40代主婦のゆる～い1日1食ダイエット

【40代ダイエット】1/31（金）ダイエット記録。年始と今日のビフォー・アフターと1月のふりかえり

1/31(金）のダイエット記録と正月明けと今日のビフォー・アフターと1月のふりかえりをしていきます。2025年の1月は、なんだかんだで濃い1月だったなぁ。

2025/01/31 20:37

【40代ダイエット】1/30（木）ダイエット記録。ウォーキングのダイエット以外の効果

1/30（木）ダイエット記録です。明日で1月も終わりですねぇ。最低目標の56キロ台で終えることはたぶんできそうです。ゆっくりでいい。夏までに53キロ台になれるよう、冬のうちからゆっくりダイエット。痩せすぎの人を見ると、最近ではぽっちゃりの方がいいなぁと思う。

2025/01/30 21:51

【40代ダイエット】1/29（水）ダイエット記録。成功を掴み続ける人の8つの共通点

1/29(水）ダイエット記録です。少しづつ減っていきます。あと2日で1月も終わる。こうして、2025年の12月になって、「あっという間だった」と毎年言うから、あっという間にボーっと過ぎないように、1日1日を大事に過ごしたいと思う。なんでもない日はない。

2025/01/29 21:44

【40代ダイエット】1/27（月）28（火）ダイエット記録。2日後増量説！？

1/27（月）28（火）ダイエット記録です。土日のチートデーは、月曜火曜に効いてきました。27（月）は、旦那さんもお休みで1日2食ですがね。平日ダイエットが出来ない横やり的なことはあるあるなので、ここは、はいはい。そうだよねーです。

2025/01/28 22:35

【40代ダイエット】1/27（土）28（日）ダイエット記録。毎週チートやるからいかんせんとわかるが

1/26（土）27（日）ダイエット記録です。意外と日曜日は思ったより爆増しなかったが、今日（1/27）が爆増でした。翌日より2日後の方が増量しているパターンです。そして、今日1/27（月）も、平日ですが旦那さんがお休みだったので、お昼は普通に食べた。

2025/01/27 21:30

【40代ダイエット】1/24（金）ダイエット記録。ココを気をつけてれば老けない箇所は3つとは？

1/24(金）ダイエット記録です。今週もお疲れ様です！よくブラックフライデーという言葉も聞くが、わたしには無縁。華金も無縁。なので毎週金曜日は、いつもどおりの平日ダイエット。元CAで現在は美容家である方が言ってたココを気をつければ老けない3つの箇所

2025/01/24 21:47

【40代ダイエット】1/23（木）ダイエット記録。40代以降の体型は二極化する意識と努力の差

1/23(木）のダイエット記録です。体脂肪が激減した！？体脂肪のアップダウンは、たまにありますよね。ゆる～い1日1.5食のダイエットして62キロから52キロに痩せて、今は3キロ増の状態ですが、昔ほど体重の増減に一喜一憂しなくなった。

2025/01/23 21:53

【40代ダイエット】1/22（水）ダイエット記録。空腹時の間食はミックスナッツがやっぱ最強

1/22(水）ダイエット記録です。むくみ解消で少し減りました！1日1.5食の平日は、賛否両論があると思いますが、わたしは3食キチンと適量を食べる方が、難しいし、料理も作るのもズボラにはおっくうなので、胃腸を休ませる16時間断食で昼も小食で夕飯を普通にごはんを食べる方が性に合います。

2025/01/22 22:23

【40代ダイエット】1/20（月）21（火）ダイエット記録。正月明け並みに爆増した

1/20（月）21（火）のダイエット記録です。正月明けと同じくらいの20（月）は爆増を記録。そりゃ～、土日にお菓子をアホみたいな過食したらそうなりますね。21（火）で、爆増からは減ったが、それでも高値です。

2025/01/21 21:29

【40代ダイエット】1/18（土）19（日）ダイエットお休み記録。お菓子の量が過食の量でアホ

1/18（土）19（日）のダイエットお休み記録です。金曜日までは、「土日はちょっと気をつけよう」っと思っていたのに、土日で気が緩み食べ過ぎ過ぎて案の定の爆増です。毎回、このパターンで学習しない。んで、平日ダイエットでリセットできるし！というおごりもある

2025/01/20 21:23

【40代ダイエット】1/17（金）ダイエット記録。美男美女に会ったらテンションあがる

1/17(金）ダイエット記録です。。今日は、仕事の仲間が自宅サロンに来てくれた！美男美女がうちにいるのが、嬉しい！やっぱ、見た目が良いのは得ですね。わたしも、ダイエット＆美肌がんばって美しくいるための努力は年齢重ねてもずっとやっていこうと思った。

2025/01/17 21:10

【40代ダイエット】1/16（木）ダイエット記録。先月と体重推移を比べてみた

1/16(木）のダイエット記録です。生理2日目のせいか、そんなに体重は減っていない。生理の時って、ダイエットには向いてないとか言いますね。ダイエットはお休みして、生理後にダイエットしたほうが痩せやすいとか。。。

2025/01/16 22:03

【40代ダイエット】1/14（火）15（水）ダイエット記録。生理のせいにしておきたい

1/14(火）15（水）のダイエット記録です。いつもなら、連休後は「よっしゃー！リセットするぞ！」と前向きなんですが、今回は3連休後の14日（火）も、朝からダラダラ食べてしまい、いまいちリセットできず。このモチベーションとこの腰の鈍い感じ。

2025/01/15 22:34

【40代ダイエット】1/11（土）12（日）13（月）の3連休のダイエット記録。3日で2.5キロ増

1/11(土）～13（月）までのダイエット記録です。ただのデブ活記録とも言うかもですが、平日ダイエットで土日祝は基本ダイエットはお休みです。こんなペースだから3歩進んで2歩下がるのペース。増えても、減らせる習慣ができるようになって、夏には53キロ台でいればOKとしています。

2025/01/14 21:51

【40代ダイエット】1/10（金）ダイエット記録。2025年の美容と健康の目標

1/10(金）のダイエット記録です。すっかり56キロ台に落ち着いた。ここで落ち着かずに、55キロ台へと戻して行くことが今月の目標です。今年の美容と健康の目標でも掲げます。目標があって、それを達成するために行動する努力は自分を向上するなと思います。

2025/01/10 22:47

【40代ダイエット】1/9（木）のダイエット記録。腸活豆乳ココアがオススメの理由3つ

平日ダイエットの4日目でだいたいの体重と体脂肪に落ち着いた。とはいえ、毎年12月～2月は55～56キロ台のままで、夏になってくると53キロ台に落ち着く。1年を通して、53キロ台でいたいのだが、冬はやっぱり肥える本能なのか。。。

2025/01/09 21:27

【40代ダイエット】年末年始で3キロ増量！平日ダイエットで－3キロ減量のポイント5つ

年末年始のお休みで、ダイエットブログもお休み。てことは、毎年恒例で年末年始はデブ活です。結論から言うと、3キロ増えました。しかし、2日でー3キロ減るという、自分の体はスポンジか！？って感じですぐに戻りましたが、通常の体重より1キロ増のままです。

2025/01/08 22:33