ヨガとほぼベジ自然食で更年期からのカラダづくり。更年期太り/腰痛/五十肩/硬すぎるカラダ/ゴロゴロお腹に悩むアラフィフ女子、葉山ヨーコの日々の体質改善の記録。

ヨガは10年くらいやっているけど、からだは固いままでほぼ初心者。腰痛と肩こり改善のために、５０になってからまた始めました。40代後半からお肉や豆類、乳製品など特定の食物を食べると便秘/お腹のゴロゴロ/おならが出てしまうという体質に。ほぼべジ自然食での体質改善を研究中。自然に無理なく続けられるアラフィフならではのやさしいカラダづくりをしています。