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4ヶ月半で9kg減、そして5㎏リバウンドしてしまいました。現在ダイエットと健康維持の為に試行錯誤中です。目標は50㎏台になる事。焦らずコツコツ頑張って行きたいと思いますのでよろしくお願いします 。

むーんらいと
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2020/11/13

1件〜100件

  • きっと自分次第だと思うけど

    今回は暗いお話しも含まれているので苦手な方はスルーをお願いします。 時々過去を振り返って 「私ってあり得ない程虐げられてきたんだなあ。」って思う事があります。 小学生時代はいじめに合い暴力を受けたり暴言を吐かれたりして 元々引っ込み思案だったのが更に酷くなり自分に自信が持て...

  • 台所用洗剤薄めないでって言ったのに😭

    昨日の朝、茶碗を洗おうと 台所用洗剤をスポンジの上に出したらピューッと物凄い勢いで出て来ました。 また、母です。 先日、薄めすぎて油汚れが落ちにくかったので「薄めないでね。」とお願いしたばかりなのに…😢 気を使ってすこーしだけ水を足した様ですがバレてますよ! 「手荒れしな...

  • 早起きした日の楽しみ

    早起きした朝 空に光るものが… よく見てみると 三日月でした。 そしてまた違う表情の空 朝焼けでしょうか? そして太陽が昇って来ました。 早起きした朝の楽しみの一つは 次々に表情を変える綺麗な空を眺める事。 しばらくじ~っと空を眺めていました。 週末にかけてまた台風が接近す...

  • 出来る限りの事を…

    台風に備えて お風呂に水をためたり(お子さんがいらっしゃるご家庭ではためた水も要注意ですね。) 停電に備えてご飯を炊いたり避難が必要な時の為に薬や必要な物も直ぐに持ち出せる様に準備しています。 (低気圧のせいか朝から体がだる重く感じます。急な体調不良も困りますね。) こんな...

  • ほぼ空っぽの棚

    昨日の夜、翌日の朝食用の食パン等を買いにスーパーへ いつもは朝かお昼に買い物に行くので夜の時間帯の事はよくわからないのですが パンコーナーへ行くと食パン1袋だけしかありませんでした。 いつもなら菓子パンや食パンがびっしり並んでいるのにガランとしています。 反対側に回ると蒸し...

  • また台風が…

    今朝は晴れ、少し風が強い様です。 一見、穏やかな空ですが さわさわ、さわさわと吹く風に台風の気配を感じる様な気もします。 この風が台風の影響を受けているのかどうかは分かりませんが はっきりと台風の影響を受ける前にいろいろ準備しておかなければと思っています。 お昼頃、朝にはさ...

  • 胃に優しい朝ごはん

    かぼちゃ粥、キャベツとツナのサラダ、漬物 最近ちょっと食べ過ぎる日が多かったので胃が疲れていたのかチクチク痛む事もあったので今朝は胃に優しい朝ごはんにしました。 かぼちゃ粥は昨日作ったかぼちゃご飯の残りに薄切りのかぼちゃを追加して暫く煮込みました。(鶏ガラスープの素と塩で味...

  • お月様見えるかな?

    晴れだけど雲多めの空(夕方) 今日は中秋の名月🌕️お月様見えるかな? 特別な予定はありませんが雰囲気だけでもと思い… (月見にゅうめん、かぼちゃご飯のおにぎり、妹が漬けてくれた切干大根の漬物) (母がスーパーで買って来てくれたお団子🍡) 簡単なお団子を手作りする予定だっ...

  • もっと理解し合えたらいいのに

    もっと理解し合えたらいいのに 毎日毎日忙しくでも愚痴も言わず頑張ってる人 毎日誰かの為に尽くしているのに感謝されるどころか悪態をつかれてしまう人 誰かに喜んでもらいたいから日々頑張っているのに誰かの為の努力を偽善だと言われてしまう人 しまいには八方美人で嫌いだなんて言われて...

  • えのき消費の昼ごはん

    冷蔵庫の中のえのきを消費するために作ったお昼ごはんです。 鳥むね肉、えのき、ピーマン、ニンジンの炒め物。(オイスターソース、にんにく生姜塩コショウで味付け) えのきの和え物 えのきのスープ ニラ玉 麦ごはん えのきと冷蔵庫の中の野菜を使って作った地味なお昼ごはんですがヘルシ...

  • 久々のお焼きは真っ黒焦げで…

    久々のお焼きは真っ黒焦げでした😭 こちらの写真は二度目に焼いたものです。 ちょっと焦げぎみだったものの何とか無事に焼けました。 最初に焼いた真っ黒焦げのお焼きはもったいないので焦げた部分を削って食べました😅 今回の具はツナ缶とみじん切りのニンジン、キャベツ、えのきに炒り...

  • 値上げの秋!?

    スーパーで買い物していると野菜もお肉もお魚も卵もみんなちょっと前より値上がりしてるようで 買いたかったニンジンは一本68円😢 三本入り一袋100円位だった頃が懐かしく思えました。 パプリカは一個198円だったので諦めてお肉はいつもより少ない量の物を選びました。 色んな食材...

  • この先はきっと

    私が歩いてる道は きっと楽に歩ける道じゃない これまで歩いて来た道もなかなか厳しい道だった様な気がしますが 毎日が台風の様に過ぎていくこの世の中 日々平穏で安定した生活を望むのは難しいかもしれません。 不安要素を数えればキリがない。 だけど前を向いて進まなくてはいけません。...

  • 新しい定番メニューになりそう

    あんかけ焼きそば チャンポン麺と豚肉、なす、ピーマン、ニンジン等、冷蔵庫の中にあった食材であんかけ焼きそばを作りました。 油をひいたフライパンで焦げ目がつくまで焼いた麺に にんにく、生姜、鶏ガラスープのもと、塩コショウで味付けした豚肉と野菜のあんかけをかけただけの簡単な焼き...

  • 雨があがってホッとしました。

    昨夜は急に雷が鳴り出し、すぐに土砂降りになりました。 確か洪水警報も出ていたと思います。 とにかく、雷の音が激しくて雨の量もスゴくて 家の中にいても雷の振動が伝わって来るほどの勢いでした。 「大丈夫かな?」と思いつつ、いつの間にか眠ってしまいましたが 夜中に目が覚めて熟睡で...

  • いつかそんな日が来るまで

    今は前に進めず停滞していたとしても 思う様にいかない事ばかりでも いつか必ず前に進める日が来るはず だから 私は諦めず、もどかしい日々にも不安な日々にも負ける事なく明るい未来を信じて踏みとどまりたい。 きっといつかみんなで笑える日が来るはずだから きっといつかみんなで幸せに...

  • 胸騒ぎの空に負けない

    特に理由はないけど 何故か胸騒ぎ いつもは見るのが楽しみな空も 何故か胸騒ぎの空に… きっといつもの心配性 何も起きないはず 何も起きないって信じたい だけどもしもに備えなきゃ 何が起こるかわからない世の中 油断は禁物 もう一度気持ちを引き締めて 頑張ろう また青空に出会え...

  • 満月の夜に感じたかすかな秋の気配

    昨晩は満月 曇り空だったので見られないかも知れないと思っていたのですが20時位にベランダに出てみると 雲の隙間から見る事が出来ました。 満月の輝きがきれいで力強さも感じました。 そして、ベランダの空気がほんの少しだけいつもより涼しげ もしかしたらこれは秋の気配なのかな?と思...

  • 何もしたくないは何かのサインかも知れません。

    社会不安障害という診断をうけて かなり長い年月が過ぎました。 昔の事ですが一時期、部屋の外にも出られないほど酷い状態の時がありました。 今思うとそれは鬱の症状だったのかも知れません。 感情が希薄で常に恐怖心や不安に駆られ心臓がドキドキ ご飯を食べる事さえ苦痛に思える(美味し...

  • 不覚にもちょっとだけパニックになってしまいました。

    普段は落ち着いて生活しているつもりでも 急に何かしなくてはならなくなったり いくつかの事を一度にしなくてはいけなくなったりすると パニックになってしまいます。 久しぶりにこの症状が出てしまいちょっと落ち込みました。 もう大丈夫だと思っていたのですが、病気って予測不能な部分が...

  • 気まぐれな天気と気まぐれな体重

    晴れてたかと思ったら急に雨 雨が降りそうだから洗濯を諦めた日に限って途中から晴れたり、気まぐれな天気に振り回されています。 急な雨や雷には注意したいと思っています。 そしてもう一つ、気まぐれな体重 なかなか減らなかった体重が8月に入って少し減り始め、ホッとしたのも束の間、短...

  • ある日突然

    ある日突然 誰かの平和な日常が奪われる ある日突然 誰かの幸せな人生が奪われる それはとても理不尽で それはとても暴力的で それはとても残酷で それはとても悲しくて それはとても悔しくて 誰かの心に大きな傷を負わせてしまいます。 そんな理不尽が許されてはいけない そんな過ち...

  • 8月スタート!

    8月は晴天でスタート! 洗濯物がよく乾きそうなお天気です。 予想最高気温は36℃ 熱中症に気を付けて過ごしたいと思います。 ところで最近 謎の虫刺されに困っています。 最初は蚊に刺されたと思っていたのですが 刺されたところが2~3日後も赤く腫れていてかゆみも収まりません。 ...

  • 8月スタート!

    8月は晴天でスタート! 洗濯物がよく乾きそうなお天気です。 予気温は36℃

  • いつもありがとうございます

    ブログ村の皆さん、読者の皆さん、温かいコメント励みになります。本当にありがとうございます。 ここ数年、色んな事があり 不安になったり悲しくなったりする事も多かったのですが ブログ村の皆さんの温かいコメント、そして読者としてブログを読ませて頂く時間は心癒され、とても感謝してお...

  • 別れの悲しみを乗り越える為に

    大切な存在を失うと心にぽっかり穴が空き、ぬけがらの様になってしまった自分に気がつきます。 辛くて、悲しくて、寂しくて そして、次々に襲ってくる後悔の念 あの時ああしていれば良かった、こうしていれば良かった 早く気付かずかわいそうな事をしてしまった 等々 振り返って自責の念に...

  • また会おうね

    今回はちょっと衝撃的な内容なので苦手な方は避けて頂ければと思います。 愛おしい君へ サヨナラの代わりにありがとう サヨナラの代わりにごめんね サヨナラの代わりにいつかまた会おうね 犬だけど簡単に尻尾を振らない君が大好きだった アメとムチを使い分ける君は賢かったね いつも君の...

  • 明日はどんな空?

    昨日の朝はちょっと赤い空でした。 場所によってはピンク色にも見えました。 日によって、そして時間によって、場所によって空の表情が変化するのが面白くてずっと眺めたり写真を撮ったりしています。 先日のスーパームーン、薄い雲の隙間からなんとか見る事が出来ました。(スマホでは上手く...

  • 前を向かなきゃ

    理不尽に誰かの人生が奪われたり 理不尽に誰かが傷つけられたり そんな出来事の数々に 何故か心がざわついて 時々悲しくなってしまいます。 それなのにいつもと変わらずご飯も食べる。 笑ったりもする。なのにまた急に切なくなる。不安になったりもする。 いつも通りの生活を送っている様...

  • 期日前投票と今の気持ち

    先日、期日前投票ヘ行きました。 正直、政治の事はよく分かりません。 ですが、例え政治の事に詳しくなかったとしても 興味を持ったり、投票で意思表示する気持ちも必要なのではないかと思っています。 これまでの投票率はそれ程高くはなかった様な気がしますが 今回はどうなるのでしょうか...

  • 7月スタート!

    今日から7月! 毎日ほんとに暑いですね☀️ ところが来週台風が接近するかも知れないそうで 猛暑、電力不足、水不足の心配に加えて台風まで来るかも知れないなんて…更に心配事が増えました。 以前購入した養生テープは何故かほとんど使いきっていました。 一体何に使ったのでしょうか?(...

  • 元気な振りを続けるとほんとに元気になれるかな?

    まっすぐな気持ちで生きて行けたらどんなに良いことか… この年になると綺麗なものに目が行く前に そうではないものに目が行ってしまう事がたまにあります。 だけど、濁った心では綺麗なものを探せません。 だから今日も心の洗濯。 意識して心を正さなければきっといつか曲がった心の自分に...

  • 背中を押されて

    ここ数日、梅雨のせいか体調が優れず寝込みそうな状態でした。 「このままだと困るなあ。」とちょっと弱気になって居たのですが6月21日は一粒万倍日という事を知り、さらに髪や爪を切ると厄落としになるという事も知り(諸説あり) 「これは行かなきゃ!」と それまでめまいでふらふらして...

  • 仕方ないよね

    仕方ないよね 身近な人に誤解されると傷つくけど仕方ないよね 自分の気持ちを100%理解してくれる人なんていない事もわかっているし 全てがうまくいく事なんてないと思うけど こんな風に誤解されると何だか悲しい いつもそうだった いきなりなんだよね 何故か急に 私には訳がわからな...

  • 節約と節電も考えないと…

    物価の値上がり、電力の供給の問題等 これからどうなる?どうしたらいいのかな? って不安になる事ばかり。 節約、節電についてもこれまで以上にしっかりと考えなければいけない様です。 節約については買い物に行く回数を減らして無駄な買い物はしない様にしたいと思います。 それから冷蔵...

  • ピンクの紫陽花

    今年たくさん咲いてくれたピンクの紫陽花。 花言葉は「元気な女性」 私も元気な人になりたい、元気な人でいたいと思います。 この紫陽花は数年前 義理の姉が母の日のプレゼントとして届けてくれた鉢植えを母が花壇に植え替えたものです。 写真ではちょっと見えにくいかも知れませんが実はシ...

  • リバウンド解消ならず

    今日までにリバウンドした5㎏を元に戻す事は出来ませんでした。 今月に入って2㎏増えたのが痛手となりました。 減っては増え減っては増えの繰り返しで一昨年の努力が台無しになりそうで怖いのですが 今年後半で何とかリバウンド解消する事が出来ればと思っています。 更年期のせいなのかメ...

  • 昔なら2~3kg痩てたはずだけど

    あまりにもいろんな事があり過ぎた時 昔ならストレスや不安、怒りや悲しみに耐えられず 食欲がなくなり水さえ喉を通らないほど苦しくなり短期間で2~3kgは体重が減ってしまう様なシチュエーションに遭遇したのに 何故か今は2~3kg増えてしまう。 勿論、10代20代の様な繊細さがな...

  • 嫌だなあって思うけど

    なんか嫌だなあこんな自分 最近はそう思う事が増えました。 なんか嫌だなあって。。。 訳もなくなんか嫌だなあって。。。 でも、こんなんでも自分なりに精一杯生きている事は事実だから それだけは認めてあげようと思います。  今は無力な自分を許せないけど 無力なりに努力している事は...

  • 空を見上げよう

    気分が落ち込んでいる時に下を向いたら益々暗くなるから 空を見上げると少しは前向きな気持ちになれるかも知れないと思う。 だから私は空を見上げよう。 青い空、白い雲、そして太陽がキラキラと輝く空には人を元気にする力があると信じたいと思います。 雲1つ無い真っ青な空も良いですね。...

  • 「言わないと伝わらない事もあるんだよ。」って言われました。

    前回のブログで書かせていただいた事について母と少し話し合いました。 母にとっては何の悪気もない事。 それがある意味私を悩ませて居たなんて知らなかったと まさかそんな風に思われてたなんて気付かなかったと言っていました。 母の方が何を考えているか分からない娘に戸惑いを感じている...

  • ○○するだけって言うけど…

    「洗濯機回しといたからあとは干すだけよ。」母が言うと (その後干して乾いたら取り込んで畳むのは誰ですか?私です。)と私の心の声が呟きます。 「シチュー食べていいよ。」 (私が作りました。) 時々、私の中の黒い部分が心の中で呟きます。 家事は私一人でやっているわけではないけど...

  • 早くもギブアップ~1ヶ月3kg減は厳しい

    今年前半に-5kgの目標を立てましたが これまでに-2kg  そこから減りません。 残り2週間程で-3kgはさすがに厳しいから 健康的な食事をしながらのダイエットを続ける為に あと2週間で-1kgの目標に変える事にしました。 そして今年中にリバウンド解消して そこから2~3...

  • こちらは梅雨入り早いみたいです

    今年はあじさいがいつもよりかなり早めに咲き始めました。 調べてみるとこちらは梅雨入りが例年より早くなるとの事でした。 梅雨と言えば 湿気が多く、体内の水分が蒸発しづらくなり むくみや体調不良が起こりがちなのだそうです。 そして、むくむから私にとっては体調不良に加えて太りやす...

  • まだまだ青いなぁ

    もういい年だから 何かにむきになったり感情的になる事もそれほどないと思っていましたが まだ、自分の感情をコントロールできずにたまに怒ってしまう事があります。 心を乱さない、怒らない、争わないと心に決めているのに… やっぱりまだまだ青い。 修行が足りない様です。 公園の花壇の...

  • また、元気になるまで

    (数日前に行った花博の花壇) 大事な用事があり 気が進まないまま出かけた日の返りのバス停近くに花博の大花壇があったので少し見学。 なるべくお昼までに帰りたいから ゆっくり鑑賞する余裕もなく短時間の滞在。 せめて写真だけでもと急いでスマホで撮影。 バタバタではありましたが晴れ...

  • 煮込まない肉じゃが

    揚げたじゃがいもで作る煮込まない肉じゃが 最初に一口大に切ったじゃがいもに小麦粉をまぶしてサラダ油で揚げます。 次にニンジン、玉ねぎ、豚肉を炒め しょう油、砂糖、和風だしに水を少し足してしばらく煮た物に片栗粉でとろみをつけ 揚げたじゃがいもとからめたら出来上がりです。 思い...

  • 熊本花博~街なかエリア

    今日、手続きで街へ行ったついでに花博の街なかエリアを眺めて来ました。 元気いっぱいビタミンカラーのお花達です。 白もきれい。 クールな寒色系のお花達。 こちらもかわいい丸型のお花。 普段あまり見かけない個性的なデザインの物もありました。 そして情熱の赤。 近くの公園?にも展...

  • おから入り揚げないコロッケ

    ジャガイモと同量のおからを入れた揚げないコロッケを作りました。 茹でて潰したジャガイモとから煎りしたおから、炒めた具材(今回は細かく切った豚肉と玉ねぎ、コーンです) そして細かく切ったゆで卵を混ぜ 顆粒のコンソメ、塩コショウ、マヨネーズで味付けしたたねを丸めて 少量の油を敷...

  • 焼きいなり

    今日、朝のテレビ番組で初めて知った焼きいなり。 ちょうど冷蔵庫に寿司あげが入っていたので作ってみました。 焼きいなりの作り方は色々ある様ですが 私はいつも通りの(寿司あげの水分はいつもより少なめになる様にしました。)いなり寿司を作って、薄く油をひいたフライパンで焼き(焦げや...

  • 良いことありますように

    今朝外を歩いていると てんとう虫に遭遇しました。  てんとう虫は幸運のシンボルだった様な? 今日は週の始まり月曜日だから 「今週、何か良いことありますように!」 って思いました。 コロナワクチン接種の副反応、熱は出なかったけど腕の痛みと倦怠感、めまいにちょっとだけ悩まされま...

  • コロナワクチン接種3回目~血管迷走神経反射

    今日は3回目のコロナワクチン接種の日でした。 母と一緒に病院へ行き接種後しばらく待機。 看護師さんが様子を見に来られて「異常はありません。ありがとうございました。」と立ち上がろうとした瞬間、立ちくらみがして一瞬、院内で緊張が走りました。 「普段からめまいがするので…」と言い...

  • 乾物で作り置き

    乾物で作った作り置き わかめの酢の物 ひじきと切り干し大根の炒め煮 高野豆腐の煮物 買い置きしておいた乾物を使い作り置き。 作り置きがあると食事の準備が楽になり焦らずに済むからちょこちょこ作っています。 温かくなって来たこの時期 長期保存出来る乾物は重宝しています。 そうめ...

  • 心の余白を増やしたい

    なんだかいつも心に余裕がなくて あたふたしてばかりの自分が嫌だなあって思っていてもなかなか変われない。 もっと心の余白を増やさないと いつか自分を見失って時代の流れに翻弄されそうでちょっとだけ不安になります。ほんのちょっとだけ… 良からぬ物に振り回されない為にも  心と体を...

  • おやきの生地失敗から~まさかのピザ

    今日、朝からおやきの生地を混ぜて馴染むのを待っている間に春掃除を始めました。 今回こそはある程度の目標を達成して 年末の大掃除に備えようと張り切ってスタート! 今日は衣類の断捨離 まだ着れそうだからと取っておいたものの ずっと着ないまま押し入れに眠っている服を処分する事にし...

  • 気力って大事ですね

    何となく体調が良くない日は 気力も低下してしまいます。  今、気になるのは 体の不調が心の不調に繋がる事。 体調が悪くて横になる時間が長くなると 気力も弱まりがちな気がします。 だから私は体調が悪くてどうしようもない日以外はなるべく寝込まない様にしていて ちょっと疲れたなと...

  • 花びらがひらひら

    花びらが散り始めた桜 いよいよ見納めが近い様です。 しばらく晴れの日が続く様なので もう少し桜を見ていたいと思っています。 桜の絨毯が出来そうです。 写真を撮っているとひらひら、ひらひらと花びらが散って行きます。 寂しげですが また来年咲くための準備を始めたんだと思えば少し...

  • 花びらがひらひら

    散り始めた桜 いよいよ見納めとなりそうです。 花びらの絨毯が出来そう。 だけど 白い桜は今が満開 今年も楽しませてくれた桜 また来年もきれいに咲いてくれます様に✨ しばらく晴れの日が続く様なので もう少し桜を見ていたいと思います。 写真を撮っているとひらひら、ひらひらと花び...

  • 4月スタート!

    今日から4月 気持ちも新たにスタートしようと意気込んではみたもののお昼位からガス欠したかの様に 体力が無くなってしまいました。 最近、体力が低下しています。 それでも甘えちゃいけないと頑張ってはみるものの思う様に動けません。 きっと更年期か老化現象だと思います。 気力だけで...

  • 今年もいつもの場所で

    今年もいつもの場所で 桜の花が咲きました。 まだ満開ではないけどいつもの公園が華やかになりました。 大きな大きな桜の木にたくさんの花が咲き 暗い世の中を明るく彩ってくれている様です。 私にとって桜が咲く場所もこの時期のパワースポット✨ 今日は青空と桜の花に元気を貰いました。...

  • フライパンを焦げ付かせた朝のリアルな朝食とリアルな自分

    フライパンを焦げ付かせて上手く仕上げられなかった春雨炒め ブログに載せる写真にはランチョンマットを敷いていますが 普段はほとんどランチョンマットを使いません。 箸置きも使いません。  そして今日の写真の様に古いお皿も使います。 これがありのままの私の朝ごはんです。   築4...

  • おからパウダー入りのポテトサラダ

    ポテトサラダを作る行程の途中、 茹でたり蒸したりしたじゃがいもを潰した後にじゃがいもと同量のおからパウダーと牛乳少々を加えて混ぜ合わせただけで簡単に出来ます。 ちょっとだけおからパウダー感がある様にも思えます大きな違和感はなく 知らずに食べたとしたら私なら気付かないかも知れ...

  • 衣替え始めてみると

    最近急に温かくなり「着るものがない💦」と慌てて衣替え始めたのですがよく見てみるとほとんど着ない服が意外と多い事が判明。 正確に言うともう着れそうもない服もたくさんありました。 毎年「多分着ないだろうな。」と思いつつも勿体なくて捨てきれず取っておいた服達。 今年はちゃんと感...

  • 春ですね

    今日は用があって区役所ヘ行きました。 付き添いで行ったのですがその付き添いの私自身が手続きが苦手で… ですが職員の方々の親切なご対応のおかげでスムーズに完了しました。(ありがとうございました。) 今、区役所の前の花壇にはたくさんの花が咲いていてとてもきれいです。 3月19日...

  • 可愛いさえずり声の正体は?

    毎朝可愛くてとてもきれいなさえずり声が聞こえて来ます。 きっとメジロみたいな小さな小鳥が鳴いているのだろうと勝手に想像していましたが 先日、偶然その正体が判明しました。 よく見てみると想像よりもかなり大きめ。 名前はよく分かりませんが調べたところおそらくシロハラという鳥の様...

  • まだ乗り越えられない小さなトラウマ

    今回は地震の時のお話しになります。苦手な方はスルーされて下さい🙇‍♀️ 私にはトラウマと思われる現象がいくつかありますが その一つが数年前の地震のトラウマです。 震度7の大きな地震 ドーンと大きな地響きがしてその直後に立って居られない様な激しい揺れが… ここまで激しいと何...

  • ゆっくりゆっくり歩いて行きます!

    朝ごはん 野菜スープ ケークサレ ごぼうサラダ 今朝はちょっとおしゃれな朝ごはんにしてみようと頑張ってはみたものの またまた微妙な感じになってしまいました。 たまにお洒落ぶってみたくなるけど 普段からおしゃれ要素ゼロの私は センスの無さが際立ってしまいます。 料理をする時は...

  • 靴下の行方

    最近何故か靴下が行方不明に 2~3足見当たらない そしてある日ついに見つけた1足 「良かった見つけた。」と思っていると 「それお母さんの。」 いいえそれは私のです。 「それ私のよ。」と言うと 「似とるけん間違えた。」 二人の靴下が似てたから間違えたそうです。 戻って来たもの...

  • 三度目にしてやっと

    おからパウダーのケークサレ   フライパンで焼くおからパウダーのケークサレ 三度目の挑戦でやっとケーキっぽくなりました。(直径20cmのフライパンで焼いてます。) これまでは具の野菜をなるべく沢山入れたくて生地が少なすぎたのが失敗の原因だった様で  今回はちょっとだけ生地の...

  • 焦りは禁物

    大豆粉のお好み焼き 今朝は大豆粉のお好み焼きを作りました。 とにかく野菜を沢山食べたくてキャベツを山盛りにして中火で焼き始めました。 そしてちょっと目を離した隙に焦げ臭い臭いが…(何故途中で弱火にしなかった?) 慌てて見てみるとやっぱり焦げてました。 予想以上に早く焼けたみ...

  • 意識や心がけを変えるだけでも

    意識や心がけを変えるだけで 自分が変わって行く様な気がします。 掃除や片付けを頑張って、食器棚が使いやすくなったから嬉しくなったり カビ取りをして少しきれいになったお風呂場を見ると何となく気分がスッキリしたりします。 何でも先伸ばしにしたり めんどくさいなあと思ったり だら...

  • 最近は特に野菜多めの食事にしています。

    今朝はチャンポン風春雨スープでした。 野菜多めでチャンポン麺の代わりに少量のはるさめを使ったのでほぼ野菜スープでした😄 ある日のペペロンチーノ ほうれん草など野菜でかさ増ししてスパゲッティーは少なめにしました。 野菜と大豆のトマトスープ、ひじきチャーハン(大豆でかさ増しし...

  • 自分なりの精一杯を認めようと思う

    朝食のにゅうめん 毎日自分なりに精一杯頑張っている。 世の中それじゃ通用しない事位分かっているけど 精一杯頑張ってる自分を認めようと思います。 家事全般も得意とは言えない。 そして一番大切な人間関係さえもまともに成立させる事が出来ない。 ダメダメ要素満載だけど何一つ完璧にこ...

  • リスタート!-5kg 目指します!

    1年近くリバウンドに悩まされたままでモヤモヤするばかり。 このままではいけないと思うから今日からリスタート! 今年前半で-5kg 目指します! 野菜をしっかりと食べて、メンタル強化しながら リバウンドしないダイエットの方法を模索して行きたいと思っています。 今日から2月、気...

  • 下を向かずに空を見上げてみると

    人生は挫折の繰り返し たまに落ち込んでうつむいてしまう事もありますが そんなときほど顔を上げてしっかりと歩いていきたいと思います。 全てをさらけ出しても 堂々としていられる様な自分ではないけど 全てをさらけ出しても 下を向かずに空を見上げて生きて行きたいと思っています。 胸...

  • 自分を責めるのはやめて攻めの姿勢で

    トマトスープとピラフ 頑張ってダイエットしてもいつもリバウンド。 今度こそリバウンドは無しにしたいと思っていたのに ストレスでやけ食い。 またリバウンドしてしまいました。 一昨年の9月から苦しくても頑張ってダイエットしたのに翌年にはリバウンドが始まり 一年後にはもとの体重に...

  • 願いを込めて

    今朝は小豆粥を作りました。 無病息災の願いを込めて。 今年も一年、無事でいられます様に✨

  • リセット期間が必要かもしれません。

    (鶏ひき肉のハンバーグ) 刻んだ蓮根を入れた鶏ひき肉のハンバーグ。 これからは炭水化物と糖質の摂りすぎに注意したいと思っています。 しばらく体力をつけようとしっかり食べる生活をしていたらあっという間に体重増加。 リバウンドの波が止まりません。 またダイエット前の体重に戻る勢...

  • 七草粥~無病息災を願って

    今朝は七草粥を食べました。 (スーパーで購入した七草) 無病息災を願いながら お米から作ったお粥に軽く茹でて刻んだ七草を加えて混ぜたら出来上がり。 寒い朝 温かいお粥が胃に優しくしみわたる様でした。 無病息災、今は本当に切実な願いとなりました。 どうかどうか無事に過ごせます様に✨

  • お昼前には晴れ間が出てきました🌤️

    昨日から雨が降っていましたが 今日のお昼前には晴れ間が出てきました。 やっぱり晴れてると気持ちいいですね😃 部屋干ししていた洗濯物🌀👕をベランダに出して それから、久しぶりにミニパンを焼きました。 ベーコンとコーン、チーズが入った生地をフライパンで焼いただけのシンプル...

  • 今年もよろしくお願いいたします。

    2022年が始まりました🐯 今年は良い変化のある年になるといいなと思っています。 そして、今年もどうか無事に過ごせます様に✨ 大晦日は久しぶりに家族が集まって楽しい時間を過ごしました。 元旦はのんびり過ごしました。 我が家独自のお節料理も作って貰いましたが写真撮れませんで...

  • 今年もありがとうございました😊

    今年もありがとうございました😊 来年もよろしくお願いいたします。 来年はもっと明るい年になります様に✨

  • 焦ります💦

    実はちょっとだけ体調が良くなくて 年末の大掃除が進んでません。 そして、ずっと家の中で過ごしていたので体重も増加😱 毎年年末にあれこれと焦るのをやめたくて 今年こそは 何でも早めに済まそうと言ったいたのに… また今年も同じ事の繰り返し😭 しかし、春掃除、秋掃除の甲斐あっ...

  • いつも通りですが

    今日はクリスマス🎄 だけど母と二人暮らしなので 特にイベント感もなくいつも通り それでもシチューを作って 温野菜をチーズフォンデュ風にしてみたり さりげなくクリスマス感を出そうとしましたが地味過ぎる😅 最近、体重増加中なので 年末年始のご馳走食べ過ぎ注意報出しとこうと思...

  • ◯◯のつもりじゃいけないから…

    食べ過ぎを防ごうと このお皿に乗る分量だけ食べる事にしたものの おかずの鶏肉と野菜の炒め物をてんこ盛りにしたりして 結局かなりの分量食べてしまいました。 これじゃダイエットしてるつもり 工夫したつもりなだけで何の成果も得られそうにない😭 反省してその日のお昼と夜はかなり控...

  • ダイエット失敗の原因はこだわり過ぎ?!

    去年の秋から再開したダイエット。 9kg痩せたのに 一年過ぎた今 4kgリバウンドしてしまいました。 予定では目標の60kg以下になっていたはずなのに その目標にはほど遠く 増え続ける体重に気持ちまで重くなってしまいます。 敗因は細かい事にこだわり過ぎてストレスが溜まったせ...

  • 掃除で心もスッキリ

    ハート型の葉っぱ見つけました♥ 昨日はずっと気になっていた衣類の整理と片付けをしました。 本当は今月中に断捨離終わらせたかったけど まだ3割〜4割位しか出来てないから先は長いなあって感じなのですが 気になりつつ出来てなかった衣類の整理がほぼ完了した事と少しだけ部屋の片付けが...

  • 内側派?外側派?

    (朝ごはん) 大根とかぼちゃのスープ かぼちゃの煮物 昨晩作っておいたかぼちゃの煮物と 大根とかぼちゃのスープ。 朝起きたらスープがオレンジ色に? せっかくかぼちゃがとけないように 形を残してに煮たのに😭 そして「スープ、鶏肉追加して煮込んどいたよ。」 と母 (私のスープ...

  • ストレスに負けたくない

    最近はめまいがしたり体調が安定せず困っていました。 特に大きな問題は無いのに  めまい、倦怠感がありとにかく疲れやすく 自分でもどうにもできず悶々としながら過ごしていました。   コロナ渦の不安に加えその他諸々 ストレスは増すばかり だけど どんな状況でも嘆いてはかりでは益...

  • 書けることが無くて…

    リバウンドしてから全く体重が減りません。 加えて夜何度も目が覚めて睡眠の質も低下 ストレスは増すばかり。 「もう無理だー!」と 諦めモードの日もありました。 でも、ダイエットしてるのは 健康の為だから諦めるわけには行きません。 年齢的な体調の変化や 細かく言えばその他にも様...

  • 豆苗初収穫

    1週間ほど前から育てていた豆苗 よく育ってくれました。 食べるかどうか迷っていたら なんと いつの間にか家族が卵とじにしてくれてました。 柔らかくて美味しかったです。 前回は まだ暑かったせいか かなり育ってはくれたのですが 根本の部分がヌルヌルして 途中で断念。 今回はな...

  • 急に寒くなって

    朝起きたら寒い寒い 夏から冬になった様な寒さに戸惑いました。 これまで半袖でしたが 今日から長袖に衣替え。 少し前に タンスの奥から長袖の服を出して 洗っておいて良かった〜と 思いました。 きのこのグラタン 昨日のお昼はグラタンでした。 ブラン入り食パンのたまごサンド チー...

  • 挫折?

    暫く体調が良くなくて あまり動けず でも食欲はあり 一週間位で 何と約2kg増加してしまいました。 ダイエットどころか 健康維持さえも危うくなりかけています。 「あ~なんて駄目な人間なんだろう。」 と思ってしまいますが 体力が弱っていたからなのか 2〜3日食欲が増加して し...

  • マイペースでいくしかないみたい

    ケイトウ 最近は 体調が微妙。 勿論、大きな問題があるわけではありません。 ある日の朝食 卵焼き かぼちゃと大根の煮物 きゅうりとカニカマ 干しエビのおにぎり キャベツとかぼちゃの味噌汁 思う様に動けないのが残念ですが 朝ちゃんと起きれて 家事も少しは出来るから それだけで...

  • 一年前の今日は

    豆腐と卵のスープ 鰹だしと鶏ガラスープの素で作っただし汁に塩、醤油少々と豆腐を加え暫く煮た後 水溶き片栗粉でとろみを付けます。 煮立ったら溶き卵を流し入れ軽く火を通し ふんわりしてきたら出来上がりです。 仕上げにオクラを乗せました。 一年前の今日は体重74.5kg 今日の体...

  • 今日から10月ですね

    朝の空 朝の空 朝はちょっと涼しくなりました。 秋の気配を感じます。 だけどお昼は暑かったです。 ちょっと笑える1枚。 ある商業施設の看板の横にあったボーリングのビン。 空とのコラボが何となく面白かったので撮ってみました。 黄色い花 ビタミンカラーは見ているだけで元気が出ま...

  • 体調が良くなくて…

    夕暮れの空 日が暮れるのが少し早くなって来たような気がします。 最近、あまり体調が良くなくて 皆さんのブログにおじゃま出来ず申し訳なく思っています。 もう少し元気になったらまたおじゃまさせて頂きますのでよろしくお願いします。 季節の変わり目はいつも体調崩しがちなので いつも...

  • 見逃した中秋の名月

    今日、早朝は雨が降っていましたが途中から晴れました。 昨夜は中秋の名月でしたが 体調が良くなく早めに横になり そのまま眠ってしまい 気付いたら23時過ぎ それでも見たかったのですが ベランダに出る気力が無く断念。 楽しみにしていたのに 見逃すなんて 最近の私は うっかり忘れ...

  • 今日は敬老の日

    晴天の朝 朝はマカロニ(クリームソース)とヨーグルトを食べました! お昼はバナナ蒸しパン 今日は敬老の日 やっぱり今は亡きばあちゃんの事を思い出します。 ばあちゃんは裏表がなく天真爛漫な人でした。 孫たちを大切に思う気持ちが強く 私達兄妹はばあちゃんの事が大好きでした。 思...

  • たまには

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