40代後半の普通のおじさんの日記。 ランニング初心者の素人だった私が、毎日のトレーニングによってサブ３達成や トライアスロン・ウルトラマラソンにまで挑戦するように！！ 『継続は力なり』を信じ日々楽しんでます。
本日は、休足日なので、ゆっくり起床。ストレッチをして、朝食です。明日からの、週末に向けてハードになるので、今日はしっかり休足！休足！！今日の朝食今日も一日頑張っていこう。今日の昼食
今朝は、なんだか珍しく早く目が覚めて5時前からストレッチ。ランニングの用意をして、車で福田公園へ。本日は、ビルドアップ走です！！ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい！！朝陽と桜が綺麗だったので、ダウン
今日から、朝勤務。という事で、早起きランです。5:45に起床し用意をしてランニングへ。ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい！金曜日まで蕾だった桜がご覧の通り。ちょっとしたお花見ランですね♪今週が、桜の見頃
本日も仕事がお休み！そして休足日です。朝は、ゆっくり起床。昨日の峠走の疲れは、ありませんストレッチをして、朝風呂に入りゆっくりした時間を過ごしました。妻が、仕事から帰宅してお花見ドライブへ。まずは100m道路の桜を通過♪意外に沢山、開いてました。その後は、種
本日は、仕事がお休み＆峠走です！本当だったら、家族で遊びに行きたい所ですが、娘も妻も忙しいんです。私も、昨日峠走が出来なかったので、ちょうど良いと言えば良いんですが。。。今日は、お休みなので少しゆっくり起床。7時半に起きて、朝食を食べて準備！今日の朝食パン
本日は、40㎞の峠走を予定していましたが、雨予報なので予定を変更しました。しかし、朝起きるとまだ雨が降っていなかったので、雨雲レーダーを確認してランニングへ行って来ました！ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧
7:30起床！よく寝れました。昨日の、休足でしっかりリフレッシュ♪本日の、ウルトラ練習帳トレーニングは120分ジョグです。完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す! レベル別・書き込み式13週間練習メニュー岩本 能史講談社2017-04-14 8時過ぎに家をスタート
本日は、休足日です。7:30に起床し、ゆっくり朝食。なかなか良い感じの朝の時間。いつもバタバタしてるから、こんな時間の使い方があるんですね。妻は、一緒に座って、ゆっくりコーヒーを飲みたいがバタバタしてますどうにか楽にしてあげたいんだがな今日の朝食朝食後、朝風
本日は、ビルドアップ走です！バイクトレーニングの次の日は、やたらと身体が重い。これ不思議だな～朝食は、あえて抜き体脂肪で動ける身体にしていきます。シューズは、OnCloudflowで挑戦！！先日、ループ結びで、足首と足の甲が痛くなったので、結び方を改善。コレで痛くな
昨日は、しっかり休足しリフレッシュしたものの、娘の誕生日会などで暴飲暴食。食べ過ぎたのか、なんだか身体が重い朝でしたそして雨…走れないので、バイクに変更！！出来る事をコツコツと頑張りますトレーニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてあ
本日は、休足＆お休み。そして、娘の誕生日です！！朝は、ゆっくり起床し、お風呂に入ってのんびり過ごします。姪っ子が来て、娘といろいろ打合せ。11時半から、娘のリクエストで焼肉屋さんで誕生日会沢山モリモリ食べました♪これからも明るく元気でいてね帰りにケーキを購
朝はしっかり寝てゆっくり起床。昨日の疲れは、とくにありませんがお尻に張りがあるのと右足の甲に痛みがありました。ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい(^^)/河津桜が終わりが近づいて来ました。次はソメイヨシ
本日は、種松山40㎞走です！！ガス欠が怖いので、消化の良い物を食べて走ります。二つのおにぎりは、ポケットへ入れて補給食として持ちます！！ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい(^^)/少し桜が咲いていたので走
今日は、天気予報通りの雨…多少の雨は、カッパを着て走ろう！と決めてましたが、かなり降っているのでランニングは諦めました…トレーニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい！今日のトレーニングトレーニングを終えて補
今日は、トレーニングは休足日です。朝もゆっくり起床し、ストレッチをして朝食です。朝起きて、ゆっくり朝食も良いです♪今日の朝食その後は、いろいろ調べ物をしたり、先日購入した、On Cloudflowのブログを書いたりしました。調べると、なかなか面白く有意義でこれから履
On Cloudflow（オンクラウドフロー）初下ろしはビルドアップ走！
7時に起床し、ストレッチ。まだ少し注射の箇所と打った方の左脇に痛みがありました。今日は、昨日届いたばかりのOn Cloudflow（オンクラウドフロー）の初下ろし履き初めです！！もう履きたくて履きたくて。我慢するって事はしません本当は、ジョグから使いたいな～なんて思っ
今朝は、少しゆっくり起床。朝になるとワクチン接種の副反応もなくなり元気です！その後、ランニングへ！！走り出すと、注射を打った左の脇が痛い…注射の副反応なのか？？まぁ我慢できない痛さじゃ無いので気にせず走りました。河津桜が満開でとても綺麗いでした♪ランニン
コロナワクチン接種3回目の副反応は、今までで1番無いが、どうも倦怠感があり頭も痛い。今日は、何もする気が起こらないのが正直なところ。娘が仕事へ。妻と、お父さんは病院と仕事へ。その間、ずっと寝てました。妻が帰宅してからも、起きる元気も無く寝ている始末。身体が
本日は、コロナワクチン接種3回目。なかなかイヤな注射です。朝、7時半に公園に行き1時間のジョグ。後半30分は、福田走友会のペース走に混ぜてもらい走らせて頂きました。ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい！今
今朝は、目が早く覚めたので、そのまま起床。お気に入りの豆乳＋オレンジジュースと大福を食べて3時間走に臨みます！今日の朝食7:30に家をスタート！！今日は、沙美に向かって1時間半走り、Uターンしての3時間走をしました！！3時間走なので、オーディオブックを聴きながらの
今朝は、7時起床しランニングへ。昨日は、休足したのに走り出すと足が重っ！？休んだ次の日は、こんな事がよくあるな～ランニングの詳しい内容『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい！時計が手首の骨にコツコツ当たるので、ラン友先輩がやっ
本日はトレーニングオフ！休足日です。朝はストレッチをして、フットマッサージ機でモミモミタイム。そして朝食。朝食後は、ウルトラマラソンに使用するシューズを何にしようかと調べました。ウルトラマラソン練習帳の著者の岩本能史氏のシューズはなんだろう？から入り、い
7時に起床し早めにランニングに出かけよかと思うも、いろいろ調べ物をしてたら通常の時間に今日は、60分間のジョグです。しかしラン友さん達とお喋りランが楽しく、結局約90分のランニングとなりましたランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてあり
今朝は7:30起床！火曜日は、『4′15友の会』ペース走の日ですが、ウルトラマラソン練習帳トレーニングを行っているので15kmビルドアップ走に変更してもらいました。今日は、歯医者の定期検診が11時からあるので、少し前に行ってアップを行い、8時半スタートしました。ランニ
本日は、お休み＆休足日です。朝もゆっくり起床し朝食。今日の朝食朝食を食べて、掃除をしたりブログを書いたりと、ゆっくりした時間を過ごします。妻が仕事から帰宅して昼食。昼食を食べて、デザートは、大好物の橘香堂のあんシュー♪昼食後は、ゴロゴロタイム♪今日は、本
なんだか、朝早く目覚めてしまい、布団の中でゴロゴロ。昨日の疲れは無く、身体はとても元気です♪まずはランニングへ！河津桜も少しづつ咲いて来て春が近づいて来てますね♪今日のランニングランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので
今朝は、ワクワクからか早く目が覚めてしまった。今日は、アトムさんと30kmの1km/5′00ペースです。ストレッチをして、軽めの朝食。補給食を持ち準備万端♪いつもより、余裕を持って集合場所へ行けましたアトムさんと、お揃いのパンツ♪走り終わったら、即補給！！今日のラン
昨晩、夜中に起きて女子プロレスの、アジャコングのとんでも無い試合を見て寝れなくなった私。それはアジャコングベストバウトって言うテレビです。3時？4時？？始めは寝ぼけまなこで見てたので、多分ですが、アジャコング、豊田真奈美、尾崎魔弓の3人だったと思います。その
今日のウルトラマラソン練習帳のトレーニングは、オフです。7時に起床し、朝風呂に入ったりして、ゆっくり過ごしました。休足については『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい(^^)/今日も、妻が仕事が休みなので一緒に、ゆっくり過ごしました
本日は、仕事がお休みです！まずはランニング。妻も仕事が、お休みなので、ウルトラマラソン練習帳のトレーニングは予定を変更してジョグ60分。ランニングに出かけると、朝靄がかかっていて幻想的な中でのランニングでした今日のランニング途中、師匠すさいちさんと出会いご
えびすだいこく100㎞も無事当選し、目標が明確になりました！今日から、本格的にウルトラマラソン練習帳13週間のトレーニングスタートです！！リンク 詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いていますので是非ご覧下さい(^^)/今日のランニングランニング
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