アラフィフヨガ

おはようございます金曜はアラフィフ祭り途中コロナのお休みがあったものの、毎週みんな一生懸命きてくれます。ありがとうございますこの日は門のポーズ(写真)、から椅子のポーズ→から椅子ねじりなど、わりと動き多めでのプログラム。気温の低い一日だったので、からだがポ

呼吸筋ストレッチ

おはようございますみなさま今日の呼吸はいかがでしょうか？ちょっとの時間、目を閉じて呼吸を観察してみませんか？昨日は先月から来てくださっている、幼稚園ママのレッスンでした。咳の症状が長引かれているようで、オンラインでのレッスンになりました。ご協力ありがとう

マッサージ用のベッドを買いました

おはようございます先日のブログでペアストレッチを学んでいることを書きました。腸腰筋や肩のインナーマッスルをストレッチするときは、床よりもベッドの上でした方が、下に腕や脚がぶらーんとできるので、さらにぐいーんと筋肉が伸ばせます↑↑ヤフオクで中古の施術台を購

バスマティライスを買う

こんにちはヨガ講師の石原です。昨日のアリババレストランでバスマティライスを買いました。食材の販売もしているんですね。ちょうどうちの在庫が切れかかっていたところなので、見つけてラッキー↑↑税込2200円スリランカカレーを作る時に使います。やっぱりバスマティライ

アリババレストラン 港北

こんにちはヨガ講師の石原です。宿題のマントラを車中で繰り返し詠いながらお出かけ！今日の課題はサラスヴァティマントラサラスヴァティは芸術や学問の女神。日本では弁財天として親しまれています。♪♪サラスヴァティ～ナマストッピャーン～(^^♪イケア港北近くのアリババ

ペアストレッチを学んでいます

こんにちは(⌒-⌒)ヨガ講師の石原です。今、全米ヨガアライアンスRYT500Hの取得に向けて、学んでいます。生徒さんのカラダとココロに寄り添い、安全で効果的な指導を目指します。学びの中心はパーソナルヨガレッスン。パーソナルレッスン(最低3か月)では生徒さんのご要望(目

今日のレッスン風景

こんにちは♪ 今日は成瀬が丘の自宅で3人の生徒さんにレッスンしました♪今日はストレス解消のヨガポーズ(^^♪みんな楽しんでできました。もも裏ともものストレッチもおこないました。みんないつもより、たくさん伸びを感じられたかな？また来週もおまちしてまーす(*´∇｀*

ごあいさつ

はじめまして。東京都町田市でヨガを教えています、石原です(*´∇｀*)子育てが落ち着いた、8年ほど前からヨガを習い始めて2年前にヨガインストラクターの資格を取りました。今年51歳です。何歳からでも、カラダが硬くても楽しめる、ココロとカラダがスッキリして元気になる