子供の日も、ちょっと脳トレ?! 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲つ夏だわあ!🍺 泡立つ、夏だわあ!🍺 もういっちょ!! 「は」で始まり「ば」で終わる言葉を答えてく...
limit my carbs?! 炭水化物に含まれる糖質を減らしたほうがいい、いや食べても大丈夫??! ズバリ、糖質制限は寿命を縮め、体臭がにおうことも・・・糖質を制限して、減らした分を動物性の脂質やタンパク質で補うと、寿命が短くなることがわかっています。 オイニーツイキー...
sign??! ソレ何のサイン? まぶたがピクピク動く・・・ピクピクまぶたには、サインが隠されています。 PC使っていると、まぶたが突然ピクピク動く、という症状からは複数の疾患が考えられますが・・・多くが眼瞼ミオキミアです。 ザックリ、眼瞼ミオキミアは、片目のまぶたの上下ど...
日曜日は脳トレから🧠 朝晩の冷え込むがボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲直 日🔲 不🔲 🔲事者 楽勝?? そうです 🔲 ➡ 当 当直(トウチョク) 日当(ニットウ) 不当(フ...
有馬記念まで4週??🍁💣 先週のマイチャンは久々のパーフェクト的中!! 有馬記念積立馬券はとんでもない金額になってしまったので一旦終了!! 今週はカチカチJCか・・・??! 穴から2点のオイシイワイド作戦! 土曜日 東京 8R 10 ➡ 7・13 ...
もちゅ・・・!?👣 勤労感謝の日とリハビリが重なり お休み・・・ 溜まっていた録画を全て見る VIVANTが終わって楽しみなドラマが無い 若者はTVを観なくなったらしいが 相撲・相棒・孤独のグルメ・クレイジージャーニーは 惰性で見てしまう ニュースはアレのアレした タイガ...
butyric acid bacteria??! 酪酸菌を増やしたいのは??! 酪酸菌は腸内を弱酸性にして、悪玉菌の増殖を抑制してくれます・・・ザックリ、善玉菌が優勢になるので、腸内環境が整います。 酪酸菌はぬか漬けに含まれ・・・一緒に菌のエサとなるオリゴ糖を摂ると菌が腸内...
B MAL1 ?? ビーマルワンって知ってた?? 実は、食べる量が同じでも、時間を変えるだけで、脂肪の付き方に差がでます・・・ズバリ、脂肪合成に関わるBMAL1が少ない時間に食べると脂肪にならないので太りにくいのです。 ザックリ、脂肪合成を促進するBMAL1が増えているとき...
日曜日は脳トレから🧠 朝晩の冷え込むがボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲在 🔲世 再🔲 🔲行犯 楽勝?? そうです 🔲 ➡ 現 現在(ゲンザイ) 現世(ゲンゼ) 再現(サイゲ...
有馬記念まで5週??🍁💣 先週の福島記念は狙いのカレンルシェルブルが3着! 馬単で狙っていたので有馬記念積立馬券は失敗、残り6週で 16530!! 今週はマイチャンで! 最終、東京は外国人ジョッキー差し祭り作戦! 土曜日 東京 8R 6 セラフィナイト 複勝 ...
静かに・・・!?👣 同居が始まって3か月 ワン助が静かに逝った さみしいが、安らかに寿命を全うしたと思う 弟夫婦にはワン助が子供みたいなもので ショックは大きい・・・ 晩年は腰が衰え歩けなかったので お散歩はベビーカー ポツンと残された、玄関わきのベビーカーが 何とも オ...
urea cream?! 尿素クリームの尿って??! この季節になると手荒れが気になって、尿素クリームを使用することもあるでしょう。 しかし、尿ということでなんとなく・・・尿素はアンモニアと二酸化炭素を高温高圧下で化学的に合成したもので、もちろん無味無臭で衛生的に作られてい...
GABA?! gamma aminobutyric acid γアミノ酪酸 ガバ何者??! 遊離型のアミノ酸の仲間・・・中枢神経系で、抑制性伝達物質として機能します。 頭部外傷後遺症に伴う諸症状を適応症とした医療用医薬品として利用されてきましたが、2000年からは特保とし...
日曜日は脳トレから🧠 急に寒くなってもボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 黍🔲子 渋🔲扇 座布🔲 地🔲駄 楽勝?? そうです 🔲 ➡ 団 黍団子(きびダンご) 渋団扇(しぶうちわ...
有馬記念まで6週??🍁💣 2週連続積立成功、京王杯・・・狙いのコラソンビートから馬単200円ゲット! 馬単7-2 3560X2=7120・・・有馬記念積立馬券は残り6週で 16530!! 3週連続いってみましょう!・・・今週はエリ女が堅そうなので福島記念で! 今週は京都...
次の予約が!?👣 2ヶ月振りのパーキンソン病外来 診察が終わり席を立つと 先生から・・・ よいお年を! つい最近まで夏日が続いていたが ぼちぼち冬の気配 次の外来は1月、寒くなっているだろう 今日はファンヒーターのフィルター掃除 ぼちぼち出番だ ガス代も上がっているので暖...
Protease?! タンパク質を分解すると・・・? タンパク質を分解する酵素をタンパク質分解酵素といい、英語でタンパク質分解酵素はプロテアーゼ Protein+-ase=Protease このプロテアーゼはタンパク質を分解し、お肉をやわらかくします・・・ザックリ、タンパク...
Tau protein?! タウタンパク質は認知症新治療薬のターゲットです。 脳には大小血管の外にもグリアリンパ系があり、グリア細胞と呼ばれる細胞の一つが、神経細胞から水を出し入れしています・・・これをアクアポリン4と呼び、タウタンパク質は脳内の神経細胞からアクアポリン4の...
日曜日は脳トレから🧠 寒暖差が激しいけどボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲代・🔲端・🔲尾・🔲筆・🔲路 楽勝?? そうです 🔲 ➡ 末 末代(まつだい)・末端(まったん)・末...
有馬記念まで7週??🍁💣 ようやく先週、予想通りスワンS爆荒れ決着で・・・馬連ゲット! ウイングレイテスト ありがとう・・・馬連3-15 9410 有馬記念3000円積立馬券は残り7週で 9410!! 今週はないぜ・・・いいや、アルゼ! アルゼンチ~ン 今週の作戦は福...
Burger🍔!?👣 🖐右手の腱鞘炎の痛みが引き 久々にお料理モチベーションUP⤴⤴🍖🍖🍖 少し前にテレビで日本一のハンバーガー決定戦 「Japan Burger Championship 2023」を見た 旨そうな・・・ハンバーガーが?!! 優勝したBurge...
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子供の日も、ちょっと脳トレ?! 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲つ夏だわあ!🍺 泡立つ、夏だわあ!🍺 もういっちょ!! 「は」で始まり「ば」で終わる言葉を答えてく...
NHKマイルカップ(GⅠ) をぶっ壊す! ぱっと見、アスコリ・ジャンタルで堅い決着濃厚っぽいですが・・・ぶっ壊すなら、ノーブルロジャー!! ロジャーはジャンタルと同じパレスマリス産駒で皐月賞激走明けのジャンタル以上に毎日杯(2着)からのローテーションに期待、脚はジャンタルと...
GWらしいこと・・・ 西武vsソフトバンク 友人とナイター観戦 今日、18時プレーボール🥎 オレは阪神ファンだがパリーグは ビックボスのハムを応援している 今年のパはソフトバンク一強ムード 実際、パの4月MVPは??! ソフトバンク柳田と山川の一騎打ち ソフトバンクは4月...
heat adaptation !?? ド直訳すると・・・熱適応!!? 暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて、暑さに強くなります・・・体が暑さに慣れることを暑熱順化といいます。 暑熱順化すると低い体温でも汗をかきやすくなり・・・熱が逃げやすくなり体温の上昇を防ぎます。 暑...
mucin??! 無賃??ムチムチ?? 急に気温が上がり暑い日が続いておりますが・・・この時期に重要なのはムチンです!! ムチンは・・・多糖類のガラクタンやマンナンという物質が、蛋白質と結合してできた粘性物質です。 ムチンの役割として有名なのは・・・目の粘膜を保護することで...
GWですが、お出掛け前ちょっと脳トレ?! 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲🔲🔲、泣きありもかな? 中森明菜、泣きありもかな? もういっちょ!! 「し」で始まり「じ...
天皇賞(春)(GⅠ) 京都 3200(芝) ここは逃げ不在で、典さんマジック発動あると前半62秒台のスローペース・・・スローペース適性の無いブローザホーンはきつい!! こうなれば頭はテーオーロイヤル・・・ダイヤモンドS、阪神大賞典ときついローテーションでお釣りが残っているの...
いと清々し ようやくスギ花粉が収まった・・・ これで来年の2月まで 目のかゆみ、鼻水とおさらばだ ぎっくり腰も蜂窩織炎も寛解 後はパーキンと脳梗塞って そこもスッキリしたいが・・・ そうもいかないのが人生 楽しいこともある 気が付けば阪神7連勝で首位キープ 今日から甲子園で...
pomodoro technique!?? ド直訳すると・・・トマト技!!? ポモドーロテクニックは、25分作業して5分休むというサイクルを繰り返すタイムマネジメント術・・・イタリアの起業家で作家のフランチェスコ・シリロ氏が作業時間を測る際に、トマトの形をしたキッチンタイマ...
inulin??! 犬リン??イヌリンとは・・・水溶性食物繊維の一種です。 食物繊維は主に水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分けられますが、中でも水に溶ける水溶性食物繊維は多くの健康効果が期待でき・・・「便秘解消」や「肥満の予防」、「生活習慣病の予防」に効果的です。 イヌリン...
すっかり暑いけど、ちょっと脳トレ?! 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 何人か 私 消したわ、🔲🔲な! 何人か 私 消したわ、堪忍な! もういっちょ!! 「く」で始まり「ぐ...
東京開幕は芝に注意??! 実は、芝の長さは競馬場によって変わります・・・中山は野芝6~8cm、洋芝10~14cm、阪神と福島は野芝6~8cm、洋芝12~16cmでしたが、今日から始まる春の東京は野芝6~8cm、洋芝14~18cm・・・6月後半まで10週も続くロングラン開催に...
オレのパーキンソン病は、オフが厄介だ ウェアリング・オフがでると・・・ 体が動かなくなり 前かがみになって、ふるえが出る 薬が効いている時間(オン) 効いていない時間(オフ) オフの時間を少なくするには レボドパの服用量や回数を調整するが・・・ L- ドパの血中濃度が高いと...
hydration??! 水分補給??! 脳は約80%が水分・・・脳の機能を維持するためには水分補給が不可欠です。 水分が不足すると、集中力の低下・記憶力の衰え・頭痛などの症状が出やすくなります。 イーストロンドン大学の研究報告によると、脳の反応テスト前に水分補給をした人の...
vinegar??! 「お酢」・・・酢を一緒に摂ると同じ量のご飯を食べても食後血糖値の上昇が緩やかになるなど、効用はいろいろありますが、未だ知られていないことも多くあります。 酢にはビタミンCの破壊を防ぐ効果があります・・・ビタミンCはとても壊れやすいのですが、酸性の中だと...
もうすぐGWだけど、ちょっと脳トレ?! 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲🔲🔲です、出番現実さ! 殺人現場です、出番現実さ もういっちょ!! 「す」で始まり「ず」で...
皐月賞(GⅠ) 明日は3歳牡馬クラシックレース第一冠・皐月賞、牝馬レガレイラが勝てば76年ぶりの快挙ですが、迎え撃つ牡馬も有力馬が多数揃って大混戦・・・予想は激ムズです。 中山の芝は最終週も例年よりタイムが出そうで、イン前もそれほど悪化していない、逆に大外ぶん回しが決まりに...
右手の腫れがすっかりひいて・・・ お料理スピリットが高まったので 食材を買いに行くと 野菜がお高い!! キャベツ328円、レタス298円・・・ 何でも天気が良く出荷予定が 早まったために品薄状態 ということは・・・ 先週、めちゃ安だったのか😭😎💦 おとなりの国では ...
DHEA??! アルツハイマー病を予防してくれるホルモン??!・・・ザックリ、「若さを保つ」「老化を促進しないようにする」ホルモンです。 DHEAの研究報告によると、DHEAが多い人ほど長寿だということが報告され、長寿ホルモンとも呼ばれています。 DHEA(デヒドロエピアン...
Lecithin? レシチン??・・・脳を活性化させる栄養素として注目され、記憶力・判断力・集中力をアップし、アルツハイマーや認知症の予防にも役立つといわれています。 さらに、悪玉コレステロールの排除や代謝の促進、細胞の老化防止も期待でき、いいことずくめです。 レシチンは限...
フライドチキンもぶっ壊す💣 ケンタッキーダービーが楽しみですが・・・!!! 先ずはNHKマイル、昨年のカワキタレブリーが最低人気で3着と穴からブン回してみたいレースです! 第一印象では牝馬のモリアーナが穴を開けてくれそうなメンバーと思いましたが、予想より大分人気が上がりそ...
Aqua Pazza !?👣 病院がお休みでリハビリが無い 弟夫婦が遊びに来るので 朝からスーパーに買い出しに・・・ GWっぽい献立が思いつかず ノープランでぐるっと一周、発見! アンテナに引っかかったのはタラとアサリ ピ~ン・・・??! 魚介とじゃがいものアクアパッツァ...
food combination??! 前回のフードシナジーは、相乗作用でしたが・・・今回は食べ合わせの悪い方です。 知らないで一緒に食べ続けるとがんになる組み合わせ??! さんま+漬物 ➡ ニトロソアミン(発がん性物質) さんまに限らず焼魚には、たんぱく質が変化した「ジメ...
perilla oil ?? 前回は開けゴマ!でしたが、今回は荏胡麻油です! ご存知でしょうが、ごまと似ていますが、 えごまはシソ科の植物で、ごまはゴマ科の植物です。 えごまの種からつくられた、えごま油はα-リノレン酸が多く含まれている・・・実は、DHAやEPAはα-リノレ...
日曜日は脳トレから🧠 GWも気合いでボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 色🔲 呆🔲 内🔲 怖🔲 ?? ヒント・・・乱🔲流 そうです!! 🔲 ➡ 気 脳は動き出しましたか?!...
春天💣 先週、京都がグランドオープンし、今週は京都競で天皇賞(春)! また、香港のシャティン競馬場では、クイーンエリザベス2世カップ!! 日本からはジェラルディーナとプログノーシス、ダノンザキッドが挑戦します 天皇賞(春)は3,000m以上の距離を走ることからスタミナ要素...
なんにでも合う!?👣 リハビリ後にバスに乗らずに歩いて ちょっと大きいスーパーによる 欲しかったのは粒マスタードだったが・・・ ちょっといい値段の柚子胡椒が気になり 衝動買い 早速、家に帰って塩ラーメンに 大当たり!! フワッと抜ける柚子の風味とピリ辛で ラーメンがワンラ...
food synergy??! フードシナジーは、ザックリ、食べ合わせによる栄養の相乗作用のことです。 例えば・・・ 秋刀魚 X 大根おろし ➡ 大根に含まれるジアスターゼという酵素には、魚のたんぱく質の消化を促し、さらに大根がDHAの酸化を防いでくれます。 食べ合わせによ...
open sesame!! 開けゴマ! ・ゴマはすり潰さずそのまま食べると栄養が吸収されない!? お浸しや炒め物にと、どんな料理にも合わせやすいゴマですが、「すりつぶしてから」でないと、栄養は吸収されません。 ごまの表面はとても固い殻で覆われており、そのまま食べると、かみ砕...
日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 早🔲 空🔲 福🔲 初🔲 ?? ヒント・・・🔲鳴り そうです!! 🔲 ➡ 耳 脳は動き出しましたか?!...
先手に有る?!💣 京都競馬場がグランドオープン・・・芝・ダートともに路盤を全面改修し、芝も全面的に張り替えられ、クッション性が改善! 開幕週は内枠の逃げ・先行馬を狙うのがセオリーだが・・・競馬場の名前センテニアルで必勝法が先手に有る??! 京都開幕 芝6レース 1R 2...
そうおん!?👣 ポカポカ陽気誘われてリハビリ後に バスに乗らずに歩いて帰宅 選挙ポスターを眺めひと休みしていると・・・ 名指しでウグイス嬢にいじられる あなたの声を市政に届けます!! その前に騒々しいのでお静かに! 小さい街に議員定数21名・・・ 選挙カー30台以上が名前...
Cortisol??! その疲れ・・・副腎疲労症候群かも? こんな症状は出ていないですか?? ・朝起きられない ・十分な時間、寝ても疲れが取れない ・ストレスに勝てなくなる ・塩辛いものが欲しくてたまらなくなる ・風邪をひきやすくなる、病気になると治りにくい ・性欲が減退す...
uric acid level?? 尿酸値が高いと痛風は有名ですが、低いと・・・??! 認知症リスクが増大します!! 血清尿酸が減少すると抗酸化力が損なわれ認知症リスクが増大します! 一方、血清尿酸値が高いと心血管リスクが増加し、血管性認知症のリスクが増大する恐れがあります...
日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 率🔲 🔲発 口🔲 🔲生 ?? ヒント・・・舌🔲三寸 そうです!! 🔲 ➡ 先 脳は動き出しましたか?! ...
皐月賞はカオス?!💣 牝馬のクラシック1冠目は強い リバティで決着したが・・・牡馬は??? 今年のメンバーは良馬場開催ならソールオリエンス・ファントムシーフあたりで決まりと思っていましたが・・・土曜日からの雨で良馬場は無い!! そうなると時計より中山のタフ馬場性能比べにな...
どうさ?こうさ!?👣 Jアラートが気になるなか・・・ リハビリに出発 外来予約は9:30からだが 黄砂がひどくなる前に病院まで4㎞ひと歩き 黄砂か花粉か両方か??? 目の周りカユカユMAX! 黄砂は太古から春先に多く見られるが・・・ 中国の大気汚染を含む黄砂は目に染みる ...
Polyamine??! ポリアミンとは、肌の若返りに効果が認められる物質で・・・ザックリ、細胞を元気にします!! ポリアミンが、健康寿命を・・・最近の研究から、ポリアミンには健康寿命を延ばす効果があることがわかってきました。 細胞の老化抑制作用を介した動脈硬化症を含む心血...
トリグリセライド?? 前回、HDLコレステロールが高いと、軽度認知障害や認知症のリスクが低下すると紹介させていただきましたが・・・中性脂肪と認知機能の関連を調べた研究があります。 Association of midlife lipids with 20-year cogn...
日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 育🔲 🔲才 🔲久 🔲霊 ?? ヒント・・・マスターズ松山🔲樹応援 そうです!! 🔲 ➡ 英 脳は動き出し...