104: 妊娠による体調の変化「第三期：3rd trimester」UK妊婦生活 予定日から+3日

今日は妊娠後期「第三期：3rd trimester」の体調の変化について書いていきたいと思います。 第三期とは、イギリスの月の数え方で、妊娠27週目からの妊娠の終わりまでを指します。（まだ妊娠中ではありますが、ほぼ終わりだと思うので纏めてしまいます！）

103: 卵膜剥離（内診グリグリ）の相談 UK妊婦 予定日から+2日

今日は、昨日の妊婦検診の時に助産師に聞いてみた「卵膜剥離（子宮グリグリ）」について。 卵膜剥離（内診グリグリ） 卵膜剥離（Membrane sweep / Sweeping）とは 卵膜剥離でなんで陣痛が促されるの？ なぜ卵膜剥離するの？ 卵膜剥離どうやるの？ 卵膜剥離痛みは？ 間違って羊膜が破れることは？ 卵膜剥離（内診グリグリ）の希望すればできる？ ポンの卵膜剥離（内診グリグリ）の相談 おわりに

102: 腹直筋離開になっていた！UK妊婦生活 予定日から+1日

出産前最後のChildren Centreでの妊婦検診に行ってきました。（35wぶりです。現在40w+1d）そこで、私（ポン）は腹直筋離開（ふくちょくきんりかい）になっていたことが発覚したのでそれについて書いていきたいと思います。皆さんは、腹直筋離開ってきいたことありますか？簡単にいうと腹筋が割れたのです！一般の意味とは違う意味で。。。私は全く知らず、今日自分が腹直筋離開なっていることを初めて知りました。助産師さんは妊婦さんは良くなることだから、普通だよと言っていました。（本当かな？）私は「腹直筋離開」について何も知らなかったので、帰宅後少し調べてみましたので、今日の検診内容と腹直筋離開につい…

101: 英国版「陣クス」UK妊婦生活 今日は予定日

Happy Due date!! （イギリス時間で）1月28日、出産予定日 当日のポンです。全く兆候はありません🤣 予定日に産まれるのは5%、予定日を過ぎるのは35%らしいので。今日になってしまえば、不思議と1週間前より気にならなくなっている。でも、「大きくなりすぎて大変になるから早く陣痛来ないかなー」と考える人は多いと思います。 そこでよく言われるのが「陣クス」。これをすれば、赤ちゃんが産まれるという「陣痛ジンクス」みなさんご存じですか？イギリスにもそんな陣クスがあるのか調べてみましたので、いくつか紹介していこうと思います。 （最近どんどん非科学的になってきている。） 陣クスとは 陣クスの名…

100: ベビーの顔予想してみよう、ハーフってカワイイ？UK妊婦生活 予定日まであと1日

友達によく聞かれるシリーズ‐7 「ハーフの子は絶対にカワイイよねー？」ってよく聞かれるというか、言われます。しかし、誰の子供でも言ってしまえば、父親の染色体と母親の染色体のハーフです。日本人同士だって、イギリス人同士だってハーフはハーフ。赤ちゃんはお父さんの特徴を持ったり、お母さんの特徴を持ったりして生まれてくるのです。 同じ親から生まれた兄弟だって似てたり、全然似ていなかったり。ハーフジャパニーズが絶対にカワイイなんて法則はどこにもないんです。（カワイイの定義は人それぞれ。）そしてどんな見た目の子供でもカワイイ奇跡的に生まれてくれた天使にかわりはありません。さて、以前、友達に 「アジア人(黒…

099: NHS ヘルスビジターとビデオチャット UK妊婦生活 予定日まであと2日

Health Visior ヘルスビジターとは(日本語での正式な訳が見つかりませんでしたが)が「訪問助産師」あるいは「訪問看護師」と言えばいいかと思います。 助産師や看護師の資格にプラスして子どもがいる家庭を訪問するトレーニングを受けたNHSの専門スタッフのことを言います。

098: 臍帯血(さい帯血)寄付、保管 UK妊婦生活 予定日まであと3日

みなさん臍帯血バンクはご存じでしょうか？病院でのパンフレットや、たまごクラブ、トツキトオカのアプリを使っている方はAd（広告）で見かけたりしたことがあるかもしれません。 私は仕事の関係で、この分野に関わっているので、この臍帯血の寄付や保管についてなるべくわかりやすくブログに書いていきたいと思います。 （詳細に関しては下にリンクを貼ってあるので、最新情報をご自身でご確認ください。） 臍帯血とは 臍帯血をどうするの？寄付したり、保管すると役に立つの？ 造血幹細胞（ぞうけつかんさいぼう）とは 臍帯血を取るのは痛いの？ 赤ちゃんのへその緒を取っておけなくなるの？ 赤ちゃんを出産する方ができること 臍帯…

097: 海外で日本の「母子手帳」を手に入れる方法 UK妊婦生活 予定日まであと4日

今日は、イギリスで日本の母子手帳を手に入れたので、どうやって入手するかを覚書しておきたいと思います。妊婦さんだけではなく、子どもが20歳までなら誰でももらえるというところも魅力的！お子さんが20歳以下なら今からでももらえるので、お子さんがいる方はトライしてみてはいかがでしょうか？ はじめに 日本の母子手帳と海外の母子手帳の違い 母子手帳とは （日本で）母子手帳どこでもらうの？ （日本で）必要書類は？ イギリスで母子手帳どこでもらうの？ 日本大使館で入手 持ち物 一日領事館で入手 郵送で入手 手紙の書き方 封筒の表紙 封筒の裏面 返信用封筒の表紙 料金 条件 日数 おわりに

096: 英国式ベビーカー(Icklebubba StompV3)オールインワンセットがすごい！ UK妊婦生活 予定日まであと5日

待ちに待ったベビーカーが昨日ようやく届きました! 今日、組み立ててみて結構よかったので、このベビーカーを選んだポイントなど覚書していこうと思います。（協賛とかでは全くありません。） はじめに 選んだポイント 私達のライフスタイルにあったもの イギリスの田舎暮らし 自家用車なし 使用用途（予定）は病院/地域の助産師、スーパー公園へ散歩、保育園通い。 Icklebubba StompV3 All-in-Oneは驚きのフルセット！ A型(コット)のセット リクライニング式B型シート B型(イスタイプ)のセット ベビー用チャイルドシート、カーシートベースとアダプター 専用UVカットのフード 大容量ショ…

095: 妊娠後期1日のルーティーン UK妊婦生活 予定日まであと6日

本日は産休に入った39w妊婦（ポン）の1日のルーティーンを覚書き。 産休前、27wの時のルーティーンはこちらから↓ 睡眠サイクルの変化 朝 昼 夜 終わりに

094: 39w 妊婦検診 サバサバした産婦人科医。UK妊婦生活 予定日まであと7日

昨日、3週間ぶりに妊婦検診に行ってきました。 3週間長かったー。他の人と比べるのもどうかと思いますが、この時期（臨月ー正産期）、皆さんは1-2週間に1回は検診していると思うので、なんか3週間空くと心配だったー。今日は38w+6dで行った妊婦検診について。ちょっと産婦人科医がサバサバで面白かったのでブログに残しておきたいと思います。私の検診が、なぜ3週間に1回だったのかは↓の36wのところをご確認ください。 uk-ninpu.hatenablog.com どこで妊婦検診したの？ 何を検査したの？ 産婦人科医のレビュー 帰路 相方に報告 おわりに

093: 妊娠後期にバランスボール UK妊婦生活 予定日まであと8日

妊娠中のエクササイズみなさんしていますか？私は33週目くらいまでは体力仕事＋散歩くらいしかしていませんでした。日本では妊婦さんが行う軽い運動としてマタニティーヨガは有名な気がしますが、イギリスではヨガに加え、バランスボールを使用した軽い運動がとてもポピュラーで多くの妊婦さんがこのボールを利用しています。今日はそんな、気軽にできるバランスボールを使ったエクササイズや陣痛緩和、腰痛緩和、逆子体操についてブログを書いていきたいと思います。イギリスでは妊婦さんが使うものを特にBirthing ball / Birth ballと呼んでいます。（基本的にバランスボールと同じものです。） バランスボールと…

092: 産後会陰が痛いときにパドシクル（Padsicles）! 産後の準備 UK妊婦生活 予定日まであと9日

今日は、産後お股が痛い時期（会陰切開、裂傷)に使用すると痛みが和らぐと良いと言われている「Padsicle(s)」を自作（DIY）してみたのでご紹介したいと思います。あまり聞いたことがないかもしれませんが、会陰が痛い、あるいは痛くなったときに備えたいと思っている方はよかったら試してみてください。 Padsicle(s)を日本語でなんて訳すのかわからないので、ここではパドシクルとしておきます。 パドシクル(Padsicle)とは 名前の由来 パドシクルってどんなもの? どのように、使うの? 効果は? 基本のパドシクルどうやって作るの? 材料 作り方 他のパドシクル応用例 おわりに 参考にしたサイ…

091: 作り置き/Batch cooking UK妊婦生活 予定日まであと10日

出産に備えて、作り置き（Batch Cooking/meal prep）を先週と今週で毎日1品ずつ作り置きを増やしていきました。 今回作った4品をご紹介します。イギリスでも手軽に作れるものばかりです。 チリコンカーン ゴールデンカレー マカロニグラタン ハンバーグ 食べるときは？ おわりに

090: 陣痛＆入院バッグ リスト 英語でなんて言うの？UK妊婦生活 予定日まであと11日

現在、38週目の予定日まで11日時点で、入院バッグようやく詰め終わりましたー！（おそっ。。）今日は私がバッグに詰めたものを紹介します。 NHSのHospital bag listを基本として、友達のアドバイス、Twitterのママから頂いた情報を元に荷物を詰め込みました！ 日本と違うことがあるかと思いますが、入院日数の違いとかも関係してくるかもしれません。また、日本語ではわかるのに、英語では何といえばいいかわからないというものも多いので、英語でも表記しておきました。 スーツケース（Suitcase） 私の着替え（Clothes）x3 私のブラ（Bras）x3 母乳パッド（Breast pads…

089: 出産の立ち会いしてもらうの？ UK妊婦生活 予定日まであと12日

友達によく聞かれるシリーズ-5 出産の立ち会いしてもらうの？現在COVID-19 が大流行しているイギリスですが、私の地域のNHSでは立ち会い出産は許されています。今回は立ち会い出産について書いていきたいと思います。 COVID-19流行中のイギリス、立ち会い出産許可されているの？ 日本での許可の現状 英国での許可の現状 イギリスでの立ち会い出産の割合 イギリスでの立ち会い後の病院泊 立ち会いのメリット 立ち会いのデメリット 私と相方は立ち会い希望するのか。 理由1 理由2 理由3 理由4 立ち会いはただ応援する人ではない。 終わりに パートナーができるサポートのリンク！

088: はてなブログ無料版をカスタマイズ「Haruni」 UK妊婦生活 予定日まであと13日

今日は、ずっとやりたかった、ブログのスマホ版カスタマイズに挑戦しました。 テーマ「Haruni」について はてなブログ無料版 まずはバックアップ 「Haruni」のカスタマイズ レスポンシブデザイン設定 グローバルメニューの導入 その他 もっとおそらく初心者に優しいテーマ「Minimalism」 おわりに 現在、私は「Haruni」というテーマを使用しており、Proではなく無料版を使っております。それをカスタマイズしました。

087:やっと届いた必需品！ UK妊婦生活 予定日まであと14日

今日から38週になりました。ここまで無事に育ってくれてよかった。 そして、お腹の中で待っていてくれてありがとう！ というのも、購入していた全然荷物が届かず、まだ入院準備、赤ちゃんのためのグッズの準備ができていないからです。やっといくつか届いたのでそれについて覚書したいと思います 今週ようやく届いたもの まだ待っているもの まだ待っているもの-2 まだ買ってもいないもの おわりに

086: 側弯症と妊娠出産の関係を調べてみた UK妊婦生活 予定日まであと15日

私は側弯症（英語ではScoliosis）があります。今日は麻酔医に私の側弯症が出産に影響するかチェックしてもらったので、ブログに書き残したいと思います。日本語で側弯症に関して、簡単に調べた際には、「妊娠と側弯症」の関係性に関して情報が少なく、また、ほとんどがカイロプラクティックなどのおすすめなどのページしか見つからなかったため、自分で文献を引いたり、学会のホームページを探したりして、側弯症に関して知識を深めました。 側弯症とは 脊柱側弯症 後弯症、前弯症 側弯症の発生頻度＆診断 側弯症の原因 1：特発性側弯症 2：原因がわかっている側弯症 側弯症の影響 側弯症の手術 側弯症と妊娠＆出産の関係 …

085: 差別の対する権利と夫を「相方」と書いている理由 UK妊婦生活 予定日まであと16日

今日は差別と「相方」に関する話です。 「パートナー」 「両親」 職場で同僚のパートナーのことをなんて呼ぶのか？ 私が夫のことを「相方」と書く理由 おわりに 私はこのブログで、いつも夫（リス）のことを「相方」と呼んでいますが、別にお笑いコンビでも、Youtuberでも、漫才師でもありません。 ではなんで「相方」と呼んでいるかと言うと、

084: 欧米ではメジャーな無痛分娩？！ UK妊婦生活 予定日まであと17日

友達によく聞かれる質問シリーズ「海外（欧米）では無痛分娩メジャーなんでしょー？」「海外」や「欧米」という用語は広い地域を指すもので、国によって様々だとは思っていますが、実際どうなのかよくわからないので、自分で調べてみました。 無痛分娩とは 世界の無痛分娩統計 本当に欧米で無痛分娩はメジャーなのか？ おわりに

083: 英国での妊婦検診（28w-40+w）スケジュール3 UK妊婦生活 予定日まであと18日

NHSでの妊婦検診スケジュールを週ごとにまとめております。長くなったので3回に分けており本日は3回目（3rd trimester）。 3回目は28週から40+週今後イギリスNHSで出産を検討している方の参考になれば幸いです。日本とは多少、妊婦検診の内容が異なると思いますが、それもそれで楽しいかもしれませんのでよかったらのぞいて見て下さい。 注意：あくまで私の地域NWでの2020-2021年、妊婦検診の内容なので、場所によって異なると思います。現在37wなのでそれ以降のスケジュールには、まだ自身の経験談は書かれておりません。 私の場合は、通常の検査通りでもなく、フレキシブルに対応してもらっており…

082: イギリスでの妊婦検診（13w-27w）スケジュール2 UK妊婦生活 予定日まであと19日

妊婦検診スケジュールを週ごとにまとめております。長くなったので3回に分けました。本日は2回目（2nd trimester）。 2回目は13週から27週日本とは多少異なると思いますが、よかったらのぞいて見て下さい。また、今後イギリスNHSで出産する方の参考になれば幸いです。 注意：あくまで私の地域NWでの2020-2021年、妊婦検診の内容なので、場所によって異なると思います。 16w 20w 21w 25w (初産の人のみ） 妊娠13-27週目に何が起こるのか おわりに

081: イギリスでの妊婦検診（1w-12w）スケジュール1 UK妊婦生活 予定日まであと20日

妊娠37週になりました。出産予定日が近づくにつれて、毎日投稿がいつまでできるかわからないので、今まで、通ってきた妊婦検診スケジュールを週ごとにまとめておきたいと思います。長くなったので3回に分けます。 1回目は1週から12週（と言っても妊娠発覚からなので4wごろからになります。）日本とは多少異なると思いますが、よかったらのぞいて見て下さい。また、今後イギリスNHSで出産する方の参考になれば幸いです。 注意：あくまで私の地域NWでの2020-2021年、妊婦検診の内容なので、場所によって異なると思います。 妊娠がわかったら 4w-6w Booking 8w-10w 12w 妊娠1-12週目に何が…

080: 英国式バースプラン UK妊婦生活 予定日まであと21日

皆さんバースプランは考えましたか？ イギリスはフレキシブルな出産が尊重され、結構自由に選べます。医者や助産師が一方的に決めるのではなく自分たちにとってベストな出産を選んでほしいからだそうです。（人種もかなり多様だからかもしれません。）逆に言えば自分たちにちゃんと知識がないと、医師や助産師はそれほど強くお勧め（強制）するということはないので、素人が選んだものを尊重されてしまいます。日本はバースプランとして医療的ではないことが、項目と選べるようですが（例：写真は撮りたいか？産声を録音したい。動画を取りたいなど） イギリスでは医療的なことに対して選択肢がバースプランの記録用紙には記載されていました。…

079: 36週は臨月だけど正産期ではない UK妊婦生活 予定日まであと22日

現在、妊娠36週目。臨月に入りました！ しかし、今日出産した場合「正期産」ではありません。 正期産とは 正産期とは 早産/過期妊娠 臨月の検診 私の35週以降の検診

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078: 5タイプのミンスパイ食べ比べてみた UK妊婦生活 予定日まであと23日

みなさん、Mince Pieご存じですか？食べましたか？私たちはクリスマス前から今日に至るまで、毎日のように食べ続けています。イギリスではとてもポピュラーなこのパイについて書きたいと思います。 Mince Pie (ミンスパイ/ミンツパイ)とは Minceとは 現在のクリスマスでのミンスパイにまつわる風習 どこで買う？いつ食べるのか？ いくら？ 手作りできるの？ 妊婦が食べていいの？ 食べ比べてみた 1. Classic タイプ 2. Puff pastry タイプ 3. Classic ちょっと高級 タイプ 4. アイシング タイプ 5. ビーガン タイプ

077: 腹帯リメイクで安産祈願！ UK妊婦生活 予定日まであと24日

日本の両親から送ってもらった安産祈願のお守りとちょっと変わった腹帯（御子守帯：みすずおび）についてブログを書きたいと思います。腹帯（御子守帯：みすずおび）に、うちの親ならではのリメイクが施されておりました。 安産祈願お守り 腹帯（御子守帯：みすずおび）リメイク有 おわりに

076: イタリアのクリスマスケーキPandoro食べてみた UK妊婦生活 予定日まであと25日

Pandoro(パンドーロ)をご存じでしょうか？イタリアのクリスマスケーキの一つです。 Pandoroとは Panettoneとの違いは PandoroとPanettone イギリスでPandoro購入 Pandoro食べ方 Pandoro感想 終わりに

075: ベビーモニター実際に使ってみた UK妊婦生活 予定日まであと26日

皆様、ベビーモニター買いましたか？使いましたか？基本的には目を離さないことが一番ですが、目を離さないといけない場面は絶対にある。 友達が「2階建てなら、あると便利だよ」「子供が大きくなって、今は使わないので」と言ってくれ、借してもらいました。ラッキー！今日はその友達から借りたベビーモニターを試用してみました。 自分たちで買っていないので、どんなものなのかわからなかったため、今日は試しにそれを使ってみました。 ベビーモニターとは カラーディスプレイ 電気を消してもOK 音声 使い方簡単 実際に使ってみた タオルベビーで映りを確認 私の昼寝を相方が監視 おわりに Amazon「Motorora M…

074: ベビー用品購入 オススメ UK妊婦生活 予定日まであと27日

世界中の皆様あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。ついに、自分たちで赤ちゃんグッズを購入し始めました。 いろいろなものを友達や互いの両親から頂きましたが、まだ足りないものがあったので購入しました。 イギリス、日本人の友達やNTC講師からの情報をお元にイギリスで普通に手に入るもので、オススメかつ安いのものを購入しましたので覚書きと共に、ご紹介いたします。 今回購入したもの 赤ちゃん用体温計 赤ちゃん用爪切り おむつ用ごみ箱 おむつ入れウォータープルーフポータブルバッグ 哺乳瓶を洗うブラシ ひっかき防止ミトン 授乳可能な前開きのナーサリー服x5 今後購入を考えているもの …