子供の日も、ちょっと脳トレ?! 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲つ夏だわあ!🍺 泡立つ、夏だわあ!🍺 もういっちょ!! 「は」で始まり「ば」で終わる言葉を答えてく...
ムシムシ!?👣 リハビリ後、会計に行くと渋滞・・・ いつもパパっと終わるのに どうやらマイナンバートラブル・・・ 運用が始まったのは知っていたが まあ、こうなるか ここぞとばかりにスッタフに 詰め寄る人、あなたもこの列の原因 便利になるには ヒューマンエラーの予測が足りて...
夏バテ🍉 梅雨の合間の気温が上昇した日や湿度の高い蒸し暑い日が・・・夏前のバテに備える期間です。 暑い日が続くと次第にからだは暑さに慣れて・・・からだは暑さに強くなります。 体温が上がった時は汗をかくことで、体にたまった熱を下げようとして体の温度調整を行いますが・・・この...
Spicy food??! 辛い食べ物は・・・!! 辛い食べ物といえば韓国ですが・・・韓国・順天郷大の最新論文によると辛い食物摂取は認知機能低下(エピソード記憶)の予測因子であり、とくに身体活動量の低い高齢者では悪化する可能性があることを報告した。 この研究は、認知症でない...
日曜日は脳トレから🧠 6月も終わるけどボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 単🔲 🔲自 🔲居 孤🔲 楽勝?? そうです!! 🔲 ➡ 独 脳は動き出しましたか?! 次に行ってみましょ...
宝塚記念 先週のマーメイドSのタイムが1:58.5だったので阪神の馬場はこの時期にしては高速です・・・阪神の内回りBコース使用でラスト直線 359.1mと短めで、4コーナーから最後の直線にかけて下り傾斜になるためラップをあげながら最後の直線に向かいます。 例年、梅雨のタフ馬...
しせいかん!?👣 雨の中、バスに乗って病院へ、3か月に1度のボトックス注射 注射の準備している先生と潜水艦タイタンの話・・・ 死に方は選べないが 狭い空間で徐々に空気がなくなっていくのは 宇宙旅行もいってみたいけど・・・ 幸い、カネが無いので選択肢に入らない そんな雑談を...
zinc?! あえる??zinc!! そうです、今日はZn(亜鉛)です・・・亜鉛は体内に約2000mg存在し、タンパク質の合成に関わる酵素の材料として使われます。 必須ミネラル16種に含まれますが体内で作り出すことができない・・・不足するとさまざまな症状を起こすことがありま...
B1?? 夏バテにはB1が・・・??! エアコンの効いた部屋から外に出るとムアッと・・・気温差が激しいと、体温調整がうまくいかなくなり、 汗をかくことで体内の水分やミネラルが失われ、脱水を起こしたり、体のバランスが崩れ怠くなる。 疲れがたまる夏バテには疲労回復のビタミンとも...
日曜日は脳トレから🧠 梅雨入りしたけどボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 宅🔲 🔲置 🔲給 安🔲 楽勝?? そうです!! 🔲 ➡ 配 脳は動き出しましたか?! 次に行ってみましょ...
久しぶりの晴れ?!💣 梅雨の晴れ間、6月の30度は・・・馬も暑さに慣れていない馬体重に注意!! 暑い日、10キロの馬体減はマイナス材料、逆に10キロ以上のプラス体重でも成績は落ちない・・・晴れて暑い日の馬体減は夏バテ注意。 暑い日の連闘馬もパフォーマンスを落とす・・・パド...
はじまった!?👣 年明けにオヤジが逝ってぼちぼち半年 ボッチ暮らしにも慣れてきたが・・・ 弟夫婦が一緒に住むことになり 内装工事が始まった 越して来るのは9月ぐらいで 短パンいっちょの裸族も卒業・・・ 工事で家の無線Wi-Fiがダウン これが予告無しで大問題を引き起こすこ...
eggplant?! アメリカだとeggplant、イギリスだとaubergineと言うナスですが・・・ナス科の野菜でパーキンソン病が??! ワシントン大学の研究報告によるとナス科の野菜を食べるとパーキンソン病の発症を予防できるという!! ナス科の野菜の消費量が多い人は、一...
Eicosa Pentaenoic Acid?? EPAが・・・??! 食の欧米化が進みで高血圧など生活習慣病が増え続けていますが・・・救世主がこのEPA(エイコサペンタエン酸)です!! EPAはイワシ、アジ、サンマなどの青魚に含まれる脂肪です・・・ザックリ、欧米化から身を...
日曜日は脳トレから🧠 梅雨入りしたけどボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲習 🔲後 🔲期 猶🔲 楽勝?? そうです!! 🔲 ➡ 予 脳は動き出しましたか?! 次に行ってみましょ...
夏競馬は・・・?!💣 夏競馬は正式には宝塚記念を境に始まりますが・・・函館開催が始まり、いよいよ荒れる夏競馬です。 荒れる夏競馬が荒れる原因は、ラストの直線距離が短いことが原因の一つです・・・ちなみに函館競馬場は 262.0mで東京競馬場 525.9m の半分です。 直...
アメトーーク!?👣 昨年より2日遅い梅雨入り 先週、1日で6月雨量の2倍が降った 台風の北上に伴い、大雨となり、線状降水帯が発生・・・ 24時間で降った雨量は、観測史上最大の雨量 大雨のまれさは、降水量がどのくらいの期間に一度起こるか 「2~5年に一度」「5~10年に一度...
Effects of low pressure?! 梅雨に眠いのは・・・低気圧が原因!? しっかり寝たのに、眠い、だるい・・・その眠気は「天気」が原因の可能性が??! 梅雨や台風のシーズンです体調に影響する低気圧は・・・多くの水蒸気を含んでいるため、気圧が低くなると湿度が高...
empty stomach?? 空腹時に飲んだらヤバい薬??! 空腹時に飲んでも大丈夫な薬と、空腹時に飲んではいけない薬がある理由は・・・胃の中の状態が関係しています。 胃の中の食べ物や食べ物によって分泌される胃液によって、薬の分解や吸収が妨げられますが空っぽの胃の中に薬が...
日曜日は脳トレから🧠 梅雨入りっぽいけどボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 開🔲 造🔲 生🔲 🔲火 楽勝?? そうです!! 🔲 ➡ 花 脳は動き出しましたか?! 次に行ってみまし...
道悪巧者はダ~レダ?!💣 春のマイル王決定戦!安田記念はソダシ、ジャックドール、シュネルマイスターが人気だが・・・雨の影響で荒れそう??! 東京マイルはワンターンで枠は気にしなくていいが・・・ダービーで上がり最速をマークしたのは内ラチ沿いから突っ込んできたベラジオオペラ、...
のいふらんく!?👣 リハビリ後に5km歩いてneufrankへ ノイ・フランクはオレが10歳の時にできた 手づくりハム・ソーセージの専門店、創業43年!! 移転リニューアルオープンになったので お散歩がてら伺ってみた 移転前は店内でちょい飲みがサイコーだったが・・・ 新店...
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子供の日も、ちょっと脳トレ?! 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲つ夏だわあ!🍺 泡立つ、夏だわあ!🍺 もういっちょ!! 「は」で始まり「ば」で終わる言葉を答えてく...
NHKマイルカップ(GⅠ) をぶっ壊す! ぱっと見、アスコリ・ジャンタルで堅い決着濃厚っぽいですが・・・ぶっ壊すなら、ノーブルロジャー!! ロジャーはジャンタルと同じパレスマリス産駒で皐月賞激走明けのジャンタル以上に毎日杯(2着)からのローテーションに期待、脚はジャンタルと...
GWらしいこと・・・ 西武vsソフトバンク 友人とナイター観戦 今日、18時プレーボール🥎 オレは阪神ファンだがパリーグは ビックボスのハムを応援している 今年のパはソフトバンク一強ムード 実際、パの4月MVPは??! ソフトバンク柳田と山川の一騎打ち ソフトバンクは4月...
heat adaptation !?? ド直訳すると・・・熱適応!!? 暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて、暑さに強くなります・・・体が暑さに慣れることを暑熱順化といいます。 暑熱順化すると低い体温でも汗をかきやすくなり・・・熱が逃げやすくなり体温の上昇を防ぎます。 暑...
mucin??! 無賃??ムチムチ?? 急に気温が上がり暑い日が続いておりますが・・・この時期に重要なのはムチンです!! ムチンは・・・多糖類のガラクタンやマンナンという物質が、蛋白質と結合してできた粘性物質です。 ムチンの役割として有名なのは・・・目の粘膜を保護することで...
GWですが、お出掛け前ちょっと脳トレ?! 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲🔲🔲、泣きありもかな? 中森明菜、泣きありもかな? もういっちょ!! 「し」で始まり「じ...
天皇賞(春)(GⅠ) 京都 3200(芝) ここは逃げ不在で、典さんマジック発動あると前半62秒台のスローペース・・・スローペース適性の無いブローザホーンはきつい!! こうなれば頭はテーオーロイヤル・・・ダイヤモンドS、阪神大賞典ときついローテーションでお釣りが残っているの...
いと清々し ようやくスギ花粉が収まった・・・ これで来年の2月まで 目のかゆみ、鼻水とおさらばだ ぎっくり腰も蜂窩織炎も寛解 後はパーキンと脳梗塞って そこもスッキリしたいが・・・ そうもいかないのが人生 楽しいこともある 気が付けば阪神7連勝で首位キープ 今日から甲子園で...
pomodoro technique!?? ド直訳すると・・・トマト技!!? ポモドーロテクニックは、25分作業して5分休むというサイクルを繰り返すタイムマネジメント術・・・イタリアの起業家で作家のフランチェスコ・シリロ氏が作業時間を測る際に、トマトの形をしたキッチンタイマ...
inulin??! 犬リン??イヌリンとは・・・水溶性食物繊維の一種です。 食物繊維は主に水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分けられますが、中でも水に溶ける水溶性食物繊維は多くの健康効果が期待でき・・・「便秘解消」や「肥満の予防」、「生活習慣病の予防」に効果的です。 イヌリン...
すっかり暑いけど、ちょっと脳トレ?! 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 何人か 私 消したわ、🔲🔲な! 何人か 私 消したわ、堪忍な! もういっちょ!! 「く」で始まり「ぐ...
東京開幕は芝に注意??! 実は、芝の長さは競馬場によって変わります・・・中山は野芝6~8cm、洋芝10~14cm、阪神と福島は野芝6~8cm、洋芝12~16cmでしたが、今日から始まる春の東京は野芝6~8cm、洋芝14~18cm・・・6月後半まで10週も続くロングラン開催に...
オレのパーキンソン病は、オフが厄介だ ウェアリング・オフがでると・・・ 体が動かなくなり 前かがみになって、ふるえが出る 薬が効いている時間(オン) 効いていない時間(オフ) オフの時間を少なくするには レボドパの服用量や回数を調整するが・・・ L- ドパの血中濃度が高いと...
hydration??! 水分補給??! 脳は約80%が水分・・・脳の機能を維持するためには水分補給が不可欠です。 水分が不足すると、集中力の低下・記憶力の衰え・頭痛などの症状が出やすくなります。 イーストロンドン大学の研究報告によると、脳の反応テスト前に水分補給をした人の...
vinegar??! 「お酢」・・・酢を一緒に摂ると同じ量のご飯を食べても食後血糖値の上昇が緩やかになるなど、効用はいろいろありますが、未だ知られていないことも多くあります。 酢にはビタミンCの破壊を防ぐ効果があります・・・ビタミンCはとても壊れやすいのですが、酸性の中だと...
もうすぐGWだけど、ちょっと脳トレ?! 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲🔲🔲です、出番現実さ! 殺人現場です、出番現実さ もういっちょ!! 「す」で始まり「ず」で...
皐月賞(GⅠ) 明日は3歳牡馬クラシックレース第一冠・皐月賞、牝馬レガレイラが勝てば76年ぶりの快挙ですが、迎え撃つ牡馬も有力馬が多数揃って大混戦・・・予想は激ムズです。 中山の芝は最終週も例年よりタイムが出そうで、イン前もそれほど悪化していない、逆に大外ぶん回しが決まりに...
右手の腫れがすっかりひいて・・・ お料理スピリットが高まったので 食材を買いに行くと 野菜がお高い!! キャベツ328円、レタス298円・・・ 何でも天気が良く出荷予定が 早まったために品薄状態 ということは・・・ 先週、めちゃ安だったのか😭😎💦 おとなりの国では ...
DHEA??! アルツハイマー病を予防してくれるホルモン??!・・・ザックリ、「若さを保つ」「老化を促進しないようにする」ホルモンです。 DHEAの研究報告によると、DHEAが多い人ほど長寿だということが報告され、長寿ホルモンとも呼ばれています。 DHEA(デヒドロエピアン...
Lecithin? レシチン??・・・脳を活性化させる栄養素として注目され、記憶力・判断力・集中力をアップし、アルツハイマーや認知症の予防にも役立つといわれています。 さらに、悪玉コレステロールの排除や代謝の促進、細胞の老化防止も期待でき、いいことずくめです。 レシチンは限...
フライドチキンもぶっ壊す💣 ケンタッキーダービーが楽しみですが・・・!!! 先ずはNHKマイル、昨年のカワキタレブリーが最低人気で3着と穴からブン回してみたいレースです! 第一印象では牝馬のモリアーナが穴を開けてくれそうなメンバーと思いましたが、予想より大分人気が上がりそ...
Aqua Pazza !?👣 病院がお休みでリハビリが無い 弟夫婦が遊びに来るので 朝からスーパーに買い出しに・・・ GWっぽい献立が思いつかず ノープランでぐるっと一周、発見! アンテナに引っかかったのはタラとアサリ ピ~ン・・・??! 魚介とじゃがいものアクアパッツァ...
food combination??! 前回のフードシナジーは、相乗作用でしたが・・・今回は食べ合わせの悪い方です。 知らないで一緒に食べ続けるとがんになる組み合わせ??! さんま+漬物 ➡ ニトロソアミン(発がん性物質) さんまに限らず焼魚には、たんぱく質が変化した「ジメ...
perilla oil ?? 前回は開けゴマ!でしたが、今回は荏胡麻油です! ご存知でしょうが、ごまと似ていますが、 えごまはシソ科の植物で、ごまはゴマ科の植物です。 えごまの種からつくられた、えごま油はα-リノレン酸が多く含まれている・・・実は、DHAやEPAはα-リノレ...
日曜日は脳トレから🧠 GWも気合いでボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 色🔲 呆🔲 内🔲 怖🔲 ?? ヒント・・・乱🔲流 そうです!! 🔲 ➡ 気 脳は動き出しましたか?!...
春天💣 先週、京都がグランドオープンし、今週は京都競で天皇賞(春)! また、香港のシャティン競馬場では、クイーンエリザベス2世カップ!! 日本からはジェラルディーナとプログノーシス、ダノンザキッドが挑戦します 天皇賞(春)は3,000m以上の距離を走ることからスタミナ要素...
なんにでも合う!?👣 リハビリ後にバスに乗らずに歩いて ちょっと大きいスーパーによる 欲しかったのは粒マスタードだったが・・・ ちょっといい値段の柚子胡椒が気になり 衝動買い 早速、家に帰って塩ラーメンに 大当たり!! フワッと抜ける柚子の風味とピリ辛で ラーメンがワンラ...
food synergy??! フードシナジーは、ザックリ、食べ合わせによる栄養の相乗作用のことです。 例えば・・・ 秋刀魚 X 大根おろし ➡ 大根に含まれるジアスターゼという酵素には、魚のたんぱく質の消化を促し、さらに大根がDHAの酸化を防いでくれます。 食べ合わせによ...
open sesame!! 開けゴマ! ・ゴマはすり潰さずそのまま食べると栄養が吸収されない!? お浸しや炒め物にと、どんな料理にも合わせやすいゴマですが、「すりつぶしてから」でないと、栄養は吸収されません。 ごまの表面はとても固い殻で覆われており、そのまま食べると、かみ砕...
日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 早🔲 空🔲 福🔲 初🔲 ?? ヒント・・・🔲鳴り そうです!! 🔲 ➡ 耳 脳は動き出しましたか?!...
先手に有る?!💣 京都競馬場がグランドオープン・・・芝・ダートともに路盤を全面改修し、芝も全面的に張り替えられ、クッション性が改善! 開幕週は内枠の逃げ・先行馬を狙うのがセオリーだが・・・競馬場の名前センテニアルで必勝法が先手に有る??! 京都開幕 芝6レース 1R 2...
そうおん!?👣 ポカポカ陽気誘われてリハビリ後に バスに乗らずに歩いて帰宅 選挙ポスターを眺めひと休みしていると・・・ 名指しでウグイス嬢にいじられる あなたの声を市政に届けます!! その前に騒々しいのでお静かに! 小さい街に議員定数21名・・・ 選挙カー30台以上が名前...
Cortisol??! その疲れ・・・副腎疲労症候群かも? こんな症状は出ていないですか?? ・朝起きられない ・十分な時間、寝ても疲れが取れない ・ストレスに勝てなくなる ・塩辛いものが欲しくてたまらなくなる ・風邪をひきやすくなる、病気になると治りにくい ・性欲が減退す...
uric acid level?? 尿酸値が高いと痛風は有名ですが、低いと・・・??! 認知症リスクが増大します!! 血清尿酸が減少すると抗酸化力が損なわれ認知症リスクが増大します! 一方、血清尿酸値が高いと心血管リスクが増加し、血管性認知症のリスクが増大する恐れがあります...
日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 率🔲 🔲発 口🔲 🔲生 ?? ヒント・・・舌🔲三寸 そうです!! 🔲 ➡ 先 脳は動き出しましたか?! ...
皐月賞はカオス?!💣 牝馬のクラシック1冠目は強い リバティで決着したが・・・牡馬は??? 今年のメンバーは良馬場開催ならソールオリエンス・ファントムシーフあたりで決まりと思っていましたが・・・土曜日からの雨で良馬場は無い!! そうなると時計より中山のタフ馬場性能比べにな...
どうさ?こうさ!?👣 Jアラートが気になるなか・・・ リハビリに出発 外来予約は9:30からだが 黄砂がひどくなる前に病院まで4㎞ひと歩き 黄砂か花粉か両方か??? 目の周りカユカユMAX! 黄砂は太古から春先に多く見られるが・・・ 中国の大気汚染を含む黄砂は目に染みる ...
Polyamine??! ポリアミンとは、肌の若返りに効果が認められる物質で・・・ザックリ、細胞を元気にします!! ポリアミンが、健康寿命を・・・最近の研究から、ポリアミンには健康寿命を延ばす効果があることがわかってきました。 細胞の老化抑制作用を介した動脈硬化症を含む心血...
トリグリセライド?? 前回、HDLコレステロールが高いと、軽度認知障害や認知症のリスクが低下すると紹介させていただきましたが・・・中性脂肪と認知機能の関連を調べた研究があります。 Association of midlife lipids with 20-year cogn...
日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 育🔲 🔲才 🔲久 🔲霊 ?? ヒント・・・マスターズ松山🔲樹応援 そうです!! 🔲 ➡ 英 脳は動き出し...