事務員さんのランニングブログ！

【めざせサブ3.5！ 練習日誌】ペース走10km @4:45 9月、まだ残暑が厳しくてキツい設定でした 〜ホントは違うメニューだったんだけど〜

この時期は、スタミナアップとスピード持久力の向上を目指しています。今回のメニューは主にスピード持久力。あとは、閾値付近で走ることも多いでしょうから、乳酸の処理能力が向上してくれたらいいな、と。

2023/09/27 05:00

【めざせサブ3.5！ 練習日誌】ペース走 5km+3km+1km カットダウンで挑むペース！ 〜成長が見えない…〜

5km（キロ4:40）+3km（キロ4:25）+1km（フリー）のカットダウン走。京都賀茂川河川敷で、それぞれ1周したらその距離になるようなコース。

2023/09/18 05:00

ランニングシューズが汗で臭い！ 何で洗う？ ここはやっぱりオキシクリーン。

ランニング、特に暖かい時期や暑い時期に走ると、一つ大きな問題が立ちはだかる。それが、 臭い ランニングシューズってどのくらいの頻度で洗いますか？かく言う私も、面倒でなかなか洗いません… まぁね、冬場だったらそれでも汚れるだけで済むのですが、

2023/09/11 00:00

【めざせサブ3.5！ 練習日誌】ペース走 5km×2本 秋？のポイント練習は『スピード持久力』！ 〜まだ暑いんですけどね〜

さて、今回の設定。5kmを2本。設定ペースはキロ4:40〜45でレストは5分。コースは賀茂川河川敷で5kmの周回コース。

2023/09/08 12:00

【めざせサブ3.5！ 練習日誌】ロングジョグ25km まだ暑くて長く走るのはしんどいですが、それでも収穫はあるもんで。

コースは、いつもは京都賀茂川河川敷なのですが、ちょっと脚を鍛えてやろうとアップダウンのあるコースへ。フルマラソンに向けてのトレーニングなので、こういうコースも走っておかないとね。

2023/09/06 09:00

【レビュー】COROS PACE2 そこそこ走っている市民ランナーが充分使えるモデル！コスパいいぞー 最近GPSウォッチ高いよね、って方にもオススメ！ 〜ForeAthlete 235Jとの比較とか〜

数年前に発売されて、最近では使っているランナーをそこそこ見かけることも増えてきたモデル。とはいえ、ガーミンやポラール程知名度もなくて、そもそも展示しているショップが少ない。だから購入を考えても、ネットで調べただけで判断しないといけない方も多いはず。

2023/09/04 00:00