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"住みたい街"で働くフリーの施術屋『超カンタン!手技の基本』 https://note.com/worker

整体・セラピスト未経験のあなたに、大手整体スクール卒業後、大手~個人店まで整体・リラクゼーション0サロン正社員~店長を経験し、いまも最前線でお客様に施術している私(=HKR)が誰でも簡単にわかる手技の基本をお伝えします。

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2021/04/15

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  • 過酷なダイエットと美しさ、そして多様性という盾。

    こんにちは、HKRです。 少し前の話ですが、こんな記事を読みました。👇 「毎日鼻血が出たり身体がおかしくなっていた」 1年で脱退した元K-POPアイドルが語る過酷なダイエット 専門家が指摘する“徹底した外見”の光と闇(ABEMA TIMES) - Yahoo!ニュース 「何を食べたか、写真をつけて報告しなければいけない。朝起きた時と夜の体重を(代表に)送らなければいけなかったので、ご飯はお news.yahoo.co.jp インターネットで情報が簡単に手に入れられる世界になり、人類は賢くなるかと思っていましたが、2023年になった今でもあいかわらず

  • AI全盛期の時代になったからこそ絶対に求められる“あの能力”の話。【ChatGPT×人類】

    こんにちは、HKRです。 毎日のようにAI関連の新しいサービスが生まれ、そのサービスをポチポチ触れながら夜は待ちに待った新刊『街とその不確かな壁』をゆっくり読む日々が続いています。仕事はどうした、俺。 街とその不確かな壁 amzn.to 2,970円 (2023年04月16日 13:20時点 詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する いまのAIブーム(?)を引き起こしたのはChatGPTですが、最近になって私の職業である整体・セラピストとAIの共通点のようなものを見出しました。それは「コ

  • 体調管理を後回しにしてはいけない理由。

    こんにちは、HKRです。 以前、突然いままで経験ことのない動悸が私を襲った話を書いたのですが、先日、心臓のエコー検査を行ってきました。 結果は全く問題なし。おそらくは一時的な不調だったのでしょう。この結果が出るまでの約一ヵ月半は、どこか不安を抱えていたせいか、集中してなにかに取り組むことができませんでした。 ようやく心身ともに解放された感がありますが、年齢を重ねるにつれてこのような"老い"を実感する機会が増えていくのだろう…と、ある種の覚悟が出来た気がします。とは言っても、病気はできるだけ避けたいですけどね。 とりあえず今年は健康診断に行く予定。身体の不調に気づい

  • 【ChatGPT】30代男性のキャリアについてAIに聞いてみたら「もうあの職業、いらなくね?」と思った話。

    こんにちは、HKRです。 今年に入ってからOpen AI社が展開するChatGPTが世界を賑わせています。ChatGPT自体は、昨年の11月30日にスタートし始めましたが、私が触れたのは今年に入ってからでした。テクノロジーの知識に明るくないので、少し触れた時点で「コレはスゴい。メタバースよりもこっちの方が世間に浸透しそうじゃない?」と思い込んでしまい、ほぼ毎日のようにChatGPTを始めとしたAI関連のサービスを触って遊んでいました。 そんなことをしているうちに気がつけば3月が終わろうとしています。(※執筆時2023年3月28日) あいかわらず施術者として自分の食い扶持を稼いでいる

  • 「忙しい女性必見!足の疲れやむくみを解消するストレッチ」- 3分でできる方法で快適な一日を過ごそう。

    こんにちは、HKRです。 足のむくみって、本当に辛いですよね。特に一日中立ちっぱなしや座りっぱなしで働いている方には、よく起こる問題です。そこで今回は、足のむくみを解消する簡単な方法をご紹介します。ストレッチやマッサージを取り入れて、快適な足元を手に入れましょう! 1. 足のむくみの原因とは? 足のむくみとは、足にたまった余分な水分や血液が循環不良によってうまく排出されずに、足の組織に滞留してしまうことによって起こります。特に、立ち仕事や座りっぱなしの生活習慣、運動不足や高齢化などが原因として考えられています。 足のむくみは見た目が悪いだけでなく、足が重たくなったり

  • 独身中年が狂わないようにするコツ。

    こんにちは、HKRです。 気づけば3月に突入し、私の施術歴も早10年が経過しました。整体師になるためのスクールに通う年の3月に入校し、そして間もなく東日本大地震が起こりました。あの頃は先がどうなるのか全く読めずに、ただ日々を過ごしていましたね。 そして2年後の3月に晴れてリラクゼーションサロンに入店し、施術者としてのスタートを切ったので、3月というのは私にとってなにかと縁がある月です。そんな中であるブログが私の目に入ってきました。 👇トレンドになったブログ👇 独身中年男性、狂ってきたので今のうちに書き残しておく 独身中年は狂う説、少し前まで自分には関係無い

  • 【言うな】肩こりを改善するために〇〇を管理する?

    こんにちは、HKRです。 肩こりは、一般的な人だけでなくスポーツ選手や体を動かす人でも起こりうる症状です。肩こりは、使いすぎ・悪い姿勢・筋肉のアンバランスなど、さまざまな要因で引き起こされると考えられます。幸いなことに、肩こりを軽減し、肩全体の健康を向上させるのに役立ついくつかの戦略があります。 その中でも意外と思われる戦略は、体重管理です。 体重計 スマホ連動【2023新登場 BIA技術 高精度】 体組成計 体脂肪計 USB充電式 Bluetooth接続 日本語APP対応 24項目測定 薄型 強化ガラス採用 電源自動ON/OFF ヘルスケア同期 BMI測定/体水

  • 【意外?】肩こりを改善するために〇〇習慣は欠かせません。【肩こり #5】

    こんにちは、HKRです。 肩こりは、姿勢の悪さ、使いすぎ、怪我など、様々な要因によって引き起こされる一般的な問題です。早めに肩こりを改善し、最高の気分を取り戻すために今すぐできる簡単な方法をご紹介しましょう。 最も重要な要素の1つは、質の高い睡眠を十分にとることです。 睡眠は私たちの体を回復するために不可欠な要素ですが、肩こりに悩む人にとっては特に重要なものです。睡眠が足りないと、体が回復しきれず、痛みの閾値(感じ方)にも影響が及ぶために、肩こりに悩まされることが多くなっていきます。 睡眠は日常的に行われる当たり前なものなので、意外と見過ごされがちですが、睡眠なくして肩こりの

  • 始まりがあるものには全て終わりがある。

    気がついたら3月になっていた。こんな感想をもった方は私1人ではないはず⋯。 こんにちは、HKRです。 1週間前に起きた謎の動悸がようやく治まり、いつもの生活に戻れた感じがします。結果がまだ出ていないので油断は禁物ですが、今回の件で「自分は確実に歳を食っているし、終わりが来るのだ」という深い実感をもつことになりました。 動悸が続いたこの1週間で、自分は死を予感しただけで、こんなにも簡単に精神が揺さぶられるのかと心の弱さを知りましたし、また、終わりがあるからこそ日々の生活(時間)を大事に使わなければならないと、より深い実感を得られたようにも感じています。 ⋯だからと言って「

  • 【要注意】肩こりを改善するための自宅でのリハビリの方法を始める前に絶対やるべきこと。

    こんにちは、HKRです。 今回は、『肩こりを改善するための自宅でのリハビリ方法』についてご紹介します。簡単にご説明しますので、ぜひ最後までお読みください。 コレは外せない!肩こりのリハビリを始める前に 肩こりは、ケガや使いすぎ、加齢による消耗など、さまざまな要因によって引き起こされる一般的な問題です。痛みを伴うだけでなく、可動域が制限されることもあるため、日常の動作が困難になることがあります。幸いなことに、肩こりを改善し、可動域を回復させるのに役立つさまざまな自宅でできるリハビリテーション法があります。 肩こりの治療の第一歩は、根本的な原因を特定することです。怪我が原因の

  • 【緊急】突然心臓に異変が起こった日。病院選びの正解って何ですか?

    【突然の心臓に異変〜病院での体験談】 病院に来るのは半年ぶりか。 去年の真夏日に例の世間を賑わせていた流行り病に罹ってしまい、それなりに苦しんだ記憶が蘇る。風邪は4〜5年に一回引くぐらいで持病もなく、いたって健康な体だったのだが、先週の土曜日から妙な動悸に気がついた。 立つ、かがむ、寝っ転がる_なにか動作をするとやたらと心臓が跳ねるのだ。手を胸に当てなくても胴体が弾かれるように感じられるほど心臓が跳ねる状態が数秒〜数十秒つづく。運動したときの心拍数の上昇とは明らかに違う動きに狼狽えた私は、2日ほど睡眠時間を増やし、カフェインを抜いてみたものの(※)全く変化がなかったので、利便性の高

  • 【初心者向け】肩こりを改善するためのマッサージ&ツボをやさしく解説。【肩こり #3】

    肩こりは、酷くなると本当に苦痛なものです。腕や肩を動かしづらくなり、頭痛や首の痛みを引き起こすことさえあります。しかし幸いなことに、肩の緊張やこりをほぐすのに役立つ簡単なセルフケアがいくつかあります。 こんにちは、HKRです。 今回は基本的な肩こりを改善するマッサージ方法をご紹介します。 ストレッチは以前ご紹介させていただいたものがありますので、ぜひそちらを参考にしていただきつつ、今回はもみほぐしのテクニックです。今日からすぐに始められますので、ぜひ取り入れていただければ幸いです。 では、始めましょう。 最後までぜひご覧ください。 【肩こり解消マッサージ・テクニック】 ま

  • 【暴露】切り抜きチャンネル終了したのでいろいろ毒ガスを噴射してしまった⋯。

    こんにちは、HKRです。 ここ最近は別のマガジン記事を書くことに専念していましたが、そのキッカケはYouTubeでの「切り抜き動画(承認済み)」の制作が終了したからでした。 "住みたい街"で働くフリーの施術屋『超カンタン!整体の基本』|HKR研究所長|note 整体師・セラピストを目指して働き始めたけど、研修もろくにないままデビュー。 周りの経験者も教えてくれない、外部のセミナーは note.com 約4ヶ月間、動画編集に没頭してきて収益化にも早々に成功し(5日目)、ようやく数字も出てきたかなーと思った矢先に終了となって残念です。まぁ1年保てば良いほうだ

  • 【その場でできる】肩こりを解消するためのストレッチとエクササイズ【肩こり #2】

    こんにちは、HKRです。 肩こりは、国民病とも言われる辛い症状の1つで、継続的のスポーツをされている方や体を酷使するお仕事をされている方など、多くの方に共通する悩みです。姿勢の悪さ・使いすぎ・ケガなど、考えられる要因はさまざま。この記事をお読みのあなたも、この肩こりに悩んでいる一人なのかもしれません。 幸いにも、この肩こりを改善し、痛みを軽減するのに役立つストレッチやエクササイズは数多く存在します。 ストレッチはどんな運動にも取り入れられる重要なものになりますが、肩こりの人には特に効果的です。ストレッチは柔軟性と可動域を広げるのに役立つので、痛みを軽減するだけでなく、運動能力を

  • 肩こりではない!?ヤバい疾患とその症状【肩こり #1】

    こんにちは、HKRです。 今回は『肩こりではない?肩の不調とその症状』について簡単にご紹介します。 肩こりは、首すじや、首の付け根から肩・背中にかけての筋肉がこわばり、だるさや重さ、疲労感、痛みなどを感じる症状のことです。皆さんも肩に違和感があった時は「肩がこってる」と言うでしょう。 しかし、その肩の不調にはちょっとした怪我から深刻な症状まで、様々なものがあります。この記事では、肩の不調の原因となる代表的な疾患と、それに伴う症状について簡単に説明します。 こんな時は要注意!肩こりとは言えない辛い疾患とは? 1.腱板炎 肩の不調でよくあるものとしては、腱板炎です。この症状は、

  • 働くあなたにおすすめ!今すぐできる腰痛の予防法【腰痛 #5】

    腰痛は、現代人が抱える慢性的な痛みの一つです。 腰痛を予防するためには、日常生活の中で積極的な対策を取ることが重要です。 こんにちは、HKRです。 今回は、腰痛の予防におすすめの方法をご紹介します。 腰痛は、鈍い痛み、鋭い刺すような痛みなどありますが、仕事に集中することを難しくします。肉体労働だけでなく事務的な仕事でも、腰痛を引き起こしたり、悪化させたりすることがあります。残念ながら、多くの職業で腰に大きな負担がかかるのです。 仕事中に腰痛になる原因と、その予防策を理解しましょう。 仕事中の腰痛 一般的な原因 仕事中の腰痛は、さまざまな要因によって引き起こされます。 例えば、

  • 【つらい痛みからの卒業】腰痛を撃退するセルフケアを簡単にご紹介。【腰痛 #4】

    こんにちは、HKRです。 腰痛は、毎日の生活に大きな影響を及ぼす痛みです。腰痛を改善するためには、日常的なセルフケアが重要なのはご存知かと思います。そこで今回は、腰痛を改善するためのセルフケアのおすすめ方法を改めてご紹介します。 最後までぜひご覧ください。 1.正しい姿勢 まず、腰痛を改善するためには、正しい姿勢を知ることが重要です。座っている時は、背中を丸めずに、背骨を伸ばして座るようにしましょう。また、立っている時も同様に、背骨を伸ばして、肩が下がるようにリラックスして立つようにします。これが基本姿勢です。 ただ、ずっと背骨を伸ばすようにと固め続けるのは現実的ではあり

  • 【必聴】多くの人が抱える腰痛のセルフケアの考え方

    腰痛は、多くの人が抱える悩みの一つです。 腰痛は、様々な原因によって引き起こされる可能性がありますが、それを改善するためには、まずは専門家に診断してもらうことが重要です。その上で日々のセルフケアがあなたの生活の質を高める手助けになることでしょう。 こんにちは、HKRです。 今日は『多くの人が抱える腰痛のセルフケアの考え方』について簡単にお伝えします。 セルフケアとは、ご存知のとおり自分自身で行う健康管理のことです。腰痛を改善するためには、ストレッチや運動などを行うことがとても重要となります。ストレッチと運動が腰痛に役立つのは、 ストレッチ:筋肉を伸ばして血流を促進し、痛み

  • 【危険?】ダイエットの最新情報の手に入れかたと注意点

    こんにちは、HKRです。 このブログを読んでいただきありがとうございます。 今回は『ダイエット情報の手に入れかた』についてわかりやすく解説します。 ダイエットは健康的な生活を送るために必要なものとして、世界中多くの人々の間で非常に人気があります。 あなたも一度は気にしたことがあるでしょう。しかし、最新の情報を得るのは決して容易ではありません。 ファッションのようにトレンドがあり、無数のダイエット方法を提示されると何が正しいのかわからなくなることもありますよね? そこで今回は、最新のダイエット情報を得るためのいくつかの方法をご紹介します。 あなたのお役に立てれば

  • 意外と知らない『足のむくみの原因と対策』

    こんにちは、HKRです。 このブログを読んでいただきありがとうございます。 今回は意外と知らない『足のむくみの原因と対策』を簡単に解説をします。 足のむくみを経験したことがある人は、それがどれほど不快で、痛みを伴うかさえも知っています。ただ、人前であまりこの不快で痛みを伴う足のむくみの悩みを話すことってありませんよね? 意外と話題にはしない。けど悩んでいる人が多いのがこの『足のむくみ』です。 足のむくみ、または浮腫は、長時間の立ち仕事、妊娠、あるいは特定の薬など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性のある一般的な状態です。 では、足のむくみの原因~症状~治療法

  • 世界中で何百万人もの人が悩まされている『あの頭痛』について

    こんにちは、HKRです。 このブログを読んでいただきありがとうございます。 今回は『世界中で何百万人もの人が悩まされている頭痛』について簡単に解説します。 頭痛は最も一般的な健康上の苦情の1つであり、世界中で何百万人もの人が悩まされています。 頭痛の原因はストレスから脱水症状まで数多くのものがありますが、最も一般的な頭痛のタイプは緊張型頭痛です。 緊張型頭痛の原因 緊張型頭痛は、首、頭皮、顔の筋肉が硬くなることで起こります。 症状として、頭、首、肩の鈍い痛みと、頭の締め付け感や圧迫感があり、人によってはとても辛いものになります。 この緊張は、ストレスや悪い姿勢、あ

  • 不安を抱える前にまずは知るべき『腰痛の症状』 【腰痛 #3】

    こんにちは、HKRです。 このブログを読んでいただきありがとうございます。 今回は『腰痛の原因』の続きとして『腰痛の症状』についてわかりやすく解説します。 このブログで学べることは以下のとおり 痛みの場所 痛みの重症度 痛みの持続時間 もしあなたが腰痛に悩まされているなら、このブログは参考になるかもしれません。 では早速始めましょう。 痛みの場所 腰痛は腰部のいくつかの箇所で発生することがあります。 解剖学的に詳しく説明すると、 腰椎5番(L5)または仙骨(S1)に属する 腰椎間板3〜5番(L3-L4、またはL4-L5)に属する

  • 【あなたは大丈夫?】『腰痛の原因』について考えられるだけざっくり挙げてみた。 【腰痛 #2】

    こんにちは、HKRです。 このブログを読んでいただきありがとうございます。 今回は前回の続きとして『腰痛の原因』についてわかりやすく解説します。 このブログの目的は、腰痛の根本的な原因を理解して、発生するのを防ぐための措置を講じたり、効果的に管理できるようにすることです。 急性および慢性の痛みを含むさまざまな種類の腰痛と、それらがどのような要因によって痛みが引き起こされるのかについてお伝えします。 あなた自身や周りにいる家族や友人を含め、背中の痛み(腰痛)を管理できるように慢性的な痛みや障害のリスクを軽減するための必要な知識とツールをお渡しします。 腰痛の原因とそれを

  • 【急増】40代以降の人たちに伝えたい腰痛についての概要と腰痛に対処することの重要性について 【腰痛 #1】

    こんにちは、HKRです。 このブログを読んでいただきありがとうございます。 今回は40代以降の人たちに伝えたい腰痛についての概要と腰痛に対処することの重要性について簡単に説明します。 このブログをお読みいただければ、40代の人々への腰痛の包括的な概要をお伝えし、利用可能な原因、症状、治療オプションをよりよく理解できるようになる。 その目的を達成するためにこのブログを書きます。 40年代の腰痛の概要 ご存知のように、腰痛はあらゆる年齢の人々に影響を与える一般的な問題ですが、特に40代から増加しています。 体の変化、姿勢の悪さ、座りがちなライフスタイルなど、さまざまな要

  • 【疲れ目対策】肩コリ、首の疲れを気にするあなたに必要な『目の疲れを和らげる5つの方法』

    こんにちは、HKRです。 今回ご紹介するのは『目の疲れを和らげる5つの方法』です。 整体・リラクゼーションサロンでよくある悩みは主に肩コリと腰痛ですが、「肩コリで頭痛になりますよね?」とお客様に聞かれることがあります。もちろんそれもあるのですが、実は目の疲れからも頭痛は起こると考えられています。 長時間のスマートフォンやパソコンによる眼の過負荷が肩こりや疲労を引き起こし、そのストレスから片頭痛や緊張型頭痛になることもあると考えられています。心当たりありませんか? そこで改めて目の疲れを和らげる方法を簡単にご紹介します。 目の疲れを和らげる5つの方法は次のとおりです。

  • 首の痛みや頭痛にも関連する『肩の疲労を和らげる5つの方法』

    こんにちは、HKRです。 本格的に寒くなっているせいか、お店に来店されるお客様の多くが「肩コリ」を訴えています。寒さで身体を強張らせる=肩の力が入ってしまうために疲れが出てしまうのですね。 そこで今回は簡単に『肩の疲労を和らげる5つの方法』をご紹介します。 肩の疲労を和らげる5つの方法は次のとおりです。 1.ストレッチ ゆっくりと行うストレッチは、緊張した肩の筋肉をリラックスさせ、痛みを軽減するのにとても役立ちます。具体的にはショルダーロール(※1)などがオススメです。 (※1)直立して座り、息を吸いながら右肩を耳に近づけます。息を吐きながらゆっくりと肩を前後に動かし

  • 現代におけるスティーブ・ジョブズのAIに対する考え方を探る物語

    はじめに この物語はスティーブ・ジョブズが生まれ変わり、現代のテック業界に復帰するというシナリオから始まる。主人公はAI技術の現状と社会への影響を評価するスティーブ・ジョブズの姿が描かれる。 テクノロジーの風景。 AIの急速な進歩と進歩。 そしてそれが技術産業と社会全体をどのように変えたかを示す物語となる。 展開 生まれ変わったスティーブ・ジョブズは現代のAIを批判的かつ懐疑的な見方をし、その潜在的なリスクや欠点だけでなく、利点や機会も同時に評価することができる。ジョブズはAIの未来、人類への潜在的影響、規制と管理の必要性を思い描いていく。 やがて彼は、AI開発者や企業に

  • 『回転ずし「スシロー」での迷惑動画』についてChatGPTに聞いてみた。

    こんにちは、HKRです。 2023年になり、個人的に今年~来年あたりが人生の勝負どころと考えています。そんなこんなで職業・施術者としてメインに働きつつ動画編集などの小遣い稼ぎをしていたところ、また面白いものにハマりつつあります。 巷で話題の『ChatGPT』です。 知らないと出遅れる「ChatGPT」台頭のインパクト ――ChatGPTのどのような点が優れていると言えますか。大規模言語モデルの「GPT-3(Generative Pre-T toyokeizai.net 1~2週間前にその存在を知り、触ってみたところ個人的にいろんな可能性を感じて毎日のよう

  • こうして彼はクビになった。某大手コンビニ店の闇。

    知人が突然退職することになった。 10年以上勤務していた職場であったが、近年は赤字続きだったらしく撤退もやむなしという状況であったようだ。知人は中年フリーター(40代)なので次の職場探しが大変そうである。 いまのご時世ではそんなこともあるだろう…と思いつつ話を聞いていると、とんでもないブラック職場であったことがわかってきて私は寒気がした。今回はその話を書いてみようと思う。 (注意) 以下はその知人からの伝聞であるのでどこまで正確かは不明 税制について専門家ではないのでそこはご容赦ください コンビニ業界の恐ろしさ 知人は10年以上、某大手コンビニチ

  • 嫌煙家が喫煙者の気分を味わった結果⋯。

    とうとう喫煙者になった。 私は非喫煙者でありタバコの臭いには非常に敏感で、お客さんが喫煙者だった時の施術は非常にキツい。タバコは百害あって一利なしの典型だと思うが地球規模で考えると全員が長生きすれば資源が足りなくなって争いが増えそうなので適度に〇〇〇された方が地球環境にとってはいい。(だから酒は禁じられない) ⋯という黒い話は置いといて、今日はCBDの話をする。 skew CBD ベイプ ペン 35% 350mg レモン 使い捨て CBD 200mg CBN 150mg 1ml 高濃度 CBD 電子タバコ 国内製造 vape ブロードスペクトラム am

  • マーケティングの本を読んで自分の業界について改めて考えてみた。

    マーケティングの本を読んだ。 ヒトが持つ8つの本能に刺さる 進化論マーケティング amzn.to 1,760円 (2022年08月14日 21:34時点 詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する 自分の商売を繁盛させるためには「一生懸命頑張ってます!!」みたいな根性論だけでなく、戦略が大事なんだろうと考えていたところに私が唯一課金している『パレオチャンネル』の管理人・鈴木祐さんが新刊を出した。普段はアンチエイジングをテーマとした健康ブログ(超科学的)を書かれていて、信頼のおける情報を発信し

  • コロナ感染して2週間経った現在。噂の後遺症は⋯

    コロナに罹ってから2週間が経過した。 幸いにも後遺症らしき症状は今のところ感じられないが(たまに咳が出る程度)、身体機能はやや落ちた感がある。数日前に武道の稽古をした際に走る・跳ぶ・懸垂などいつもやっている運動を試しにやってみたが、限界値が少し下がってしまった。食事が摂れなかった時に3キロほど体重が落ちてしまったのだが、もともと標準よりやや低い体重から更に3キロ落ちたので筋力も一緒に落ちてしまったのだろう。2キロほど戻ってはいるのだが、コロナ前の体重に2週間経った今もまだ戻っていない。増量したい身としてはより下がってしまうのは結構ガッカリする。 “継続的に筋トレを行なっている人

  • 若者はどこへ消えた?どの業界も人手不足というけれど⋯

    ひさしぶりに銭湯に行った。 毎週のように通っていたのだが、最近は暑すぎて一度自宅に帰るとすぐにシャワーを浴びてしまうために銭湯に行くタイミングを完全に逃していた。そんな中、身体の芯に残っているかのような微妙な疲れが連日続いていたので意を決して銭湯に行くことにした。そこで私はいくつかの発見があったので備忘録としてここに書いておく。(最近はお堅いnoteが多かった気がするので) こんなところにも〇〇〇の波が⋯ まず驚いたのが入湯料の値上げ。以前は480円だったのが今は500円。長年470円だったのにここ1年くらい(?)でポンポン上がってきている。別に10円単位の値上

  • コロナ感染した身から言える唯一のこと

    新型コロナウイルスに罹った。 この2年間なんとか逃げのびてきたが、BA.5のピークで1日3~4万人の新規感染者数がこれだけ続くとさすがに逃れられなかった。ここ5年以上、風邪という風邪もひいていなかったのでそろそろくるかと心の片隅に疑念があったとはいえ、医療逼迫の最中にだけは罹りたくはないな~と思っていたのだが、8月の4週目、ピークが予想されていた週にドンピシャでやられてしまった。 第7波 いつ終わる 専門家やAI分析は わかってきたこと 8/5|NHK 【NHK】新型コロナウイルスの「第7波」の収束はいつになるのか。感染者の数は各地で過去最多となっていますが、増加のペース

  • 煙たがられる高齢者たち。サービス提供者は覚悟が必要だ。

    コミュニケーション能力の乏しい高齢者は間違いなく生きづらい世の中になっていく。 休日にファミレスでモーニングorランチを食べる習慣のある私がよく行く場所で、毎回見かける高齢の方がいます。以前に席を割りこまれた人ですが、どうやら常連客の様子。自分が座る席を頭の中で決めているらしく、今日もすでに食事をしている客に対して「ここ(同じテーブル)座っちゃダメ?」と声かけをしていました。 (※タブレット端末で注文をとる店なので、座席の変更は難しい) 脚も悪いらしく荷物カートを使いながらゆっくり店内を徘徊し、席に着いてしばらく荷物をごそごそ漁ってから店員を呼び出して注文をお願いしていました

  • 絶望を感じているあなたへ。夢は願ったカタチではない形状で叶えられる。だから生きつづけるのは悪くない。

    いつのまにか夢を叶えていた。 夢と言うとキラキラとした誰に聞かせても褒められるようなものを考えるかもしれない。しかし残念ながらここで言う夢はそんな立派なものではない。むしろ人によっては怒るかもしれない。でも正社員として働き始めたころに抱いた願望がこうして実現できたのだから、私個人としては喜ばないわけにはいかなかった。 いまここで、仕事をサボってnoteを書くことができているのだから。 台風に日にいつも思い出す出来事 今日、関東地方に台風が直撃するという予報が入った。現時点では昼~夕方くらいには関東を通るようで、午前中からすでに豪雨が私の住むボロアパートを

  • 高齢者(持病持ち)でも無関係。東京の医療ひっ迫の現実。~全文無料公開~

    60代・高次脳機能障害を抱える父が高熱に襲われた。 39度近くの熱にうなされ、すぐにでも医師に診てもらわなければならない年齢でありながら発熱相談センターへの電話はつながらず、翌日になってやっと繋がったかと思えば「受け入れ先がない」の一言で翌日に持ち越された。と母は嘆いた。それがいまの東京の現状である。(※2022年7月31日) コロナ禍の煽りで濃厚接触者となり、40度近い熱で意識を失ったにもかかわらず救急救命士は自宅に放置。3日間熱にうなされた後に病院へ行った帰り道で路上で倒れて頭を強く打ち、外傷性くも膜下出血になったのは去年の話(※高熱だったのはコロナではなくヘルペス脳炎だっ

  • マスクで顔を隠し、耳をイヤホンで塞ぎ、目をスマホに向けて意識を内に閉じこめて非接触・非対面が求められるようになったこの世界で。

    こんにちは、HKRです。 最近気づいたのですが、接客をする上では海外の人のほうがはるかに礼儀正しい。 と、いうのは日本人の方は基本『無愛想・横柄・無反応』な方が多く、コンビニで1点買うかのようなせかせかした態度をとる人が非常に多い。生気のない人間を相手するのはそれはそれで疲れるので、結果としてこちらも機械的に相手をすることになります。こうなると“接客”という概念は消え、客は心ここに在らずの生体、店員(自分)はセルフレジのような機械となって淡々と営業時間が過ぎていく⋯なんて日もあります。 その点、海外の人(西洋系)はこちらの目を見てハッキリものを伝えるし、日本語がたどたどしく

  • 格安店の今後。~管理職の病んでいく姿を見ながら思うこと~

    こんにちは、HKRです。 組織が崩壊する予兆はいくつかの店舗を渡り歩いた中で実体験したり、また同僚から面白おかしく聞いたりしてきましたが、またもかな〜りキナ臭い出来事がありました。いろんな綻びは見えていましたが、どうやらいろいろ大変そう。 数ヶ月前から準備を進めてきた(本部主導の)サービスをいざリリースしてみたらとんでもないミスが発覚し、再起動が必要になったために1日でサービスを終了させるといった残念なことが起こってしまい、オーナーは激怒していました。当然現場で働く人間も大混乱なわけですが、私としてはいろいろと察するところがあってあまり怒れませんでした。

  • 近くにいる自己愛性パーソナリティ障害(仮)の持ち主との接し方。

    こんにちは、HKRです。 突然ですが、あなたの身近に『人になにか指摘されたりイジられたりすると突然不機嫌になったり、ブチキレたりする人』はいませんか?特別センシティブな内容でもなんでもないのに何で???と周囲は困惑するばかりなのですが、私の身近にもそういう人がいます(仮に“Bさん”とします)。他人に大しては異常なまでの蔑視的であり批判しまくって攻撃的でありながら、いざ自分を突っつかれると過敏に反応し、威圧的な行為によって自分の正当性を主張する(ごまかす)ので周囲はなかなかにツラいものです。 どうやらこういう人は「自己愛性バーソナリティ障害」「脆弱型ナルシスト」などといった特性

  • 【注意】¥42500の出費を避けたいあなたへ。オレの話を聞いてくれ⋯

    iPad Proが死んだ。 あらゆる作業に必須なものであり、もはや生活になくてはならないものになっているiPad Proが突然逝ってしまった。現在は修理に出していて復旧可能かを見てもらっている最中だ。(この文章はスマホで書いている) 突然の別れによってこんなにも自分の日常がぽっかりと空虚に感じるとは思わなかった。考えてみればニュースやSNS、メール、動画編集からイラスト描きまで多用な役割を一人で担っている(あえて人称呼び)。最近では本やマンガも電子書籍で読むことが増えていたため、スキマ時間には何かしらの理由で触れてきたのだ。それが消失したんだから心にぽっかり穴が空くのも当然と

  • 1年があっという間⋯と感じるなら。

    こんにちは、HKRです。 ひさびさに都内を脱出して1人ぶらり旅を敢行中なのですが、かれこれ30回以上(?)国内を旅してきて人生で初めての失態をおかしました⋯。 なんと『新幹線の乗り間違え』。 1本早い車両に乗ってしまっていたようです⋯。 乗務員に声をかけられたとき「え?」と思いましたが、新幹線のチケットを改めて見たときマジでビビりました。今までにこんなミスをしたことがないのでちょっと自分の頭が心配になりましたね⋯。行き先の確認ばかりで乗車時間の見間違えに気づかないのはマヌケ過ぎて笑えてきます。 数年前に神戸に行った時にもバスを乗り間違えて全然知らない漁港に降

  • 整体師・セラピスト1年目のための基本24『意外に見過ごされがちな“後頭下筋群”を緩めて頭痛を撃退する』

    こんにちは、HKRです。 今回は頭痛持ちの方には必見‼︎後頭下筋群のアプローチをご提案いたします。 後頭下筋群とは、頭と首の境にある筋肉の総称で(大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋)顔や頭の向きを細かく調整している筋肉です。 目や頭の動きに合わせて、顔の角度や向きをつねに微調整しているので、頭痛の原因になりやすいと言われています。手元の資料を見ながらパソコン作業をする、⋯そのように目や顔を細かく動かすとこの筋肉を酷使しやすい。 後頭下筋は緊張で硬くなると頭痛に発展しやすい筋肉です。姿勢の崩れや目の疲れでも悪い影響が出やすいので、小さな筋肉ですがしっかりと緩めて

  • そろそろ職場で現れるころではないでしょうか。

    こんにちは、HKRです。 早くも梅雨入りか?と思うくらい天候の悪い日々ですが、陰鬱な雰囲気は人の精神にも影響あるのでしょうか。最近、職場のスタッフにもやる気が見えず仕事にも影響があるように見ています。あなたの周りはどうですか?? 前回私は放任主義でスタッフの自主性を重んじる(観察している)と言いましたが、お客様への迷惑に発展しそうなものは当然ですがあらかじめ手を打ちます。お互いフリーランスなので個人が勝手に堕ちるのは自由ですが、人様に迷惑かけてはいけませんよね。 “やる気のなさ”って細かい節々でわかるもので、本人に自覚がなくても人には結構見えます。「何でお前に

  • 面白い漫画を読んでいて感じた“意外なもの”

    こんにちは、HKRです。 前回の記事に思わず貼っつけたのですが、数年ぶりに秋葉原に降り立って街並みを見回してきました。月一ペースで襲われる「大浴場のあるホテルでリフレッシュしたい」という病でたまたま見つけた安ホテルで1泊した流れでの秋葉原で、相変わらず(?)漫画やアニメに囲まれた独特な世界だなぁと感じつつ何か物足りない感があったとすれば海外の人が少ないということ。たまたまなのかどうかは知りませんが、インバウンド(=外国人が訪れてくる旅行のこと)もまだまだ復活していない状況なので「そりゃそうだよな」と再確認した次第です。 【訪日外国人数】2022年3月訪日客数6万6100人、

  • 要領の悪い人にサボりグセがあると歳とったときに大変です。

    こんにちは、HKRです。 “人に間違った自由を与えると無法地帯になる”という話をしましょう。 現在リラクゼーションサロンにてフリーで勤務するかたわら店長代理の役職も担っています。「店長」といっても名ばかりで、単純に資料作成や面接対応など雑務をちょこちょこやる程度なのですが、それなりの裁量権(=自らの考えに基づいて行動し判断する権利のこと)を行使できるのでお店をコントロールしようと思えばできるでしょう。ですが、私は店長役職をいただいてからほとんどスタッフに指示をしたことはありません。 なぜかというと「職場でスタッフに自由を与えたらどうなるのか?」を知りたかったから。いろんなサ

  • コミュニケーション皆無な施術屋。~それでも人は生きられる~

    こんにちは、HKRです。 “接客業にコミュニケーション能力は必要なのか?”という話をします。 最近は施術後に名前を聞かれることが増えてきました。一瞬「やべっ、クレーム入れられるか?」と身構えますが、どうやら「次回指名したいから」とのこと。8年やってきてどんだけビビりなのか笑。 私はあいかわらず仕事へのモチベーションは低空飛行のままなので施術中はほぼ無口で淡々とこなしていますが、どうも戦績をみるかぎり喋らなくても指名率は変わらないどころかむしろ上がっている感じ。コミュ障である身としては無駄に喋ろうとしないぶんストレスは少ないので仕事が続けられているのでしょう。人それぞれ戦い方

  • 全サービス業界が請け負うハメになる”深刻な問題“。

    こんにちは、HKRです。 休日はファミレスでモーニングorランチを食すのが小確幸である小市民ですが、ここでも値上げが進んでいることから厳しい世の中であることを実感しています。円安も止まらないし、戦争も終わりが見えないうえにコロナの制限も徐々に緩和傾向にあるとはいえバシッと止める気配はこの国では感じません。このまま緩やかに後進国化していくのかな〜と素人ながらに考えます。 日本はすでに約30%が高齢者という“The 高齢化社会”の真っ只中であり、高齢者重視の国である以上は発展が見込めないのは当然ですが、身近な例として最近感じるのは“一億総介護社会時代”になっていくんじゃないかとい

  • 幸福感を得るにはお金よりも優先順位が高いものを発見した話。

    こんにちは、HKRです。 半年以上かけて育てたものがパンっと弾けてしまいそうになっており、さすがの自分もメンタルに大きなダメージを受けていますが、また別の目標を考えて何とかごまかしています。年齢を重ねてある程度の浮き沈みを経験してきているのでそう簡単に動揺することも無くなってきたかと思っていたのですが、人間そんなに簡単ではありませんよね。 いまだにnote・ネットショップ・YouTubeだと小遣い稼ぎに精を出す労働者ですが、今回の件でお金に対する捉え方が違ってきたと気づいたので少し書いてみます。 ヒカリの健康チャンネル–HKR Health Channel–

  • 言ってはいけないダークなお話。 #面接採用 #ダイエット #禁句

    こんにちは、HKRです。 ご褒美に手が届く直前にすべてを奪われたかのような出来事に遭遇し、日々の習慣にすら影響が出てきそうな今日この頃。ひさしぶりに面接希望者が勤務先にいらっしゃったので先日オーナーと共に面接をさせていただきました。 結論からいうと不採用という形になったのですが、私も気をつけないといけないかも?と思うところがあったので共有してみます。 世の中、いろんな人がいるものですねぇ。 私(採用担当者)はどこを見ている? ①職務履歴書の書き方 年齢は私と同世代(30代)、職歴欄は簡素でよくわからない感じ。ただ備考欄のコメントにネットスラング(?)が含ま

  • 不幸は一気に押し寄せるもの。

    こんにちは、HKRです。 去年からカフェ・サンマルクが値上がりし、ベローチェも値上がりする中で更にベローチェが値上がりしたので「いよいよドトールしか⋯」と思っていたらドトールも値上げしていました。 ※ブレンドコーヒー代 ・サンマルク S¥220▶︎¥300 ・ベローチェ S¥220▶︎¥231▶︎¥250 ・ドトール S¥224▶︎R¥275 ※過去の価格はうろ覚え。 どこもかしこも価格高騰の波が押し寄せてきており大変です。しかし原材料のあるサービスは物価高騰を理由に高くできますが、我々のようなサービス(リラクゼーション)は中々値上げをしづらい。収入は据え

  • 勉強のモチベーションを保つために新たに始めたこと。

    こんにちは、HKRです。 私は交互浴(お湯▶︎水の温冷刺激で疲労を回復させるといわれる入浴法)を行うのが好きで、地元の銭湯によく通っています。(旅行先の宿泊施設は大浴場は必須) そこにはさまざまな人がいるのですが、私くらいの年齢(30代)になると体型を標準に維持している人間は少なくなっている気がします(※いちいちチェックしているわけではないけれど)。 私は痩せ型で骨格も平背(※)傾向なので、ヒョロガリに見えてしまうのがコンプレックスなのですが、整体を学ぶキッカケの1つが『趣味の武道を続けるための土台づくり(健康維持)を学ぶため』だったりするくらい身体に関心があるので自重筋ト

  • 天は自ら好奇心を育む者を助く。

    こんにちは、HKRです。 気づけば4月になっており、時の流れの速さに驚きながらも淡々とした生活を送っています。春には個人でプチ独立開業しようかと検討していましたが、副業感覚で始めたものが思った以上の成果を出して現在の本業の収入を食うぐらいの勢いで伸びているので「これは逃してはいけない‼︎」と今はそっちに集中しています。 この副業がベーシックインカム的な働きをしてくれれば、整体・リラクゼーション業のプチ独立もしやすいので2〜3ヶ月は上手に育てていきたいところです。 「パラレルインカム」のはじめ方 私たちの新しい「お金と生き方」の選択肢 amzn.to

  • SNSという大喜利職人の世界について。

    こんにちは、HKRです。 私はYouTubeとTwitterはそこそこ使っており、FacebookやInstagramはほぼ使わない古い人間なのですがここ1年くらいはTwitterもあまり使わなくなってきました。ちょっとした閲覧や暇つぶしに使うことはあれど、特にニュース記事に対するコメントなどは意識的に無視するようにしています。悪名高きYahoo!コメントやTwitterのリプライ、YouTubeのコメントなどを眺めているとほとんどの人は大喜利をやっているようにしか見えなくなったのが理由です。 かくいう私も似たような愚行を働いていた時期もあり、これは止めようと思って書かなくな

  • 整体師・セラピスト1年目のための基本23『ついつい首の後ろを触りたくなるほど首がつらいならコレやりません?板状筋群ストレッチ』

    こんにちは、HKRです。 今回も引き続きガチガチにこった首こりからおさらばする方法をご提案します。 いつも首が硬くて回しづらい、、、そんなあなたにお試しいただきたい方法です。 この方法を実践すればツラい首こりはもちろん、頭の重さや肩こり、体のだるさまで解消する可能性があります。 今回は首の後ろ側のストレッチです。人によってはかなり効果を実感できると思いますので、ぜひ最後までご覧ください。 首の後ろ側のストレッチ 首を後ろに倒す動き(伸展)に使われる筋肉は以下の通り。 ②伸展(後屈):板状筋群、脊柱起立筋群、後頭下筋群、短背筋群 特によ

  • ある場所で体験した2022年観光地の現状。

    こんにちは、HKRです。 3月に入り、ひと仕事終えたのと同時に次の仕掛けをアレコレ用意する前にひとり旅に行ってまいりました。場所はほぼ毎年行っている石和温泉。近場で旅行気分を味わえるところとして重宝しております。(2泊3日の滞在で¥18000くらい?) 観光しに行くとかではなく、宿泊先で集中作業をするため&大浴場での慰安が目的です。(いちおう甲府には行きましたけど) ちょうど旅先に着いた時にはほぼ夏日のような陽気でサウナ&水風呂後の外気浴でも寒さを感じない気温になって季節の変わり目を体感しましたね。それは良いとして、旅先でちょっと気になったことがあった

  • 整体師・セラピスト1年目のための基本22『首がガチガチで辛いとき、首の後ろ側を触ってしまうあなたへ』

    こんにちは、HKRです。 今回はガチガチにこった首こりからおさらばする方法をご提案します。 いつも首が硬くて回しづらい、、、そんなあなたにお試しいただきたい。 この方法を実践すればツラい首こりはもちろん、頭の重さや肩こり、体のだるさまで解消する可能性があります。 ぜひ最後までご覧ください。 ①首のストレッチ(前側) まずはじめに首の前側のストレッチからご提案します。首を前側に倒す筋肉はこの胸鎖乳突筋という筋肉。首こりの大きな原因となりやすいものの一つです。 この筋肉を緩めることで首周りがスッキリするのはもちろん、見た目が美しく見えるラインでもありますので丁寧に行

  • 判断はどこから始まっているのか? 〜経歴を無くす“残酷な世界”〜

    こんにちは、HKRです。 ただいま都内某所にて一泊しております。切り抜きチャンネルの収益化に成功し、一息吐こうと療養するつもりだったのですがホテル先で約1週間ぶんの動画を作ってしまい、いよいよ仕事とプライベートの境い目が無くなってきました。独り身のなれの果てですわ。(こうしてnoteも書いてるし) さて、3月に入り職探しの時期もピークを迎えましたが私の働くお店にも面接希望の方がチラホラ見られます。しかしリラクゼーション業界はアングラな世界なので(特に業務委託を採用するお店)、ある程度年齢を重ねている人間でも「おぉ⋯」と思う人が結構います。採用担当する身として何人もやりとりして

  • 年齢を重ねていくと失われるもの。

    こんにちは、HKRです。 あっという間に3月になりました。正月以降の記憶がまるでないまま3月に突入したかのように感じませんか?(私だけ??)これも年齢を重ねたせいだとかコロナ禍で世の中が沈んでいるからとかいろんな言い訳を思いつきますが、言ったところで何も変わりはしませんので今日もコツコツと積み上げていきます。 世の中は沈んでいるけれど⋯? 近況から言うと2月の収入は過去最低レベルになり、支援金の対象にならないかどうかこれから調べるところです。手続きが面倒くさそうですが背に腹はかえられません。株価も量的緩和策の終了や突如(?)として勃発したロシア/ウクライナ戦争などの影響

  • 将来の不安なんて娯楽みたいなもの。

    こんにちは、HKRです。 自分の生き方にアレコレ悩んでいる中で、対岸では戦争が始まろうとしています。昔だったらニュースを受動的に受けとって「ふーん」で終わっていたのですが、株価の暴落をキッカケに自分から情報を調べにいくようになると現地のリアルな声などを目にするようになり、“将来”という空想でウンウン唸っていることなんざ娯楽レベルの悩みでしかないなぁと考えたりします。 各国の対応を見るかぎり、もしも日本が何らかの侵略をされそうになったときも周辺国は批判するばかりで実際に行動(防衛)を示すかどうかは不明です。平和はいつまで続くのだろうか?? 私がやるべきこと と、

  • 整体師・セラピスト1年目のための基本21『頭痛予防&解消に使える(?)ちょっと変わった方法』

    こんにちは、HKRです。 本日は私がよく行っていて効果を実感しているちょっと変わった頭痛予防の方法を一つご紹介いたします。 私が働くお店にもよく頭痛で悩むお客様がいらっしゃいますが、頭痛というのは一つだけでなく、複数の種類があり、簡単に結論を上げるのは難しいものです。 今回取り上げるものは、「予防的にこういう習慣を身につけると良いですよ」という提案なので、特に明確な病気はないけど、繰り返し起こる頭痛。 これを「一次性頭痛」と分類されますが、そちらを対象にしています。 ★注意 これまで経験したことのない強い痛みや手足の麻痺や・しびれ・痙攣、激しい嘔吐、高熱などを

  • 売れないと思っている高価な教材を持て余している貴方へ。

    こんにちは、HKRです。 私がはじめてブログを書き始めたのは2018年。ファンブログという媒体を通して2〜3年はほぼ毎日のように書いていました(※500記事以上)。思いついたことをひたすら書いてきたので文章は拙いし(今でもだけど)収益化を望めるような場所ではなかったのですが、物を書く楽しさはこのファンブログで知ったと言えます。 職業・施術屋HKRの放浪記 本業である施術屋(セラピスト)の仕事から得た経験や趣味についての考えを書いています。 fanblogs.jp Google AdSenseが付けられないので他のブログに移行しようといたり、YouTub

  • 今日がバレンタインデーだと気づいていろいろ考えたら病みました…。

    こんにちは、HKRです。 気づけば本日はバレンタインデー。独身貴族の身としてはもはや正月くらいしか祝日感を味わえない身体になってしまいましたが皆さまはどのようにお過ごしでしょうか?まあバレンタインデーなんて学生のイベントといっても良いと思いますが、そういえば学生時代もバレンタインなんて無縁な生き物だった。畜生め。 よくよく考えてみると私はお菓子を自分で買って食べるということをしないので、チョコレートを随分と長い間食べていないような気がします。菓子パンで食べることはあったとは思うけれど、それも思い出すのは時間がかかるくらい前の話。以前、マクドナルドでポテトのM・Lサイズが食えない時に

  • コロナ禍の個人事業主(フリーランス)

    こんにちは、HKRです。 国内一人旅が好きな私は春から秋にかけて月1ペースで格安旅行をするのですが、冬は持ち物(主に衣類)と天候の懸念から大体は貯蓄の季節として巣ごもりするのが定番なのですが、コロナ禍によって「近場で1泊」という楽しみかたを覚えてしまったせいで我慢がきかず、年明けに行った某格安ビジネスホテルにまたも1泊してまいりました。 大浴場+サウナ&水風呂付きでありながら大体人が少ないのが好きで(※ほぼ貸し切り状態)、もう4〜5回は利用しています。ホテルとしてはどうなんだと思わなくはありませんが、私としては最高です。 いつもはこの時期は寒いし遠出はしたくないと思うもの

  • 「この会社ヤバいかも?」と判断するチェックリスト(※個人的な経験による)

    こんにちは、HKRです。 私はこれまで2回ほど同業種間で転職をし、10店舗近くのお店での勤務を経験してきました。業務委託(フリー)、派遣正社員、正社員、店長といろんな立場での経験を重ねてそれなりの視点でものを見ています。その甲斐あってか、お店の内状(売上など)や人間関係のいざこざなど数々のドラマも見てきたせいで「この人もうすぐ辞めるだろうな」とか「この店そろそろヤバいんちゃう?」という妙な勘が働き、わりと当たったりします。(個別株投資は外すけど⋯) コロナ禍で右往左往するリラクゼーション業ですが、今年に入ってからの客足の途絶え方はなかなかエゲツないのでその間にやれることをやろ

  • 【悲報】令和4年、もう1ヶ月過ぎ去る⋯。

    こんにちは、HKRです。 気がつけば1月も終わってしまう日付になっており、ちょっとしたタイムスリップ感を味わっています。貴方はどうですか?? 【悲報】2022年残りあと11ヶ月。 — HKR(整体×イラスト×∞) (@HKR_HIKARI7) January 31, 2022 確定申告書の作成もほぼ終わり、改めて見てみると去年(2021年)の収入の減少っぷりに愕然としました。細々と投資で含み益を積み重ねていたので見た目は大きな資産の変動は無かったのですが、労働者としての価値は間違いなく削られた1年でしたね。さすがにこのままではヤバい。 現状(2022年1月末)ではコロナ感

  • 慢性疼痛について学ぶ

    こんにちは、HKRです。 いつも仕事の中から考えた個人的な事柄などをnoteにつらつら書いていますが、たまには整体師っぽく身体に関するお話でも書いてみます。 最近スキマ時間に目を通しているのが『慢性疼痛診療ガイドライン /真興交易(株)医書出版部』。痛みの定義や慢性疼痛に対して行われた治療法の結果などが科学的に記されている、まあ論文というやつです。 基礎学力が貧困層の私が論文なんか読めるのか?と思われそうかもしれませんが、大まかな概要さえわかればいいので実はそこまで難しくはありません。ただ世の中には文法警察(=“てにをは”の文法ミスを突っついてくる人たち)や英会話アレルギー(=

  • いよいよ客足が途絶えてきたリラクゼーション業界⋯

    こんにちは、HKRです。 感染者数の増加とまんぼう(まん延防止等重点措置)の発令によってなのか、客足がかなりの勢いで途絶えており、なかなか深刻な状態です。株価や暗号資産関連も軒並み暴落しており、いよいよ世紀末感が私の現実空間を侵食してきた感があります。冬は感染が拡がるということは以前のnoteにも書いており、驚きはそんなにないのですが客足の減少っぷりがここまでとはちょっと考えてはいませんでした。まあまあ“やばたにえん”です。 【Amazon.co.jp限定】 永谷園 お茶づけ 5種バラエティセット (お茶づけ海苔 8食入、さけ茶づけ 6食入、梅干茶づけ 6食入、わさび茶づけ

  • すべてのビジネスに必要なスキル?

    こんにちは、HKRです。 店長の役割を担っている委託先の職場では“あえて”口出しせずにまわりのスタッフの働き方を見ています(※おそらくスタッフは「何もしねぇ店長だな」と思っているw)。 そうするとキチンと働く人とそうでない人⋯というより対人マナーや店内環境の配慮に対しての基本スキルに雲泥の差があるなとわかります。何が必要で何でそれが大事なのか?それを伝えるために最適な言葉を使う能力が上司には必要です。 オールカラー 困ったときにすぐひける マナー大事典 amzn.to 891円 (2022年01月18日 14:20時点 詳しくはこちら)

  • 整体よりもnote書くほうに重心が傾いている。

    こんにちは、HKRです。 地元にレンタルサロン(整体)があったので目をつけていたのですが、よくよく見ると『女性限定』の文字が⋯。ジェンダーレスの浸透はまだまだ先ですね泣。 #都合のいい時だけジェンダーレスを叫ぶ 職人と相反する? さて、完全なる個人で生きる道(仮)を模索中の私ですが、別に整体・セラピストとして独立して生涯を送ることを夢にしているわけではありません。なんなら現役引退が目標ですからね笑。 周囲のセラピストと話していると、どうも「自分一人でお客様を取って経営して生活していきたい」というフワッとした夢をもっている人が大多数です。私もその一人に含まれます

  • 新成人の君へ。

    こんにちは、HKRです。 あけおめ⛩から早10日が経ち、時の流れの早さに畏れおののきながらも変わらずに仕事と趣味に明け暮れております。目標を立てたり希望を抱いても人生は変わることはなく、日々コツコツとやっていることの積み重ねでしか目標に近づけないし希望を見出すこともできません。この年齢になればさすがに“自分”という存在を等身大に見えるようにもなりまして、そこに日々の楽しみを実感するためにささやかな過大評価を加味して自分を奮い立たせ、手持ちの武器(=出来ること)を確認して手をつけられることから淡々と実行していく。こうすることで「ひょっとするとこの先に何か見出せるかも」という気分に

  • プチ起業(開業)への道。

    こんにちは、HKRです。 2022年、初出勤を終えて日常生活に舞い戻った感があります。先月からイラスト描きと読書の習慣をつけて若干日常のルーティンは変化していますが、まあ一朝一夕で変化が起こることはないので淡々と続けていきます。※切り抜きチャンネルももうすぐ5ヶ月目。毎日更新を続けてきてようやく目標(=登録者数1000人)に達しそう。ダイエットとかも最低限半年は必要ですよね。 ★登録まだの方はぜひ‼️ 👇👇👇 苫米地英人 博士の一言コーチング【切り抜き】 苫米地英人博士のYouTube 公式チャンネルから切り抜いた動画を配信しています‼︎ ※同切り抜きチャンネル

  • 雪景色の中で1泊しながら仕事について考える。

    こんにちは、HKRです。 さて、私は明日から戦場(職場)に戻るわけなのですが、その前に某ホテルにて1泊してきました。目的は観光でもなんでもなく、ただ引きこもって今後の目標&やることを考えたり切り抜き動画をまとめて作ったりしながら最後に大浴場&サウナでととのうためです。 あいにくの雪に遭い、そういえばかれこれ30〜40回1人旅に出向いているけど雪にあたったのは初めてかも⋯遠出のときでなくて良かった~と思った次第であります(※関東圏内離れるときは事前の天気予報をチェックしますけどね)。 めっちゃ降ってた 旅先の宿を選ぶ基準は安い&大浴場(できればサウ

  • 誤解でもいいから進撃したほうが良い。何故なら⋯

    こんにちは、HKRです。 新年明ける前からコツコツとnoteを書く機会を増やしています。内容は主に仕事や雑記になりますが、以前のようにスラスラ文章を書けるスピードを取り戻そうとこうして書いております。※体感的にいうと頭に思い浮かんだ文章とタイピングが同速で行われる感じ。 1〜2年更新を途絶えているうちにこのnoteというプラットフォームが大きくなったのか、あるいは成熟したのか以前よりは読まれる人数は減っているようです。ま、見知らぬ一個人の文章のニーズは無きに等しいので、私は私で淡々と書く練習をしておきます。※先日のnoteはそこそこ読まれました。 私は今週の土曜日が仕事始

  • 宿題はお早めに。~個人事業主の宿題~

    こんにちは、HKRです。 さて、元旦休みが終わり仕事始めの方も多いのではないでしょうか?(ご苦労様でございます) 私はフリーになってからは必ず年末年始は1週間以上お休みするようにしています。正社員だった頃は大晦日から正月の2〜3日間のお休みしかなく、そもそも一年を通して連休(3日以上)が1回あるか無いか⋯というのが当たり前な職場でした。サービス業界はほぼほぼ同じではないでしょうか? なので、フリーになってからは年末年始はガッツリ休むことにしました。30過ぎてようやく人並みの生活を満喫できて幸せです。___とはいえ、自宅ではあいかわらず切り抜き動画を作成したり、note書いた

  • 賑わう正月セールの中で気づいた異変。

    こんにちは、HKRです。 新年あけて街中をうろついてきましたが、思った以上に人がごった返しておりコロナも日本ではひと段落ついたように感じました。SNSでもワーワー騒ぐ人間少なくなりましたよね。以前書きましたが(※有料枠)冬場はふつうに感染症は広がりやすいのでコロナの感染者数は増加するでしょうけど、現実世界ではもう気にする人は少なくなりそうです。SNSでは自己承認欲が高い方々が騒ぎ続けるでしょうが、そこに「いいね👍」を押す人は少なくなっていくのは時間の問題だと思うのでSNSでもより一層マジョリティー化が進むでしょう(たぶん)。 確実に上がっている物価 新年初売りセール

  • あっという間に元旦が過ぎた。新年の抱負を実行中。

    こんにちは、HKRです。 元旦は毎年恒例の古本屋巡りを行なってきました。かれこれ10年以上続けている個人戦でございます。定期券があるので電車&自転車を駆使して行けるところは全て行く、という誓約を立てて毎年敢行しています。 大人になるにつれてあまり値段を気にすることなくジャケ買いできるようになったので、それなりの冊数になります。今年は4軒回って15冊。まあそこそこの冊数でしょうか?おそらく¥10000程度は出費しましたけど、これで2~3ヶ月は保つんじゃないかと思うので娯楽としては安い部類。有馬記念や宝くじで万札をふっ飛ばすよりは有益な使い方だと思います(笑)。 今年は

  • お金にならずともnoteを書き続けている。

    こんにちは、HKRです。 ここ最近はnoteでアレコレ思いついたことを書き留めるようになりました。noteを始めたのは約3年前。フリーの施術屋になったタイミングで個人で課金を設定できるとのことに目がくらんで使い始めました。その当時はほぼ毎日のように雑記を書いていましたが、いつしか手が離れてしまいました。まあ個人の雑記なんて人は興味ないですからね。 そんなある日、いつの間にか世界は新型コロナウイルスで覆われてしまい、私の仕事にも多大な影響を与えられたタイミングでこのnoteの存在を思い出し、再び細々とnoteを書き始めました。フリーになったあの日もそうですが、何かしら新しいことにチャ

  • 【急募】指先一つのクリスマスプレゼントを下さい。

    こんにちは、HKRです。 メリークリスマス🎄🎁 ___と世間は賑わっておりますが、昨日も今日も変わらず施術屋の仕事をしています。“施術屋”と言っても今年一年は動画編集(切り抜きチャンネル)を作ることにハマっていた一年だったように思えます。 自分のYouTube制作(?)の一環として始めてみた動画編集ですが、いまでは切り抜き動画そのものにハマってしまいどうやら年内はこのまま突っ走りそうです。 切り抜き動画を作りはじめた理由は特になく、なんとなく始めてなんとなくいくつかの題材(=人物)を切り抜いていたら一つだけ登録の伸びがよかったので1本にしぼって今日に至った⋯という感じなので

  • 採用側に立って気づいたこと。

    こんにちは、ヒカリです。 先日ひさびさに入店希望の方と面接をしたのですが、“年齢不問で誰にでもチャンスを‼︎”みたいなスローガンをよしとする社会はそれなりに素晴らしいと思いつつ「現実はやっぱり違うよねぇ⋯」と実感してしまった話をします。私も他人事ではないですから。 どこから“面接”は始まっているのか。 私が店長の仕事を担っているお店はフランチャイズ店なので、まず本部が採用募集を受け付けて、そこから各店舗に情報が下りてくる仕組みになっています。オーナーと本部、そして私のグループチャット内に「〇〇店希望の採用希望者が×名入りました」と情報が開示されてオーナーが採る気ならば

  • 時間と環境はお金を払ってでも欲しい。

    こんにちは、HKRです。 今年もあとわずかということで、ちょっと骨休めをしようと都内のホテルに1泊してきました。自分には似つかわしくない街・銀座(GINZA)にある三井ガーデンホテル銀座五丁目にて宿泊。一人1泊¥8000〜¥10000と、安ホテルメインでのひとり旅を好む身としてはワンランク上のホテルでしたが、クーポンにて¥6000代で行けたのでラッキーでした。 楽天トラベル: 三井ガーデンホテル銀座五丁目 宿泊予約 三井ガーデンホテル銀座五丁目、東銀座駅徒歩1分!館内には大浴場&フィットネス完備。、東銀座駅より徒歩にて約1分、駐車場:無 hb.afl.raku

  • ねじって痩せて顔を自分で整えてたった数分の運動で美ボディーになる。

    こんにちは、HKRです。 最近、リラクゼーションの手技(施術)についてあまり語っていないのですが、ちょこちょこ勉強はしています。 「神業!」 「瞬間整体!!」 「電磁波‼️」 ___などなど、だんだんと超能力バトルの体を装ってきた世界ではなく、極めて地味~な学問(解剖学など)でのお勉強です。年齢を重ねるとだんだんと超能力を求め始めるのは、ダイエットや武道、メンタルの世界などでも似たようなもの。地味で目立った成果が見えづらく、肉体と気力が衰えていくからサッと一瞬で出来る楽そうなものに目がいってしまうのでしょう。ああいう広告が溢れるからこの業界は誤解されるんだろうな⋯と想像して

  • 私(HKR)にとって文章を書くこと・絵(イラスト)を描くこと。

    こんにちは、HKRです。 最近は結構noteを使って文章を書いております。数年前は毎日のように書いていましたが、いったん筆を置いてほかのことに手を出していたためにいつの間にか書く習慣がなくなっていました。たまにこうして書いてみると、以前はキーボードを叩きながらその場でネタを考えて書いていても手が止まることがなかったのですが(散文ですけど)、最近はちょいちょい手が止まってしまいます。思考と手が連動しない間がある、といった感じですね。 どうやら筋トレと同様にサボると衰えてしまうようです。かつて文章を書いて日銭を稼ぐ人間に憧れていた身として、改めて文章を書く能力は失わないようにしようと思

  • 来年のことを今のうちに

    こんにちは、HKRです。 あなたは来年、どんな年にしたいですか? 私は年末までは切り抜きチャンネルの登録者&再生数を伸ばすことに専念し、年明けからまた別のことを始めようとアレコレ考えております。 切り抜きチャンネルも複数に手をつけて走らせてみて、一番伸びたものに一極集中して毎日更新をかれこれ3ヶ月以上続けています。これぞ習慣の力。 やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学 amzn.to 1,254円 (2021年12月07日 15:24時点 詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する

  • 部下に注意できる人、できない人についての解決策を考えた。

    こんにちは、HKRです。 先日“おしゃべり好き”についてやや辛口な私見を述べました。「話すのが大好きな人は他人にどう見られているかをあまり考えないよね?」ということを実際にサロンであった出来事を含めて書きました。 https://note.com/worker/n/n529c1d40618c そんな中で本部宛てに問い合わせがあり、どうやら「話し声でリラックスできなかった」とのクレームがあったそう。これは中々難しい問題なんですよねぇ⋯。おしゃべり好きに「しゃべるな」というのはネコに「にゃん」と鳴くな、と言ってるようなものですから⋯🐈 とはいえ、一応店長の

  • 超高齢化社会における安価サービスの危険な“意味変”。

    こんにちは、HKRです。 私はリラクゼーション業界にかれこれ8年ほど身を置いており、その間に2度の転職&複数の店舗で掛け持ちしたりヘルプで他店を経験したりとそれなりに現場を回ってきました。そんな私でも未だに新しいことに出会ったりします。 最近遭遇したのは午前と午後、2回続けて施術受けにくるという人(中年男性)です。 この仕事をやっている身で言うのもなんですが、長時間の施術(もみほぐし等)はあまり身体に良くはないと考えていますし、そもそもなぜ2回来るのか謎でした。が、最近ある方とお話していた時に「あぁ、そういうこと?」と腑に落ちることがあったので、ここにまとめて

  • おしゃべり好きはおしゃべりを止めることはできない。

    こんにちは、HKRです。 気づけば今年も残りあと2か月を切りました。全然前に進んでない感があるのに歳を重ねているのはイヤになりますよねぇ。体感的にはまだ2019年ぐらいじゃないかと思っていたりします。ワンチャン私はタイムリープしてるかもしれない⋯。 東京卍リベンジャーズ(1) (週刊少年マガジンコミックス) amzn.to 462円 (2021年11月09日 15:49時点 詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する さて、今回は「時間をかけても治らないもの」についてサラッと書いてみます

  • プログラマーさん、チャンスですよ。

    こんにちは、HKRです。 皆さんはネット予約というものを使ったことはありますか?大抵の場合24時間いつでも予約ができるシステムであり、一度利用するとその便利さゆえに次からはネット予約を使われます。お見せ側としては大事な集客ツールですよね。 ネット予約を行うツールは各業界用に用意されていることが多く、リラクゼーション業界にもホットペッパービューティー、EPARK、楽天ビューティなどなど数多くの予約システムがあります。予約ツールを使うとなると、大抵はお店の情報を掲載=広告として機能するので予約ツールを使う▶︎年契約プラン加入として決して安くはない金額をむしり取られます。中には複数年契

  • ズボラすぎて怖い個人事業主たち。

    こんにちは、HKRです。 私がフリー(個人)で働くと決めてからまず勉強したのは「お金(確定申告・税金など)」です。もともと投資や副業(ライター)を始めるうえではサラッと触れてはいましたが、いざ自分ごととなるならばと本やネットを駆使してそれなりに目を通しました。(いまはYouTubeでも学べるから素晴らしい時代ですよね) そういうのは当然だと思っていたのですが、いざリラクゼーションサロンで働いてみるとビックリするくらい何も知らない人が多いことがわかります。この業界のプレイヤーの年収はある程度想像できる金額とはいえ、もったいないorヤバい人が多くてヒヤヒヤしてしまいます(他人ごと

  • 10年以上変わらない理想の朝ごはん

    こんにちは、HKRです。 いつもどおり(?)リラクゼーション系のことを書こうと思ったらふと #私の朝ごはん というワードが目に飛びこんできた。自分にとっての朝ごはんといえば“アレ”を瞬時に思い出す。昔どこかのブログで書いたものを加筆修正しつつnoteにも書いてみようと思う。 10年以上影響を受け続けている“朝ごはん” 僕がこの本を読んだのは、おそらく10年以上前だと思う。 その頃の僕(=HKR)は洋食屋でアルバイトをしているただのフリーターだった。午前10時開店から16時までの勤務で、その後はコンビニで17時から22時まで働いていた。 今でも住みついている古い賃貸アパ

  • 「難しいことを簡単に、具体性のある指示」の罠。

    こんにち、HKRです。 こうしてnoteを書き始めると自然と日常からネタを仕入れようというセンサーが働くのか、いろんなことに気がつくようになりました。久しく忘れていたなぁこの感じ。 さて、今日のテーマは「正解主義」について。 正解主義というワードが正しいかわかりませんが、すぐに1つの答えを知りたがる・出したがる人の不思議について考えるキッカケがあったので書いてみます。自分の頭で考えて試すってそんなに難しいことなんですかね⋯? すぐに答えを知りたがる人たち 仕事にモチベーションが湧かない、とはいえ店長代理を務めている身なので周囲には気を配っているのですが

  • ファイザーワクチン2回目を打ちにいってわかってしまったこと。

    こんにちは、HKRです。 連日noteで何か書いています。投稿はせずとも書いては添削し、書いては添削の繰り返しで最終的に「もういいや」と思って投稿しております。日を跨ぎまくっての投稿なので文章にまとまりがないのですが、備忘録的な意味合いが強いので読んでいただける方には感謝しかございません。(残りの目的はフォロワーと投げ銭集めです。どうぞよろしく笑) 先日書いたワクチン接種の件ですが、昨日2回目の接種を終えて私なりに納得した点がいくつかあったので今日はそのことについて書きます。 ※あくまでも個人の意見であり、ワクチンの有効性などのお話はありません。 1回目

  • 「技術はいくつになっても上がり続ける」という嘘。

    こんにちは、HKRです。 前回ひさびさに文章を書き綴ったところ、それなりの人に読まれたようでありがたい限りでございます。内容は明るいものではありませんが、まあ正直に書いたので後ろめたさはありません。 コロナ禍で攻撃的な話題が拾われやすく、より一層“一億総批判論者“になりやすい昨今ですが、そういうのに付き合ってると自分のやりたいことに時間を割けないのであまり目を通さなくなってきました。これも年齢ですねぇ。(他人がボソッと語った話を「こいつの深層心理ではヤバい!」みたいに発信する人&共感する人とか見ちゃうとね。SNSはカウンセラーが多くて怖いわ)

  • コロナ禍における転職事情(整体・セラピスト)。正直に書いてみる。

    こんにちは、HKRです。 前回はコロナワクチン接種についてポツポツ書きましたが、ひさびさに文章を書いたことでまた執筆欲(?)がむくむく湧いてきました。そんなわけでコロナ禍におけるリラクゼーション業界の状況について書いてみようかと思います。 まぁ私ごとになってしまいますが。 給付金をもらえないレベルで首を絞め続けられている 個人事業主(フリーランス)の場合、前年月の収入より50%以上減っていたら支援金を申請できる「月次支援金(個人事業主・法人向け)」(※条件あり)。このような制度があるのはご存知でしょうか? 一見すると「支援金あるじゃん」と思われが

  • 【実話】コロナワクチン(ファイザー)1回目予約~接種~その後までの流れ。※30代男性の場合

    こんにちは、HKRです。 先日ようやくコロナワクチン(ファイザー製)の1回目の接種を終えたので、今更そんなに需要はなさそうだと思いつつも、イチ民間人の記録も参考になれば僥倖です。 はじめに言うと、私のスタンスとしてはワクチンに対して推奨も反対もしません。大抵の人はYES NOどちらかの立ち位置に決めたがりますが、ある程度頭があって情報を拾える人は「世の中そう簡単に白黒つかねーわ」ということを知っているはずです。そしてどちらか一方の情報を求めがちになることも⋯。 いわゆるニュース記事に上がるモノというのは“物珍しい出来事”であるからニュースとして取り上げられます

  • ひたすら作り続けた1ヶ月。

    こんにちは、HKRです。 切り抜き動画を作成し始めてからちょうど1ヶ月が経ちました。 ガチで毎日更新を続けており、現在56本の切り抜き動画を作成しています。 (※公開予約も含む) チャンネル登録者数はまだまだ足りませんが、なんか動画編集自体にハマってしまったようです。結構タメになる話も多いのでぜひ見てください。 (※面白かったらチャンネル登録してください♪) 7/15(木)0:00にちょうど切り抜き動画開始から丸1ヶ月が経過するので、集大成(?)となる動画を公開します。切り抜き動画を作り始めたときから作ってみたかったネタです。 ホントはもうちょい時

  • 一つ歳を重ねるごとに新しいことを始めている気がする。

    こんにちは、HKRです。 気づけば自分の誕生日を迎えていました。 また一つ歳を重ねてしまいましたわ。 最近はもっぱら『切り抜き動画』の動画編集にハマってしまい、 自分のチャンネルが疎かになってしまっています笑。 切り抜き動画(※正式に運営と契約を交わしています) ↓↓↓ https://www.youtube.com/channel/UC_HLtWu5kNPPRm9-KhXpRwQ (※チャンネル登録お願いします!!) このnoteと同じく、一度始めると淡々と習慣化して毎日更新し続けて、他のことを放り出しがちです。 (※noteを書き始めた頃はほ

  • 整体師・セラピスト1年目のための基本20『膝の前側に痛みを感じてツラいあなたへ』

    こんにちは、ヒカリです。 今回は『膝の前側に痛みを感じやすいあなたに、一人でもできる膝のほぐし方』をお伝えします。 今までは主にnoteやYouTube『ヒカリの健康チャンネル-HKR Health Channel-』(※チャンネル登録お願いします)でストレッチやエクササイズをお伝えしてきましたが、今回はマッサージのやり方を教えてほしいと現場のお客様からの要望があったので「そうか、もみほぐす手技に関心がある人もいらっしゃるんだな」と知れたので、動画でお伝えしてみようと思いました。 「もみほぐしなんてやったことがないよ」というあなたにも簡単にできるようお伝えいたしま

  • 整体師・セラピスト1年目のための基本19『X脚の改善!~ただの“内股”ではない!?女性のお悩みを解消する方法』

    足を揃えて経った時に膝はぴったりくっつくけれど、足首を見ると左右のくるぶしの間はぽっかり空いている。女性に多く見られるこの脚の形。実はとても怖い症状が潜んでいるかもしれません。 こんにちは、HKRです。 今回は多くの女性がお悩みであるX脚のチェック方法から改善方法をご提案いたします。 ※YouTubeで解説(※チャンネル登録お願いします!) ↓↓↓ 正坐の状態から膝下を外側に出して、お尻を直に床の上に落とす。いわゆる女の子座りです。 この座り方は体の柔らかい子供や女性が何気に行っている座り方ですが、反対にあぐらをかく動作、つまり股関節を開

  • 整体師・セラピスト1年目のための基本18『今からでも遅くない!!O脚を改善するには??』

    O脚の原因となるのは、一体どういうものがあるのでしょうか? こんにちは、HKRです。 今回はアナタの脚から腰まで悪影響を及ぼすO脚のセルフチェックと改善の方法をご提案いたします。 放って置くと、膝の痛み・むくみ・骨盤バランスの乱れだけでなく、40代以上になるとO脚が高じて変形性膝関節症に陥ることもあると言われています。 ___とても怖いですよね? もしかしたら若い人にはピンとこない話かもしれません。 ですが、O脚には重大なデメリットが1つあります。 ...O脚は見た目がとてもカッコ良くない。 これは、イヤではあ

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