【現役理学療法士の手引き⑬】 ～ストレッチ③エビ反りストレッチ（スフィンクスポーズ）～ 全身の疲労感を取り除こう！もちろん運動効果もあり！

暑すぎて日中出かけることが難しくなってきて、活動量の低下が止まりませんね。。。​外出しにくく気分転換もできない、そしてテレワークが続くと心身ともに疲弊してしまいますよね。 運動不足やイスに座りっぱな

【現役理学療法士の手引き⑫】 ～ストレッチ②床でバンザイストレッチ（チャイルドポーズ）～ 全身の疲労感を取り除こう！もちろん運動効果もあり！

​暑すぎて日中出かけることが難しくなってきて、活動量の低下が止まりませんね。。。​外出しにくく気分転換もできない、そしてテレワークが続くと心身ともに疲弊してしまいますよね。 運動不足やイスに座りっぱな

LINE新機能！相手に通知されない「ミュートメッセージ」の使い方！！

つい先日、LINEの新機能を知りました！痒い所に手が届くような機能でしたので、ご紹介したいと思います。 どなたも経験したことがあると思うのですが、LINEでメッセージを送信するとき、時間帯が深夜だと躊躇し

楽天競馬！クイズに全問正解して500円分のQUOカードをプレゼント！！＜全日本2歳優駿＞

​​​ ​楽天競馬​にて、不定期で開催されている​「激ムズ！ダートグレード競走クイズ＜●●●●●＞」​​ クイズ期間中は何度でもチャレンジできますが、面倒だなーと思って、全く参加してこなかった私。   このクイズ

楽天競馬！クイズに全問正解して500円分のQUOカードをプレゼント！！＜兵庫ジュニアグランプリ＞

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楽天競馬！クイズに全問正解して500円分のQUOカードをプレゼント！！＜浦和記念＞

​​​ ​楽天競馬​にて、不定期で開催されている​「激ムズ！ダートグレード競走クイズ＜●●●●●＞」​​ クイズ期間中は何度でもチャレンジできますが、面倒だなーと思って、全く参加してこなかった私。   本日時間が

【申請期限延長】マイナポイント還元、第2弾の申請をやってみた！翌日には15000円分のポイントをゲットできました！

​​（出典：総務省「マイナポイント事業」） マイナンバーカード申請期限の延長が決定しました。 ​​・マイナンバーカード申請期限：2022年12月末​​ マイナポイントの申し込み期限の変更はありません。

【申請期限延長】マイナポイント還元 第2弾 最大2万円分の還元を受けられる！

​​（出典：総務省「マイナポイント事業」） マイナンバーカード申請期限の延長が決定しました。 ​​・マイナンバーカード申請期限：2022年12月末​​ マイナポイントの申し込み期限の変更はありません。

★楽天市場 「育児の日」キャンペーン開催！！！

(出典：楽天市場) ​ 今月から​​楽天市場​​で「育児の日」キャンペーンが始まりますよ！ ​ 私自身もお知らせメールを見て、初めてそのキャンペーンを知りました。 内容を確認したところ、ものすご

節電ポイント「月1000円分」上乗せに！！！

​ ​ ​以前に、節電ポイントについてまとめてみましたが、そこから​「1000円分」の上乗せ​が10月11日に発表されました。​ ​​ ​● 以前の内容 ●​ ・節電キャンペーン・プログラムとは？​ ・節電ポイ

マイナポイント還元 第2弾 最大2万円分の還元を受けられる！

​​（出典：総務省「マイナポイント事業」） マイナンバーカード保有者が一定の条件をクリアすると、ポイントが還元される「マイナポイント事業」。 2021年12月まで実施されていた「第1弾」に引き続き、2022

マイナポイント還元、第2弾の申請をやってみた！翌日には15000円分のポイントをゲットできました！

​​（出典：総務省「マイナポイント事業」） 前回に引き続き、マイナポイント還元事業の第2弾に関して記事です。 マイナンバーカード保有者が一定の条件をクリアすると、ポイントが還元される「マイナポイント

楽天スーパーセール2022・9月度 必見！ 私が購入してきた『おすすめ商品』

​​ (出典：楽天市場) ​ ​楽天スーパーSALE​は実質的に明日で終わりですね。皆さんお買い忘れはありませんか？ ​ 今回は、私が今まで購入したおすすめ商品を紹介したいと思います！ 購入履歴をさ

楽天スーパーSALE～2022・9月度～ お得情報まとめ

​ (出典：楽天市場) ​ ​ ​楽天スーパーSALE​が始まりますね！皆さんはもうお求めの商品に目星はつけたでしょうか？ ​ 3か月に1回の大型セールで今回まとめて購入した方がお得です。 買い忘れがないように

節電ポイントについて ～主要電力会社独自のキャンペーンまとめ～

​ （出典：関西電力株式会社） 前回、節電ポイントについて簡単にまとめてみましたが、御覧になられましたか？ ​ ​● 前回内容 ●​ ・節電キャンペーン・プログラムとは？​ ・節電ポイントとは？ ・

節電ポイントとは？参加する家庭に2000円相当のポイントを付与！

​ 今年の夏、そして冬の電力不足の対策として、政府が​​「節電ポイント」​​なるものを準備している。​ しかも、参加表明をするだけで​2000円相当のポイント​が貰える。​ というような話をチラッとニュ

【現役理学療法士の手引き⑪】 ～ストレッチ①肩入れストレッチ～ 全身の疲労感を取り除こう！もちろん運動効果もあり！

​暑すぎて日中出かけることが難しくなってきて、活動量の低下が止まりませんね。。。​外出しにくく気分転換もできない、そしてテレワークが続くと心身ともに疲弊してしまいますよね。 運動不足やイスに座りっぱな

【現役理学療法士の手引き⑩】 ジグリングシリーズ⑥～⑧まとめ ～膝関節編～

今回は、​ジグリングシリーズ⑥～⑧ 膝関節編をまとめていこうと思います。 うんちくはなしで(笑)、実践のみのまとめが一番わかりやすいと思いますので、実践だけをまとめてみました。 まだジグリングシリーズ

【現役理学療法士の手引き⑨】 ～ジグリング⑧立ちながら膝のエクササイズ～ 小刻みに動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​今回も引き続き膝関節シリーズをご紹介していきますが、今回で膝関節シリーズは最後となります。 膝の痛みに悩んでおられる方、痛みがあるから運動が億劫となっておられる方、コロナや様々な理由で運動機会が減

【現役理学療法士の手引き⑧】 ～ジグリング⑦座りながら膝のエクササイズ～ 小刻みに動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​引き続き、膝関節シリーズをご紹介していきたいと思います。 膝の痛みに悩んでおられる方、痛みがあるから運動が億劫となっておられる方、コロナや様々な理由で運動機会が減った方、健康寿命を延ばしたいと思っ

【現役理学療法士の手引き⑦】 ～ジグリング⑥寝ながら膝のエクササイズ～ 小刻みに動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​ジグリング股関節シリーズはご覧になって頂けましたか？今回は、膝関節シリーズをご紹介していきたいと思います。 膝の痛みに悩んでおられる方、痛みがあるから運動が億劫となっておられる方、コロナや様々な理

楽天スーパーセール2022・6月度 必見！ 私が購入してきた『おすすめ商品』

​ (出典：楽天市場) ​ ​楽天スーパーSALE​は実質的に本日で終わりですね。皆さんお買い忘れはありませんか？ ​ 今回は、私が今まで購入したおすすめ商品を紹介したいと思います！ 購入履歴をさかのぼっ

パソコンのOS名スペック・メーカー名・型番を調べる方法！

皆さんは、自分の使用しているPCのことを聞かれたりしませんか？先日、スペックやメーカー名、型番を聞かれて「ぇ・・・わからない・・・（笑）」っていうことがあったので、検索方法を調べてみました。専門的なこと

楽天スーパーSALE～2022・6月度～ お得情報まとめ

​ (出典：楽天市場) ​ ​ ​楽天スーパーSALE​が始まりましたね！皆さんはもうお求めの商品は購入できたでしょうか？ ​ 3か月に1回の大型セールで、今回まとめて購入した方がお得ですので、買い忘れがないよう

【現役理学療法士の手引き⑥】 ジグリングシリーズ①～⑤まとめ ～股関節編～

今回は、​ジグリングシリーズ①～⑤ 股関節編をまとめていこうと思います。 うんちくはなしで(笑)、実践のみのまとめが一番わかりやすいと思いますので、実践だけをまとめてみました。 まだジグリングシリーズ

【現役理学療法士の手引き⑤】 ～ジグリング⑤腰をゆらゆらのエクササイズ～ ゆらゆら動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​ジグリングシリーズをご覧になって下さっている方は、実践ジグリング⑤～腰をゆらゆらのエクササイズ～まで飛ばして下さい。その他はほとんどコピペですので(笑) 今回で最後ですが、今回は股関節というより腰部を

【現役理学療法士の手引き④】 ～ジグリング④膝回しのエクササイズ～ ゆらゆら動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​ジグリングシリーズをご覧になって下さっている方は、実践ジグリング④～膝回しのエクササイズ～まで飛ばして下さい。その他はほとんどコピペですので(笑) まだジグリングシリーズをご覧になっていない方は、下記

【現役理学療法士の手引き③】 ～ジグリング③左右膝倒しのエクササイズ～ ゆらゆら動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​ジグリングシリーズをご覧になって下さっている方は、実践ジグリング③～左右膝倒しのエクササイズ～まで飛ばして下さい。その他はほとんどコピペですので(笑) まだジグリングシリーズをご覧になっていない方は、

【現役理学療法士の手引き②】 ～ジグリング②仰向け合せきのポーズでエクササイズ～ ゆらゆら動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​​ ​​​ジグリング①～足裏でバイバイ～​​ご覧になって下さった方は、実践ジグリング②～仰向け合いせきのポーズ～まで飛ばして下さい。その他はほとんどコピペですので(笑) まだ​ジグリング①～足裏でバイバ

【現役理学療法士の手引き①】 ～ジグリング①足裏バイバイのエクササイズ～ ゆらゆら動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​​​​​「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」という、2007年に日本整形外科学会が提唱した概念があり、加齢や運動不足などにより筋肉や関節や骨の機能が落ちていく、いわゆる運動器の障害のために、「歩く」「立ち

お久しぶりですね。

かなり日数が空きましたね(笑) 子育てや仕事に奮闘していたと言い訳をしつつ、単純にサボっていました。 できるかできないかではなく、やるかやらないか！忙しいを言い訳にせずに、しっかりやっていこうと思い

お久しぶりですね。

かなり日数が空きましたね。 毎週の相場の振り返りをしてましたが、続きませんでしたね。 一応毎日相場は見てますけど、これは違うなと。 日々の相場を追いかけるより、決算をしっかり見て中長期目線

2021年10月4日 本日の相場振り返り

平日はパソコンを触ることが難しいので、スマホから簡単に相場の振り返りをしてます。 継続は力なりと言いますが、頑張る方向を間違ってないのかなぁと不安。 継続できるのかも不安ですが(笑) 本日の日経平均

2021年10月4日 本日の相場振り返り

平日はパソコンを触ることが難しいので、スマホから簡単に相場の振り返りをしてます。 継続は力なりと言いますが、頑張る方向を間違ってないのかなぁと不安。 継続できるのかも不安ですが(笑) 本日の日経平均

2021年9月30日 本日の相場振り返り

平日はパソコンを触ることが難しいので、スマホから簡単に相場の振り返りをしてます。 継続は力なりと言いますが、頑張る方向を間違ってないのかなぁと不安。 継続できるのかも不安ですが(笑) 本日の日経平均

2021年9月29日 本日の相場振り返り

平日はパソコンを触ることが難しいので、スマホから簡単に相場の振り返りをしてます。 継続は力なりと言いますが、頑張る方向を間違ってないのかなぁと不安。 継続できるのかも不安ですが(笑) 本日の日経平均

2021年9月28日 本日の相場振り返り

平日はパソコンを触ることがむずかしいので、スマホから簡単に相場の振り返りをしてます。 継続は力なりと言いますが、頑張る方向を間違ってないのかなぁと不安。 継続できるのかも不安ですが(笑) 本日の日経

2021年9月27日 本日の相場振り返り

平日はパソコンを触ることがむずかしいので、スマホから簡単に相場の振り返りをしようかと思います。 少しでも経験値が高まればいいなぁ、ぐらいの考えでパッと思い付いたことをし始めただけです(笑) 塵も積もれば

2021年 9月4週目 投資振り返り

​​​​​​​ 今週の日本株の始まりは9/21からスタートでしたが、9/20に恒大のデフォルトのリスクの顕在化で、アメリカ・香港市場が大幅下落。 それに伴って日経のCFDも大幅下落。9/21の日経平均は－2.0％ぐらいで

2021年 9月3週目 投資振り返り（9/20記載）

​​​​​​ やっと先週の記録までたどり着きました(笑) アメリカのMSQでの下げや、恒大のデフォルトのリスクが騒がれていますが、日本株は堅調。 総裁選まではこのまま突っ走って、その後から調整に入るんです

2021年 9月2週目 投資振り返り

​​​​​​ 記録が遅れてしまいますね・・・仕事復帰して、まだ体や頭が慣れておらず、毎日へとへとです(笑) まだまだ日経平均は無双状態が続いてますね。 総裁選の思惑銘柄が順調に伸びています。この週は日本

楽天スーパーセール2021・9月度 必見！ 私が購入してきた『おすすめ商品』

​​​​​​​​ (出典：楽天市場) ​ ​楽天スーパーSALE​は実質的に本日で終わりですね。皆さんお買い忘れはありませんか？ ​ 今回は、私が今まで購入したおすすめ商品を紹介したいと思います！ 購入履歴をさか

楽天スーパーSALE～2021・9月度～ お得情報まとめ②

​​​​​​​​ (出典：楽天市場) ​ ​ ​楽天スーパーSALE​も終盤にさしかかっていますね！皆さんはもうお求めの商品は購入できたでしょうか？ ​ 3か月に1回の大型セールで、今回まとめて購入した方がお得ですので

2021年 8月5週目～9月1週目 投資振り返り 【菅ショック怖い（私だけ）】

​​​​​​ 日経平均が強い1週間となりましたね。 週末には下げるのかと思いましたが、まさかの菅さんの不出馬で爆上げ(笑) 見事に私の空売りは焼かれました。月末アノマリーが覆った時点で、目線を上昇トレ

楽天スーパーセール2021・9月度 事前準備・お得情報まとめ

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ (出典：楽天市場) ​ 楽天市場で、秋の​楽天スーパーSALE​の開催が決定しました。 開催期間は​​2021年9月4日(木)20：

楽天スーパーセール2021・9月度 事前準備・お得情報まとめ

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ (出典：楽天市場) ​ 楽天市場で、秋の​楽天スーパーSALE​の開催が決定しました。 開催期間は​​2021年9月4日(木)20：

2021年 8月4週目 投資振り返り

​​​​​​ さて、直近のどん底からの最スタートですね、私も日経平均も(笑) 8/27はジャクソンホールで、パウエルさんの発言があり、注目イベントでした。 結果的には無風どころか追い風となり、8/27のア

【戒め】2021年 8月3週目 投資（ノートレ） 最大の失敗を振り返り

​​​​​​ 先週やらかしてしまいましたので、ノートレです。 米国SQ週だったからなのか、ここで日経27000を切る場面もありましたね。 先週損切り（－40万）しなければよかったのか・・・と涙目。 しか

2021年 8月2週目 投資振り返り

​​​​​ 8/9に何か忘れましたが、アメリカが週明けに下げましたね。 これでこの週の下げ狙いはいけると思ってしまったのが失敗でした。。。 ⇧楽天市場をチェックしてみる​ ​⇧時間限定タイム

2021年 8月1週目 投資振り返り（8/9記載）

​​​ 月初めアノマリー、週末は3連休や米国雇用統計の発表もありますので、週初めに上げ（先週末の大引けに買いを仕込み済）、週末は下げ予想でトレードに向かいました。 ⇧楽天市場をチェックしてみる

2021年 7月5週目 投資振り返り

​​​ 遅れて、7月末のトレードの振り返りを。 水曜にサイバーエージェントの決算でしたので、そこだけをドキドキしていた1週間でした。 信用買残が2018年以来の3.4兆円。 昨年末 買残2.4兆円 274

楽天市場 お買い物マラソン 2021年・8月度 おすすめ情報まとめ

お買い物マラソンも終盤にさしかかっていますね！皆さんはもうお求めの商品は購入できたでしょうか？ ​ 私は5日に遮光カーテンやお祝いのお返しを購入し、明日は日用品を購入予定です。 楽天市場でのショッピ

2021年 7月4週目 投資振り返り

​​​ 3週間分ぐらい空いてしまいましたかね(笑) 覚えている範囲で書いていきます。ほぼ忘れていますが。。。 信用買残が2018年以来の3.4兆円。 昨年末 買残2.4兆円 27444円 7/2 買残3.4兆円

【現役理学療法士の手引き⑩】 ジグリングシリーズ⑥～⑧まとめ ～膝関節編～

今回は、​ジグリングシリーズ⑥～⑧ 膝関節編をまとめていこうと思います。 うんちくはなしで(笑)、実践のみのまとめが一番わかりやすいと思いますので、実践だけをまとめてみました。 まだジグリングシリーズ

2021年 7月3週目 投資振り返り

​​​ 今週は、重要なイベントが目白押しでしたね。 米国6月卸売物価指数（米CPI）では5.4％上昇と市場予想の4.7～5.1％を超えてきましたが、パウエルFRB議長の議会証言ではやはり高インフレは一時的、最大雇用

【現役理学療法士の手引き⑨】 ～ジグリング⑧立ちながら膝のエクササイズ～ 小刻みに動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​今回も引き続き膝関節シリーズをご紹介していきますが、今回で膝関節シリーズは最後となります。 膝の痛みに悩んでおられる方、痛みがあるから運動が億劫となっておられる方、コロナや様々な理由で運動機会が減

【現役理学療法士の手引き⑧】 ～ジグリング⑦座りながら膝のエクササイズ～ 小刻みに動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​引き続き、膝関節シリーズをご紹介していきたいと思います。 膝の痛みに悩んでおられる方、痛みがあるから運動が億劫となっておられる方、コロナや様々な理由で運動機会が減った方、健康寿命を延ばしたいと思っ

2021年 7月2週目 投資振り返り

​​​ 米国は独立記念日の振替で5日休場でしたので、6日からでしたね。 3連休明けから米国株下げ⇒日本もそれ合わせて下げ。 でも、米国株強くても、日本はその流れに乗れないこともしばしば…(笑) ワク

楽天市場 お買い物マラソン 2021年・7月度 おすすめ情報まとめ

お買い物マラソンも終盤にさしかかっていますね！皆さんはもうお求めの商品は購入できたでしょうか？ ​ 楽天市場でのショッピングは、まとめて購入した方がお得ですので、今一度買い忘れたものがないか確認してみ

【現役理学療法士の手引き⑦】 ～ジグリング⑥寝ながら膝のエクササイズ～ 小刻みに動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​ジグリング股関節シリーズはご覧になって頂けましたか？今回は、膝関節シリーズをご紹介していきたいと思います。 膝の痛みに悩んでおられる方、痛みがあるから運動が億劫となっておられる方、コロナや様々な理

【現役理学療法士の手引き⑦】 ～ジグリング⑥寝ながら膝のエクササイズ～ 小刻みに動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​ジグリング股関節シリーズはご覧になって頂けましたか？今回は、膝関節シリーズをご紹介していきたいと思います。 膝の痛みに悩んでおられる方、痛みがあるから運動が億劫となっておられる方、コロナや様々な理

2021年 6月5週目～7月1週目 投資振り返り

​ ん～米国株強いですね(笑) ただ、あるエコノミストの方は、今の状況をかなり危険とおっしゃっていましたね。 株式への流入額が過去最高（米国株の今年前半における株式への流入額が過去20年間の合計金額

【現役理学療法士の手引き⑥】 ジグリングシリーズ①～⑤まとめ ～股関節編～

今回は、​ジグリングシリーズ①～⑤ 股関節編をまとめていこうと思います。 うんちくはなしで(笑)、実践のみのまとめが一番わかりやすいと思いますので、実践だけをまとめてみました。 まだジグリングシリーズ

【現役理学療法士の手引き⑤】 ～ジグリング⑤腰をゆらゆらのエクササイズ～ ゆらゆら動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​ジグリングシリーズをご覧になって下さっている方は、実践ジグリング⑤～腰をゆらゆらのエクササイズ～まで飛ばして下さい。その他はほとんどコピペですので(笑) 今回で最後ですが、今回は股関節というより腰部を

【現役理学療法士の手引き④】 ～ジグリング④膝回しのエクササイズ～ ゆらゆら動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​ジグリングシリーズをご覧になって下さっている方は、実践ジグリング④～膝回しのエクササイズ～まで飛ばして下さい。その他はほとんどコピペですので(笑) まだジグリングシリーズをご覧になっていない方は、下記

2021年 6月4週目 投資振り返り

​ FRBの議長誰でしたっけ？(笑)あの人の火消し発言で、金利低下⇒ハイグロ好調という流れとなりましたね、米国株は。 FRBは、このまま利上げの時期を遅らせることができれば、その間に経済が正常化し金融相場

【現役理学療法士の手引き③】 ～ジグリング③左右膝倒しのエクササイズ～ ゆらゆら動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​ジグリングシリーズをご覧になって下さっている方は、実践ジグリング③～左右膝倒しのエクササイズ～まで飛ばして下さい。その他はほとんどコピペですので(笑) まだジグリングシリーズをご覧になっていない方は、

【現役理学療法士の手引き②】 ～ジグリング②仰向け合せきのポーズでエクササイズ～ ゆらゆら動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​ジグリング①～足裏でバイバイ～​をご覧になって下さった方は、実践ジグリング②～仰向け合いせきのポーズ～まで飛ばして下さい。その他はほとんどコピペですので(笑) まだ​​​​​​「ジグリング①～足裏でバイバイ～

【現役理学療法士の手引き①】 ～ジグリング①足裏バイバイのエクササイズ～ ゆらゆら動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​​​​​「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」という、2007年に日本整形外科学会が提唱した概念があり、加齢や運動不足などにより筋肉や関節や骨の機能が落ちていく、いわゆる運動器の障害のために、「歩く」「立ち

2021年 6月3週目 投資振り返り

​ 今週は、たくさんの方が注目したFOMCがありましたね。 インフレの急加速、緩和政策の縮小、利上げの開始時期、と今後の市場への影響が注目されていますね。 金融相場から業績相場に転換しつつあるとの

現在の保有株について

自分のメモ用に保有株について。 楽観的や間違った投資方法があるかもしれませんが、後々見返すことがあった時に気付けるように。 現在はポートフォリオは全く考えておりません。短期集中投資に近い感じですね

2021年 5月4週目～6月2週目 投資振り返り

​ サボっちゃいけないなーと思いつつ、あまり取引も行わずウォッチ中心だったので、書くことがほとんどなかったんですよね。 自分の中で消化できるように少しだけ振り返っておこうと思います。 正直覚えて

【現役理学療法士の手引き⑥】 ジグリングシリーズ①～⑤まとめ ～股関節編～

今回は、​ジグリングシリーズ①～⑤をまとめていこうと思います。 うんちくはなしで、実践のみのまとめが一番わかりやすいと思いますので、実践だけをまとめてみました。 まだジグリングシリーズをご覧になって

【現役理学療法士の手引き】 ～ジグリング⑤腰をゆらゆらのエクササイズ～ ゆらゆら動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​ジグリングシリーズをご覧になって下さっている方は、実践ジグリング⑤～腰をゆらゆらのエクササイズ～まで飛ばして下さい。その他はほとんどコピペですので(笑) 今回で最後ですが、今回は股関節というより腰部を

【現役理学療法士の手引き】 ～ジグリング④膝回しのエクササイズ～ ゆらゆら動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​ジグリングシリーズをご覧になって下さっている方は、実践ジグリング④～膝回しのエクササイズ～まで飛ばして下さい。その他はほとんどコピペですので(笑) まだジグリングシリーズをご覧になっていない方は、下記

【現役理学療法士の手引き】 ～ジグリング③左右膝倒し～ ゆらゆら動くだけで、運動にもなって痛みも改善！？

​ジグリングシリーズをご覧になって下さっている方は、実践ジグリング③～左右膝倒し～まで飛ばして下さい。その他はほとんどコピペですので(笑) まだジグリングシリーズをご覧になっていない方は、下記も合わせて

【現役理学療法士の手引き】 ～ジグリング②仰向け合せきのポーズでエクササイズ～ ゆらゆら動くだけの運動で痛みを改善！？

​​​​​​​​ ​ジグリング①～足裏でバイバイ～​をご覧になって下さった方は、実践ジグリング②～仰向け合いせきのポーズ～まで飛ばして下さい。その他はほとんどコピペですので(笑) まだ​​​​​​「ジグリング①～足裏

【現役理学療法士の手引き】 ～ジグリング①足裏バイバイのエクササイズ～ ゆらゆら動くだけの運動で痛みを改善！？

​​​​​「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」という、2007年に日本整形外科学会が提唱した概念があり、加齢や運動不足などにより筋肉や関節や骨の機能が落ちていく、いわゆる運動器の障害のために、「歩く」「立ち

【現役理学療法士の手引き】 ゆらゆら動いて痛みを改善！？ ～ジグリング①～

​​​​​「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」という、2007年に日本整形外科学会が提唱した概念があり、加齢や運動不足などにより筋肉や関節や骨の機能が落ちていく、いわゆる運動器の障害のために、「歩く」「立ち

【現役理学療法士の手引き】 ゆらゆら動いて痛みを改善！？ ～ジグリング①～

​​​​​「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」という、2007年に日本整形外科学会が提唱した概念があり、加齢や運動不足などにより筋肉や関節や骨の機能が落ちていく、いわゆる運動器の障害のために、「歩く」「立ち

楽天スーパーSALEとは？ポイント大量獲得のチャンス！

​​楽天市場​​で、定期的に開催されているキャンペーンの中で、もっともお得なのが『楽天スーパーSALE』です。 楽天スーパーセールは年に4回開催されていますが、皆さんは上手に活用できているでしょうか？ 楽

2021年 5月3週目 投資振り返り

​これから株式投資の振り返りをしていこうかと思います。 振り返ることで、反省点を浮き彫りにして、同じ失敗を繰り返さないようにできればと思います。 そして、他の方の参考（いい意味でも悪い意味でも）に

楽天市場 お買い物マラソン 2021年・5月度 おすすめ情報まとめ

お買い物マラソンも終盤にさしかかっていますね！皆さんはもうお求めの商品は購入できたでしょうか？ ​ 楽天市場でのショッピングは、まとめて購入した方がお得ですので、今一度買い忘れたものがないか確認してみ

【2021年度版】楽天ふるさと納税 2000ポイント獲得で実質無料！どころかプラスになる方法！ 楽天スーパーSALE・お買い物マラソンどちらでもお得！

​​​​​​​​​​​​​​​​ お得にお買い物をする中で、楽天スーパーセールや楽天お買い物マラソンを紹介したことはありますが、一番お得なお買い物は何か知っていますか？ それはずばり​​​『楽天ふるさと納税』​​​で

楽天ふるさと納税 2000ポイント獲得で実質無料！どころかプラスになる！！！ 楽天スーパーSALE・お買い物マラソンどちらでもお得！

​​​​​​​​​​​​ お得にお買い物をする中で、楽天スーパーセールや楽天お買い物マラソンを紹介したことはありますが、一番お得なお買い物は何か知っていますか？ それはずばり​​​『楽天ふるさと納税』​​​です！

楽天市場 お買い物マラソン 2021年・5月度

​​​​ 本日から​楽天市場恒例のお買い物マラソン​​が開催されますね！ 開催期間は​​2021年5月9日(日)20：00～5月16日(日)01：59​​ですよ！ 今回は、​​楽天市場お買い物マラソン​​の事前準備をまとめてい

手軽に失敗しない焼き方！シンプル餃子！ ～おうちごはん～

​​​​​​​​​​ コロナ禍ということを皆さんお忘れなきよう。 日本ではワクチンの普及はまだまだ先ですので、自粛生活に耐えましょう。 さて、今日は出かけずにワイワイできるものをご紹介。それは・・・

楽天市場 お買い物マラソンって何？ 『ショップ買いまわり』を攻略してお得に！

​​楽天市場​​では、不定期に開催されているキャンペーンがお買い物マラソンです。月に1～2回は開催されていますが、皆さんは上手に活用できているでしょうか？ お買い物マラソンを上手に活用すれば、いつものお

楽天モバイルを有効活用！簡単に固定回線化にできる！？

​楽天モバイル​の1年無料キャンペーンで、Rakuten UN-LIMIT Ⅵを契約した方はかなり多いのではないでしょうか？ その​楽天モバイル​をサブ機として使用していたり、Wi-Fi代わりに使用するなどといった方法で、有効

楽天ペイお得な1週間！楽天カードでのコード・QR払いで最大20％還元！

​​​ （出典：楽天ペイ） 楽天は4月23日10時から、​​「楽天ペイでいつでもおトクが、さらにおトクな1週間！楽天カードでのコード・QR払いで最大20％還元！」​​を開催しています。 現在​​楽天市場​​で開催

楽天スーパーSALE～2021・3月度～ お得情報まとめ 読んで損はさせません！

​​​​​​​ ​ 今年初めての​楽天スーパーSALE​も終盤にさしかかっていますね！皆さんはもうお求めの商品は購入できたでしょうか？ ​ 3か月に1回の大型セールですので、​​ホワイトデーのお返し​​や​​新年度に向け

楽天モバイルアンリミット 1年無料キャンペーンはいつまで？ 終了時期が判明！

​​​​​​ （出典：楽天モバイル） ​​「楽天モバイルアンリミットの1年間無料キャンペーンの終了となる300万人達成はいつ？」​​という記事を以前書かせていただきました。 300万人達成したかどうかは公開さ

楽天スーパーセール2021・3月度 事前準備・お得情報まとめ

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 楽天市場で、今年初めての​楽天スーパーSALE​の開催が決定しました。 開催期間は​​2021年3月4日(木)20：00～3月11日(木)01：59​​ですよ！ 今回は、​楽天スーパー

楽天Super Point Screen チームで謎解きポイントキャンペーン 2021年・2月度 謎解きができなくても力技で正解・回答ページへ！？

​​​​​​ （出典：Rakuten Super Point Screen） 2月17日から楽天Super Point Screen（スーパーポイントスクリーン）で、「チームで謎解きポイントキャンペーン～全ての謎が解けた方に20万ポイント山分け！～

楽天モバイルアンリミット 落とし穴？最大25000ポイント獲得するには条件があります！

​​​ （出典：楽天モバイル） 2021年1月末に、楽天モバイルの新料金プラン（Rakuten UN-LIMIT Ⅵ）が発表され、この新料金プランが発表されたと同時に、駆け込みで申し込みが急増し、一気に申込者数が膨れ上が

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楽天市場 お買い物マラソン 2021年・2月度 楽天モバイル新規契約でポイント＋9倍！！

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 楽天市場恒例のお買い物マラソン​が開催されていますね！ 開催期間は​​2021年2月9日(火)20：00～2月16日(火)01：59​​ですよ！ 今回は、楽天市場お買い物マラソ

楽天市場 お買い物マラソン～2021年・2月度～ 楽天モバイル新規契約でポイント＋9倍！！

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 楽天市場恒例のお買い物マラソン​が開催されていますね！ 開催期間は​​2021年2月9日(火)20：00～2月16日(火)01：59​​ですよ！ 今回は、楽天市場お買い物マラソ

楽天モバイルアンリミット 先着300万人まであと何人？契約はいつすればいいの？

​​​（出典：楽天モバイル） 2021年1月末に、楽天モバイルの新料金プラン（Rakuten UN-LIMIT Ⅵ）が発表されたことで、楽天モバイルアンリミットの300万人限定の1年間無料キャンペーンが気になっているという

楽天市場 「5と0のつく日」はポイント5倍！ さらに増やすことも簡単にできます！

​楽天市場のポイントアップキャンペーンの中で特に人気なのが、​「5のつく日・0のつく日」​のキャンペーン」です。​ 楽天ユーザーの方は、よほど急いでいなければ必ずといっていいほど利用しているキャンペーン