今日のランニング
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40代後半の普通のおじさんの日記。 ランニング初心者の素人だった私が、毎日のトレーニングによってサブ３達成や トライアスロン・ウルトラマラソンにまで挑戦するように！！ 『継続は力なり』を信じ日々楽しんでます。
今朝は、7：30起床して朝食前にランニングへ！！日曜日は、朝食前ランが定着してきてる様に思います。今日のランニングランニング後は、お風呂に入って、お楽しみの朝食！！今日の朝食その後は、ゆっくり過ごして昼食です。今日の昼食さぁ昼からお仕事頑張ってきます！！
本日は、週末マラニック同好会（仮）へ出かけて来ました！！詳しい内容は『マラソン＆マラニックブログ』に書いていますので興味のある方はご覧ください今日のランニング今日の昼食しっかり走って食べたので、しっかり頑張って働きます！！
今朝は雨…今日は、日中雨模様なので走れませんね。今日の朝食早めに仕事に行ってから、家の中でローラー台トレーニングです。トレーニングを終えて、ゆっくりお風呂に入ってリラックスタイム。今日の昼食明日は、週末マラニック同好会（仮）で、パンケーキを食べに行きます
昨日、慣れないインパクトドライバーで右肩が痛くて心配だった朝意外に痛みが引いていてホッとしました本日は、木曜日恒例のインターバル走です！ラン友さんが、9時から種松山を走るという事なので便乗させてもらう事にして、早めに少しだけインターバル走を。今日の朝食ラン
本日は、仕事がお休みです！！朝は、妻が朝カレーを作ってくれました今日の朝食朝カレーを満喫してランニングへ！宇宙桜を見に行ったりと、ゆっくりジョグを楽しみましたランニングから帰宅して、小屋のDIY天井に板を張っていきました～その後、お風呂に入ってリラックスタ
本日は『4“15友の会』ペース走です！先週、朝食べ過ぎたので、今日は控えめの朝食に。今日の朝食今日は、アトムさん、すさいちさん、たこちゃんと私の4人で賑やかな『4“15友の会』ペース走でした！詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので興味の
本日は、お休み＆休足日です。今日の朝食朝食をゆっくり食べて、キッチンダクトの掃除や、ルンバ君のセット！！妻が、仕事から帰って来てから、妻の田舎へ！！田舎にも、小さい春がやって来ていました♪帰宅して昼食です。今日の昼食お鍋と餃子。昼食後、少しお昼寝タイム後
今朝は7:30に目が覚めました。朝は、朝食前にランニングへ！小さい春を見つけながらのランニングでした。今日のランニング今日の朝食走った後に食べる朝食は格別ですね～♪食後は、ゴロゴロしたりしゆっくり過ごしました～今日の昼食さぁ昼からはお仕事頑張りましょう
週末マラニック同好会（仮）笠岡ラーメンマラニックが急遽パンマラニックに。
本日は、週末マラニック同好会（仮）です！朝4:45に起床し、なかなか動けないながらバタバタと用意して5:10に家を出発！！5:30に連島ビッグ集合なので、朝から今日一番のスピードで走りました。今日の参加者はkuroさんとアトムさんです！詳しい週末マラニック同好会（仮）の
今日は、ゆっくり起床。8時までよく寝ました顔を洗ってキッチンに行くと、美味しそうな朝食が！？おー！サンドウィッチ♪朝からテンション上がる朝食ですね♪今日の朝食まずは仕事を終わらせてから、ランニングへ。いつものコースの公園内の河津桜が可愛いく少し咲いてました
本日は、木曜日恒例のインターバル走です！！今日の朝食お腹がペコペコの朝、品数多くモリモリ食べました！！これが後々、インターバル走にひびいた事は言うまでもない今日のランニング詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いていますので興味のある方はご覧く
今日は、ゆっくり起床。よく眠れました。昨晩、めちゃくちゃ食べたので朝食は軽めに。今日の朝食朝食後はランニングへ。寒波で寒く強風でしたが、少しづつ訪れる春を感じながらゆるラン。今日のランニング帰宅して、熱いお風呂に入って温まりました。今日の昼食今日から普通
本日は休みです！！ゆっくり7時半迄寝ました～今日の朝食朝食を食べて、今日は4’15友の会ペースへ！！ランニングの詳細は『ランニング＆マラニックブログ』に書いていますので興味のある方はご覧ください帰宅して、ゆっくりお風呂に入ってリラックスタイム妻と娘が仕事か
本日は、雨なのでローラー台トレーニングでした！今日のトレーニングトレーニングを終えて、お風呂にゆっくり浸かって朝食です！お腹がペコペコです。 豪華な朝食が待っていてテンション上がりますね今日の朝食キンパや納豆、味噌汁がとても美味しい♪チーズケーキまであり
本日も仕事が早出の為、朝ランは無しです。今日の朝食朝から、とてもボリュームある朝食♪お腹が空いているので有難いですそして、今日はバレンタインデーと言う事で妻がチョコレートをプレゼントしてくれました。しかしコレです私は、毎年バレンタインデーのチョコは、確か
今日は、仕事が早出の為、朝ランは無しで帰宅してこらのランニング予定です。今日の朝食朝からとても品数が多く、嬉しい朝食でした♪感謝。朝は、妻が仕事へ送ってくれての出勤、いろいろ話しながらの通勤でした。さぁ一日頑張ろう！！今日の昼食仕事から帰宅して、妻と一緒
本日は、6時セットの目覚まし時計に勝てました♪朝のランニング『ランニング＆マラニックブログ』はコチラ今日の朝食珍しく和食です！！納豆に味噌汁、朝からとても美味しく頂きましたありがとう！！今日も仕事頑張れそうですね今日の昼食仕事を終えて帰宅。ゆっくりお風呂
今朝は、バッチリ6時前に起床しランニングへ。今日のランニング今日の朝食昨晩、めちゃくちゃ食べたので本日は、プロテインとヨーグルト、コーヒーでゆっくりとした朝でした。さぁ！今日も頑張っていきましょう今日の昼食仕事を無事終えて帰宅。夜は、ゆっくり過ごしました
本日から一週間朝勤務です！！その為、朝ランです！詳しくは『ランニング＆マラニックブログ』に書いていますので興味のある方はご覧ください！今日のランニング今日の朝食朝食を食べて、本日は妻に仕事先まで送ってもらい出勤。さぁ一週間頑張ろう！！今日の昼食
本日は、お休み&休足日です。ゆっくり寝るつもりが朝は早くから目が覚めてしまいました今日の朝食今日は、陶芸小屋の片付け＆ゴミ捨てへ。処分しなくちゃいけませんが、自分達の作品なので、やはり愛着があります。吟味に吟味して残す作品を取り（結構取ったが…）あとは処分
今日は、パンウォーキングです！！毎月恒例のはずですが、先月は行えませんでした…まずは朝7:30に私が倉敷市営球場へ車を持って行き、ランニングでUターン。妻と娘とぶつかるまでのランニング5キロ。合流してから、皆んなでウォーキングです今回のパン屋さんは『ベーカリー
4：50起床！！本日は週末マラニック同好会（仮）へ！！今回の目的地は岡山中央卸売市場の『スープカレーわたなべ』さんへ行くんので、軽めの朝食で出かけます。今日の朝食バナナとクッキーを少し摘まんだのですが、ガス欠も怖いのでナッツの補給食を持参する事にしました。詳
今朝は、少し早めの起床＆朝食。今朝は、焼き立てバケットに生ハムとチーズをはさんだサンド♪自家製焼き立てハード系サンドですね今日の朝食バケット特有のバリッバリッという食感に生ハムとチーズがあい美味しい朝食でした♪朝食を食べたら早めにお仕事へ！！仕事を終わら
本日は、木曜日インターバル走です！けっこう足がパンパンですね～今日の朝食今朝は、ツナパン。なかなか我が家に出て来ないメニューでした朝食を食べてインターバル走へ！さぁ無事走れたんでしょうか？？詳しい詳細「ランニング＆マラニックブログ』にて。今日の昼食この物
今日は、昨日ラン友先輩さんから誘われてペース走へ！今日の朝食ランニングの詳細は『ランニング＆マラニックブログ』にて。今日の昼食
本日は『4′15友の会』ペース走です。昨日は、しっかり休足したので頑張れたかどうかは『ランニング＆マラニックブログ』で今日の朝食朝からバタバタと、恵方巻きを作ってくれてる妻。主婦は本当にえらい！！4′15友の会を終えて帰宅。ゆっくりお風呂に浸かってリラックスタ
本日はお休みです。そして休足日です！今日の朝食今日は、本当にゆっくり過ごします。今日、えびすだいこく100キロマラソン中止のお知らせがありました。1月のトレーニングの振り返りなど詳しい事は『ランニング＆マラニックブログ』で昼からパン屋さん ル・パン・ドゥ
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今日のランニング
7:30起床。ストレッチをして、まずは朝食。今日の朝食朝食後、水を6リットル、重さ6kgのバックパックを背負って種松山へ。スタート時は、さすがに重さを感じる。いや上りも相当重さを感じた。父のお墓に手を合わせに行くと、雑草が生えたてたので、草抜きをしお水を上げて近
本日は、5‘00ペース走に誘われたので参加♪今日の朝食朝食後、ペース走へ。今日は、Mくんも参加♪賑やかに！！暑い中でも、みんなと一緒なら頑張れますね～途中、Nくんも一周参加したくれ良かったです♪ペース走後は、MくんとN谷さんとレペティション。必死に皆んなに付いて
今日は雨。ということで休足日に。ブログを書いたりしてお昼まで。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、早く目が覚めたので、すぐにランニングの用意。そして、6kgに増量したバックパックを用意して総社の福山へ。まずは3登目指そう！！とスタート！！1登目がキツイ！！これ大丈夫か？と考えるも、ゼロ富士はこんなもんじゃ無いぞ！！と。1登目を上り、すぐに下る。なん
今日は、NEWシューズホッカチャレンジャー7を履いて大平山へ！！ヘルスピアの裏は、藪コギで進めませんでした。ホッカは、とても走りやすくナイス大平山山頂♪三角点！看板が無くなってた。少し寂しい。鎖場もスイスイ♪妻が、迎えに来てくれるまでのランニング♪ファンタグ
今日は、娘が友達の結婚式へ。朝は、早くから、姪っ子ちゃんが髪をセットしに来てくれました。自分のお出かけなのにマイペースな娘。まぁ可愛いから許そう。娘を送ってから、モーニングを食べに。1時間以上まったな…注文してからもかなり待ったな。。。オシャレだけど、かな
今日は、レジェンドランナーさんと5′00ペース走。朝から、雨ですが皆さん普通に集まってます！！まぁ雨の方が走りやすいですからね～10kmを淡々とペースを刻み、ラスト1kmをペースアップ！！レジェンドランナーさんは、67歳になったばかり。66歳で、ランネットランキング33
本日は、アトムさんとランニング。その前に、朝食。今日の朝食朝食後、車で公園へ。アトムさんとお会いして、サロマ湖ウルトラマラソン完走おめでとうございます！！そして、一緒にゆっくりお喋りジョグ♪サロマ湖ウルトラのことをいろいろお話しが聞けて楽しかったです♪次
今日は、ビルドアップ走。先週のリベンジと考えて公園へ。とにかく朝から暑くて30℃越え！？アップを済ませると、ラン友N谷さんが来られて一緒に走ってくれることに！！あまりにも暑いので、4′45からスタートして、徐々に上げて行くことに。汗はダラダラかなりキツイ…5kmで
昨日の、敦賀旅行を楽しみ過ぎたのか、現実に戻ったのか今朝は重だるい朝。先週も、高知旅行後のビルドアップ走に失敗したので、今日ははなからスピード練習は無し。ジョグにしました。とても暑く公園の気温計は28℃のんびりジョグを楽しみました！今日のランニングランニン
今日は、サイコロきっぷで出た『敦賀』へ弾丸旅行です！6:00前に家を出発6:31 倉敷駅を電車で出発。7:06 岡山駅から新幹線へ！！新幹線っていつ乗ってもワクワクしますね♪新大阪の駅は、さすがに賑わってます♪8:14が遅れて8:20にサンダーバードで敦賀へ。敦賀上陸！！銀
本日は、種松山へ。ゆっくりジョグ！ネクター補給。種松山山頂から広江に降りてミルクセーキ補給しっかり20km走れました♪今日のランニング帰宅して、シャワーを浴びて昼までゆっくり。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
週末マラニック同好会へ！福山の階段を上がりエイドはエスポワールさん第二エイドは大橋さんへ今日の昼食さぁ仕事がんばろ。
本日は、休足日。ゆっくり起床。ストレッチからマッサージガンでセルフケア。今日の朝食朝食後は、動画編集。やっとゼロ大山の動画が完成しました！今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。
今日は、レジェンドランナーNさんに誘われてペース走へ。軽く朝食今日の朝食アップ後、ペース走！参加者は、西さん、ひがんしさん、もっちゃん。途中参加のN谷さん。とても涼しく小雨が降る中でしたが、走りやすかったですね～最後は、皆んなペースアップ！！なかなか良い感
本日は7時半に起床。溜まっている動画編集を軽くして朝食。今日の朝食朝食後、軽くジョグへ。公園内で、ウルトラランナーめぐちゃんとお会いして、レジェンドランナーOさんと一緒にお喋りジョグ。めぐちゃんは、マスカットから自走で片道13kmの道のりを走って福田公園に。今
仕事を終えて、シャワーを浴びて、軽くご飯。軽くじゃないか0時に、アトムさんご夫婦が迎えに来てくれ大山へ！ゴール後、お風呂に入ってリラックス♪風呂上がりにフルーツオレ♪アトムさんと、奥様がお風呂から上がって昼食♪私は、デミカツ丼。お腹を満たして、いざ帰宅！ア
昨夜は、夜更かししてしまった。今日深夜に、大山に行くのでしっかり寝たいが、目は早く覚めるものだ。朝は、娘が居ないのでモーニングへ。妻の楽しみ♪近所のアップルさんへ。店の外にも、アップル。席にもアップル♪妻は、特製サンド。私はコチラ！！パンだけだと寂しいの
今朝は、7:30起床。まず朝食を。今日の朝食朝食後、娘ちゃんは、韓国へ。毎回のことたが、全てにおいてマイペース。用意もギリギリまでしないし、忘れ物で、乗った車から何回家の往復をしたことやらその後は、動画編集。妻が仕事から帰って来てから、富士山一周ドライブ旅行
7時過ぎに起床。朝が寒い。寒いというか『ふじいち』から体調が悪い訳では無いがずっと寒さを感じる。とりあえずランニングへ。公園内で、レジェンドOさんとお会いして半周一緒に。明日は、ビルドアップを頑張ろう！今日のランニングランニングを終えて、お風呂にゆっくり。
ゆっくり起床。ふじいち後から、休みなく走ってる。走りたい気持ちが強すぎるが、えびだいに向けてトレーニングを見直さないと。まぁ今週いっぱい好きなように走って、来週からメリハリをつけて走ろう！ということでランニングへ！アキレス腱の痛みも無くなり、快適に走れる
朝は、8時からランニングへ。公園内で、レジェンドランナーさんとお会いしてお喋りラン♪今日のランニング帰宅してシャワーを浴びて、『ふじいち』動画編集！！楽しかったことを思い出しながら、楽しく編集してます！！今日の昼食妻と娘は、お土産で買って帰った富士宮焼そば
少しアキレス腱がまだ痛む。今日の朝食ラン友と会い、ふじいちのことを聞かれて話すも、なんだか遠い昔だったような気がするな～楽しかったな～今日の昼食鳥の日なのでケンタッキーを。
昨晩は、なんだか寝付けない夜だった。『ふじいち』の用意をしたりして、富士山のことを考えると何度も目が覚めてしまった。走って無いので身体がいつもより疲れて無いせいかな朝も、早く目が覚めたのでストレッチをしながら、富士山のビデオを見る。少しでも晴れてくれたら
本日も早出。朝6:00ぐらいに目が覚め、フットマッサージをしながら富士山のテレビを見てた。今日の朝食朝食を食べて7時に出勤！！今日は妻が送ってくれました。妻は今日、久しぶりに大学生の頃の友達に会いに福山へ行きます。子供達の手も離れ、少し落ち着きずっと会おうと話
今朝は、6:30に目が覚め、富士山一周ウォークのビデオを。もう少しだな～今日の朝食朝食を食べて7時に出勤。さぁ仕事頑張ろ。今日の昼食仕事を終えて帰宅。今日は、皆んな仕事で居ない…お風呂に入ってブログ書いたり『ふじいち』の用意をしたり。娘ちゃんが、ステンシル作り
今朝は7時起床。ストレッチとふくらはぎのマッサージをして朝食へ。朝走らないと変な感じだな。今日の朝食少し早めに出勤！今日も頑張ろ！今日の昼食
今朝は5:50起床。ふじいち前の最後のランニングです。本当は、昨日走って終わりにしようと考えていましたが、雨だったので今日少しだけ走りたい。家をスタートすると、2日休足してるので足が軽い♪こんなに軽く感じるのは久しぶりでした！ラン友のりくんが走ってるかな～と公
本日、5:50に目覚ましをかけて『ふじいち』前の最後のランと考えてました。しかし外は大雨…まぁこれは良いでしょう。目が覚めたので大河ドラマどうする家康を。その後シャワーを浴びて朝食。今日の朝食大雨の中の出勤！さぁ今日も頑張ろ。仕事中、手が空いたので、アウトレ
本日から朝勤務。昨晩、よこちゃんと2部練したから朝ランはお休みにしました。今日の朝食朝食後、妻に送ってもらって出勤！！さぁ1週間頑張ろ。今日の昼食
今日は父の命日。早いものでもう7回忌です。まずはランニングへ。Eランニングで気持ち良く♪帰宅してお風呂に入って散髪して、娘ちゃんに白髪染めをしてもらいました。法事は13時から。12時半過ぎに典礼会館へ。父のことを思い返すのが法事。いろいろな思い出を思い返しまし
今朝はまずはランニングからスタート！なんだか早く起きなくて良いのに早く目が覚めてしまいますね～昨日の疲れも無く、風邪も引くことなく良い感じ。いつものコースをのんびりと。今日は、早朝からなんだか沢山のランナーが走ってましたね。今日のランニング帰宅してお風呂
今日は、ラン友みーくんと雨の降る中ですがマラニックへ！！集合が倉敷運動公園に8時なので6:30に起床して朝食。今日の朝食7時に車で倉敷運動公園まで。車だと早く着いて待機。みーくんと合流してマラニックスタート！今日は、みーくんプレゼンツ『金田一耕助の小径』マラニ
今朝は7時に起床。まずは朝食。今日の朝食朝食を食べて、8時過ぎからランニングへ。今日は120分間走。5′30ペースで気持ち良く走って行きました。信号待ちで止まりたく無いので、Uターンしたりしてとにかく止まらず120分間を走る。公園内で、小野さんと西谷さんが走っていた
7時半起床。今日は、妻が少しゆっくり仕事へ行くので、一緒に朝食。今日の朝食朝食後は、昨日出来なかったビルドアップ走へ。さぁ始めるかーと思っていたら、前から西谷さん。一緒に走ってくれるとのこと！！4′30-4′20-4′10で5km毎のペースアップ！話しながらめちゃくちゃ
今朝は雨。雨か～と思いバイクの準備。ふと外を見ると雨は止んでいる。ということでビルドアップ走へ！！しかしスタートすると猛烈に雨が降り出したので止めに…明日、走ることにしました。今日のランニング帰宅してお風呂に入って昼までゆっくりしました。明日ビルドアップ
朝は、早起きしてランニングへ。久しぶりに、のりくんと会いたいな～と公園へ。一周すると、のりくんの車があったので逆走して、のりくんと合流！！先日のお礼と、足の状態を聞きました。足の状態は、まだ不安はあるもののボチボチ回復とのこと。のりくんは8kmで終了。その後
今日は、お休みでしたが急遽仕事に。今日の朝食朝は妻に送ってもらい出勤。昼食は、妻と一緒に、ぶっかけへ。今日の昼食仕事後、妻と娘が迎えに来てくれて帰宅。
昨日、西谷さんと福田公園でお会いして急遽決まったマラニック。週末マラニック同好会のメンバーに連絡すると6人も集結！！嬉しい驚きでした！！朝、6時起床し集合場所へ6:30に。西谷さん、アトムさん、みーくんが集合しスタート！！kuroさんと、すさいちさんは、途中合流し
