第33週のまとめ

11/11 85.5kg⬇️ −0.5kg⬇️ −18.1kg⬇️ 11/12 84.8kg⬇️ −0.7kg⬇️ −18.8kg⬇️ 11/13 84.2kg⬇️ −0.6kg⬇️ −19.4kg⬇️ 11/14 83.9kg⬇️ −0.3kg⬇️ −19.7kg⬇️ 11/15 83.1kg⬇️ −0.8kg⬇️ −20.5kg⬇️ 11/16 82kg⬇️ −1.1kg⬇️ −21.6kg⬇️ 11/17 82.7kg⬆️ +0.7kg⬆️ −20.9kg⬆️ 11/11 555kcal −645kcal⭕️ 11/12 216kcal −984kcal⭕️ 11/13 580kcal …

珍しく外出

231日目 本日の体重：82.7kg 前日比：+0.7kg トータル：−20.9kg 11/17 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 378kcal 17.54g 23.99g 20.04g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 374kcal 7.54g 15.6g 52.2g 夕食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 1050kcal 40.59g 57.69g 110.64g 朝食：378kcal シチュー 間食：※※kcal 昼食：※※kcal 間食：374kcal…

素敵な言葉

230日目本日の体重：82kg 前日比：−1.1kg トータル：21.6kg 11/16 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 577kcal 31.76g 37.59g 17.58g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 577kcal 31.76g 37.59g 17.58g 朝食：577kcal 豚生姜焼き 彩大根サラダ 間食：※※kcal 昼食：※※kcal 間食：※※kcal 夕食：※※kcal 間食…

またしても通院

229日目 本日の体重：83.1kg 前日比：−0.8kg トータル：−20.5kg 11/15 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 60kcal 10g 0g 5.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 358kcal 25.2g 18.1g 44.1g 朝食：298kcal シーフードヌードルPRO 間食：※※kcal 昼食：60kcal タンパクト 間食：※※kcal 夕食：※※kca…

想定外の床掃除

228日目 本日の体重：83.9kg 前日比：−0.3kg トータル：−19.7kg 11/14 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 154kcal 13.2g 2.8g 21g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 87kcal 0g 0g 22g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 241kcal 13.2g 2.8g 43g 朝食：154kcal 酸辣湯 タンパクト ヤクルト 間食：※※kcal 昼食：87kcal クイックエイド 間食：※※kcal 夕食：※※kcal 間食…

疲れ果て……

227日目 本日の体重：84.2kg 前日比：−0.6kg トータル：−19.4kg 11/13 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 473kcal 59.92g 17.42g 29.35g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 107kcal 11.1g 0.1g 17.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 580kcal 71.02g 17.52g 46.45g 朝食：473kcal すき焼き 間食：※※kcal 昼食：107kcal タンパクト ヤクルト 間食：※※kca…

内分泌内科通院

226日目 本日の体重：84.8kg 前日比：−0.7kg トータル：−18.8kg 11/12 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 47kcal 2.1g 2.7g 3.9g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 169kcal 28.35g 3.79g 6.32g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 216kcal 30.45g 6.4g 10.22g 朝食：47kcal 酸辣湯 間食：※※kcal 昼食：169kcal サラダチキン ベビーリーフ ミニトマト 間食：※※kca…

22周年

225日目 本日の体重：85.5kg 前日比：−0.5kg トータル：−18.1kg 11/11 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 154kcal 13.2g 2.8g 21g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 401kcal 4.73g 18.23g 58.42g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 555kcal 17.93g 21.03g 79.42g 朝食：154kcal 酸辣湯 タンパクト ヤクルト 間食：※※kcal 昼食：401kcal ぶどう ミルクレープ 間…

第32週のまとめ

11/4 88kg⬇️ −1.5kg⬇️ −15.6kg⬇️ 11/5 89kg⬆️ +1kg⬆️ −14.6kg⬆️ 11/6 88.2kg⬇️ −0.8kg⬇️ −15.4kg⬇️ 11/7 87.7kg⬇️ −0.5kg⬇️ −15.9kg⬇️ 11/8 87.7kg➡️ ±0kg➡️ −15.9kg➡️ 11/9 86.4kg⬇️ −1.3kg⬇️ −17.2kg⬇️ 11/10 86kg⬇️ −0.4kg⬇️ −17.6kg⬇️ 11/4 752kcal −448kcal⭕️ 11/5 461kcal −739kcal⭕️ 11/6 565kcal −635kcal⭕️ 11/7 7…

なんだかなぁ

224日目 本日の体重：86kg 前日比：−0.4kg トータル：−17.6kg 11/10 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 402kcal 6.6g 22.2g 47.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 107kcal 11.1g 0.1g 17.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 169kcal 24.34g 4.9g 6.3g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 678kcal 42.04g 27.2g 71.1g 朝食：402kcal ポップコーン 間食：※※kcal 昼食：104kcal タンパクト ヤクルト 間食：※※kca…

憂鬱な上に体調不良

223日目 本日の体重：86.4kg 前日比：−1.3kg トータル：−17.2kg 11/09 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 75kcal 1.6g 3.1g 10.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 748kcal 34.15g 51.71g 32.41g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 823kcal 35.75g 54.81g 42.51g 朝食：75kcal 海老の濃厚バスク 間食：※※kcal 昼食：748kcal 豚汁 間食：※※kcal 夕食：※※…

あいつの季節がやって来る

222日目 本日の体重：87.7kg 前日比：±0kg トータル：−15.9kg 11/08 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 813kcal 16.7g 53.6g 66.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 134kcal 1.1g 0.1g 33.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 47kcal 2.1g 2.7g 13.9g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 994kcal 19.9g 56.4g 114g 朝食：813kcal たまごサンド チーズリング 間食：※※kcal 昼食：134kcal クイックエイド ヤクルト 間食：…

買ってしまった。

221日目 本日の体重：87.7kg 前日比：−0.5kg トータル：−15.9kg 11/07 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 264kcal 12.89g 2.2g 52.07g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 262kcal 13.5g 8.5g 29.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 270kcal 15g 8.5g 34.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 796kcal 41.39g 19.2g 115.57g 朝食：264kcal りんご カップスープ タンパクト ヤクルト 間食：※※kcal 昼食：262kcal …

日向ぼっこ

220日目 本日の体重：88.2kg 前日比：−0.8kg トータル：15.4kg 11/06 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 188kcal 22.83g 5.74g 9.59g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 107kcal 11.1g 0.1g 17.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 270kcal 15g 8.5g 34.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 565kcal 48.93g 14.34g 60.79g 朝食：188kcal 牛もも肉 カップスープ 間食：※※kcal 昼食：107kcal タンパクト ヤクルト …

なかなか

219日目 本日の体重：89kg 前日比： +1kg トータル：−14.6kg 11/05 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 139kcal 11.3g 0.1g 23.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 52kcal 1.0g 1.3g 9.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 270kcal 15g 8.5g 34.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 461kcal 27.3g 9.9g 66.9g 朝食：139kcal オイコス ヤクルト 間食：※※kcal 昼食：52kcal コーンスープ 間食：※※kcal 夕食：270kc…

なぜか微熱が……

218日目本日の体重：前日比：トータル： 11/04 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 310kcal 28.76g 1.48g 41.38g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 168kcal 1.14g 0.29g 44.75g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 274kcal 15.5g 16.8g 35.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 752kcal 45.1g 18.57g 121.53g 朝食：310kcal お粥 搾菜 カレイの煮付け タンパクト 間食：※※kcal 昼食：168kcal ぶどう 間食：※※kcal 夕食：2…

第31週のまとめ

10/28 87.2kg⬆️ +0.3kg⬆️ −16.4kg⬆️ 10/29 88.3kg⬆️ +1.1kg⬆️ −15.3kg⬆️ 10/30 88.7kg⬆️ +0.4kg⬆️ −14.9kg⬆️ 10/31 89kg⬆️ +0.3kg⬆️ −14.6kg⬆️ 11/1 11/2 11/3 89.5kg⬆️ +0.5kg⬆️ −14.1kg⬆️ 10/28 670kcal −530kcal⭕️ 10/29 939kcal −261kcal⭕️ 10/30 740kcal −460kcal⭕️ 10/31 11/1 11/2 11/3

ガタガタ

217日目 本日の体重：89.5kg 前回比： +0.5kg トータル：−14.1kg 11/03 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 kcal g g g 間食 kcal g g g 昼食 kcal g g g 間食 kcal g g g 夕食 kcal g g g 間食 kcal g g g 合計 kcal g g g 朝食： 間食： 昼食： 間食： 夕食： 間食： 合計： 今日の歩数 今日の復活は無理でした。 明日こそは何とかと思ってます。 最後までお付き合い、ありがとうございます。 おやすみなさい。 また明日。 にほんブログ村

明日には

216日目 本日の体重： 前日比： トータル： 11/02 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 kcal g g g 間食 kcal g g g 昼食 kcal g g g 間食 kcal g g g 夕食 kcal g g g 間食 kcal g g g 合計 kcal g g g 朝食： 間食： 昼食： 間食： 夕食： 間食： 合計： 今日の歩数 明日には復帰したいと思ってます。 今回はかなりやばかったです。 最後までお付き合い、ありがとうございます。 おやすみなさい。 また明日。 にほんブログ村

熱が下がらない

215日目 本日の体重： 前日比： トータル： 11/01 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 kcal g g g 間食 kcal g g g 昼食 kcal g g g 間食 kcal g g g 夕食 kcal g g g 間食 kcal g g g 合計 kcal g g g 朝食： 間食： 昼食： 間食： 夕食： 間食： 合計： 今日の歩数 今日も熱が下がりません。 40.2℃とか…… 私の場合年に1.2度こんな事があるんだけど、こうなるとさすがに頭が付いて来てくれなくて…… 最後までお付き合い、ありがとうございます。 おやすみなさい。 また明日。 にほんブログ村

ただ今発熱中

214日目 本日の体重：89kg 前日比： +0.3kg トータル：−14.6kg 10/31 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 207kcal 12.41g 0.42g 37.88g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 1202kcal 35.5g 47.7g 159.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 kcal g g g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 kcal g g g 朝食：207kcal お粥 搾菜 タンパクト 間食：1202kcal 寿司 ポテトチップス デカビタC ZERO 昼食： 間食： 夕食： 間食： 合計： 今日の歩…

住宅街の真ん中で

213日目 本日の体重：88.7kg 前日比： +0.4kg トータル：−14.9kg 10/30 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 290kcal 16.85g 5.2g 39.95g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 176kcal 22.07g 5.45g 9.49g 間食 --kcal - g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g - g --g 合計 740kcal 54.12g 27.45g 84.84g 朝食：290kcal お粥 海苔の佃煮 茹で玉子 タンパクト 間食：--kcal 昼食：176k…

久々のカーブス

212日目 本日の体重：88.3kg 前日比： +1.1kg トータル：−15.3kg 10/29 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 161kcal 1.9g 0.32g 42.34g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 504kcal 33.54g 21.07g 41.43g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g --g --g 合計 939kcal 50.6g 38.1g 119.13g 朝食：161kcal パイナップル 間食：--kcal 昼食：504kcal お粥 葉唐昆布 着…

昼夜逆転

211日目 本日の体重：87.2kg 前日比： +0.3kg トータル：−16.4kg 10/28 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 167kcal 23.2g 4.63g 7.83g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 229kcal 16.4g 0.71g 38.45g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g --g --g 合計 670kcal 54.8g 22.14g 81.68g 朝食：167kcal 牛ももステーキ レタス きゅうり カラーピーマン ミニトマト 間食：--kca…

第30週のまとめ

10//21 88.7kg⬇️ −1kg⬇️ −14.9kg⬇️ 10/22 88kg⬇️ −0.7kg⬇️ −15.6kg⬇️ 10/23 87.6kg⬇️ −0.4kg⬇️ −16kg⬇️ 10/24 87.9kg⬆️ +0.3kg⬆️ −15.7kg⬆️ 10/25 87.2kg⬇️ −0.7kg⬇️ −16.4kg⬇️ 10/26 86.8kg⬇️ −0.4kg⬇️ −16.8kg⬇️ 10/27 86.9kg⬆️ +0.1kg⬆️ −16.7kg⬆️ 10//21 710kcal −490kcal⭕️ 10/22 513kcal −687kcal⭕️ 10/23 549kcal −6…

実夢の災難

210日目 本日の体重：86.9kg 前日比： +0.1kg トータル：−16.7kg 10/26 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 256kcal 18.51g 1.31g 39.51g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 147kcal 10g 0g 27.7g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 --kcal --g --g --g 合計 701kcal 43.71g 19.41g 105.61g 今日の歩数 朝食：256kcal お粥 塩辛60g たら煮付け69g 間食：--kcal 昼食：147k…

猫とカップ麺

209日目 本日の体重：86.8kg 前日比：−0.4kg トータル：−16.8kg 10/26 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 147kcal 10g 0g 27.7g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 454kcal 41.75g 24.56g 12.22g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g --g --g 合計 875kcal 51.75g 24.56g 39.92g 今日の歩数 朝食：147kcal クイックエイド タンパクト 間食：--kcal 昼食：454kcal ヒ…

表現に困ってしまって

208日目 本日の体重：87.2kg 前日比：−0.7kg トータル：−16.4kg 10/25 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 354kcal 22.26g 8.7g 46.26g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 87kcal 0g 0g 22g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g --g --g 合計 715kcal 37.46g 25.5g 103.6g 今日の歩数 朝食：354kcal お粥 しそ昆布 銀たら西京漬 タンパクト 間食：--kcal 昼食：87kcal クイ…

語彙力が欲し芋 大家さんからの注意文

207日目 本日の体重：89.3kg 前日比： +0.3kg トータル：−15.7kg 10/24 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 243kcal 25g 8.5g 17.8g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 358kcal 53.62g 12.32g 19.3g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 286kcal 1.94g 0.49g 76.15g 間食 --kcal --g --g --g 合計 887kcal 80.56g 21.31g 113.25g 今日の歩数 朝食：243kcal プロテインバー タンパクト 間食：--kcal 昼食：358kc…

ハッシュタグ

206日目 本日の体重：87.6kg 前日比：−0.4kg トータル：−16kg 10/23 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 95kcal 0.35g 0.18g 25.7g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 180kcal 0g 0g 47g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g --g --g 合計 549kcal 15.55g 18.98g 108.1g 今日の歩数 朝食：95kcal りんご 間食：--kcal 昼食：180kcal クイックエネルギー 間食：--kcal 夕…

私の食性

205日目 本日の体重：88kg 前日比：−0.7kg トータル：−15.6kg 10/22 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 128kcal 20.59g 4.21g 0.46g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 87kcal 0g 0g 22g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 --kcal --g --g --g 合計 513kcal 35.79g 22.31g 60.86g 今日の歩数 朝食：128kcal 牛ももステーキ 間食：--kcal 昼食：87kcal ビタミンゼリー 間食：--kca…

白髪染め

204日目 本日の体重：88.7kg 前日比：−1kg トータル：−14.9kg 10/21 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 262kcal 13.5g 8.5g 29.4g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 150kcal 9.5g 9.8g 7.7g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 --kcal --g --g --g 合計 710kcal 38.2g 36.4g 75.5g 今日の歩数 朝食：262kcal BASE BREAD 間食：--kcal 昼食：150kcal ダイエットサポートバー…

第29週のまとめ

10/14 88.3kg⬇️ −0.2kg⬇️ 15.3kg⬇️ 10/15 87.7kg⬇️ −0.6kg⬇️ −15.9kg⬇️ 10/16 89.1kg⬆️ +1.4kg⬆️ −14.5kg⬆️ 10/17 89.6kg⬆️ +0.5kg⬆️ −14kg⬆️ 10/18 90.3kg⬆️ +0.7kg⬆️ −13.3kg⬆️ 10/19 90.5kg⬆️ +0.2kg⬆️ −13.1kg⬆️ 10/20 89.7kg⬇️ −0.8kg⬇️ −13.9kg⬇️ 10/14 1044kcal −156kcal⭕️ 10/15 1507kcal +307kcal❌ 10/16 1200kcal…

通院

203日目 本日の体重：89.7kg 前日比：−0.8kg トータル：−13.9kg 10/20 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 262kcal 13.5g 8.5g 29.4g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 185kcal 15g 8.8g 11.65g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g --g --g 合計 721kcal 43.7g 34.1g 76.45g 今日の歩数 朝食：262kcal BASE BREAD 間食：--kcal 昼食： 185kcal プロテインバ…

ヨドバシ.com

202日目 本日の体重：90.5kg 前日比： +0.2kg トータル：−13.1kg どうせ増えてますよ。 深夜におでんやらチーズやら食べてますから…… 減らすのは何日もかかるのに、増えるのはあっという間だよ…… バカらしいからいっそやめようかと思案中…… 10/19 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 262kcal 13.5g 8.5g 29.4g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 183kcal 15g 8.5g 12.1g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g --g --g …

問題は満足か否か？

201日目 本日の体重：90.3kg 前日比： +0.7kg トータル：−13.3kg いや…… また90kg台に戻りましたな。 10/18 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 797kcal 53g 23.45g 97.5g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 87kcal 0g 0g 22g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1158kcal 68.2g 40.25g 154.9g 今日の歩数 今日の歩数が少ない理由はなんとなくわかる。 朝食：797kcal …

私がタバコをやてた理由

200日目 本日の体重：89.6kg 前日比： +0.5kg トータル：−14kg 体重の増減って分からんもんだねぇ。 あの暴食でこの結果。 ま、救われたからよしとするけど、分からん。 10/17 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 266kcal 13.86g 0.3g 52.56g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 153kcal 25.81g 3.46g 6.29g 間食 264kcal 3.9g 12.9g 33.3g 夕食 261kcal 18.66g 3.99g 41.37g 間食 --kcal --g --g --g 合計 944kcal 62.23g 20.65…

はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」

199日目 本日の体重：89.1kg 前日比：+1.4kg トータル：−14.5kg ……昨日300kcal以上オーバーしたもんなぁ。 出ないし…… 一気に1kg以上増えるとは想定外でした。 10/16 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 462kcal 27.65g 6.76g 73.4g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 596kcal 30.4g 36.2g 76.8g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 ??kcal ??g ??g ??g 間食 --kcal --g --g --g 合計 ??kcal ??g ??g ??g 今日の歩数 今日もカーブス行…

贅沢な時間

198日目 本日の体重：87.7kg 前日比：−0.6kg トータル：−15.9kg よっしゃ〜っ！ 減ってる、減ってるぅ〜っ！ この調子でどんどん行っちゃおう。 10/15 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 438kcal 30.66g 0.87g 78.71g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 674kcal 17.33g 10.03g 122.51g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 395kcal 75.97g 5.38g 11.37g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1507kcal 123.96g 16.28g 212.57g 今…

外出

197日目 本日の体重：88.3kg 前日比：−0.2kg トータル：−15.3kg ちょっとだけど減りました。 やったね。 やっぱり減ると、テンション上がるなぁ〜。 10/14 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 444kcal 28.5g 17.5g 40.05g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 326kcal 14.26g 0.5g 68.46g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1044kcal 55.26g 34.8g 143.9g 今日の歩数 今日…

第28週のまとめ

10/7 90kg⬇️ −0.9kg⬇️ −13.6kg⬇️ 10/8 89.2kg⬇️ −0.8kg⬇️ −14.4kg⬇️ 10/9 88.5kg⬇️ −0.7kg⬇️ −15.1kg⬇️ 10/10 88.5kg➡️ ±0kg➡️ −15.1kg➡️ 10/11 88.7kg⬆️ +0.2kg⬆️ −14.9kg⬆️ 10/12 88.6kg⬆️ +0.1kg⬆️ −15kg⬆️ 10/13 88.5kg⬇️ −0.1kg⬇️ −15.1kg⬇️ 10/7 1195kcal −5kcal⭕️ 10/8 1225kcal +25kcal❌ 10/9 856kcal −344kcal⭕️ 1…

いわゆるひとつの、マタニティーブルー？

196日目 本日の体重：88.5kg 前日比：−0.1kg トータル：−15.1kg やっとここまで戻った…… 特に暴飲暴食なしでも、出るものが出ないと体重は減るどころか増える…… このまま少しずつで良いから減っていって欲しい。 10/13 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 321kcal 28.2g 0.8g 66.9g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 154kcal 29.6g 1.55g 6.9g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 240kcal 18.2g 12.6g 10.15g 間食 --kcal --g --g --g 合計 715kcal 7…

今日からカーブス

195日目 本日の体重：88.6kg 前日比：+0.1kg トータル：−15kg 増える一方なのは何故？ とにかく出ない…… 処方されてる下剤も効かない。 食べる量は増えてはいない。 なのに、ジワジワ増えている…… 10/12 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 362kcal 16.32g 2.97g 67.83g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 593kcal 23.5g 18.93g 89.31g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 108kcal 15.48g 3.13g 4.1g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1063kcal 55…

最近アラが目立つなぁ〜

194日目 本日の体重：88.7kg 前日比：+0.2kg トータル：−14.9kg 理由はわからないけど増えてます。 アンダーkcalだし、特に暴食もないんだけど、なんでだろう？ 真面目にやってて減らないと、バカらしくなってくるなぁ…… あ、もしかして、……出る物出てないからかな？ 最近下剤飲んでも出ないんだよなぁ。 次の通院で先生に話してみよう。 10/11 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 788kcal 46.46g 32.2g 76.13g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 130kcal 7.9g 4.8g 14.3g 間食 --kcal --g --g --g …

お祭りワッショイ

193日目 本日の体重：88.5kg 前日比：±0kg トータル：−15.1kg 変化なしかい？ 昨日はアンダーkcalな上に、そこそこ歩いたんだけどなぁ…… 今日も痩せ我慢な1日を頑張ろう。 10/10 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 266kcal 13.86g 0.3g 52.56g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 213kcal 9.55g 9.1g 22.35g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 524kcal 27g 17g 58.8g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1003kcal 50.41g 26.4g 133.71g…

■

192日目 本日の体重：88.5kg 前日比：−0.7kg トータル：−15.1kg おぉ〜、減ってるっ！ お菓子断ちの効果かな？ もしかしたら今私、4月1日以来1番痩せてるかも？ わ〜い、嬉しいよぉ〜。 この調子でご飯の誘惑に負けずに頑張ろう。 いま、本当はメッチャお米鱈腹食べたいのよ。 でも、この体重は維持したい。 このまま減らして行きたい。 だから爆食はしないよぉ〜だっ！ こうなったら、もう頑張るしかない。 10/09 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 359kcal 26.1g 3.34g 18.4g 間食 80kcal 1.05g 0g 19.25g 昼食 306kcal 27.7…

それは当たり前じゃない

191日目 本日の体重：89.2kg 前日比：−0.8kg トータル：−14.4kg 昨日、夕食食べなかったから減ったんだろうね。 でも、やっぱり食事は抜きたくないから、3食ちゃんと食べたいと思います。 10/08 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 749kcal 41.29g 31.22g 74.07g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 334kcal 27.9g 18.5g 12.4g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 142kcal 10.49g 8.98g 3.91g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1225kcal 79.68g 5…

嘘子ちゃん

190日目 本日の体重：90kg 前日比：−0.9kg トータル：−13.6kg 10/07 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 329kcal 13.56g 0.38g 130.73g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 866kcal 29.35g 44.45g 89.35g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 --kcal --g --g --g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1195kcal 42.91g 44.83g 220.08g 今日の歩数 久々の恐怖の2桁…… 朝食；329kcal お粥 海苔の佃煮 タンパクト りんご 間食：--…

第27週目のまとめ

9/30 91kg⬇️ −0.3kg⬇️ −12.6kg⬇️ 10/1 90.3kg⬇️ −0.3kg⬇️ −13.3kg⬇️ 10/2 89.7kg⬇️ −0.6kg⬇️ −13.9kg⬇️ 10/3 90kg⬆️ +0.3kg⬆️ −13.6kg⬆️ 10/4 90kg➡️ ±0kg➡️ −13.6kg➡️ 10/5 91.4kg⬆️ +1.4kg⬆️ −12.2kg⬆️ 10/6 90.9kg⬇️ −0.5kg⬇️ −12.7kg⬇️ 9/30 1128kcal −72kcal⭕️ 10/1 1143kcal −57kcal⭕️ 10/2 1310kcal +110kcal❌ 10/3 …

やらかしたぁ〜っ！

189日目 本日の体重：90.9kg 前日比：−0.5kg トータル：−12.7kg 減ってる減ってる。(^-^) この調子で行くぞぉ〜。 10/06 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 378kcal 23.67g 2.85g 66.77g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 334kcal 10.47g 14.44g 38.48g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 160kcal 25.66g 3.46g 7.62g 間食 --kcal --g --g --g 合計 872kcal 59.8g 20.75g 112.87g 今日の歩数 最寄り駅まで今日もてくて…

やっぱり……

188日目 本日の体重：91.4kg 前日比：+1.4kg トータル：−12.2kg 増えました。 昨日の摂取kcal考えたら当然の結果だと思います。 また今日から減らす方向で行きます。 10/05 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 166kcal 0.61g 0.31g 44.82g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 534kcal 27.69g 11.77g 77.67g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 358kcal 32.03g 15.63g 18.91g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1058kcal 60.33g 27.71g…

陰性でした

167日目 本日の体重：90kg 前日比：±0kg トータル：−13.6kg プラマイ0かぁ、なかなか80kg台で安定しないなぁ。 10/04 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 319kcal 9g 18.25g 32.65g 間食 231kcal 31.63g 8.34g 7.71g 昼食 1001kcal 28.2g 49.8g 100.2g 間食 1426kcal 23.68g 57.04g 221.21g 夕食 159kcal 2.76g 0.2g 35.46g 間食 --kcal --g --g --g 合計 3136kcal 77.27g 133.63g 397.23g 今日の歩…

引っ越し

166日目 本日の体重：90kg 前日比：+0.3kg トータル：−13.6kg あらら、まだ90kg台に戻っちゃった。 早く89kg台で安定したいんだけどなぁ…… ま、昨日はお昼に食欲暴走しちゃったから仕方ないね。 10/03 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 297kcal 24.29g 2.45g 44.24g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 262kcal 13.5g 8.5g 29.4g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 kcal g g g 合計 kcal g g g 今日の歩数 朝食：2…

PCR検査

165日目 本日の体重：89.7kg 前日比：−0.6kg トータル：−13.9kg 減ってる減ってる。 このくらいずつ減ってくれると嬉しいなぁ。 今日もぼちぼち頑張ろう。 10/02 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 213kcal 14.95g 1.04g 34.93g 間食 100kcal 0.7g 0g 25.7g 昼食 673kcal 34.7g 19.38g 89.2g 間食 222kcal 1.5g 0.38g 59.03g 夕食 102kcal 16.43g 3.36g 0.37g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1310kcal 68.28g 24.16g…

今度は私が

164日目 本日の体重：90.3kg 前日比：−0.7kg トータル：−13.3kg なんかしっかり減ってる。 この調子で減ってくれると良いなぁ。 10/01 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 60kcal 10g 0g 5.7g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 365kcal 15g 8.8g 58.65g 間食 563kcal 67.25g 5.92g 60g 夕食 155kcal 25.22g 3.35g 7.28g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1143kcal 117.47g 18.06g 131.63g 今日の歩数 今日も最寄り駅までてくてく…

■

163日目 本日の体重：91kg 前日比：−0.3kg トータル：−12.6kg 減りました。 今日もアンダーかろで頑張りたいと思います。 09/30 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 150kcal 21.56g 4.37g 5.52g 間食 360kcal 15.25g 20.55g 239.4g 昼食 247kcal 28.52g 5.08g 22.24g 間食 221kcal 4g 0.4g 50.3g 夕食 156kcal 12.5g 1.22g 25.62g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1128kcal 81.86g 31.62g 343.08g 今日の歩数…

第26週目のまとめ

9/23 90.1kg⬆️ +0.3kg⬆️ −13.5kg⬆️ 9/24 89kg⬇️ −1.1kg⬇️ −14.6kg⬇️ 9/25 89.8kg⬆️ +0.8kg⬆️ −13.8kg⬆️ 9/26 90.1kg⬆️ +0.3kg⬆️ −13.5kg⬆️ 9/27 89.8kg⬇️ −0.3kg⬇️ −13.8kg⬇️ 9/28 90.1kg⬆️ +0.3kg⬆️ −13.5kg⬆️ 9/29 91.3kg⬆️ +1.2kg⬆️ −12.3kg⬆️ 9/23 706kcal −494kcal⭕️ 9/24 1122kcal −78kcal⭕️ 9/25 911kcal −289kcal⭕️…

草取り

162日目 本日の体重：91.3kg 前日比：+1.2kg トータル：−12.3kg はい、昨日暴食しましたからね。 また、今日から頑張ります。 09/29 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 213kcal 12.21g 0.24g 39.54g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 224kcal 1.52g 0.38g 59.5g 間食 281kcal 3.48g 0.54g 69.05g 夕食 151kcal 12.9g 10g 0.3g 間食 --kcal --g --g --g 合計 869kcal 30.11g 11.16g 168.39g 今日の歩数 深夜に最寄り駅…

コロナ

161日目 本日の体重：90.1kg 前日比：+0.3kg トータル：−13.5kg 何でまた増えてんのさっ！ ここを行ったり来たりしてるんだなぁ…… 09/28 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 309kcal 11.87g 7.4g 48.66g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 563kcal 67.52g 5.92g 60g 間食 172kcal 1.17g 0.29g 45.84g 夕食 1494kcal 61.76g 36.34g 226.64g 間食 --kcal --g --g --g 合計 2538kcal 142.32g 49.95g 381.14g 今日…

今度は11月

160日目 本日の体重：89.8kg 前日比：−0.3kg トータル：−13.8kg 減ってて、良かった。 なかなか89kg台安定しないなぁ…… 09/27 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 240kcal 16.48g 0.46g 47.21g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 333kcal 27.9g 19g 10.95g 間食 108kcal 0g 0g 32.4g 夕食 148kcal 25.64g 2.8g 6.35g 間食 --kcal --g --g --g 合計 793kcal 70.02g 22.26g 96.91g 今日の歩数 今日も最寄り駅まで行って来…

留守番

159日目 本日の体重：90.1kg 前日比：+0.3kg トータル：−13.5kg なんで増えてんの？ 出る物が出てないからなんだろうなぁ…… 09/26 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 370kcal 20.94g 8.12g 35.55g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 336kcal 27.9g 18.8g 11.95g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1004kcal 64.04g 45.02g 85.9g 今日の歩数 今日も最寄り駅までお迎え…

怖い物

158日目 本日の体重：89.8kg 前日比：+0.8kg トータル：−13.8kg ぎゃあぁ〜、0.8kgも増えてる。 私が一体何をしたって言うのさ。 体重の増減がジェットコースター並みだよ。 9/25 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 102kcal 15.08g 0.83g 9.93g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 334kcal 27.9g 18.5g 12.4g 間食 201kcal 1.4g 9.2g 28.6g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g --g --g 合計 911kcal 59.58g 45.33…

熱下がった

157日目 本日の体重：89kg 前日比：−1.1kg トータル：−14.6kg 昨日は直美さんの発熱と夢来の事で、食欲落ちちゃってたからかなぁ？ 09/24 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 238kcal 17.72g 10.79g 22.9g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 358kcal 9.2g 5.33g 65.03g 間食 315kcal 3g 11.5g 50g 夕食 60kcal 10g 0g 5.7g 間食 151kcal 12.9g 10g 0.3g 合計 1122kcal 52.82g 37.62g 143.93g 今日の歩数 洗濯したらポスト見に行…

発熱

156日目 本日の体重：90.1kg 前日比：+0.3kg トータル：−13.5kg 食欲戻ったら体重増えた。 ま、これで良いのかも。 やつれないで痩せたい。 09/23 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 214kcal 23.16g 10.2g 6.01g 間食 190kcal 6.1g 1.4g 37.6g 昼食 212kcal 1.44g 0.36g 56.52g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 90kcal 0.63g 0.21g 23.73g 間食 --kcal --g --g --g 合計 706kcal 31.33g 12.17g 123.86g 今日の歩数 …

第25週目のまとめ

9/16 89kg⬇️ −0.3kg⬇️ −14.6kg⬇️ 9/17 89.5kg⬆️ +0.5kg⬆️ −14.1kg⬆️ 9/18 90.8kg⬆️ +1.3kg⬆️ −12.8kg⬆️ 9/19 89.7kg⬇️ −1.1kg⬇️ −13.9kg⬇️ 9.20 89.8kg⬆️ +0.1kg⬆️ −13.8kg⬆️ 9/21 89.2kg⬇️ −0.6kg⬇️ −14.4kg⬇️ 9/22 89.8kg⬆️ +0.6kg⬆️ −13.8kg⬆️ 9/16 1005kcal −195kcal⭕️ 9/17 1144kcal −56kcal⭕️ 9/18 802kcal −398kcal⭕…

ゴッツとリーミドルトン

165日目 本日の体重：89.8kg 前日比：+0.6kg トータル：13.8kg 早朝に1Lほどお茶飲んじゃったのがこの体重の原因かも…… 9/22 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 171kcal 1.16g 0.29g 45.53g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 211kcal 7.1g 6.6g 31.4g 間食 358kcal 8.95g 1.15g 80g 夕食 226kcal 36.32g 1.71g 12.3g 間食 479kcal 28.05g 21.4g 45.25g 合計 1445kcal 81.49g 31.15g 214.48g 今日の歩数 また…

根性なし

164日目 本日の体重：89.2kg 前日比：−0.6kg トータル：−14.4kg これは痩せたと言うよりやつれたって感じだな。 今日はちゃんと食事とらないとね。 9/21 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 29kcal 2.09g 1.43g 1.44g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 93kcal 2.14g 0.33g 20.05g 間食 kcal g g g 夕食 342kcal 12.68g 7.16g 55g 間食 --kcal --g --g --g 合計 464kcal 16.91g 8.92g 76.48g 今日の歩数 これが私の日常です。 朝食：29k…

■

163日目 本日の体重：89.8kg 前日比：+0.1 トータル：13.8kg ちょっと増えちゃいました。 なかなか減らないなぁ…… 9/20 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 --kcal --g --g --g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 --kcal --g --g --g 間食 --kcal --g --g --g 合計 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 今日の歩数 意外と歩いてるね。 朝食：274kcal カップヌードルPRO 間食：--kc…

スマホがないと……

162日目 本日の体重：89.7kg 前日比：−1.1kg トータル：−13.9kg 減ってて良かった。 今日も頑張ろう。 9/19 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 429kcal 30.39g 7.31g 127.67g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 185kcal 15g 8.8g 11.65g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 298kcal 15.2g 16.1g 38.4g 間食 --kcal --g --g --g 合計 912kcal 60.59g 32.21g 177.72g 今日の歩数 明日はもうちょっと歩くと思う。 朝食：429kca…

161日目(追記あり)

161日目 本日の体重：90.8kg 前日比：+1.3kg トータル：−12.8kg 増えました。 理由は分かってます。 いつも通りここで足踏み…… 9/18 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 421kcal 32.41g 12.21g 54.82g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 183kcal 15g 8.5g 12.1g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 198kcal 8.67g 12.8g 10.9g 間食 --kcal --g --g --g 合計 802kcal 56.05g 16.51g 77.82g 今日の歩数 座りっぱなしの1日でした。 …

■

160日目 本日の体重：89.5kg 前日比：+0.5kg トータル：−14.1kg あらら、増えちゃった…… 何でだろ？ 出るモノ出ないからかなぁ？ 9/17 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 229kcal 12.71g 0.22g 43.49g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 447kcal 12.2g 18.1g 58.7g 間食 331kcal 13.64g 9.92g 49.75g 夕食 136kcal 14.27g 6.17g 5.48g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1144kcal 52.82g 34.41g 157.42g 今日の歩数…

一時休止

159日目 本日の体重：89kg 前日比：−0.3kg トータル：−14.6kg 減ってる。 やっぱり減ると嬉しいね。 9/16 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 337kcal 33.61g 6.16g 47.34g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 316kcal 1.14g 0.18g 43.85g 間食 352kcal 42.2g 3.7g 37.5g 夕食 --kcal --g --g --g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1005kcal 76.95g 10.04g 128.69g 今日の歩数 最低歩数更新したかも。 朝食：337kcal お粥…

第24週のまとめ

9/9 89.7kg⬇️ −1.5kg⬇️ −13.9kg⬇️ 9/10 89.8kg⬆️ −0.1kg⬆️ −13.8kg⬆️ 9/11 90.7kg⬆️ +0.9kg⬆️ −12.9kg⬆️ 9/12 90.8kg⬆️ +0.1kg⬆️ −12.8kg⬆️ 9/13 90.5kg⬇️ −0.3kg⬇️ −13.1kg⬇️ 9/14 90.3kg⬇️ −0.2kg⬇️ −13.3kg⬇️ 9/15 89.3kg⬇️ −1kg⬇️ −14.3kg⬇️ 9/9 979kcal −221kcal⭕️ 9/10 1638kcal +438kcal❌ 9/11 1103kcal −97kcal⭕️ 9…

我が家の掟

158日目 本日の体重：89.3kg 前日比：−1kg トータル：−14.3kg 昨日は食べてるどころじゃなかったからねぇ。 今日も頑張ろう。 09/15 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 262kcal 13.5g 8.5g 29.4g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 --kcal --g --g --g 間食 329kcal 3.7g 18.2g 37.5g 夕食 192kcal 30.54g 1.67g 15.32g 間食 --kcal --g --g --g 合計 783kcal 47.74g 28.32g 82.22g 今日の歩数 いやぁ、久々にけっこう歩きました…

女尊男卑

157日目 本日の体重：90.3kg 前日比：−0.2kg トータル：13.3kg およよ、減ってるよ。 昨日の暴食で気持ちがスッキリしました。 今日からしばらく暴食なしに頑張ろう。 09/14 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 81kcal 8.1g 3.5g 0.7g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 --kcal --g --g --g 間食 194kcal 1.32g 0.33g 51.65g 夕食 kcal g g g 間食 kcal g g g 合計 kcal g g g 今日の歩数 今日は色々な意味で久々にメッチャ緊張した1日でした。 朝食：81kcal 茶碗蒸…

禁じられた遊びぃ？

156日目 本日の体重：90.5kg 前日比：−0.3kg トータル：−13.1kg お、減ってる。 昨日の暴食どうなったんだろう？ 何にしても減ってるのは嬉しい。 09/13 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 253kcal 19.96g 1.64g 37.07g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 946kcal 17g 3.73g 202.58g 間食 691kcal 23.65g 20.1g 103.62g 夕食 622kcal 36.76g 22g 63.7g 間食 --kcal --g --g --g 合計 2512kcal 97.37g 47.47g 406.97…

なかなかねぇ

155日目 本日の体重：90.8kg 前日比：+0.1kg トータル：−12.8kg あ〜ぁ、増えてんの。 ま、そんなもんだよね。 今日は寝起きから不機嫌なれおなさんでしたとさ。 09/12 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 559kcal 33.41g 14.83g 75.35g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 185kcal 15g 8.8g 11.65g 間食 321kcal 4.1g 14.4g 43.8g 夕食 161kcal 5.92g 4.5g 25.95g 間食 458kcal 14.31g 16.61g 50.22g 合計 1684kcal 82.74g …

9月も中旬

154日目 本日の体重：90.7kg 前日比：+0.9kg トータル：−12.9kg 昨日、ライスたっぷりのカレーだのシーフードヌードルだの含めて4食食べた事を考えれば当たり前の結果という事だね。 09/11 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 366kcal 23.48g 0.64g 68.59g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 334kcal 10.88g 9.6g 48.38g 間食 kcal g g g 夕食 403kcal 31.38g 25.02g 15.06g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1103kcal 65.74g 35.26g 132…

カウントダウン

153日目 本日の体重：89.8kg 前日比：+0.1kg トータル：−13.8kg あれ、増えた。 多分理由はあれだなぁ…… 09/10 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 346kcal 22.94g 2.79g 55.67g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 88kcal 10.8g 0.39g 11.6g 間食 166kcal 2g 5.2g 27.6g 夕食 740kcal 14.9g 16.2g 129.44g 間食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 合計 1638kcal 65.84g 36.68g 262.17g 今日の歩数 意外と歩いてた。 …

入籍記念日

152日目 本日の体重：89.7kg 前日比：−1.5kg トータル：−13.9kg おぉ、一気に減ったね。 昨日ちゃんと食べれてなかったからなんだけど、これはチャンスだ。 このまま80kg台を維持する方向で頑張ろう。 09/09 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 --kcal --g --g --g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 354kcal 18.23g 17.08g 55.2g 間食 kcal g g g 夕食 625kcal 22.5g 6.38g 125.99g 間食 --kcal --g --g --g 合計 979kcal 40.73g 23.46g 18…

第23週のまとめ

9/2 91.6kg⬇️ −1kg⬇️ −12kg⬇️ 9/3 90.8kg⬇️ −0.8kg⬇️ −12.8kg⬇️ 9/4 90.7kg⬇️ −0.1kg⬇️ −12.9kg⬇️ 9/5 90.1kg⬇️ −0.6kg⬇️ −13.5kg⬇️ 9/6 91.3kg⬆️ +1.2kg⬆️ −12.3kg⬆️ 9/7 91.2kg⬇️ −0.1kg⬇️ −12.4kg⬇️ 9/8 91.2kg➡️ ±0kg➡️ −12.4kg➡️ 9/2 1107kcal −93kcal⭕️ 9/3 945kcal −255kcal⭕️ 9/4 1438kcal +238kcal❌ 9/5 1637kcal …

グダグダでした。

151日目 本日の体重：91.2kg 前日比：±0kg トータル：−12.4kg プラマイ0。 増えてないならOKって事で。 09/08 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 --kcal --g --g --g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 352kcal 42.2g 3.7g 37.5g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 421kcal 14.8g 14g 60.2g 間食 --kcal --g --g --g 合計 773kcal 57g 17.7g 97.7g 今日の歩数 トイレ以外ベッドの上でした。 朝食：--kcal 間食：--kcal 昼食：35…

思い残しがないように

150日目 本日の体重：91.2kg 前日比：−0.1kg トータル：−12.4kg 微減です。 減ってて良かった。 今日でダイエットスタートから150日。 09/07 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 376kcal 36.74g 3.31g 52.96g 間食 201kcal 1.4g 9.2g 28.6g 昼食 159kcal 1.5g 0g 38.7g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 632kcal 93.19g 21.44g 15.48g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1368kcal 132.83g 33.95g 135.74g 今日の歩数 …

ゲーム

149日目 本日の体重：91.3kg 前日比：+1.2kg トータル：−12.3kg 増えましたね。 そりゃそうだよ、ポテチにきんつばってそりゃ増えて当然。 今日からまた頑張る。 09/06 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 185kcal 15g 8.8g 11.65g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 841kcal 55.3g 52.7g 36.8g 間食 131kcal 0.2g 0.2g 32.2g 夕食 --kcal --g --g --g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1157kcal 71.5g 61.7g 80.65g 今日の歩数 こんな…

日々

148日目 本日の体重：90.1kg 前日比：−0.6kg トータル：−13.5kg 昨日はオーバーkcalだったから心配したけど、減ってて良かった。 09/05 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 --kcal --g --g --g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 510kcal 22.1g 17.4g 67.8g 間食 335kcal 18g 8.8g 46.4g 夕食 183kcal 11.4g 0.4g 31.5g 間食 597kcal 8.8g 27.9g 80.3g 合計 kcal g g g 今日の歩数 意外と歩いてるね。 朝食：--kcal 間食：--kca…

最近あまり出て来ない

147日目 本日の体重：90.7kg 前日比：−0.1kg トータル：−12.9kg 微減ですね。 でも、減は減なので嬉しいです。 09/04 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 469kcal 34.72g 7.71g 62.5g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 784kcal 35.8g 42.2g 69.5g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 185kcal 15g 8.8g 11.65g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1438kcal 85.52g 58.17g 143.65g 今日の歩数 思いの外歩いてるね。 出かけないし運動して…

ジンクス？

146日目 本日の体重：90.8kg 前日比：−0.8kg トータル：−12.8kg このまま減ってくれると良いなぁ。 夢の80kg台まであと一歩。 09/03 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 466kcal 39.18g 7.03g 60.83g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 301kcal 16.4g 10.5g 31.6g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 178kcal 21.29g 5.42g 10.74g 間食 --kcal --g --g --g 合計 kcal g g g 今日の歩数 今日は少し運動らしきものをしました。 朝食：466kc…

秋が近づいている？

145日目 本日の体重：91.6kg 前日比：−1kg トータル：−12kg だいぶ戻って来たね。 今月中には80kg台安定させたいな。 09/02 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 --kcal --g --g --g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 337kcal 23.28g 16.25g 25.82g 間食 543kcal 13.98g 8.09g 98.84g 夕食 227kcal 21.82g 11.02g 9.68g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1107kcal 59.08g 35.36g 134.34g 今日の歩数 今日もあらかた寝てま…

第22週のまとめ

8/26 90.8kg⬇️ −0.1kg⬇️ −12.8kg⬇️ 8/27 90.8kg➡️ ±0kg➡️ −12.8kg➡️ 8/28 90.8kg➡️ +0kg➡️ −12.8kg➡️ 8/29 92.6kg⬆️ +1.8kg⬆️ −11kcal⬆️ 8/30 92.8kg⬆️ +0.2kg⬆️ −10.8kg⬆️ 8/31 94.2kg⬆️ +1.4kg⬆️ −9.4kg⬆️ 9/1 92.6kg⬇️ −1.6kg⬇️ −11kg⬇️ 8/26 935kcal −265kcal⭕️ 8/27 1144kcal −56kcal⭕️ 8/28 2078kcal +878kcal❌ 8/29 …

多肉ちゃん

154日目 本日の体重：92.6kg 前日比：−1.6kg トータル：−11kg だいぶ減ったね。 良かった良かった。 今日から9月、今月も頑張ろう。 09/01 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 301kcal 17.13g 0.6g 58.97g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 338kcal 16.9g 15.7g 33.05g 間食 264kcal 13.5g 8.2g 30.2g 夕食 kcal g g g 間食 kcal g g g 合計 kcal g g g 今日の歩数 今日は良く寝た1日でした。 朝食：301kcal お粥 のり佃煮 モロヘイヤ タンパクト …

漠然と

153日目 本日の体重：94.2kg 前日比：+1.4kg トータル：−9.4kg 増えました。 そりゃ増えますよね。 昨日の夜の暴食に加えて、今朝測定前に炭酸水500ml一気飲みですから。 08/31 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 235kcal 13.32g 0.2g 44.66g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 442kcal 32.48g 18.13g 36.65g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 298kcal 18.05g 22.29g 18.11g 間食 --kcal --g --g --g 合計 975kcal 63.85g 40.62…

どうしてなんだろう？

152日目 本日の体重：92.6kg 前日比：+0.2kg トータル：−10.8kg はい、増えてます。 分かってますよ、納得づくです。 ここから減らします。 08/30 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 158kcal 2.51g 0.23g 35g 間食 107kcal 11.1g 0.1g 17.1g 昼食 211kcal 25.23g 2.22g 22.5g 間食 239kcal 120g 16.4g 11g 夕食 266kcal 3.2g 10.4g 38.8g 間食 1851kcal 66.03g 101.47g 170.03g 合計 2832kcal 228.07g 130.8…

嘘

151日目 本日の体重：92.6kg 前日比：+1.8kg トータル：−11kg 増えたぁ〜。 ま、昨日の総kcal考えたら仕方ないよね。 08/29 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 290kcal 27.22g 1.1g 42.57g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 266kcal 3.2g 10.4g 38.8g 間食 266kcal 3.2g 10.4g 38.8g 夕食 521kcal 22.24g 19.42g 61.61g 間食 kcal g g g 合計 1343kcal g g g 今日の歩数 意外と歩いててビックリ。 朝食：290kcal お粥 漬けまぐ…

やる気が……

150日目 本日の体重：90.8kg 前日比：±0kg トータル：−12.8kg 3日同じ体重です。 この状態がこのまま続くのはそろそろ少しは減って欲しい。 08/28 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 293kcal 25.6g 3.51g 16.57g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 872kcal 23.69g 14.18g 156.91g 間食 647kcal 16.26g 41.74g 49.5g 夕食 266kcal 3.2g 10.4g 38.8g 間食 --kcal --g --g --g 合計 2078kcal 68.75g 73.43g 261.75g …

コーヒーは奥深い

149日目 本日の体重：90.8kg 前日比：±0kg トータル：−12.8kg 増減無し、こんなもんかな？ 最近測定時間にかなりばらつきがあって、その辺がちょっと気になるところではあるんだけど、仕方ないね。 08/27 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 444kcal 28.5g 17.5g 40.05g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 390kcal 15.98g 16.4g 66.17g 間食 47kcal 1.1g 0.1g 11.4g 夕食 263kcal 27.42g 0.56g 36.28g 間食 kcal g --g --g 合計 1144kcal 72.9…

0kcalと言う名の

148日目 本日の体重：90.8kg 前日比：−0.1kg トータル：−12.8kg 誤差の範囲だけど、減ってると嬉しい。 誤差も続けばチリツモもちゃんとマイナスの結果になる。 それで良い、急がなくて良い。 08/26 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 491kcal 21.09g 11.49g 78.81g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 255kcal 38.9g 5.33g 14.2g 間食 21kcal 0.65g 0.2g 4.1g 夕食 168kcal 6.62g 5.8g 28.3g 間食 --kcal --g --g --g 合計 935kcal 67.26…

第21週のまとめ

8/19 91.9kg⬆️ +0.3kg⬇️ −11.7kg⬇️ 8/20 91.4kg⬇️ −0.5kg⬇️ −12.2kg⬇️ 8/21 91kg⬇️ −0.4kg⬇️ −12.6kg⬇️ 8/22 90.9kg⬇️ −0.1kg⬇️ 12.7kg⬇️ 8/23 92.6kg⬇️ −1.7kg⬇️ −11kg⬇️ 8/24 91.9kg⬇️ −0.7kg⬇️ −11.7kg⬇️ 8/25 90.9kg⬇️ −1kg⬇️ −12.7kg⬇️ 8/19 1295kcal +95kcal❌ 8/20 1267kcal +67kcal❌ 8/21 1213kcal +13kcal❌ 8/22 36…

基礎代謝

147日目 本日の体重：90.9kg 前日比：−1kg トータル：−12.7kg なんとか90kg台に戻れた。 これからも頑張れよ私。 通院までにもう少し減らしておきたい。 08/25 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 230kcal 16.1g 8.6g 23.5g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 617kcal 16.8g 28.4g 67.9g 間食 128kcal 28.6g 1.43g 0g 夕食 579kcal 14.52g 22.17g 81.38g 間食 --kcal --g --g --g 合計 1554kcal 78.02g 60.6g 172.76g …

命拾いしたね。

146日目 本日の体重：91.9kg 前日比：−0.7kg トータル：−11.7kg 良かった、減ってるよ。 さすがに1日じゃ元には戻れないけど、それでもこれだけ減れば十分。 08/24 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 242kcal 25g 9g 16.35g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 567kcal 35.85g 33.6g 49.6g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 156kcal 17.15g 0.95g 22.42g 間食 kcal g g g 合計 kcal g g g 今日の歩数 今日は色々ありました。 朝食：242kcal プロテイ…

多肉ちゃんがゾロゾロと(笑)

145日目 本日の体重：92.6kg 前日比：+1.7kg トータル：−11kg いやぁ〜、増えた、そりゃそうだよね。 昨日1日で3日分のkcal食べちゃったんだからね。 08/23 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 205kcal 12.3g 0.2g 37.77g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 779kcal 46.33g 27.06g 89.5g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 394kcal 39.26g 25.03g 1.66g 間食 156kcal 9.3g 13.2g 2.4g 合計 1534kcal 92.15g 41.97g 129.8…