40代後半の普通のおじさんの日記。 ランニング初心者の素人だった私が、毎日のトレーニングによってサブ３達成や トライアスロン・ウルトラマラソンにまで挑戦するように！！ 『継続は力なり』を信じ日々楽しんでます。
本日休足です。しっかり足を休めます。今日の朝食朝食を食べて、少しゆっくりして今日は、友人へのお別れ。2/13に天国へ行った、友人に手を合わしに行かせてもらうチャンスを頂きました。コロナ禍で、お葬式なども家族葬、息子さんの受験などもあり、ちゃんとしたお別れが出
今日は雨…昨日、前倒ししてビルドアップ走していて良かったです雨と言う事で、ローラー台トレーニング。3本ローラー台を使って汗をかきました詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい(^^)/今日のトレーニング今日の朝食今日の昼食
今日は、ビルドアップ走へ。今日は、NEWシューズアシックスマジックスピードの履き下ろし。ちょっと氷魚が短い熱中症後で、不安がありますがNEWシューズでテンション上げてみます！！今日は、いつもと違う公園でビルドアップ走！！アップを終えて、外周900mを使いビルドアッ
朝は、体に熱がまだこもっている様な感じがしますが、昨日よりはずいぶん調子は良い。右足が酷く攣った影響で、右ふくらはぎの少し痛みがあるので今日は、ゆっくり様子見ジョグにしました。軽い熱中症からの復活ランニングでした。ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マ
昨日のウルトラペース走70㎞で体調を崩し熱中症気味の朝。昨晩は、身体が攣って寝れずに辛い夜でした…朝は、後ろ頭がボーっとする感じで、まだ手足が攣る始末…もう割り切って、今日はランオフにしました。今日の朝食あまりにも、まだ攣るので芍薬甘草湯を投入。本当に、熱
本日は、6時起床。おにぎりも準備万端！朝食は、バナナとお餅と、豆乳＋オレンジジュース。少しスタートが遅くなりましたが、今日はウルトラペース走70㎞です！！結論まったく思うような走りは出来ませんでした…詳しい事は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてあります
朝8時起床。朝は、雨が降っていて走れません…テレビを見たり、調べものをしたりし、ゆっくり過ごしました。少しして昼食の用意。オリジナルの炊き込みご飯を作ってみました！お腹が空いたので、朝ごはん。冷凍庫にお餅が沢山あるので、お餅。良い匂いがします♪とても上手く
今日は、ランニング休足日。まずは朝食今日の朝食その後は、ブログを書いたり調べものしたりと。
今日は、5時半からランニングへ行こうと考えていましたが、ゆっくり寝ていました。今日の朝食食事をしてから、溜まっているビデオを見ながらゴロゴロタイム。昼過ぎからランニングへ。今日は、いつもと違う時間にビルドアップ走。今日のランニングランニングの詳しい内容は『
本日は、ゆっくり起床。まずはランニングへ。今日のランニングランニングを終えて補給補給後、お風呂に入って買い物へ。今日の昼食チャーシューの切れ端ごはんを、娘が作ってくれました
本日は、休足日ランオフです！今日の朝食本日は、ランオフで、ゆっくり過ごしていました。
今朝は、7時過ぎに起床！！昨日の疲れはウソのようにありません。本当に、昨日60㎞以上走ったのか？と思うほど疲れが無く自分でも驚きました！？なんで？？と思うほど、体調が良い朝でした。慢性の腰痛も軽く、ストッレッチをして、まずは朝食。今日の朝食朝食を食べてからは
朝5:30起床。本日は、閑谷学校までランニング！！昨晩、今日のランニングを言い訳にラーメンを食べ過ぎてしまい、朝からお腹の調子が微妙ストレッチをして豆乳＋オレンジジュースを飲んでスタートしました！！ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書
本日は、ゆっくり起床してランニングへ。ラン友さんが長野マラソンに出場しているので、気分だけでも長野マラソン！！スタート時刻の8:20にランニングへ！！桜は終わりましたが、ハナミズキの花が、とても綺麗に咲いていました♪桜？？満開だった福田公園の桜並木はご覧の通
本日は、インターバル走です！昨日、休足だったにも関わらず足が重だるい感じでした。やるまでは、なかなか億劫になってしまいますが、終わってみれば充実感でいっぱいです！！頑張って良かったー今日のランニング詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてあり
本日は、休足日です。足の疲れをしっかり癒します。朝は、ゆっくり起床して朝食。今日の朝食ゆっくりお風呂に浸かりリラックス。その後は、調べ物をしたりブログを書いたりと、マッサージしながらお昼寝したりと、本当にゆっくりとして時間を過ごしました。今日の昼食我が家
今朝は、ゆっくり寝ようと思ってたら、妻が今雨降って無いから走らそうよ！！と7:30に起こしてくれました。てっきり雨だと思ってたので、急いで用意をして表に出ると雨…しかも、けっこう降り出しました。。。疲れはあまり無いですが、太ももとお尻に張りがあります。そして
昨晩は、しっかり食べてエネルギーチャージ。本日は、種松山を40㎞走ります！朝は、6時半起床しストレッチ。軽めの朝食。消化の良くエネルギーになりやすい物をチョイスしました。ポケットには、おにぎり2個を忍ばせます！そして7時に家をスタート！！種松山は、ツツジが綺麗
本日は、6時半ぐらいに目が覚めてストレッチ。腰が痛いな～その後、娘を送り出し、妻は田舎へ。私は、水分補給をしてランニングへ。今日のメニューはジョグ120分,それにしても、今日は暑い。暑くなりました。公園内で、N谷さんとお会いして一緒にジョグ。話をしながら走ると
本日は、お休み&休足です。朝は軽く果物。妻が仕事に行ってる間、ブログを書いたり、今週のトレーニングの計画を立てたり、朝風呂を楽しんだりしました妻が仕事から帰宅して昼食を食べに。妻は煮魚定食500円私は唐揚げ定食600円量が多くてビックリ！？唐揚げも一つがめちゃく
7時半起床しランニングへ！ぽかぽか陽気で暑いぐらいでした今日のランニングランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい！帰宅して補給。補給後、シャワーを浴びて、大学野球観戦。今日の昼食
7:30起床のつもりが8時まで寝てました。ぐっすり眠れ疲れは取れてます本日は、ビルドアップ走です。しまなみ海道を走り、次の日は240分（42.2km）のジョグで足が猛烈に疲れてましたが、やれば出来るものです。走れるんです！！50歳を前にして、少しは成長してるのかな？？ラ
今朝は、7時半に起床してランニングへ。ゆっくり、いつものコースを走ります。先日まで、満開だった桜も、もう散っています。本当に、桜の時期は早く過ぎてしまいますね。ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい(^^)/
本日は、完全休足日です。流石に足は重くダルいですね。朝は、早く目が覚めて動画編集したり、ブログを書いたりしました。その後、朝食。今日の朝食朝食を食べ終えると妻は、田舎へと出かけ。私は、ブログを書いて朝を終えました。そして昼食。妻が全て用意してくれていて有
しまなみ海道の疲れは、思ったより無く元気です。腰痛の為、腰が痛くて辛い朝でした。お尻とハムのストレッチをしっかりして朝食。今日の朝食朝食を食べて、いざ240分間ランニングへ！どこを走ろうかな～と考えていましたが、去年見た下津井電鉄廃線跡の稗田の桜を見に行こう
本日は、しまなみ海道を走りに行きます！！朝は4:45に目覚ましをしたものの4時過ぎに目が覚めストレッチ。昨晩もなかなか寝つけませんでしたが、早く寝たので身体はしっかり休めてる気がしました。5:15に家を出て新倉敷駅の駐車場へ。朝はとても寒く震えました。ここから先の
本日は、朝勤務がラスト！！ゆっくり寝て朝食。今日の朝食朝は、妻に送ってもらっての出勤！！昼食は、いつもはお好み焼きですが、今回はアリオのリンガーハットへ。今日の昼食帰宅は、妻と娘がお迎え。妻も、まだ副反応も出てませんでした。帰宅して、お風呂に入って明日の
今朝も早出出勤です。今日の朝食さぁあと少し頑張ろう。今日の昼食仕事を終えて、身体はクタクタですが昨日もリタイアしているのでランニングへ。今日はジョグ60分です。お日様の下なら、綺麗なんだろうな～と夜桜を眺めながらのランニング。夜桜も綺麗ですが、やはり日中見
今朝は、6時過ぎに起床。今日の朝食朝食を食べたら出勤です！今日も一日頑張ります！！仕事も忙しく、昼食はササッと食べれるようにサンドイッチを作ってくれました。なんとか少し時間が取れて昼食。今日の昼食お肉が入ってるサンドイッチ♪なかなか美味しい仕事を終えて、帰
本日は、4:45起床してランニングへ！！昨日は、早寝をして走る為に早起き出来ました♪120分間のジョグのメニューなので、朝からお花見ランニング♪足高神社、倉敷川、種松山、福田公園、100m道路と朝から満喫しました♪詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いて
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