自分らしくありのままで - にほんブログ村

続く地震と胸騒ぎ、不安障害の特徴なのかも？

毎日、鹿児島県で地震が続いています。同じ九州に住む身としてはやはり不安を否定出来ません。 7月が始まったばかりでネガティブな事を言いたくないけど、どうしても胸騒ぎがします。もしかすると不安障害の症状かも知れません。「また来たか？(-_- )」とうんざりしつつも有...

2025/07/02 11:28

7月になりました

7月になりました。夏とはいえあまりにも気温が高くちょっと動くと汗が止まりません。今年もまた暑い暑い夏になりそう☀️ 熱中症にならない様にしっかり水分補給したいと思っています。あっという間に7月、時が経つのが早く感じますが1日1日を大切に悔いなく過ごしたいと思います。 ...

2025/07/01 17:54

やっぱり晴れてると嬉しい

今朝、めまいがしてしばらく横になりましたが何とか回復。晴れてたので洗濯しました。昨日と一昨日は少し体調が良く、「このまま体調安定するかも？」って期待してたけど、そうでもなかったみたいです。それでもまだ休み休み多少の家事は出来ている事がありがたいと思っています。持病...

2025/06/18 16:52

心の不快指数は上げたくないから

(いつかの空) 気温と湿度から計算される蒸し暑さを表す不快指数。今はまだそれほどでもない様な気がしますが、きっとそのうち上がって行くのだろうと思います。だからせめて気持ちの上での不快指数を爆上げしない為に体調整えたり、ストレスを溜めない様にしたり、出来る限り快適な環境...

2025/06/12 14:38

梅雨の洗濯は大変ですね

4～5日続く雨☔こんな時、洗濯は大変。青空が恋しいです。だけど最近は雨の日も毎日洗濯しています。本当は晴れ間を見つけて洗濯したいけどずーっと雨が続きそうなので洗濯物が溜まる前に少量の洗濯物を洗い、風通しの良い部屋に干します。薄手の物であれば1日で乾く事もあります。 ...

2025/06/12 06:53

梅雨入りしました

こちらの地域もついに梅雨入り。今日は朝からずっと雨。これから大雨とか台風とか注意が必要になりました。雨があがるか弱まった隙を狙って行かねばならないので梅雨は買い物行くのも一苦労。先日、身内がトイレットペーパーや洗剤などを買って来てくれたので助かりました。これか...

2025/06/09 20:49

持病と更年期の狭間で

今日は朝から倦怠感が強く頭がボーッとしてました。持病のせいなのか更年期のせいなのか分かりません。最近はとにかく倦怠感と気力の低下に悩まされています。ちょっと悔しい、ちょっと残念。だけどまだ家事はちょっとは出来てる。休み休みでめちゃくちゃのろいけど(笑) 頭の回転...

2025/06/01 20:44

謎の倦怠感は寒暖差疲労だったのかも？

最近ずっとひどい倦怠感が続き理由が分からず困っていました。実はあの倦怠感は寒暖差疲労だったのかも知れません。 1日の気温の差が7℃以上になると体温の調節の為に自律神経が過剰に反応し倦怠感やめまい、肩こり等の症状が現れるのだそうです。この時期、寒暖差や気圧の差等が大...

2025/05/28 10:17

違いを認め合えたらいいな

色とりどりの紫陽花。青や紫、ピンクや白。紫陽花の持つアントシアニンが土壌の状況に応じて酸性なら青や紫。アルカリ性ならピンクなどに花の色が変化するそう。もともとアントシアニンを持たない白はどこでも白。それぞれに特徴がありそれぞれに綺麗な色がありその違いが見る側の私...

2025/05/25 09:51

もうこんなに

紫陽花が色付きはじめました。少し前はまだ緑色で、どんな色になるのか楽しみにしていましたか青と白でした。写真はありませんが少し離れた場所にはピンク色の紫陽花がありました。早く鮮やかに色付いた紫陽花が見たくなりました。本日もご訪問ありがとうございます✨ にほんブログ村

2025/05/18 17:09

更年期のトンネル抜けるまで粘ろう！

ある日の夕方。翌日の昼ごはん用のひじきときのこの混ぜご飯の具の下ごしらえをしていました。「美味しい混ぜご飯になります様に✨」と思いながらまいたけをほぐしていただけだったのですがなぜがふわーっと幸せと喜びを感じました。一瞬でも幸せ感じられて良かった。目の前の現...

2025/05/14 19:49

誰かの幸せを願える今に感謝しています

私は優しくもなく良い人でもありません。だけどそんな私が誰かの幸せを願える今に感謝できるのはたくさんの人達に助けて頂いたからです。いばらの道を歩いて来て(病気を背負って生きて来て)、時には傷つき時には悲しみ苦しんだ日々。「もう、立ち上がれないかも知れない。」と思ってく...

2025/05/07 18:39

早朝の草取り

早朝、母が草取りをしていたので手伝いました。集合住宅の庭に生えた雑草は長さ15cm前後。抜きやすい草、抜きにくい草、とげがあり痛い思いをさせられた草など色んな草がありました。私は20分ほど手伝いましたが草取りも少量なら意外に楽しいのかも知れないと思いました。ある意味...

2025/05/05 20:26

予定の半分は進んでいます。(大掃除の準備)

毎年焦る年末。大掃除も予定通りにいかずスッキリしないで年越しするのが恒例でしたが今年は私の部屋に限っては既に半分終了しました。毎年私の部屋が一番の問題だったので暑くなる前に思いきった片付けが出来てホッとしています。今年のゴールデンウィークも何処にも行かず予定もない...

2025/05/03 14:06

5月スタート！

5月になりました。あとちょっとで今年の後半に入ります。今年こそは年末の大掃除を成功させるべく昨日は張り切って片付けをしました。夕方に約4時間タンス動かしたり掃除機かけたりいろいろ整理したりで普段動かない私が珍しく汗が出るほど沢山動きました(笑) かなり疲れたものの気...

2025/05/01 18:31

健気だなあ

花壇のお花きれいだなぁ！何の浴もなく健気に咲いてる。ただそこに咲いてるだけで美しい。儚げで尊い。なのに私はこの花達を愛でるより、綺麗な写真を撮ろうと必死になっていた。きっとそんなところがダメなんだと思う。ただ「きれいだなあ。」って思ってたら良いのに。もっと素直に...

2025/04/27 20:05

夜中の片付けと意外な発見

なぜか午前0時に目が覚めた。寝ようとしたけどなかなか寝付けず、気になっていた衣類の片付けを始めた。夏物の服を押し入れから出してみると驚くほど少ない。少し前に半袖の服を出したばかりだから少ないのは当たり前。ちょっと寝ぼけてた様だ。だけど今年は着そうにない服も沢山あり...

2025/04/25 03:05

肌寒いから急に暑いに変わる時期

今日は朝から快晴☀️。 1kmほど離れた場所にある病院ヘ自転車で行きましたが日差しが強く、温かいというよりは暑い感じがしました。朝早めに起きて日焼け止めを塗り、アームカバーをして帽子を被っていたので日焼けは何とか防げたのではないか？と思いましたがちょっと焼けたみたいで...

2025/04/19 18:40

別れは悲しい、だけどそれだけじゃないよね

(ある日の空) 今日は雨、朝から何だかセンチメンタル。楽しいはずの春だけど、別れの季節でもあります。この季節、桜が大好きだった祖母を思い出します。お花が好きだった祖母、特に桜が好きだったのか桜の季節を楽しみにしていました。祖母がなくなったのは30年ほど前の2月の終わ...

2025/04/10 12:25

体重が高止まり．．．お腹もぽっこり

ここ一ヶ月体重が高止まり、お腹はぽっこり！ 50代の体型維持は難しい。ずーっとこんな感じ。顔もたるみ、全身に老化現象が現れます。だけどなかなか老化は止められない。私にはアンチエイジングなんて夢のまた夢。だからスローエイジング。自然の流れに逆らわず、だけど老化は遅...

2025/04/05 20:25

きれいに咲いてくれてありがとう🌸また来年も会えます様に✨

いつもの公園の桜🌸 一部伐採されて去年とは少し違う姿になっていました。思う様な写真は撮れませんでしたが。今年もまたきれいに咲いてくれて良かった。また会えて嬉しかった。心が少しグレーだから、青空も桜もちょっとかすんで見える。去年みたいなワクワクはなくても弾む気...

2025/04/02 18:59

とにかく腸活頑張ろう！

更年期、そして複数の持病ありの私はなんだかんだ色んな症状がありすぎて何が何やら分からなくなる事がしょっちゅう。「もう疲れた😞」「体に力が入らない😢」「1日でいいから絶好調の日が欲しい。と弱音を吐きたくなります。だけど、泣いても笑っても同じ1日なら笑顔の1日にしたい...

2025/03/27 10:49

もうすぐ会えるかな

昨日、毎年桜の花が咲く近所の公園に行きました。一輪咲いてました🌸 蕾もすこーし膨らみつつあります。「またこの季節が来たね。」「もうすぐ会えるかな？」期待が高まる時期、ほんの少しだけワクワクする気持ちを思い出しました。しばらく、このワクワクを楽しみたいと思っています...

2025/03/22 18:55

春掃除のついでに

50代、いろんな事と向き合う中で気力も体力も減り続けて脱け殻になってしまった様な気がする事があります。おそらく更年期の症状だとは思いますが、たまに何も出来ない自分が誰かの重荷になるのは申し訳ないから誰にも迷惑かけない様にどこか遠くへ行きたいと思ったりします。これま...

2025/03/16 16:54

この時期に気を付けている事

晴れた日のお昼はぽかぽか。出かけてみようかな？なんて少しだけ浮き足立つ季節。だけど何だか気が重かったり、朝起きるのが辛かったりせっかくの春を台無しにしそうな不調が表れたりもします。 3月～5月は体調が安定しずらい時期でもあるから気を付けて過ごしたいと思います。「少し...

2025/03/13 15:25

言葉が見つかりません。

またこの日が来ました。被害に逢われた方々の事を思うと悲しくて切なくて、言葉が見つかりません。だから祈りました。亡くなられた方々の魂が安らかであります様に。復興に励む方々がずっとずっと元気であります様に。色んな思いが込み上げて来ます。私は何も出来ないけれど。でもい...

2025/03/11 20:25

更年期の気付き

更年期、何かと不調が続きます。糖尿病、高血圧、甲状腺機能低下症などいくつか持病がある私は不調が続いても何が原因で不調になるのか分かりません。私の場合は先ず甲状腺機能低下症の治療をしっかりしなければいけない様です。甲状腺機能低下症の症状は心と体に多くの不調をもたらすか...

2025/03/09 05:11

ひな祭り🎎

今日はひな祭り🎎ですね。特別な事はしませんがちらし寿司を作りました。相変わらず微妙な盛り付けではありますが、気持ちが大事ですよね笑。春だけどまだ肌寒い日があり気が抜けません。でも、ぽかぽかした日には出かけてみようかな？とかちょっとだけ歩いて(ウォーキング)みよう...

2025/03/03 15:22

3月ですね

今日から3月☀️ 太陽の光が眩しい今日はちょっとぽかぽか日和。心も体もうつむき加減だった2月に終わりを告げて心も新たにスタートしました。たまに更年期の症状が出て少し辛い時もありますが婦人科にてホルモン補充療法を受けさせて頂く様になって得体の知れない何かに怯えなくて...

2025/03/01 13:10

更年期、もっと早く気付けば良かった

かなり前から更年期の症状かも知れないと思っていた様々な症状。得体の知れない何か？に戸惑いつつも婦人科ヘ行くのが億劫でなかなか行けませんでした。ですが毎日めまいや倦怠感などが続きお腹にも張りがあり、さすがに放ってはおけない状況になり意を決して今月上旬、婦人科を受診しまし...

2025/02/23 17:22

だとしても

目の前の現実が厳しくても目の前の現実に失望したとしても明日は必ずやって来る。明日も生きる義務がある。だから私は諦めるわけにはいかない。まだ生きる力が残っているのなら。世の中には生きたくても生きられない人｡残された時間があと少ししかない人｡明日が来るのが苦しい...

2025/02/14 00:43

夢の話

こんにちは！本日もご訪問ありがとうございます。今回はあくまでも夢の話と私のお花畑的発想による文章ですので気軽に読んで頂ければと思います。夢の中。家の廊下の引き出しでで探し物をしている人がいました。その人は外国人。おそらくヨーロッパの人｡赤毛のカーリーヘアの中年の男...

2025/02/11 16:42

平和がいい

古き良き時代のこの国には人情がありました。「よかよか、気にせんでよか。」(いいから、いいから気にしなくていいんだよ。) あがり症の私。子供の頃は人前で失敗ばかり。だけど、親戚も近所の方々も私の性格を知る人達はいつも私を優しく見守ってくれました。人見知りで人の輪の中に入...

2025/02/04 06:57

節分

節分。心の鬼退治しよう！弱気や不安、不満や怒り、妬みや恨み、その他諸々。人の心に住む鬼は外。優しさや思いやり、慈悲の心や感謝の気持ち、誰かを大切に思う気持ち等々人の心に住む福は内。渡る世間に鬼はなし。この言葉を信じたい。人は完璧じゃない複雑な感情抱えていても...

2025/02/02 15:27

お正月太り解消するには1ヶ月以上かかりそう

年末年始、やっぱり食べ過ぎました。 1kg以上増えてなかなか減らず、苦戦する事3週間。やっとリバウンド解消の兆しが見えて来た様な気がします。上がったり下がったり、乱れたグラフは更年期ダイエットの難しさを物語っています。少し減り始めたこのタイミングを逃したくないなぁって...

2025/01/30 22:12

簡単コーヒーゼリー

(簡単コーヒーゼリー) 今日はコーヒーゼリーを作りました。鍋にお湯を沸かし、コーヒー、ラカントSにゼラチンを加え良く混ぜてあら熱が取れたら器に入れて冷蔵庫で固まるまで冷やします。今日は途中で冷蔵庫に入れてしばらく冷やしたので2時間位で固まりました。ゼリーが固まったら...

2025/01/27 22:30

冬土用未の日

(ひき肉とにんじんが入ったおやき) 今日は冬土用未の日なのでひき肉とにんじんが入ったおやきを作りました。(土用未の日、初めて知りました。) 土用と言えば夏にうなぎを食べるイメージでしたが冬土用未の日には「ひ」のつく食べ物や赤い食べ物を食べると良いそうです。「ひ」はヒラメ...

2025/01/26 13:05

しばらく試してみたい大豆製品

(高野豆腐入りスープ) またリバウンド。モチベーションも上がらず、モヤモヤ。毎朝体重測るのが嫌になります。全て自分のせい。ストレスに弱く過食する自分になんだか腹が立つ。って思ってたけど、イライラが一番良くないかも？なのでダイエットについて今後の方向性を考えたりして...

2025/01/24 20:09

ここまでこれた、それで十分！

完璧でもないし、望んだ自分でもない。むしろ情けない恥ずかしい自分かも知れないけどいろんな事があった中で病気という重い荷物も背負いながらここまでこれただけで十分！悔いはないって思ってる。不幸なんかじゃなかった。小さな幸せに気付けた、そんな人生に感謝してる。たくさん...

2025/01/22 06:31

上を見よう！前向きに行こう！

昨年、久々に気持ちがドスンと落ちてしまった時があったけど、おかげさまで何とか立ち直り中です。 (更年期のせいか訳もなく変化する体調に戸惑いました。) 毎日良かったり、良くなかったりしながらも動けるだけでありがたいです。いろいろあるけど、晴れた日は空を見上げよう！ちょっと...

2025/01/21 09:24

リバウンド繰り返すのは多分ストレスに勝てないから

昨日は内科受診の日でした。寒かったけど晴れてたので歩くと気持ちがスッキリ！眼底検査の結果も異常なし。そこまでは良かったのですが、HbA1cは7. 3。体重も右肩上がり。これじゃあ去年の努力が台無し。またストレスに負けて過食。リバウンド繰り返すのは多分ストレスに...

2025/01/19 06:59

あの頃の私は．．．

ご訪問ありがとうございます。今回は病んだ時の私の心境をお話しします。不快に思われる方もいらっしゃるかも知れませんので苦手な方はスルーして頂ければと思います。私はゴキブリ。人目につけば叩かれる。叩かれて必死に逃げても傷は深い。弱り果ててぼろぼろになった私の前にはホウ酸...

2025/01/16 21:40

朝は小豆粥

今朝は小豆粥。無病息災を願いながら頂きました。最近はとても寒いので風邪ひかないように気を付けようと思っています。昨日は満月🌕️ウルフムーン、見る事できて良かった！力強い光にパワーを貰えた様な気がします。何年も前、元気がない時に偶然ベランダから見上げた空に浮かんだ...

2025/01/15 22:07

ちょっとしか揺れてなかったけど怖かった昨日の地震

昨夜、地震がありました。そろそろ寝ようかなと布団に入って直ぐにスマホの大音量のアラームが鳴りびっくり！！次にサイレンみたいな音が鳴り「地震が来ます警戒して下さい」みたいなメッセージが出て来ました。地震の揺れはそれほど大きくなかったけど暫くは心配でニュースをみていました...

2025/01/14 12:22

今の想いと

自分の為にも、誰かの為にも嫌な事は早いうちに忘れます。多分大切なのは今の自分の行いだから心の中にはなるべく良い思い出を詰め込んで未来の自分の為に、未来の誰かの為に私は私らしく感謝の気持ちを大切に生きて行きます。いろいろあったけどたくさんの人達に親切にしてもらえた...

2025/01/13 20:15

久々の．．．

今日は晴れ☀️ 自転車で病院ヘ行きました。片道2km。往復30分ちょっとの移動。普段は半径1km以内の移動がほとんどなので久々にちょっと遠出したみたいな感覚です。最近は体力に自信がないから、ゆっくりゆっくりペダルを漕ぎました。綺麗な空を眺めると少し気分が晴れました...

2025/01/11 17:12

淡々と

今日も寒い。しばらくは厳しい寒さが続くよう。厳しい寒さが続く冬、体調面でも他の面でも不安がよぎる。「どうか無事に過ごせます様に。」「どうかこれからも無事であります様に。」そんな緊張感の中でも今この瞬間を、そしてささやかな毎日を大切にしよう。最近、心がちょっと重くて...

2025/01/09 15:35

七草粥の朝

今朝は七草粥。ちょっと早起きして作った七草粥は温かくて優しい味でした。今年も母と二人、一緒に無病息災を願いながら頂く事が出来て良かった。来年も一緒に七草粥を頂く事が出来ます様に✨ スーパーで買った七草のセット並べてみましたが区別がつかないのもあります。来年までには...

2025/01/07 07:33

心の声を聞こう、体の声を聞こう

今朝は雨が降っていました。何となく気持ちもどんより。こんな日は無理は禁物。いつもよりちょっと起きるのが遅くなりましたが、頑張って起床。時刻は5時30分、外は真っ暗。寒い台所だけど、ここにいると自分を取り戻せる気がする。うどんを茹でて、昨晩作っておいたカレーを...

2025/01/06 17:20

本年もよろしくお願いいたします

昨年中はいろいろとお世話になりありがとうございました。今年もよろしくお願いいたします。「ありがとうございます🙏✨」って手を合わせる事で始まる朝は尊い。 1日の始まり、感謝の気持ちを伝えながら誰かの健康を、誰かの幸せを祈る毎日。その事がどれ程ありがたく幸せな事かを日...

2025/01/02 05:48

今年もありがとうございました

今年もありがとうございました。ご訪問、コメント励みになりました。ブログと言う居場所を与えて頂いた皆さまに心から感謝しております。今年は自分と向き合い、いろいろと思う事が多かった年でした。未熟さゆえの悩みもありましたが、何とかここまで来る事が出来て良かったと思います。...

2024/12/30 20:14

とうとう年末に

とうとう年末。あっという間の1年でした。時が過ぎるのが早すぎて、アレヨアレヨと言う間に12月27日。新しい年が目の前に迫っているのに何の準備も出来ていない様な気もしますが不調の中のこの状態であればまあまあ頑張れたのかな？と言った感じです。今年は思う様に体が動かない...

2024/12/27 17:28

雨音で目が覚めた朝

雨音で目が覚めた朝。「こんなに変化の早い世の中私はついて行けそうにない。」「もう、自分のペースのみで生きよう。」と思った。よく考えてみると、どうして無理やり世の中の流れについて行こうとしていたんだろう？と疑問に思った。もともと不器用な未熟者、こんな私が変化の早い...

2024/12/26 04:29

ハッピーホリデー⛄🎄✨

今日は晴れ☀️雲一つない空です。今年はじめて知った事ですがクリスチャンではない人はクリスマスには Merry Christmasと言わずほとんどHappy Holiday! ハッピーホリデーと言うそうで(個人調べ) 私はクリスチャンではないからハッピーホリデーって言うべき...

2024/12/24 07:10

「あらまあ嬉しい(*´∀`)」～だけど多分まぼろしー

今朝、体重を量ったら何と(; ﾟﾛﾟ) 64.7㎏！！もう何年振りだか分からない64㎏台。嬉しいけど、直ぐにリバウンドしそうで素直に喜べない。このまま減ります様に🙏✨ 無理に体重を減らすと脂肪ではなく筋肉量を減らしてしまうのできちんと必要な栄養は摂りながら頑張ろ...

2024/12/22 10:52

じわりじわりと変化して来ました

今朝、何となく体がダル重く起きるのが辛かったのですがオルゴールのBGMを聴いたりしながらゆっくり時間をかけて起きました。昨夜は夜中にトイレヘ行き目が覚めて二時間半位しか眠れず睡眠不足。いつもはだいたい4時位に起きるのですがしばらく布団でゴロゴロしていました。起きれた...

2024/12/19 13:00

心の大掃除

(昨日の空) 昨日は内科受診の日でした。体重は少し減ったもののHbA1cは7.5と高め。まだ努力が必要だと思いました。体重はやっと少し減りつつあるものの、油断すると直ぐに元通り。気を引き締めたいと思います。年末の大掃除は予定通りには行かなかったけど今年中に叶えた...

2024/12/15 07:27

公園でちょっと一息

銀杏の木がきれいだったので、公園でちょっと一息。最近は何となく息苦しかった。ちょっと辛かった。体調が．．．。いつも空元気。ほんとは体に力が入らない。ギブアップ寸前。どうしよう？ってなってた。だけどまだ諦める訳にはいかないから公園でちょっと一息。森林浴気分。何...

2024/12/13 14:59

思い出に救われる

辛い時、悲しい時、苦しい時しあわせな思い出に救われる。しあわせな思い出は色褪ず、ずっと心の中にある。「あーあの時は本当にしあわせだったなあー。」って思い出すたび笑顔になる。心の中に灯りがともる。世知辛い世の中、目の前には厳しい現実があるけど買い物に行っても物価高...

2024/12/06 15:58

足るを知ると感謝の気持ちが大きくなって．．．

いつから「足るを知る」気持ちで生きて来ました。身の程をわきまえ欲張らず。小さな幸せを大きな喜びとして、感謝の気持ちで生きてゆきたい。そう思っています。だけど残酷にも手にしかけた小さな幸せが、この手のひらから逃げてしまう事もありました。私は逃げて行く小さな幸せを無理...

2024/12/03 09:53

12月だけど焦らない～今はそんな時期だと思う

ついに師走。 12月だけど自分が予定してた事の半分も実行出来ていません。更年期の影響かめまいなど不調が続き体が思う様に動きません。悔しくもあり悲しくもあるけど、今は焦らずゆっくり進む時。無理なら休んで今後に備えればいいと思っています。今日はあまり動けそうになかったの...

2024/12/02 17:09

諦めてちょっと楽になった～一歩退いて見守る勇気も必要でした

高齢の母と2人。でこぼこコンビ。性格は正反対。違いすぎてケンカする事もありませんでした。ところがある日私の心配性が原因で大喧嘩。というか私が大爆発してしまいました。 5年前、大病からの生還、奇跡の様な出来事が起きたと喜びもつかの間。また別の病気で入院。「また、い...

2024/11/30 09:48

寒い日のであつあつグラタンにしました

本格的に寒くなり温かいものを食べたくなったので今日はグラタンにしました。具材は鶏肉、じゃがいも、かぼちゃ、玉ねぎ、しめじ、ミックスベジタブル。ソースは小麦粉と牛乳、コンソメスープの素で作りましたが何となく物足りない感じがしたので市販のグラタンソースを追加しました(笑 ...

2024/11/27 18:45

どうか、どうか穏やかに過ごせます様に

今年もあと1ヶ月ちょっと。どうか、どうか穏やかに過ごせます様に✨ そして、これまで無事に過ごす事ができ本当に感謝しています。今の願いは今年の残りの日々を平穏に過ごして元気に新しい年を迎える事です。大切な人達、関わって下さる方々が無事であることが何より大事なので世...

2024/11/26 04:33

こんな事もあるのかな？

昼間の月。普段はあまり意識してないけどお昼も月は出ているんですよね。気付かないけど、あまり意識してないけど実は◯◯な事って多い。同じ景色も同じ環境も違う視点で見ると、それまで見えなかった事が見えて来ます。いったん固定観念を取り払ってみると違う世界が見えて来るのかも知...

2024/11/24 06:37

これはこれでいい事にしよう

今日も晴れでした😊 朝、母と二人で歩いて近所のスーパーヘ🚶 風は冷たいけど歩いていると心地よく感じます。土曜日なのでいつもよりは少しだけお客さんが多めでした。数日分をまとめ買いしたのですが、やはり野菜は高いので買えませんでした。健康の為に野菜は必須なのに2～3日十...

2024/11/23 13:44

考え事もほどほどに～楽しむことも忘れずに

いよいよ年末が近づき、世間はクリスマスムード。ふと気付いた。「楽しむことも忘れてた。」年末だし、寒くなるし、私も母も体調管理しっかりしなきゃ。年末は事故も増えるから気を付けなきゃ。大掃除、今年はちゃんと出来るかな？とか頭の中が忙しくなる。加えて経済面でのアレコ...

2024/11/22 06:07

自分を許すこと忘れてた、自分をほめることしなかった

私は未熟者。出来ない事も多い。失敗も多い。だから自分を許したり、たまにはほめたりしながらポジティブに生きてくつもりだったのに最近何故か、自分を許したり、自分をほめることしなかった。どちらかと言うと自分を責めてた。「自分を責めるって、一人前の人がする事じゃない？」...

2024/11/19 06:20

晴れたー☀️

今日は晴れ☀️ しばらくぶりに晴れたので、冬の掛け布団を洗って干しました。多分乾くのに2日はかかると思いますが 1週間位は晴れが続くそうなので安心して干していられます。本来なら今年中にやるべき事は今月中に終えるべきですが体調が安定しないので焦らず様子を見ながらやって行...

2024/11/18 13:39

ありがとう。

昨夜の満月。曇の隙間から顔を出してくれました。短い間でしたが会えて良かった。出てきてくれてありがとう。来月も会えると良いな。今年も残り少なくなりました。とにかく無事に過ごせます様に✨ 皆さんと共に悔いなく過ごせます様に✨ 残り1ヶ月と2週間、1日1日を大切にしま...

2024/11/17 17:50

小さな背中

昔は大きくてたくましく見えた誰かの背中。いつの間にか、小さくなった誰かの背中。たくさん守ってくれたのにたくさんかばってくれたのに私は何も返せてない。守りたくても守りきれてない。だから私は強くなる。だから私は堪え忍ぶ。周りの人にも恩返ししたい。お世話になった...

2024/11/15 07:13

試されてる、今

もう11月も半ば。今年もいろいろありました。最近もいろいろありましたが、ピンチの時ほど試されてる気がします。きっと今、試されてる。だから私は冷静でいなくちゃ。だから私は誠実でいなくちゃ。だから私は感謝を忘れちゃいけない。ダイエットのストレス、そして得体の知れな...

2024/11/14 13:51

食べてストレス解消から、誰かに食べて貰う喜びへ

食べる事がストレス解消法の1つでしたが、今は血糖値を上げてはいけないのでドカ食いは出来ません。そしてふと気付いた誰かに食べて貰う幸せと嬉しさ。こちらは趣味の料理を楽しみつつ誰かに喜んで頂けるという嬉しさも加わりとても良い！自分の欲を満たすだけで後に罪悪感が襲って来るド...

2024/11/12 19:32

◯◯のままにしない努力

苦しい事を苦しいままにしない。悲しい事を悲しいままにしない。悔しい事を悔しいままにしない。辛い事を辛いままにしない。報われない努力を報われないままにしない。映画もドラマもハッピーエンドが好きな私は出来る事なら人生もハッピーエンドにしたいから今はいろいろあっても...

2024/11/04 21:44

手放す勇気も持とう

大掃除を意識する時期。いろんな物を手放します。まだ手元に残す物、感謝して手放す物。賢明な判断が必要になります。そして、年末には1年を振り返り、これで良かったと思える様にしたいから心の整理も始めます。今年は依存心や執着心、その他の無駄な感情も手放そう。卑屈...

2024/11/02 19:15

11月、ちょっと寒いです☂️

(いつかの空) 今日から11月！始まりの日は雨でした。ちょっと肌寒いです。そして最近は老いを感じます。またスーパーのレジの支払いでご迷惑をおかけしてしまいました😭 キャッシュレスで決済する時の操作を間違えてしまうのです。キャッシュレスの場合、それぞれの会社によって...

2024/11/01 13:17

この空と同じかもね？

朝の空は綺麗な空でした。空を見上げて「ワーッ！今日の空、なんか綺麗だなぁ！」って思いました。(写真では伝わらないかも知れません。) 久しぶりにボーッと空を眺めました。空が綺麗な事に感動出してる今日はきっと良い日になるはず。今日は多分メンタルまあまあ安定してるっぽい。っ...

2024/10/30 07:46

キレイゴトではありません～今この瞬間にアリガトウ

大きな大きな地震の日。「今日が最後の日だったんだね？」って一瞬思いました。次の次の日もっと大きな地震が来て、「とにかく生き延びなきゃ！」と恐怖心と戦いながら逃げました。幸い私の周りの人達は無事でした。それでも余震が続きます。恐怖心と不安感から心が壊れそうになりまし...

2024/10/29 07:31

今年やるべき事の1つは自分を貫く事～私はやっぱりカタツムリ🐌

今年やるべき事の1つは自分を貫く事だと思う。私はやっぱりカタツムリ🐌 ここぞという時は後退しちゃいけない。危険が迫れば殻の中で身を守る。進める日には前に前に。何もかも無理な日は殻に込もって充電する。力が湧いたら再び前に前に。無茶せずゆっくりゆっくりマイペース。...

2024/10/24 08:44

今年中にやるべき事って何だろう？

この時期によくある事だけど、これまでを振り返って今年中にやるべき事って何だろう？と考えてしまいます。特に今年は自分と向き合わなければならない出来事がいくつもあり苦しかったり悲しかったり残念だったりもしながら強い意思を持たなくては！平常心を保たなくては！と気持ちも...

2024/10/23 15:26

雷から始まった1日

何かしらの物音で目が覚めた朝。時間は4時。ベランダに出ると。オレンジ色の空。雷と雨。カラスが飛び交う。「今日も何も起きません様に。」と心の中で願う。内科受診の日、体重は少し減ったけど血糖値はまだ高い。努力はしたけど結果はまだ出ない。ちょっと辛いけどここで...

2024/10/20 03:01

気になる非通知電話

昨日、お昼頃に非通知の電話がかかって来たという通知がありました。非通知電話は拒否しているので音はなりません。なので通知が来た時に知る事になるのですが履歴を調べてみると今年の3月からほぼ毎月15日前後にかかってきています。頻繁にかかってくればもっと心配になるかも知れな...

2024/10/18 11:52

イバラノミチは続くでしょう

どんなに逃げたくても逃げられないがんじがらめのこの人生。イバラノミチはずっと続くでしょう。だけどこれは自分の人生。自分の運命。子供の頃から分かってた、知ってはいたけどここまで苦しいとは知らなかった。ここまで悲しいとは知らなかった。まだまだ未熟者。心の整理がつ...

2024/10/18 09:26

やっぱりねーー、だと思った

今朝、体重を測ったらやっぱり増えてました。きっちり1㎏。昨日のアレは幻だったのか？ちょっと悔しいけど、昨日は運動してないから自分のせいです。それでも減りつつある今、油断せず前向きに挑んで行こうと思っています。一番上の写真の花はどこかから種が運ばれて来て自生したそうで...

2024/10/17 07:01

ちょっと嬉しい変化～多分今日だけ！？

朝の体重測定。体のみならず気が重い。だけどびっくり！！こんなに減るなんて。だけどこれは幻。多分一瞬の出来事。それでもあまりに嬉しくて、ついついブログにのせてしまいました。昨日はちょっと忙しく、自転車こぎこぎ移動する事、約2km。久々の運動でした。なので明日...

2024/10/16 07:43

ぐーっと我慢のカタツムリ🐌

昨日は66㎏台になりとても嬉しかったのですが、ただのぬか喜び。今日には67㎏台に戻ってしまいました。やっと停滞期脱出したと思ったのに．．．「あーーー！！」ってモヤモヤ、モヤモヤ、イライラ、イライラ。なんか悔しい。更年期のダイエットは一筋縄ではいかない様です。焦...

2024/10/14 19:27

朝晩は半袖だと肌寒い～体冷えると痩せないかも？

朝晩はちょっと冷えてます｡そんな毎日だけど私は構わず半袖着てる。なので体が冷えたのか体重は停滞気味。一週間ずーっとモヤモヤ。三週間ずーっとヒヤヒヤ。寒暖差に体が追い付けないけど何とか無事に過ごせています。今朝は家でちょっとふらついて転んでしまいましたが特に問題...

2024/10/12 18:11

心もカラッと天日干し

今日はカラッと晴れ☀️ 母の布団を干しました。久しぶりに出した掛け布団はジメっとしていて驚きました。「洗おうかな？」と私が言うと母は「洗わなくて言い。」と言うので今日の所は干すだけにしました。しばらく様子を見てコインランドリーに洗いに行こうと思っています。よく考え...

2024/10/11 13:32

コメントありがとうございます

(いつかの空) 今日はちょっとぐずついた天気です。秋の空は気まぐれ。寒暖差が原因と思われる不調が続き心細くなっていましたがコメント頂いて励みになりました。本当にありがとうございます。おかげ様で元気が出ました。体調が整うまでは無茶せず休み休み過ごそうと思います。 ...

2024/10/07 14:13

この1日がどれほど大切かを知り人生が変わったと思う

昔、昔、「踏んだり蹴ったりじゃないか？」「何であたしだけ？」って自分が鬱になってる事も知らずに不幸を嘆いてばかりいた頃がありました。だけど自分が不幸だなんて決めつけた時点でもう、幸せにはなれない。世の中の理不尽を嘆いても、誰かの嘘に巻き込まれても誰かの言葉に傷付い...

2024/10/06 06:55

危うく財布をなくすところだった

朝、銀行へ行き、その後近くのスーパーへ。スーパーの駐輪場で自転車を止めたあと「アーッ！！財布がない😭」「どうしよう銀行に置いてきたみたい😭」慌てて銀行へ戻るとさっき使ったATM の所にありました。「良かったー😭」おかげさまで財布は無事でした。急いで財布を...

2024/10/03 16:53

今日から10月！

今日から10月！始まりの日体重は67.2㎏でスタートしました。ゆっくりだけど減っています。目標達成にはまだまだだけどピリピリしがちな停滞期やイライラしがちな空腹感にも何とかギリギリ耐えてきた努力の成果が形になりかけている様な気がします。昨日はちょっと忙しく外出し...

2024/10/01 11:03

本当は2㎏いきたかった

今月は1ヶ月で-1.8㎏でした。 1ヶ月でこの結果は良い方ですが、-2㎏いけたら良かったなーって思いました。ちょっと欲張り過ぎかな？ただ、もう増やしたくない。出来る事ならこのまま少しずつ減らしていけたら良いな。水分補給と食物繊維の摂取、ご飯やパン、麺類など炭水化物は...

2024/09/30 20:08

いろんな感情が動いた9月

今月締めくくりの日。いろんな感情が動いた9月でした。詳しい事はお話し出来ませんが、命や人生について考えたり大切な人達を守りたい気持ちが強くなったり覚悟が足りない自分が情けなくなったり。いろんな事がありました。いざと言う時に役に立てないもどかしさ。何十年も悩んで...

2024/09/30 18:13

何だろう？何でこんなに疲れるんだろう？

今日は用があって自転車で出かけました。最近ずっと朝から体がだるく軽いめまいもします。だけど今朝は用があるから片道1.5㎏程の距離を自転車こぎこぎ移動したのですが目的地に着いた時には汗だく、ちょっとフラフラ😵💫 一度出始めた汗はなかなか止まりません。用事を済ませて...

2024/09/28 17:43

長い目で見ないと．．．かな？

今日は晴れ☀️ 朝晩ほんの少しの涼しさが嬉しい。朝から自転車で買い物へ。物価高騰の為、買い物しながらあれこれ悩む。買おうと思ってたけど買えずに我慢したものもある。それでも必要最低限の物は買えたから良しとしよう。家への帰り道、信号待ちしていたら制服姿の高校生が．．．...

2024/09/27 13:10

今日もスッキリ！腸活も頑張ろう！～食事中の方ごめんなさい

暑い暑い9月。電気代も心配だけどまだエアコンなしでは生活出来ないほど暑いです。そして「台風来るかな？」「これからどうなるの？」っていろいろ心配事も多い中始まりました、季節の変わり目恒例の寒暖差のめまい。手荒れと抜け毛のおまけ付き。そして低血糖とおぼしき症状も無視出...

2024/09/19 09:15

中秋の名月きれいでした🌕️～今日からダイエットも頑張ろう！

スマホの写真、ぼやけていますが昨夜の月は本当にきれいでした。月の光に癒されて心が穏やかになりました。やっぱり、メンタルの充実って大事だなあって思いました。そして昨日の夕方、お団子買に行ったけど無かったので代わりにお団子入りのアイスを買いました。久しぶりのアイスクリー...

2024/09/18 10:19

今、努力が報われなくても．．．

いつもの事ながら私の努力は簡単には報われない。世間では「選ばれない人」「居るか居ないかわからない人」って感じで残念な人の私だから頑張っても空回り無駄な努力に終わる事もたくさんあります。だけど私は努力した頑張ったという事実は自分を裏切らないと思っています。全力で頑張っ...

2024/09/15 22:43

今、この瞬間に感謝！！

秋とは思えない暑さが続く9月。全てが順調ではないけど小さな幸せ感じる日々に感謝しています。混沌とした世の中、心穏やかではない瞬間もあるけどたまにクスッと笑ったり、ちょっと感動したり心の中があったかくなるそんな瞬間を大切にしながら暮らします。これまで心を悩ませたアレ...

2024/09/11 16:20