どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のよかったこと ・たくさん作業時間を取れた ・友だちから遊びの誘いが来 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ納めしてきた ・有酸素運動もバッチリ ・ […]
2023年の家計簿を締めて収支を出す☆例年並みの貯蓄額にひと安心
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・デパート、スーパーをはしごして食材あつめ ・2023 […]
平和に仕事おさめして温泉へGO！幸せすぎてやめられそうにない
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・後半1キロで、久々の6min/Km ・温泉をぞんぶん […]
年末ギリギリまで働くもんじゃないのかも～！？なんとか乗り切ります☆
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・面倒くさそうな仕事に、果敢に挑戦 ・換気扇の掃除をし […]
仕事中は食べなかったけど、夕方に大量に甘いものを食べてしまった
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・仕事は集中 ・ジムで筋トレ有酸素 ・仕事中、間食しな […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・手紙をだしにいくついでに、少しだけウォーキング ・昼 […]
在宅勤務の悩み！？間食をゼロにして空腹時間をきちんとつくりたい
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・間食をしないように気をつけて […]
次の金曜日に温泉ランニングを計画中*ヨックモックをゲットしたい
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジョギング5キロ ・手づくりクリスマスディナーがんば […]
福袋のミニ手さげをうまく利用できた＊クリスマスは牛すじのビーフシチュー予定
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素たっぷり ・野菜多めの昼ごはん、 […]
中川政七商店2024福袋の15000円コースのネタバレ＊買ってよかったかどうかの感想も
中川政七商店の福袋の中身、12点（粗品？のカレンダー2枚のぞく） どうもこんばんは、おつかれさまです ＝＝＝＝ […]
中川政七商店2024福袋の15000円コースのネタバレ＊買ってよかったかどうかの感想も
中川政七商店の福袋の中身、12点（粗品？のカレンダー2枚のぞく） どうもこんばんは、おつかれさま […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・9000歩あるいた ・ランチ […]
中川政七商店の福袋2024年バージョン！15000円コースをゲット
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・今年最期の歯医者が終了！きちんと通いきった ・福袋購 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・15時すぎからジョギング5キロ ・仕事に集中 ・趣味 […]
電気毛布はお蔵入り？けっきょくデロンギのオイルヒーターに手を伸ばす
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・仕事に集中 ・年賀状を出した […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・趣味が進んだ ・熱い飲み物に気をつけている ・年賀状 […]
友だちとまったりランチ・数少ない友人は大事にしないといけないな
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・友だちと楽しく遊んだ ・ジムで筋トレ有酸素 ・年賀は […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・温泉場へのジョギング6キロほど ・街ブラをたのしむ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・ストレッチをきちんと続けている […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・夕方5キロほどのジョギング ・制限カロリー以内の食事 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・仕事に集中、ほめられた ・ジムで筋トレ有酸素 ・カロ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼ごはん後にウォーキングに出かけた ・夕飯作りを手早 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・午前中にジムで筋トレと有酸素 ・9000歩あるいた […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・午後、ウォーキングに出かけた ・趣味が進んだ ・カロ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・予定通り、温泉ジョギング、ランチ、買い物 ・洋服を購 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・仕事に集中した ・がまんせず昼寝 。素早く夕飯づくり […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・ストレッチ丁寧め ・モニター […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・Amazonへの返品を終えた ・あらたなエルゴトロン […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・夕飯づくりがんばった ・歯磨 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・夕焼けを見ながらジョギング5キロほど ・制限カロリー […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・子どもの学校へ行き、説明会に […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジョギング、少し遠い温泉まで8キロ ・夜は無理せず、 […]
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どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のよかったこと ・たくさん作業時間を取れた ・友だちから遊びの誘いが来 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の感謝 ・食材が予算内で購入できたこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・一日家出作業できた ・ノーマネーデーだった ・昼寝を […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・作業がすすんだ ・麦 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・たくさん寝て、疲れを癒せた ・6月は予算内達成で黒字 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・集中して作業した ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・近所でテイクアウトしたお弁当が美味しかった ・夕飯を […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・頭痛はほぼ無かった […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・頭痛がほぼなくなった ・コーヒー断ちに成功しつつある […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・子どもが風邪気味、耳鼻科で診てもらえた ・コーヒー断 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・カフェイン離脱症状が […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・無事に仕事の提出ができた ・珈琲断ちが続いている ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・珈琲断ちできそう ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・買い物で必要でよいものがたくさん買えた ・久々に食べ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・予定通りのタイムスケジュール ・ジムで筋トレと有酸素 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・家でのんびりすごせた ・頭痛薬がよく効いた ・おいし […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・明日のお弁当のおかず […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のよかったこと ・涼しい部屋でゆっくりさぎょうができたこと ・原作のほ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・夕方に昼寝が30分で […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ようやく仕事のお返事がきた ・昼寝がきもちよかった […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・はじめての銭湯に行った ・銭湯がすごくよかった ・涼 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・イケそうな1話目が書けた ・体をゆっくり休めた（筋ト […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・きちんと退職することと退職日をひろめた ・引き継ぎの […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・ジムで筋トレと有酸素ばっちり、筋肉量UP ・ダンベル […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・テキパキと夕飯と家事 ・必要な人に退職の件をつたえた […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・ジムで筋トレと有酸素、ばっちり筋肉量UP ・グラスフ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・エアコン2台のクリーニングが完了 ・今週の予算内の買 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・辞めることを正式に社員さんにつたえた ・ジムで筋トレ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・完全に辞める決意固まる ・美味しいランチを楽しんだ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・ジムで筋トレと有酸素、行ってよかった～ ・ホームベー […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・乳がん(エコーとマンモグラフィ）をやってもらって、異 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・朝、水分をしっかり取ることにした ・話を振られて、即 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・税務についてお勉強 ・朝早起きした ・昼寝してない ・昼ご飯 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレ有酸素、大汗 ・ジムでシャワーを浴びたこと ・昼 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・6キロジョギング（28℃） ・風呂を楽しんだ ・スイーツを楽 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ゆっくりと考える時間をとった ・体を休めた ・いろいろ調べて […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・午後は、相続についての勉強をした（多分すぐ忘れるけど、今必要 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレ有酸素、みっちり ・夕飯づくり、丁寧に楽しく ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・友だちとの待ち合わせに遅れなかった ・楽しく過ごせた ・見送 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムでしっかり汗をかいてきた ・子どものシーツ、タオルケット […]
