【成功の秘訣】ファスティングを始める前に準備しておくこと

ファスティングを始める前に準備することを紹介します。「①食べ物の用意」「②飲み物（ドリンク）の用意」「③体脂肪計の用意」「④告知（ダイエット宣言）」「⑤やる気」準備がしっかり整っていれば、ダイエット成功は間違いなしです！

【ファスティングで痩せる理由】体内環境を整えて代謝酵素を働かせる

ファスティングで痩せる理由は「体質改善をして代謝酵素が働く体になるから」です。断食をするから痩せるわけじゃない。食事の目的は栄養補給です。食生活を改善して栄養不足を解消できれば、代謝酵素が働く体になります。代謝酵素が正常に働くと、食べても太りにくい体になります。つまり「痩せ体質」を手に入れられるということ。

【ファスティング】と【断食】の違いとは？〜勘違いしてませんか？〜

ファスティングと断食の違いをまとめました。言葉としての意味は同じですが、心身への負担・食事内容・結果・効果など、ファスティングと断食は全く異なるもの。断食（絶食）の「苦しい」「無理をする」イメージでファスティングをしないことが大切。

ファスティングダイエット成功のためのお得情報一覧

当サイトに訪問していただいた方向けに【ファスティング講座】【お得情報】についてまとめています。

【ファスティングの減量イメージ】どんな感じで痩せていくの？

ファスティングダイエットでは、どんな感じに体重が落ちていくのかを紹介します。無理な断食ダイエット・通常のダイエット（食事制限＋運動）よりもファスティングをオススメする理由も合わせて紹介。【定期ファスティング】が最強のダイエット方法と言えます。

【急げ！】優光泉ソーダ500円モニター募集のお知らせ

無添加の酵素ドリンク【優光泉】が500円でお試しできるキャンペーンの紹介です。「優光泉ソーダ200ml 4本セット」が先着1000名様限定。優光泉を買ってみたいけど美味しいかどうか気になる人にオススメです。

【豆乳くらぶ】実際に利用してみた感想と口コミ〜自宅で簡単「手作り豆乳」〜

【豆乳くらぶ】は「豆乳メーカー無料レンタル」＋「国産大豆の宅配サービス」を組み合わせた国内唯一の手作り豆乳を楽しめるサービスです。実際に利用した感想・口コミを紹介します。大豆の銘柄は3種類・6つのコースから選べます。手作り豆乳はファスティングダイエットと相性抜群。1日あたり70円から手作り豆乳生活をスタートできます。

【1ヶ月ファスティング】本気で10kg減量をめざすスケジュール表

【1ヶ月ファスティング】で10kg減量をするためのスケジュールを紹介します。【ファスティング初心者】の人には1ヶ月ファスティング をオススメします。

【1週間ファスティング】5kgの減量をめざすスケジュール表

【1週間ファスティング】で体重5kg減を達成するスケジュールを紹介します。

【3日間ファスティング】3kgの減量をめざすスケジュール表

手軽に始められる【3日間ファスティング】で体重3kgを達成するスケジュールを紹介します。

【プチ断食】コツコツ毎月1kg減量をめざすスケジュール表

毎月コツコツ1kg痩せたい人のための【プチ断食スケジュール表】を紹介します。1年間継続できれば12kgの脂肪を落とすことができる簡単・確実なダイエット方法です。

【ダイエットを習慣化させる方法】コツはハードルを下げること

【質問】「なぜダイエットは難しいのか？」【答え】「習慣化が出来ないから」食事・運動・ファスティングなど、ダイエットを習慣化せる方法を詳しく解説します。コツは「ハードルを下げること」です。

【チートデイ】でダイエットの停滞期を回避する方法

ダイエット中の停滞期を回避するための「チートデイ」についての解説です。チートデイとは、計画的な暴飲暴食の日です。体が省エネモードになることを回避して「痩せ続ける」ことができます。

【40代でも痩せ体質になれる】ファスティングで食べても太らない体作り

「食べても太らない」「痩せ続けられる」【痩せ体質】は40代でも手に入れることができます。痩せ体質を手に入れる方法・太らない体の作り方を詳しく解説します。

【1週間が目安】ファスティング〜回復期間の過ごし方〜

ファスティング回復期間の過ごし方について詳しく解説します。回復期間の目的は、食事の量をもとに戻すこと。少量の回復食を摂ることから始めます。回復期間はとにかく慎重に。絶対に焦らないこと。一気に食事の量をもとに戻すと必ずリバウンドします。

【1日〜3日間で十分】ファスティング〜断食期間の過ごし方〜

ファスティング中の断食期間の飲み物と過ごし方について詳しく解説します。断食の目的は体内をデトックスさせることです。オートファジー機能を活性化して体の中から綺麗になれる期間です。「断食＝痩せる」という間違った認識を持っていると体調不良に見舞われたりリバウンドの原因になりますので注意してください。

【1〜3週間が理想】ファスティング〜準備期間の過ごし方〜

ファスティングの準備期間の過ごし方について解説します。食生活の改善・体質の改善を目的にしているので、なるべく長い期間取ることをオススメします。好転反応による体調不良を乗り越えて1週間〜3週間を過ごすことができたら、準備期間中であっても2〜3kgは痩せることができます。

【まだまだ痩せる！】ファスティング終了後の過ごし方〜食事と運動〜

ファスティング終了がダイエット終了ではありません。本当に痩せるのはファスティングが終わってからです。「痩せ体質」を維持するための過ごし方「食事と運動のやり方」を紹介します。

ファスティング中のドリンクの選び方は【酵素の摂り方】で決める

ファスティング中のドリンクの選び方を解説します。ドリンク選びは「酵素の摂り方」で決めます。「活化酵素（生きた酵素）」を摂るならコールドプレスジュース。「失活酵素（死んだ酵素）」を摂るなら酵素ドリンク。栄養素を直接摂るならプロテイン。

【酵素とは？】ファスティング ダイエットと酵素の密接な関係

【酵素とは？】ファスティングダイエットと酵素の密接な関係を解説します。酵素の役割・特徴が分かれば、ファスティングダイエットは必ず成功します。