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筋膜の構造と各部位の筋膜リリースのやり方・注意点を解説。筋膜はサランラップのようなものです。1度シワになったりヨレると、その方向への動作が癖となりやがて疲労・コリ・痛みへとつながります。正しく安全に筋膜リリースを行うために下記内容は必ず確認しましょう。

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トレーニングの3原則5原理と筋トレの基礎メカニズムについて

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