二の腕が大変なことになっています・・・（まあ、元々ですけど、何か？） なんとかしたいなあと思って、口コミなどを見ていたら良さそうな物がありました。 寝ながら二の腕痩せができるダイエットグッズですね。
最近、また暑くなってきましたね。 雨が続いて気温が下がったり、急にまた高温になったり・・・ こんな時は食事・睡眠・運動など健康管理に気を付けています。 が？ 運動面がおろそかになっているかも・・・ ジムやフィットネススタジオに通うとなると、なかなか大変ですよね。 オンライ…
テレビを見ていたら、自宅で簡単にぬか漬けが作れるぬか床セットが紹介されていました。 「ぬか漬けか～」 ぬか漬けは、腸内環境を整えてくれる効果があります。 腸内環境が整えば、便秘の解消、
インスタや口コミで話題になっていたダイエットドリンク、飲み始めました！
ダイエットのためにパーソナルジムを検討しています。 が？ 数が多いので、決められないんですよね～ どこがいいんだろう・・・ パーソナルジムの選び方を調べている内に、パーソナルトレーナーって大事だなと思うようになりました。 やはり、最終的には人かなと。 せっか…
また便秘気味です(>_<) なんでかな～ その原因を調べていると、「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」に関係がありそうだなと。 短鎖脂肪酸とは大腸内で作られる物質のことです。 短鎖脂肪酸の効果は、腸内の環境を弱酸性にすることで悪玉菌の増殖を防ぐほか、腸内の炎症を抑える作用もあります…
座っている時間が長くないですか？ 私は、デスクワークなので長時間の座り仕事です。 そのため、腰や背中がけっこうつらいです・・・ もしかしたら骨盤が歪んでいるかもしれません。 骨盤が歪むと、下半身が太りやすいというのはよく聞く話です。 そこで手軽に骨盤矯正できるグッズがないか探してみたらあ…
運動不足です。 が？ 暑いこともあり、なかなか外で運動するのは・・・という感じです。 最近では、オンラインフィットネスが人気のようですね。 少し調べてみたら、入会金も月額料金も不要、インストラクターが選べるオンラインレッスンがありまし…
ごぼう茶って飲んだことがありますか？ 過去に何度か飲んだことがあるのですが、どうもあの味が苦手でした・・・ そうなんです。 過去形で、今では愛飲しています♪ きっかけは、友人宅で飲んだごぼう茶でした。 香りが良く、クセのない味でした。 ちなみにこれです↓
信頼している方から、「ダイエットは運動1割、食事9割」と言われました。 それだけ食事内容が大事ということですよね。 いろいろと試してみて、私の場合は3食をきちんと食べる方が体調も良いですね。 食べ過ぎないように、量とかカロリーには気を付けています。 時々は置き換えダイエット<…
セミパーソナルジムが気になっています。 セミパーソナルジムとは、トレーナー1人が2～3人をトレーニング指導してくれるジムのことですね。 ちなみにパーソナルジムとは、トレーナーとお客が1対1でトレーニングを行うジムのことです。 私のような初心者には、最初からトレーナーと1対1というパーソナルジムは、ち…
最近、「HMB」に興味を持っています。 HMBとは、筋肉の合成促進と分解抑制の効果があると言われている物質のことです。 プロテインよりも筋肉を効果的に増やせると言われているんですよね～ 本格的な筋トレではなく、ダイエット目的の軽めの筋トレをしようかな…
東京オリンピック大会もあとわずかですね。 テレビで見ることができる時は、できるだけ応援してきました。 スポーツをするのはちょっと苦手なのですが、見るのは大好きです。 オリンピックを見ているだけでも何か新しいスポーツを始めてみようかと思ってきますよね。 80種類以上のスポーツ用品がお手頃価格で揃う通販…
ダイエット中の栄養補給、なかなか悩ましいですよね。 痩せるために食事制限をしていると、栄養不足で肌荒れとか便秘になったりします。 そんなことを思っていたら、低カロリーなのに栄養があるスムージーを見つけました。
ダイエットで痩せても、すぐまたリバウンドしました。 そんなことをずっと繰り返している「ヒロシ」です。 うつむきかげんに語る芸人の「ヒロシ」さんを真似してみました（本当はなごみですけど笑） リバウンドしないように「スタイル保証」が付いているダイエットジムをご存知でしょうか？
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