けに始めてブログ書いてます!なんか頭がスッキリして良い感じです!夜勤の週は帰宅後にブログを書くパターンでやってみようと思います!昨日から仕事の疲れをしっかり取るためにシャワーから浴槽に浸かるようになり

  • 腹筋を割る生活(18日目)

    こんにちは!たくみです!!夜勤明けで先ほど目覚めました!なんか夜勤明けの方がぐっすり寝れる気がします。体質的に夜型なのかな?自分の父親の方が夜型体質なのでこれも遺伝ですかね。日勤の日も朝から行動できるよう目指します!昨日から...

  • 腹筋を割る生活(17日目)

    こんにちは!たくみです!!今週から夜勤がスタートです!体調崩さないようにしていきます!最近気になっている事がありまして、体重はキープしていて、腹筋は触ると筋肉を感じるのですがなかなか筋肉が浮かび上がってこないのと、お腹の脂肪が気になっていま

  • 腹筋を割る生活(16日目)

    こんにちは!たくみです!!昨日、仕事だった為今日はやる事が沢山ある!!せっかくの休日が・・・まっ、文句を言っても仕方がないので効率よく終わらせて時間確保を目指します!ポジティブにいきますよ!さて、今日の体重と腹筋です!体重腹筋...

  • 腹筋を割る生活(15日目)

    こんばんは!たくみです!!今日は本業があり休日出勤してました。(もう少しで日付が変わりそう・・)入社して1番忙しかった!そして案の定、自宅に帰ってくるなり眠りについてしまった。予定が狂ってしまったぜ!自分で決めた通りに行動するって難しいです

  • 腹筋を割る生活(14日目)

    こんばんは!たくみです!!昨日は本業が疲れ過ぎて、速攻でバタンキューでしたが、今日は元気が有り余っています!ブログ完成後は腹筋を開始します!毎日やらないといけないと思っていましたが、しっかり休む事も大切ですね。無理はしないように気をつけてい

  • 腹筋を割る生活(13日目)

    こんばんは!たくみです!!今日は本業が忙しく家に帰ったら疲れて寝てしまいました!すいません!!(はい、言い訳です)明日の仕事おわりに書こうかなと思ったのですが、なんかソワソワして今、書いてます!これは習慣化していきたという事でしょうかね?な

  • 腹筋を割る生活(12日目)

    こんばんは!たくみです!!今日は帰宅後すぐ、ブログを書いてます!筋トレや食事後だとやる気がなくなってしまうので(笑)暫くは、このやり方でやっていこうと思います!実はブログを書いている今、もうクタクタに疲れていて仕事ではなく・・・雪かきです!

  • 腹筋を割る生活(11日目)

    こんばんは!たくみです!!今は僕は、自分の目標を達成するためにSNSを活用しているのですが、(インスタ、Twitter)時間配分が難しい!!理解していた事ですが、やはり簡単ではないですね。本業も行っていると拘束時間がながいので考え実行しない

  • 腹筋を割る生活(10日目)

    こんばんは!たくみです!!今週の本業は日勤勤務です!なんか朝日と共にお仕事開始ってほのぼのしますな(*´꒳`*)毎日のルーティンである筋トレは本業終了後に行っています!しかし本業後はきついなー・・・でも、みんなやってる事ですよね!...

  • 腹筋を割る生活(9日目)

    こんにちは!たくみです!!朝起きたら筋肉痛!!(笑)昨日、足トレを始めてやりました。筋肉痛がすぐに現れたのでまだまだ若いですね!(笑)今日は腹筋の日です。筋トレのローテーションも出来てきました!次は食事を変えていきたいですね!身体を作るには

  • 腹筋を割る生活(8日目)

    こんばんは!たくみです!!昨日、ブログをアップしたつもりでしたが公開されていませんでした!しっかり確認しないと駄目ですね!今日は夜勤明けでした。仕事が始まって2日過ぎましたが、身体がついていかないです。早く慣れさせないと!!はい、今日の体.

  • 腹筋を割る生活(7日目)

    こんにちは!たくみです!!昨日から本業が始まりました!まだ身体が慣れていないからかなり疲れました。本業もSNSもやり切るために怪我をしないようにします!はい!今日の体重と腹筋です!体重腹筋体重はいい感じです!半年以...

  • 腹筋を割る生活(6日目)

    こんにちは!たくみです!!今日の夜勤から本業開始です!もう皆さんは仕事始めでしょうか?昨日のブログにも書きましたが今年も目標達成をして充実した1年にしていきます!さて今日の体重と腹筋ですが体重腹筋昨日の晩御飯にお好み焼きを...

  • 腹筋を割る生活(5日目)

    こんにちは!たくみです!!今日で正月休みが終了です!社会人になって初めてのお正月休みでした!!前職でも一応お正月休み的なものはありましたが最長で2日だけでした。やはり営業職は自分には辛かったですね。これが営業職の闇ですね・・・9年働いて気づ

  • 腹筋を割る生活(4日目)

    こんにちは!たくみです!!あと2日で正月休みが終わりです。合計8連休です。前職は正月休みなんてなかったので、有意義に過ごしています!休みがあるって幸せです!仕事と休みのバランスって大切ですよね。休みが無いと、ストレスが溜まりますし自分のや.

  • 腹筋を割る生活(3日目)

    こんにちは!たくみです!!1日ずれてしまいましたが、皆さんは初夢は何か見れましたか?僕は毎年見ることができません。もしかしたら、見ているのかもしれませんが、覚えてないです!(笑)今年1年良い年になるようにお互いに頑張っていきましょう!!さて

  • 腹筋を割る生活(2日目)

    こんにちは!たくみです!!腹筋を割る生活2日目です。いやー・・・寒いですね!皆さんの地域はどうですか?僕の所は雪が積もっていてかなり寒いです。ストーブは必須ですな!転職して、寒冷地手当が貰えるようになったのでかなり助かってます!灯...

  • 2022年筋トレ開始!腹筋割るぞー!

    こんにちは!!たくみです!かなり久しぶりのブログ更新です。正直サボってました!(すいません)サボっている間、何をしていたかというと16時間断食をして減量していました!2021年3月から開始、2021年12月末までで体重が88キロだったのが6

  • きのこ王国に行ってきたよ!

    こんにちは!たくみです!秋ですね!美味しいご飯の季節ですね!食べ過ぎには気をつけなくてはですね!去年の今頃は秋頃から順調に太っていき冬には完成していました!(笑)今年は同じ失敗をしないように、減量中です!さて、秋といえばどんな食べ物が思い.

  • 男の料理作ってみた!(トマトカレー編)

    こんにちは!たくみです!!前回の続きで、玉子スープと一緒にトマトカレーも作ってます!!材料は全部、業務スーパーで購入したものです!包丁を使わないで料理できるのは楽ですね!前回の動画はこちらからどうぞやっぱりカレーは美味しいです!昔はカレーと

  • オリーブオイルは健康とダイエットに良い!?2つの効果と特徴をまとめてみました

    こんにちは!たくみです!!今回はオイルシリーズオリーブオイル編です!!料理番組を見ていると、高確率で使ってますよね!なかには、これでもか!!ってくらいかけてるのもありますが・・・オリーブオイルは健康にもダイエットにも使えると聞きますので自分

  • 男の料理ってこんなもんでしょ!(玉子スープ)

    こんにちは!たくみです!!玉子スープを作った時の動画をyoutubeにアップしました!※動画はこちらからどうぞ!せっかくなので、料理しているところも見て頂きたいと思います!(大した事はしてません)男の料理だから、質素なもんですよ!インスタ映

  • ごま油の効果と注意点を理解して、美味しく摂取していこう!

    こんにちは!たくみです!!オイルシリーズ第2弾!ごま油編です!!皆さんはごま油は好きですか?または使いますか?僕は料理によって使い分けるくらいです。オイルの中でも一番好きですね!ただ美味しいものでも摂取のし過ぎは注意です。そんなごま油につい

  • これを覚えておけば着痩せして見える!?相手を錯覚させよう!膨張色と収縮色の特徴

    こんにちは!たくみです!!最近、寒くなってきましたね。そろそろ秋冬用の服に衣替えの準備でしょうか?寒くなると、ついつい重ね着をしてしまいますよね。体が大きく見えてしまうのではないかと心配になる方もいるのではないでしょうか。ダイエットしている

  • 実は結構カロリーが消費されている!?自宅でダイエット、1日の家事消費カロリーをまとめてみた!

    こんにちは!たくみです!!突然ですが、皆さん家事は好きですか?僕は料理を作るのが好きなんですが掃除が大の苦手です・・・(おしゃれな料理も作れません)掃除機をかけるのが苦手で、床は物で溢れていました。片付けも苦手です。(T ^ T)ナントカシ

  • みんなは何個あてはまる?気にしてみよう!太りやすい人の特徴まとめてみた!

    こんにちは!たくみです!!ダイエットを始めて約9ヶ月が過ぎました。皆さんは順調でしょうか?僕はこれからもマイペースにやっていきますよ!さてさて、タイトルにもある通り、太りやすい人の特徴についてまとめてみました。友達や会社の同僚と食べる量は変

  • いつもの油を変えてみよう!ダイエット効果あり!?ココナッツオイルについてまとめてみた!

    こんにちは!たくみです!!突然ですが、スーパーに買い物に行った時に疑問に思ったことがありました。料理の時に使う油って種類がたくさんあると思うのですが正直、どれが良いのかな?僕はずっとサラダ油しか買っていなかったのですが料理番組などをみている

  • 気づいていないだけ?実はダイエット効果が出ている!?確認しよう!!女性の痩せる順番

    こんにちは!たくみです!!今回は女性の痩せる順番について紹介していきます!インスタグラムでも紹介しているので、ぜひご覧くださいね!(ページ下部から確認できます)では、今回もスタートしていきましょう!!痩せる順番女性の痩せる順番は手首、足首.

  • 頬が太るとヤバイ!?確認しよう!女性の太る順番

    こんにちは!たくみです!!以前の記事で男性の太る順番について紹介しましたが、今回は女性編です!※男性の太り方はこちらからやはり男女での太り方は違いますね。それでは紹介していきます!太り方の特徴女性は男性と比べると脂肪がつきやすく、その中でも

  • これは買い時!!半額楽天セール(2021年9月11日(土)1時59分まで! )

    こんにちは!たくみです!!何となく楽天市場を覗いていたのですが半額セール実施中なんですね!!久しぶりに楽天を利用したのですっかり忘れてました。なんか楽しくなっていろいろ商品を見ていたらよく僕が食べている素焼きナッツがなんと半額で販売されてい

  • 確認しよう!!男性の太り方!!

    こんにちは!たくみです!!ダイエットを始めて、ありがたい事に順調に痩せていってます!ふと思ったのですが、自分の体で最初に太り始めた部位はどこなのだろうか?もし、その知識があればもっと早くダイエットに取り組めたのではないだろうか?そんなことを

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    こんにちは!たくみです!!9月に入り涼しくなりましたね!北海道の9月は夜が少し寒いです。もう秋ですよ!食欲の秋!!北海道に生まれてよかったー!!( *`ω´)ウオー!!美味しいものがいっぱいです!そんな誘惑に負けないように今月も断食ダイエッ

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    こんにちは!たくみです!!9月になりましたので8月末までの体重を発表します!ダイエット開始時と前回の体重ダイエット開始時の体重は88.8kgでした!※ダイエットを始めた理由はこちらからいろいろありまして、ダイエットを始めたわけです。前回の体

  • ダイエットの味方!?寒天についてまとめてみた!

    こんにちは!たくみです!!今回は僕が毎日食べている寒天について案内したいと思います!ダイエットを始める際に簡単で健康に良いものはないかと探していたところ、寒天に出会いました!色々、調べていると生活習慣病の予防や便秘解消、ダイエットに効果があ

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    こんにちは!たくみです!先日、食料品を買いに業務スーパーに行ってきました!大きい商品って素晴らしいです!(*´꒳`*)ムフフ安いですししばらく買い物に行かなくてもいいですよね!食べたいけど、作るのが面倒くさいものが大量にあるって最高です!少

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    こんにちは!たくみです!インスタグラムに始めてリール投稿しました!頑張って作成したので、見てやってください!(笑)今回は身長別の標準体重について簡単にまとめてます。念の為ですが、僕は医者ではありませんので参考程度にお願いします!身長と標準体

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    こんにちは!たくみです!!先日初めてインスタグラムに投稿してみました!なかなか緊張しますね(笑)どんどん投稿していきますよ!楽しくやっていきます♪インスタでも投稿したのですが僕の取り組みなどを紹介できればと思います!参考にしてみてください(

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    こんにちは!初めまして!簡単に自己紹介させてください!名前はたくみです。年齢は32歳、北海道出身です。元会社員で携帯電話の販売していました!今までは休みも少なくストレスも溜まりまくりの仕事漬けの日々でした。今は長期の夏休み中で、新しい事にも

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