なぜこんなにやる気がでない？【モチベーションを上げる方法】

みなさん、おはようございます。6日ぶりのブログです。 何がって・・・・もうね、何もやる気がしないんですよ、ここ数日。 やらなきゃいけないことは山のようにあるのに、全くやる気がでない！！！ そんな時、ありませんか？ ここ数日の睡眠時間は子供並み。寝すぎ。汗 今日は10時間ほど寝ました・・・・ いつもは6時には起きて、さぁ今日も頑張るぞ！って習慣化しようとしているのに、ここ数日は息子に起こされるまでベッドから出られない・・・。 仕事も全然はかどらなくって。 今、このやる気のない自分から抜け出したい・・・・どうしたらいいのかなーと考えながらブログ書いてます。 『モチベーションを上げる方法』を検索してみたら、 嫌なことを書き出して、心の中のネガティブな感情を吐き出す タスクを細分化する 心に響く言葉を読み返す 心地よい仕事環境を作る 「成長している」という実感を持つ 適度にリフレッシュする とにかくやってみる というリストが一番上に出てきました。 とりあえず、今やってみたこと。 YouTubeのプレイリストに「Increase Energy」っていう自分用のプレイリストを作って、気分を上げてくれる好きな曲を入れてみました。そして、それ聞きながらこれ書いてます。 ひとつそのフォルダに入れたビデオを紹介します。 私の大好きなビデオ。 インド映画『Bajirao Mastani』の曲ですが、視覚・聴覚両方で元気をもらってる曲です。 Ranveer Singhさん、ダンス上手だなぁ・・・ かっこええ・・・・ プレイリストに入れた4曲が終わって、↓これが自動的に出てきて今これ聞いてます。 結構気分上げてくれるかも。笑 さて、息子もナーサリーに行ったし、音楽聞きながら仕事がんばろうかな。 最後にこれ。自分の携帯に入れてる好きな言葉です。 ボチボチいこう・・・

コロナワクチン3度目の正直【再度ワクチンセンターへ行ってみた】

昨日、1回目のコロナワクチンを受けるため、ワクチンセンターへ行ってきました。 今回ワクチンセンターへ出向くのは3回目。 関連記事： 5月30日 『コロナワクチン接種を拒否』 6月11日 『コロナワクチン・2度目の挑戦』 6月11日にワクチンセンターへ行ったときに、「18日（金）と19日（土）はここのセンターはモデルナだけよ」と言われ、受けずに帰ってきた日の翌日（予約システムのアップデートに24時間かかるらしいです）、すぐに予約を取り直しました。 そして、待ちに待った昨日18日。 本当にモデルナだけかな？と半信半疑で行きました。 そしたら、ワクチンセンターに張り紙が。 「今日のワクチンはモデルナです」 うぉーーー！！！ワクチンのおばさん、ありがとう！！！！ 感動です。 でも、まだ半信半疑。 すぐに自分の順番は来て、注射を持とうとしたおばさんの前に座りました。 私：「今日、モデルナなんですよね？」 スタッフ：「そうよ」 ほっ ε-(´∀｀*) やっと・・・・やっとワクチンが受けられる！！ そして、ワクチン受ける気満々になった私は左腕を出そうと・・・したら、質問攻め。 「これは1回目のワクチンですか？」 「7日以内にワクチンを打ちましたか？」 「今日、熱はありませんか？」 「今までにワクチンを打ってひどい副作用があったことはありますか？」 「妊娠していますか？」 「コロナワクチンの臨床試験を受けたことはありますか？」 「出血障害はありますか？」 そして 「どちらの腕にワクチンを打ちましょうか？」 左腕がもう半分出ていたので（笑）、「左でお願いします・・・」 そして、「はい、力を抜いてね～」ブスッと打ってくれました。 これで終わりかと思いきや、まだまだ質問は続きます。 スタッフ：「What's your ethnic background?（あなたの民族カテゴリーは？）」 私：「Asian..... otherです」 スタッフ：「あなたはどこの出身？」 私：「日本です」 スタッフ：「わぁお、じゃぱぁーーーーーーん！日本人にワクチン打つのはこれが初めてよ♪」 私：「そうなの？笑」 ... Read More

詐欺師からの連絡【スキャムの見分け方】本当のお客様ですか？

世の中、友達になりたいなと思えるステキな人もいれば、人を騙してお金を巻き上げることを仕事にしている人もいます。 日本では、オレオレ詐欺、今でも続いているようですね・・・・。 イギリスでは日本のような「あなたのお孫さんが・・・・」とかいう電話は聞いたことありませんが、数々の詐欺電話があります。 よくあるのが、「ここ最近、あなたの過失ではない自動車事故がありましたね？」という電話や、「Your National Insurance number has been compromised (あなたの国民保険番号が危険にさらされています)」とかいう自動音声の電話です。 録音された単調な声で「最近、自動車事故がありましたね？」と毎回聞かれると、「そんな頻繁に事故ってたまるかーー！！！」とむかつきます。 ま、それはさておいて、昨日、私のビジネスでも「これは詐欺っぽい・・・・」というのがありました。 私の会社ではServiced Accommodation（家具付きの家を短期間で貸す）を扱っているのですが、つい先日こんなメールが来ました。 一軒空きがあったので、「空いてますよ、料金はこれです」と返信したら、1週間後くらいに予約のメールがきました。それがこちら。 返信のメールを見た時に、これは怪しい・・・・と思ったんです。 メール上で見える箇所だけで3点。いや、4点？ 二つのメールを見て、怪しい箇所を探してみてください。 ・・・・怪しいの、見つかりましたか？ では、私的に怪しいと思ったこと、以下です↓ Baris Erdoganって差出人が同じのようでも、返信が違うメールアドレスからきている。 クレジットカードで支払えるかと確認してきている。しかも、「あなたの会社のポリシーに反していますか？」と妙に念入りに確認している。 Warm regards、Kind regardsの後に名前を書いていない 最初のメール、私たちのメールアドレスがToのところではなく、Blind copyに入っている。 4は、多くの人に一度にメールを送る忙しい担当者なのかなーと最初は思ったのですが、1・2・3の点を2件目のメールで見て、これは詐欺だと思いました。 私たちのような宿を運営している業界では、クレジットカードを不正で使う人や、泊ったのに「こんな支払いはした覚えがない」とクレームしてお金を戻す人たちが時々いるので、そういうのを防ぐためにきちんとした手

健康＆若さを保つには？【健康のためのお買い物】Bootsで2品、買ってみた！

皆さん、健康のために何か気を付けていることはありますか？ 健康的な身体をつくるには、 栄養バランスのとれた食事 適度な運動 十分な睡眠 が重要だといわれますね。 私の場合： 栄養バランスのとれた食事・・・・イギリス人に私の手料理を見せたら多分80点くらいくれるような気がしますが、日本だったら40点もらえたらいい方？苦笑）私なりにベストを尽くしてますが。 好きでない運動は習慣化するのが大変・・・でも心拍数を上げられるスクワットとかを1日2分でも3分でもいいからやるようにしています。 睡眠はもっと削らなきゃと思うくらい十分にとってます♪ 年齢を重ねるにつれて、「簡単に健康になる方法」が気になってきました。 先日、いつも愛読しているONLINEジャーニーでこんな記事がありました。 体のために1日1杯 アップル・サイダービネガー Apple Cider Vinegar 『米国では2年ほど前からブームがはじまったというりんご酢。「デイリー・メール」紙（電子版）をはじめとする英各メディアが、50歳前後という年齢が信じ難い若々しさを保つ女優ジェニファー・アニストンや、同じく女優のエリザベス・ハーレイ、美に並々ならぬ執着心を見せているヴィクトリア・ベッカムをはじめとする女優やモデルたちの間で、1日1杯のりんご酢を飲むことが流行中と報じ、ここ英国でも健康食品として改めて注目されはじめている。』 『りんご酢の健康効果として挙げられているのは、炭水化物の吸収と血糖値の急激な上昇を抑え、満腹感が持続するというダイエット効果、抗菌抗炎症効果、高血圧予防、コレステロールコントロール、骨を強くする…など、数え上げたらきりがないほど。ただ、それらの健康効果は多くの研究機関で検証され、その効果が認められるレポートが多数発表されているものの、現段階でりんご酢を定期的に摂取することの健康上のメリットは医学的には認められていない。』 こちらの記事から抜粋 そして、ジェニファー・アニストン、ヴィクトリア・ベッカムの名前に影響され、昨日息子と一緒にBootsへお買い物。こちら2品を買ってみました。 記事にも載っていたヴィクトリア・ベッカムが愛飲しているという米Bragg社のりんご酢（プラネット・オーガニック）£6.99と、その隣に置いてあって気になったアロエジュース£12.99。 今朝さっそく、テーブルスプーン1杯のりんご酢を水に混ぜて飲んでみました。 す

見つけた！【イギリス美味しいもの】WAO MOCHI

「イギリスはご飯がまずいんでしょ？」 「よくそんなご飯の美味しくないところで住めるねぇ」 昔からよく言われました。 ロンドンみたいにいろんなレストランがあるわけでもないここ田舎ピーターバラでは、確かに日本と比べると食の楽しさはあまり味わえない・・・・ でも、美味しいな♪ と思えるものもあります。 私的に感動したものを、これからちょこちょこと小出しに紹介していきたいと思います。 先日、Aldiにお買い物へ行ったとき、冷凍食品のコーナーでこんなものを見つけ、思わずカゴに入れてしまいました。 あ、雪見だいふくだ！！！ £2.99で、中に6個入っています。 バニラ味が見当たらなかったので、息子が大好きなマンゴー味のものを買ってみました。 息子の指。食べたそう。 はいはい、今開けますよー。 中はこんなかんじ。 アイスもしっとりと、お餅もおいしかったです！ WAO MOCHI、イギリスの会社？と思い検索してみたら、スペインの会社みたいですね。 WAO MOCHIのホームページはこちら。 マンゴーの他にもいろんな味があるようです。 どれも試してみたい！ 抹茶は絶対美味しいだろうな。チーズケーキ味も食べたいな。 Aldiへ行くことがあれば、是非お試しを♪

天使からのメッセージ【あなたは信じますか？】今あなたに伝えたい事

ここ1年間ほど、頻繁に見かけるようになったものがあるんです。 ふとした時に、見る。 ここ最近、1日に1回は必ず見るもの。 それは・・・・ ゾロ目の数字。 111とか222とか、同じ数字が並んでいるのを良く見かけるんです。 なんか、あまりにも頻繁に見すぎると、ちょっと怖くないですか？ でも、こちら、実は、天使からのメッセージ。天使があなたに何かしらのメッセージを送ろうとしているということらしいんです。 何のメッセージを送ろうとしているのか・・・・それはそのゾロ目の数字がそれぞれ意味を持って表しているとのこと。 これをエンジェルナンバー（天使の数字）というらしいです。 以前、友達のワークショップでLinsay Banksさんという方と出会いました。 彼女はこちら「A Gentle Hug for the Soul」という本の筆者。 97ページの本で、英語があまり得意でない私でも読みやすい本でした。 エンジェルナンバーのことも彼女から教えてもらって知りました。彼女はエンジェルナンバーのことだけでなく、オーラのこととか、タロットカード、クリスタルのこと、スピリチュアル関係のことも詳しい方で、本もそういう内容が要点つまんでわかりやすく書かれていました。 彼女、霊視（？）っぽいこともできるのかな？以前私のことを見てもらったら、おばあちゃんが「Yoko、がんばってるね！！」ってハイファイブしてくれてるって教えてくれました。父方の祖母も母方の祖母も亡くなりましたが、ハイタッチは生前したことないなぁ・・・・笑）でも、なんとなく母方の祖母のような気がしてならない、なんて思いながら、彼女の話を聞いていたのを思い出します。本当におばあちゃんがハイタッチしてくれてるかはわかりませんが、いつも天国から見守ってくれてるのかなぁと私の心を温かくしてくれました。 そんなLinsayさんと彼女の本と一緒に記念撮影。 せっかくだったから、本にサインしてもらったよ。↓ エンジェルナンバーのこと書いてあります。 皆さん、ゾロ目ってよく見ますか？ 私、ここ1年ほど、特によく見るのが、111、1111、555。 時計で1時11分、11時11分、5時55分の時にふと目がいくことが多いです。 調べてみると、こんな感じです。 1：新しいことの始まり、理想の現実化。自分を信じて突き進もう！ 5：人生に大きな変化が訪れる。その結果は長い目で見て良いものとなる。 先週、

コロナワクチン・2度目の挑戦

5月27日に1度目のワクチン接種のためにワクチンセンターへ行ったのですが、アストラゼネカ製ワクチンを提供されたため、ワクチンを受けずに帰ってきました。（詳しくはこちら） そして、再度予約を取り直し、今日、ワクチンセンターへ再度行ってきました。 2度目の挑戦！！！💪 今回は前回とは違うワクチンセンター（ピーターバラには3か所ある）で予約しました。 予約は9時45分から。 5分前到着で、長蛇の列に並ぶこと約5分、結構すんなりと中へ入れました。 「熱はありませんか？」 「コロナの症状はありませんか？」 前のように質問され、受付番号、NHS番号、連絡先などを聞かれ、中に入りました。 前回のように、ワクチンの種類がかかれた札が置かれてなかったので、恐る恐る聞いてみました。 私：「どのワクチンを受けられるんですか？」 スタッフ：「今日ここでは、アストラゼネカのみなのよ」 私：「他にはないんですか？実は今回2回目の挑戦で、アストラゼネカは受けたくないんですが・・・」 スタッフ：「ちょっと待ってて・・・・」 お、何だか対応がいいし、もしかしたら・・・・？？ スタッフ：「やっぱり今日このセンターはアストラゼネカしかないみたい。でも、そこのワクチン担当の人に話してみて」 注射を持とうとしたおばさんの前に座り、 私：「あのー、すみません、アストラゼネカは受けたくなくて、今回2回目の予約なんですが、これこれ前回こんなことがあり・・・・。どうしたらいいですかね？」 と相談してみたら、とてもやさしく、 スタッフ：「そうだったのね。今日はここではアストラゼネカしかなくって、どうしようもできないけれど、来週の金曜と土曜はこのセンターはモデルナのみよ。もう一つのセンターも、来週の月曜日はファイザーだって。」 スタッフの人も、いつどのワクチンがあるかって全て把握しているわけではないみたいで・・・・でもそういう情報もないわけではないらしく・・・・ 私：「じゃあ、来週の金曜日か土曜日に予約してまた来ます！Thank you very much！」 とお礼を言って、ワクチン打たずに出てきました。 明日朝一で電話して予約しようと思います。 ちゃんと空いてるといいなぁ・・・・

子供と外出～アドベンチャーランド～

ハーフターム、我が家の大イベントその2。 木曜日の午後、ピーターバラから車で約30分の街、Spaldingへ行ってきました。 ここにはSpringfieldsというアウトレットがあり、その中にAdventure Landという子供たちが遊べる楽しい場所があるんです。 コロナの影響もあって、チケットは事前にオンラインで購入する必要があり、『混んでいるときは』安全性のために入場から2時間という制限が設けられています。 せっかく行くんだし、とピーターバラ近辺の子持ちのお友達に声をかけたのが水曜日。ひとり日本人のお友達が「行けるよ！」と言ってくれたので、ものすごく久しぶりに外で会うことになりました。 午前は仕事があったので、家でお昼を食べてから出発！ 到着は2時過ぎになりました。 奥に見えるのがアドベンチャーランドの入り口。 もうね、人・人・人！ みんな考えることは同じね。笑 チケットも事前に買ってなかったものだから、2時半入場のチケットを慌ててスマートフォンで買って・・・・。 さぁ、遊ぶぞ！ まずはJCBのトラクター、乗りましょ。 息子はガソリンスタンドが気に入った模様。 そして、次はこちら。 トランポリンみたいにピョンピョン跳ねられて楽しいみたいだけど、3歳の息子は親の付き添いがないと入れないといわれ・・・・。暑い日だったから、私サンダル履いてて・・・・「お母さん、ズック履いてないと入れませんよ」と。 ごめんよ、息子～。 ものすごく入りたがってたのに、私のせいで君は入れないのだよ・・・。涙 「僕もトランポリンするーー」という息子をなだめるため、電車に乗ることにしました。 お顔は隠してわかんないけど、2人ともハッピー笑顔です。 ここのスタッフはみんなほんとに優しい。 子供にも優しいけれど、大人にも優しい人ばかりでした。 バイバーイと元気に手を振る子供たち。 こういう砂場で遊ぶ場所もあります。 これは・・・4時半くらいかな？人もだいぶ減ってきました。 子供はまだまだ遊びます。 次にやろう！と向かったのが、パットゴルフ。 息子、初のゴルフです。笑 ここは恐竜がたくさんいるゴルフ場。 「おぉぉ～、ダイナソー！」ってはしゃいでました。 5時も過ぎて、人もだいぶ減ってきて、さぁ帰ろうかね？と思っていたら、「ここでご飯食べるー！」と。 ご飯作るエネルギーも残ってなかったので、じゃあそうしよう、と。 アドベンチャーランド、ありがとう

子供と外出 ～Railworld in Peterborough～

今週は、こちらイギリス、ハーフタームで学校1週間お休みでございます。 小さなお子さんをお持ちの方なら、必ず思うであろうこと・・・・ 「さぁ、1週間何しよう・・・・汗」 今、我が家の庭をちょっと改造するプロジェクトをしてるので、旦那はそちらで忙しい。 私の仕事はそれほど今週立て込んでないので・・・・ 子供たちのお相手は、わ・た・く・し ♪、ですよねぇ・・・・。 昨日は朝、ビジネスパートナーと久々に直接会って外のベンチでミーティング。 家に帰ってランチを作り、その後子供たちを連れていくことにしたのは・・・・ こちら、ピーターバラの街中にある、Railworldです。 電車の模型を展示してあるコーナーもあれば、外にはトーマスの姿も。 息子は大興奮。そんなに乗り出したら落ちちゃうよー。汗 とっても天気が良い1日だったので、外にいるのが気持ちいい♪ 所々に咲いているお花もきれい！ 自然はやっぱりいいね。 「何かおもしろいもの、ないかなー」 何の変哲もない、本物の電車も見てきたよー♪ ボランティアの人たちで運営されているRailworld、楽しかったです。 閉園1時間前に到着したので、3ポンドの駐車場代、タダにしてくれました。ありがとう♡ ちっちゃな子供を連れてさくっと外出するのに良い場所だな、と思いました。 天気が悪いと絶対に行かないだろうな、とも思いました。 家に帰って2時間ぶっ通しでフェンスのペンキ塗り。 ペンキ塗り、昨日で3日目。 気分はいつも30歳のわたくし、腰にきてます・・・。 ハーフターム残り5日、がんばります。

離れてゆく友達

また昨日・・・大好きなお友達がまた1人私から離れていってしまいました・・・。涙 私の住むピーターバラやその周辺に住んでいる日本人、知っているだけで20人ほどいるんですが、時々会う友達というのはほんのわずか。年齢が近い子供を持つ人とは、時々会って、お話したり、子供たちを一緒に遊ばせたりするんですが、コロナが始まってからというもの、それも劇的に減ってしまいました。 そんな中、数少ない「子供たちが一緒に遊べるお友達」がまたひとり、イギリス国外へお引越しすることになりました。 一言。 ・・・・・さみしい・・・・・ ピーターバラのような田舎になると、住んでいる日本人は、 ★ 非日本人と結婚してイギリスに永住している日本人 もしくは ★ イギリスに転勤で3～5年住んでいる日本人 がほとんどです。 だから、転勤で来ている人は、どんなに仲良くなっても、どんなに大好きになっても、悲しいことに、いずれは離れていってしまう人たちなんです。 せっかく子供たちが仲良くなって楽しく遊んでいるのに、もう遊ばせてあげられないのが、何よりさみしい・・・・。 他にも大好きなインド人の友達が、もう少しでロンドン近辺へ引っ越ししてしまいます。 どうして大好きな友達が離れていってしまうんだろう？ 何か前世で、友達に悪いことしちゃったのかなぁ・・・なんて考えてしまうくらい。涙 この言葉が好きで、この絵を携帯に保存してあります。 「人は偶然に会うのではありません。 人生において何か理由があるから会うんです」 ちょっと疎遠になってしまったけれど、今でも大好きな友達、久々に連絡してみようと感じた朝でした。 ～お友達をお見送り。元気でね！また会おうね～