【チートデイ】でダイエットの停滞期を回避する方法

ダイエット中の停滞期を回避するための「チートデイ」についての解説です。チートデイとは、計画的な暴飲暴食の日です。体が省エネモードになることを回避して「痩せ続ける」ことができます。

【40代でも痩せ体質になれる】ファスティングで食べても太らない体作り

「食べても太らない」「痩せ続けられる」【痩せ体質】は40代でも手に入れることができます。痩せ体質を手に入れる方法・太らない体の作り方を詳しく解説します。

【1週間が目安】ファスティング〜回復期間の過ごし方〜

ファスティング回復期間の過ごし方について詳しく解説します。回復期間の目的は、食事の量をもとに戻すこと。少量の回復食を摂ることから始めます。回復期間はとにかく慎重に。絶対に焦らないこと。一気に食事の量をもとに戻すと必ずリバウンドします。

【1日〜3日間で十分】ファスティング〜断食期間の過ごし方〜

ファスティング中の断食期間の飲み物と過ごし方について詳しく解説します。断食の目的は体内をデトックスさせることです。オートファジー機能を活性化して体の中から綺麗になれる期間です。「断食＝痩せる」という間違った認識を持っていると体調不良に見舞われたりリバウンドの原因になりますので注意してください。

【1〜3週間が理想】ファスティング〜準備期間の過ごし方〜

ファスティングの準備期間の過ごし方について解説します。食生活の改善・体質の改善を目的にしているので、なるべく長い期間取ることをオススメします。好転反応による体調不良を乗り越えて1週間〜3週間を過ごすことができたら、準備期間中であっても2〜3kgは痩せることができます。

【まだまだ痩せる！】ファスティング終了後の過ごし方〜食事と運動〜

ファスティング終了がダイエット終了ではありません。本当に痩せるのはファスティングが終わってからです。「痩せ体質」を維持するための過ごし方「食事と運動のやり方」を紹介します。

ファスティング中のドリンクの選び方は【酵素の摂り方】で決める

ファスティング中のドリンクの選び方を解説します。ドリンク選びは「酵素の摂り方」で決めます。「活化酵素（生きた酵素）」を摂るならコールドプレスジュース。「失活酵素（死んだ酵素）」を摂るなら酵素ドリンク。栄養素を直接摂るならプロテイン。

【酵素とは？】ファスティング ダイエットと酵素の密接な関係

【酵素とは？】ファスティングダイエットと酵素の密接な関係を解説します。酵素の役割・特徴が分かれば、ファスティングダイエットは必ず成功します。

【メーカー別の比較表あり】スロージューサーおすすめ15選

【比較表つき】コールドプレスジュースを作るためのスロージューサーをメーカー別に紹介します。スロージューサー専門メーカーの「ヒューロム」「クビンス」の商品に加えてその他のメーカーまで合わせて15商品。ファスティングダイエットにオススメです。