久しぶりに晴れた昨日、太陽のが光を浴びてちょっと元気になりました。 一昨日の夜はピンクムーンにも会えて嬉しかったです🌕️ 一昨日の月光浴と昨日の日光浴でパワーを充電できたかと思いきや 今日はくもりで体がだる重い。 この時期の温暖差による心と体の不調。 世間はゴールデンウィ...
4ヶ月半で9kg減、そして5㎏リバウンドしてしまいました。現在ダイエットと健康維持の為に試行錯誤中です。目標は50㎏台になる事。焦らずコツコツ頑張って行きたいと思いますのでよろしくお願いします 。
「ブログリーダー」を活用して、むーんらいとさんをフォローしませんか?
久しぶりに晴れた昨日、太陽のが光を浴びてちょっと元気になりました。 一昨日の夜はピンクムーンにも会えて嬉しかったです🌕️ 一昨日の月光浴と昨日の日光浴でパワーを充電できたかと思いきや 今日はくもりで体がだる重い。 この時期の温暖差による心と体の不調。 世間はゴールデンウィ...
一昨年、たくさんたくさん花を咲かせて見る人を楽しませてくれた紫陽花。 その年の外壁工事の為、大部分が枯れてしまいました。 一部は頑張って生き残ってくれましたが昨年は花を咲かせる事は出来ませんでした。 そんな紫陽花が今年はどうやらたくさん花を咲かせてくれそうな気配。 早ければ...
サイレンの様な地震の通知音に驚いた一昨日の夜。 小さくゆらゆら揺れる程度の地震ではありましたが 次に大きな地震が来るかも?って思うとなかなか落ち着きません。 あまり眠れないまま朝が来ました。 ずっと不安は消えないまま洗濯したり片付けしたりしながら気をまぎらわせていました。 ...
最近はああでもない、こうでもないと言いながら部屋の片付けをしています。 狭い部屋に詰め込まれた家具やその他の物たち。 古い家具、古い収納、古い部屋。 築40年以上の集合住宅ですが片付け方次第できれいに使えるはずの部屋を ただ古くて寂しげな部屋にしてしまったのは私自身です。 ...
昨日窓を開ける壁にカタツムリ🐌がいました。 しばらく晴れの日が続く様なので外の花壇に逃がしてあげました。 最初は丸まったままで生きてるかどうかも分かりませんでしたが しばらくして見に行くと元気そうで安心しました。 カタツムリは縁起の良い生き物だそうなので 「そのうち良いこ...
約一週間ぶり位の晴れ間。 「長かったー」「やっと晴れた!」 今朝は久しぶりの晴天に嬉しくなりカーテンを洗濯しました。 カーテンを洗濯しながら何故か急に模様替えもしたくなり 部屋の左側にあったたんす二竿を右側へ移動。 テレビも移動。 ずっとずっと気になりつつあまりの重さに断念...
今日から4月! 朝から桜を見に行きました。 最初はちょっと曇り空。 明日からしばらく雨が続く様なので、シャッターチャンスを待ちます。(スマホ撮影ですが) そしてやっと撮れたのが上の写真。 それから今日はたくさん写真を撮りました。 近くでパシャリ🌸 良い感じに青空と桜の花が...
今朝はちょっとだけ散歩しました。 桜はすでに八分咲き位になっていました。 桜の木の下に居ると癒されます。 そしてやっぱり嬉しい気持ちになります。 今年も元気でこの季節を迎える事が出来てありがたく思います。 朝早かったせいか影になりせっかくの桜の花の色が分かりにくくて残念。 ...
昨日は雨☔ 朝から激しい雨が降っていて とある選挙の投票へ行くかどうか迷いました。 私一人が行かなくてもきっと何の影響もない。 だけど投票は何の力もない私が意思表示できる場所。 だから雨が小降りになるタイミングを見計らって投票へ行きました。 車がないから(ペーパードライバー...
今日は大切な用があり街中へ行くために久しぶりにバスに乗りました。 バス停にバスが止まり無意識に運転席の方のドアから乗ろうとして 運転手さんに真ん中のドアからですよという感じの合図があり 「すみません。」と言いながら乗りました。 久しぶりとは言え恥ずかしい間違いをしてしまいま...
晴れて嬉しい朝、いつもの様に自転車で食料品を買いに行くと 風の勢いが強すぎて思わず肩をすくめました。 ゴツい体型の私でさえも吹き飛ばされそうな勢いです。 スーパーの駐輪場の自転車のほとんどがなぎ倒されていましたが 全部起こしてあげる事が出来ない私は通り道に倒れた1台だけを起...
今日は晴れ☀️ 朝はちょっと憂うつだったけど 部屋の片付けや衣類の整理をして気持ちがスッキリしました。 まだ片付けの途中ではありますが部屋の一部が片付いただけでも随分違います。 早くやれば良かった。 まだやりたい事はありますが続きは明日にして今日はこの辺でやめようと思います...
朝が来るのを楽しみにしたいから 夕方に朝ごはんのスープとサラダの準備をしました。 最近不調が続いて横になってる時間が長くなりまた太ってちょっと憂うつ。 だけど朝は必ずいつも通りに起きてやるべき事を済ませる事は出来ているのでまだ良い方だと思っています。 午前中は何とか頑張れる...
最近性格悪くなった気がします。 更年期のイライラのせいかな?って思うけど 実はこれが本性だったりして、ならば最悪だなぁ😭 これまでは何かあるとほぼ自分のせいだと、自分の至ら無さが招いた結果だと思っていましたが 「多分私は悪くない。」「だから知らない。」「悩まない。」 自分...
いつも側にいてくれてありがとう。 どんな時も見捨てないでいてくれてありがとう。 変わり者で理解し難い私に寄り添ってくれてありがとう。 本音を言うと心に大きな傷を抱えて生きていくのは苦しいよ。 忘れたいのに忘れられない辛い過去の記憶が無ければ良いのにね。 あまりの苦しさに耐え...
今日は晴れ☀️ 気持ち良く晴れたひな祭り🎎の日、春とは思えないほど寒かったです。 ひな祭りだけど我が家は特別な事はせず、いつもの様に雰囲気だけ楽しんだ後 ちらし寿司のご飯が余ってしまったのでのり巻きにしました。 ご飯だけ残しておくと食べきれない事が多いのでこれからはのり巻...
特に訳もなく、ただ何となく憂うつだったり不安だったり季節の変わり目は 私自身のメンタルの管理も大切になってきます。 また過食気味 せっかく減らした体重は2.5㎏増えて現在68.4㎏。 罪悪感を感じつつ、また新たな気持ちで頑張ります! だけど3月中に65㎏以下になるという目標...
ちょっと用事があり徒歩で外出したお昼前 あったかいを通りすぎて暑かったです☀️ 汗かいたけどしっかり歩けて良かった。 実は今日はマラソン大会が開催されていて通り道にはランナーさんと 沿道で応援する方々がいらっしゃいました。 あたたかい応援になんだかほっこりしました。 頑張っ...
よく晴れた日、道を歩いているとたんぽぽらしき花が咲いていました。 寒いけど春っぽい感じがしましたが 実はたんぽぽじゃない。 調べてみるとノゲシと言う植物の様です。(詳しくないからよく分かりませんが💦) だけど真っ青な空と 可愛らしい花と何となく春を思わせる景色を見ながら歩...
今日も雨、しばらく続いた雨のため洗濯物がなかなか乾きません。 なのでせめてタオルだけでも乾かそうとコインランドリーヘ行き 乾燥機を回している間に近くのお店で買い物をしました。 お店の外へ出ると青空が... 嬉しくなってスマホでパシャリ。 私にとってはいつもの事ですが敢えて空...
タンポポ?ノゲシ? ナガミヒナゲシ? 昨日、内科受診の帰り道、道ばたに小さな花が咲いていました。 タンポポの様な花とあまり見かけない花 (調べたらオレンジ色の花はナガミヒナゲシという花の様です。) タンポポもナガミヒナゲシも雑草に分類されていてナガミヒナゲシは毒性があるみた...
今日は雨☔ 朝から肌寒く、暑かった数日前とは大違い。 この温度差が辛いです。 日によって暑かったり寒かったりを行ったり来たり。 1日の中でも温度差後が大きい日もあります。 そうなると頭痛やめまいがしてきてちょっと辛いのですが、いつからか軽い不調には慣れてしまいました。(辛い...
髪の毛がちょっとモサッとしてきて、まだ切るほどじゃないけど はねやすくなったり何となく形が変わって来て白髪も目立って来たのでお手入れしたいから カットしに行きたいけど、行くのが億劫で数日間モヤモヤしていました。 外に出る、何でもない行動なのに何故かたまに負担に感じる事があり...
急に暑くなり日焼け止めは購入しましたが他にもいろいろ準備が必要な気がしています。 そしてそろそろサンダル履いてもいいかな?と思って履いてみたのですが恥ずかしい事にかかとがカサカサコワゴワ😱 慌ててかかとにヤスリをかけ足全体に化粧水で保湿、そしてホホバオイルを塗り何とか見た...
今日も晴れ☀️ 朝、買い物へ行きましたが朝だと言うのに何故こんなに暑いのだろう? って思っていたらお昼の1時ごろには28℃になっていた様です。 もう夏が来みたいな暑さでした。 この暑さがしばらく続いたらちょっと気温が下がる様で この温度差が私にはきついので体調崩さない様に気...
時々食べたくなるナポリタン。 学生時代に学食で食べたナポリタンを再現してみようとしたけど、あまりにも昔の事過ぎて再現出来たのか出来なかったのか分かりませんでした。 思えば忙しかった短大の二年間。 二年目はアルバイトをはじめて家→学校→アルバイト→家の繰り返しで丸一日休みの日...
何だろう?漠然とした不安。 治安もちょっと悪くなってる。 災害も心配で 他にも気になる事ばかり。 だけど毎日元気で居なきゃと心を奮い立たせる。 半分以上は空元気。 このままじゃ厳しい世の中生きて行けそうもない。 だからこそ外に目を向けよう! だからこそ自分を労ろ...
今日は69. 9kg、100g増です。 もうギリギリどころではない、かなり追い込まれて来ました。 というかもうすでにリバウンド? やっぱり甘くはないですね。 気を抜いたらいけない場面でプレッシャーに負けてしまうのが私です。 傷付いたり不安になったりしたら心の傷を食べる事で誤...
今日は昨日と同じ69.8kg。 ちょっとは減ってるかな?と思っていたので残念な気持ちもありますが、まず増えていない事に感謝。 それから、朝起きた時にお腹が張っていなくてスッキリしているのが良かったと思います。 毎日無理なく水分補給しながら野菜を摂取。 食べ過ぎない日々を重ね...
昨日に続き今日も晴れ☀️ 洗濯物もよく乾きそうで良かったです。 そして今日は69.8kg。昨日より+200g。 やっぱり運動不足です。そして、ここが大事なところ。 きっとリバウンド解消の正念場。 ここで負けたら元の木阿弥。 せっかくのチャンスは逃したくない。 昨日はめまいが...
昨日は晴れ☀️ 朝から嬉しい事もあり、洗濯したあと楽しみながら料理をし、メンタル面ではかなり調子の良い1日でした。 自分が作った料理を身近な人達に美味しいって言いながら食べて貰える嬉しさは格別です。 「また作ってね。」の一言が嬉しくて作ったミルクゼリーも好評で、「コーヒーゼ...
増えたり減ったりの体重ですが今日はまさかの69.6kg。 昨日よりも500g減。 確かに食べ過ぎには気を付けていたものの減らせる自信は0でした。 それなのにしっかり減っています。 頑張った日に増えたり、それほど気を使わなかった日に減っていたり、全く読めない展開に戸惑い...
昨日はちょっと食べ過ぎたので 今日は70.1kg。300g増です。 ダイエットで大事な時期なのに・・・ 言い訳はしませんが50代の現実としては更年期でホルモンのバランスが乱れて自律神経の働きが良くないのか 急に吐き気がして食欲がなくなったり、逆に食欲が出すぎたり、とにかく心...
しばらく調子が良いと思ったら今日は69.8kg 今日と比べて+500g そしてまた60kg台ギリギリ。 早く60kg台を定着させかった私にはショックな結果になってしまいました。 昨日は雨でずっと家にいて極端な運動不足だった様です。 雨の日の過ごし方も工夫しなくてはと思ってい...
今日の体重は69.3kg。 昨日より100g減。ずっと70kg台だった体重が60kg台になり嬉しくてご報告させて頂いたのですが また70kg台に戻るのが怖くてハラハラドキドキの毎日になってしまいました。 頑張って減らした1kg、少しでも気を抜けば直ぐに元通りになってしまいま...
体調不良でご飯をほとんど食べられなかった二日前の影響で昨日は体重が減っていました。 それは1日だけの事だと思っていたのですが今日は69.4kg。69.7kgだった昨日よりも300g減っています。 ほんの少しですが体重が減っていて嬉しい反面、昨日は食事も摂れる様になりちゃんと...
一昨日は体調も良くいつもよりたくさん動けて嬉しいばかりの1日でしたが 何と昨日は一転して 頭痛と吐き気に悩まされ2度ほど嘔吐してしまいました。(食事中の方、申し訳ありません🙇♀️💦💦) 原因は不明ですがもしかしたら食べ過ぎかもしれません。 更年期の不調かもしれません...
今日も晴れ☀️ スッキリ晴れた今日は何故か気分も良くなり朝から掃除、洗濯、料理等 いつもより積極的に動けて嬉しい1日になりました。 体を動かすと気持ちも前向きになれるのかも知れません。 昨日は桜の木の下で写真を撮りながら何となく癒されて優しい気持ちになりました。 春の陽気...
内科の診察の帰り道にタンポポが咲いていました。 ぽかぽか陽気にタンポポの花、写真はないけどスミレも咲いていて「春だなあ。」って思ったけど 帰宅後タンポポの写真をよく見てみるともしかしてこれはセイヨウタンポポでは? と検索してみるとやはりそうでした。 こちらは春から秋に見られ...
朝は肌寒いのですが日中は温かく汗ばむほどで、汗かきの私は朝から薄着。 部屋では秋と冬の間ずっと履いていた靴下もお昼はあたたかいので履かなくなりました。 ところが今日は朝からくらくら、そしてお腹がちょっと痛くなり焦ってしまいました。 「あれ?どうしてだろう?」と少し戸惑...