第33週のまとめ

11/11 85.5kg⬇️ −0.5kg⬇️ −18.1kg⬇️ 11/12 84.8kg⬇️ −0.7kg⬇️ −18.8kg⬇️ 11/13 84.2kg⬇️ −0.6kg⬇️ −19.4kg⬇️ 11/14 83.9kg⬇️ −0.3kg⬇️ −19.7kg⬇️ 11/15 83.1kg⬇️ −0.8kg⬇️ −20.5kg⬇️ 11/16 82kg⬇️ −1.1kg⬇️ −21.6kg⬇️ 11/17 82.7kg⬆️ +0.7kg⬆️ −20.9kg⬆️ 11/11 555kcal −645kcal⭕️ 11/12 216kcal −984kcal⭕️ 11/13 580kcal …

珍しく外出

231日目 本日の体重：82.7kg 前日比：+0.7kg トータル：−20.9kg 11/17 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 378kcal 17.54g 23.99g 20.04g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 374kcal 7.54g 15.6g 52.2g 夕食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 1050kcal 40.59g 57.69g 110.64g 朝食：378kcal シチュー 間食：※※kcal 昼食：※※kcal 間食：374kcal…

素敵な言葉

230日目本日の体重：82kg 前日比：−1.1kg トータル：21.6kg 11/16 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 577kcal 31.76g 37.59g 17.58g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 577kcal 31.76g 37.59g 17.58g 朝食：577kcal 豚生姜焼き 彩大根サラダ 間食：※※kcal 昼食：※※kcal 間食：※※kcal 夕食：※※kcal 間食…

またしても通院

229日目 本日の体重：83.1kg 前日比：−0.8kg トータル：−20.5kg 11/15 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 60kcal 10g 0g 5.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 358kcal 25.2g 18.1g 44.1g 朝食：298kcal シーフードヌードルPRO 間食：※※kcal 昼食：60kcal タンパクト 間食：※※kcal 夕食：※※kca…

想定外の床掃除

228日目 本日の体重：83.9kg 前日比：−0.3kg トータル：−19.7kg 11/14 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 154kcal 13.2g 2.8g 21g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 87kcal 0g 0g 22g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 241kcal 13.2g 2.8g 43g 朝食：154kcal 酸辣湯 タンパクト ヤクルト 間食：※※kcal 昼食：87kcal クイックエイド 間食：※※kcal 夕食：※※kcal 間食…

疲れ果て……

227日目 本日の体重：84.2kg 前日比：−0.6kg トータル：−19.4kg 11/13 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 473kcal 59.92g 17.42g 29.35g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 107kcal 11.1g 0.1g 17.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 580kcal 71.02g 17.52g 46.45g 朝食：473kcal すき焼き 間食：※※kcal 昼食：107kcal タンパクト ヤクルト 間食：※※kca…

内分泌内科通院

226日目 本日の体重：84.8kg 前日比：−0.7kg トータル：−18.8kg 11/12 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 47kcal 2.1g 2.7g 3.9g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 169kcal 28.35g 3.79g 6.32g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 216kcal 30.45g 6.4g 10.22g 朝食：47kcal 酸辣湯 間食：※※kcal 昼食：169kcal サラダチキン ベビーリーフ ミニトマト 間食：※※kca…

22周年

225日目 本日の体重：85.5kg 前日比：−0.5kg トータル：−18.1kg 11/11 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 154kcal 13.2g 2.8g 21g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 401kcal 4.73g 18.23g 58.42g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 555kcal 17.93g 21.03g 79.42g 朝食：154kcal 酸辣湯 タンパクト ヤクルト 間食：※※kcal 昼食：401kcal ぶどう ミルクレープ 間…

第32週のまとめ

11/4 88kg⬇️ −1.5kg⬇️ −15.6kg⬇️ 11/5 89kg⬆️ +1kg⬆️ −14.6kg⬆️ 11/6 88.2kg⬇️ −0.8kg⬇️ −15.4kg⬇️ 11/7 87.7kg⬇️ −0.5kg⬇️ −15.9kg⬇️ 11/8 87.7kg➡️ ±0kg➡️ −15.9kg➡️ 11/9 86.4kg⬇️ −1.3kg⬇️ −17.2kg⬇️ 11/10 86kg⬇️ −0.4kg⬇️ −17.6kg⬇️ 11/4 752kcal −448kcal⭕️ 11/5 461kcal −739kcal⭕️ 11/6 565kcal −635kcal⭕️ 11/7 7…

なんだかなぁ

224日目 本日の体重：86kg 前日比：−0.4kg トータル：−17.6kg 11/10 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 402kcal 6.6g 22.2g 47.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 107kcal 11.1g 0.1g 17.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 169kcal 24.34g 4.9g 6.3g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 678kcal 42.04g 27.2g 71.1g 朝食：402kcal ポップコーン 間食：※※kcal 昼食：104kcal タンパクト ヤクルト 間食：※※kca…

憂鬱な上に体調不良

223日目 本日の体重：86.4kg 前日比：−1.3kg トータル：−17.2kg 11/09 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 75kcal 1.6g 3.1g 10.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 748kcal 34.15g 51.71g 32.41g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 823kcal 35.75g 54.81g 42.51g 朝食：75kcal 海老の濃厚バスク 間食：※※kcal 昼食：748kcal 豚汁 間食：※※kcal 夕食：※※…

あいつの季節がやって来る

222日目 本日の体重：87.7kg 前日比：±0kg トータル：−15.9kg 11/08 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 813kcal 16.7g 53.6g 66.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 134kcal 1.1g 0.1g 33.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 47kcal 2.1g 2.7g 13.9g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 994kcal 19.9g 56.4g 114g 朝食：813kcal たまごサンド チーズリング 間食：※※kcal 昼食：134kcal クイックエイド ヤクルト 間食：…

買ってしまった。

221日目 本日の体重：87.7kg 前日比：−0.5kg トータル：−15.9kg 11/07 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 264kcal 12.89g 2.2g 52.07g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 262kcal 13.5g 8.5g 29.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 270kcal 15g 8.5g 34.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 796kcal 41.39g 19.2g 115.57g 朝食：264kcal りんご カップスープ タンパクト ヤクルト 間食：※※kcal 昼食：262kcal …

日向ぼっこ

220日目 本日の体重：88.2kg 前日比：−0.8kg トータル：15.4kg 11/06 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 188kcal 22.83g 5.74g 9.59g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 107kcal 11.1g 0.1g 17.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 270kcal 15g 8.5g 34.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 565kcal 48.93g 14.34g 60.79g 朝食：188kcal 牛もも肉 カップスープ 間食：※※kcal 昼食：107kcal タンパクト ヤクルト …

なかなか

219日目 本日の体重：89kg 前日比： +1kg トータル：−14.6kg 11/05 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 139kcal 11.3g 0.1g 23.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 52kcal 1.0g 1.3g 9.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 270kcal 15g 8.5g 34.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 461kcal 27.3g 9.9g 66.9g 朝食：139kcal オイコス ヤクルト 間食：※※kcal 昼食：52kcal コーンスープ 間食：※※kcal 夕食：270kc…

なぜか微熱が……

218日目本日の体重：前日比：トータル： 11/04 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 310kcal 28.76g 1.48g 41.38g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 168kcal 1.14g 0.29g 44.75g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 274kcal 15.5g 16.8g 35.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 752kcal 45.1g 18.57g 121.53g 朝食：310kcal お粥 搾菜 カレイの煮付け タンパクト 間食：※※kcal 昼食：168kcal ぶどう 間食：※※kcal 夕食：2…

第31週のまとめ

10/28 87.2kg⬆️ +0.3kg⬆️ −16.4kg⬆️ 10/29 88.3kg⬆️ +1.1kg⬆️ −15.3kg⬆️ 10/30 88.7kg⬆️ +0.4kg⬆️ −14.9kg⬆️ 10/31 89kg⬆️ +0.3kg⬆️ −14.6kg⬆️ 11/1 11/2 11/3 89.5kg⬆️ +0.5kg⬆️ −14.1kg⬆️ 10/28 670kcal −530kcal⭕️ 10/29 939kcal −261kcal⭕️ 10/30 740kcal −460kcal⭕️ 10/31 11/1 11/2 11/3

ガタガタ

217日目 本日の体重：89.5kg 前回比： +0.5kg トータル：−14.1kg 11/03 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 kcal g g g 間食 kcal g g g 昼食 kcal g g g 間食 kcal g g g 夕食 kcal g g g 間食 kcal g g g 合計 kcal g g g 朝食： 間食： 昼食： 間食： 夕食： 間食： 合計： 今日の歩数 今日の復活は無理でした。 明日こそは何とかと思ってます。 最後までお付き合い、ありがとうございます。 おやすみなさい。 また明日。 にほんブログ村

明日には

216日目 本日の体重： 前日比： トータル： 11/02 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 kcal g g g 間食 kcal g g g 昼食 kcal g g g 間食 kcal g g g 夕食 kcal g g g 間食 kcal g g g 合計 kcal g g g 朝食： 間食： 昼食： 間食： 夕食： 間食： 合計： 今日の歩数 明日には復帰したいと思ってます。 今回はかなりやばかったです。 最後までお付き合い、ありがとうございます。 おやすみなさい。 また明日。 にほんブログ村

熱が下がらない

215日目 本日の体重： 前日比： トータル： 11/01 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 kcal g g g 間食 kcal g g g 昼食 kcal g g g 間食 kcal g g g 夕食 kcal g g g 間食 kcal g g g 合計 kcal g g g 朝食： 間食： 昼食： 間食： 夕食： 間食： 合計： 今日の歩数 今日も熱が下がりません。 40.2℃とか…… 私の場合年に1.2度こんな事があるんだけど、こうなるとさすがに頭が付いて来てくれなくて…… 最後までお付き合い、ありがとうございます。 おやすみなさい。 また明日。 にほんブログ村