グルテンフリー生活②

グルテンフリー生活をはじめて2週間以上たちました。 残念ながら胃腸の症状の改善はみられませんでした。 相変わらず胃もたれや胃痛などの機能性ディスペプシアの症状は継続中です＞＜ 病院に行っても薬は変更なしで、飲んでも効いている実感はありません。 しかも、胃もたれと吐き気がひどく全然寝れない時があります。 グルテンフリーに注目していただけあって、少し残念でした。 ただ、小麦製品はこれからは減らしていこうと思います。 なので、明日からパン食べてやる！！ グルテンフリー生活中にパンが食べたくなった時に食べていたパンケーキを紹介。 コンビニやスーパーで小麦粉不使用、米粉のパンを探したのですが全く売ってい…

グルテンフリーに挑戦！

最近グルテンフリーに注目してみました。 グルテンフリーとは、グルテンという成分を含む食品を食べないようにするライフスタイルのことです。 なぜ、グルテンフリーと自律神経失調症を関連づけたのかというと・・・・ グルテンを摂ることによって腸の細胞が破壊されてしまい、腹痛や倦怠感などの様々な不調を起こすセリアック病という疾患があるそうです。 この病気でなくてもグルテンが体に合わない人は以下の症状が出やすくなるようです。 便秘、下痢 腸内環境の悪化 肌トラブル 倦怠感、疲労感 吐き気、胃腸障害 頭痛、めまい 不眠、うつ症状 むくみ、冷え性 鼻水、喘息 小麦にアレルギー症状があるとこのような軽度な症状がで…

自律神経失調症と診断されて1年～現在

9月になりました。 自律神経失調症と診断されてちょうど1年がたちました。 今回は現在の症状と改善された症状を紹介します。 1年前に出ていた症状 便秘、下痢、腹痛→過敏性腸症候群 吐き気 耳鳴り→突発性難聴 腰痛 こめかみの頭重感 左奥歯の痛み 肩こり 不眠、中途覚醒 息苦しさ 不安感 改善された症状（半年間出ていない症状） 過敏性腸症候群 突発性難聴 左奥歯の痛み 腰痛 症状はでるけど減っている症状（良くなったと思ったら出てくる） 頭重感 不眠、中途覚醒 不安感 吐き気 症状が出るとなかなかすぐには改善しません。 3日～14日間は落ち着きません。 新たな症状 機能性ディスペプシア（神経性胃炎）…

自律神経が整う塗り絵

自律神経を整える塗り絵をご存じだろうか？ 幼いころ、塗り絵に夢中になっていたことが記憶にあります。 美術も好きだったこともあり、大人になってから何か絵を書いたり趣味ができればいいなと思っていました。 ただ、絵を書いてみても上手く書けないしなんだか満足感はありませんでした。 そこで私が見つけたのがこの自律神経を整える塗り絵です 趣味があまりなく、自律神経失調症に悩んでした私にはぴったりだと思いました。 手軽にはじめられるのもいいですよね。 どうして塗り絵で自律神経が整うの？ 音楽やアロマテラピーは聴覚や嗅覚などの受け身の行動となります。 それに対し、塗り絵は自分の手先を使って自発的な行動です。 …