整体師・セラピスト1年目のための基本20『膝の前側に痛みを感じてツラいあなたへ』

こんにちは、ヒカリです。 今回は『膝の前側に痛みを感じやすいあなたに、一人でもできる膝のほぐし方』をお伝えします。 今までは主にnoteやYouTube『ヒカリの健康チャンネル-HKR Health Channel-』(※チャンネル登録お願いします)でストレッチやエクササイズをお伝えしてきましたが、今回はマッサージのやり方を教えてほしいと現場のお客様からの要望があったので「そうか、もみほぐす手技に関心がある人もいらっしゃるんだな」と知れたので、動画でお伝えしてみようと思いました。 「もみほぐしなんてやったことがないよ」というあなたにも簡単にできるようお伝えいたしま

整体師・セラピスト1年目のための基本19『X脚の改善！~ただの“内股”ではない！？女性のお悩みを解消する方法』

足を揃えて経った時に膝はぴったりくっつくけれど、足首を見ると左右のくるぶしの間はぽっかり空いている。女性に多く見られるこの脚の形。実はとても怖い症状が潜んでいるかもしれません。 こんにちは、HKRです。 今回は多くの女性がお悩みであるX脚のチェック方法から改善方法をご提案いたします。 ※YouTubeで解説(※チャンネル登録お願いします！) ↓↓↓ 正坐の状態から膝下を外側に出して、お尻を直に床の上に落とす。いわゆる女の子座りです。 この座り方は体の柔らかい子供や女性が何気に行っている座り方ですが、反対にあぐらをかく動作、つまり股関節を開