理学療法士をしており、その知識を活かしてトレーニング・ダイエットなど健康分野のブログです。初心者から上級者向けのブログなので是非ご覧ください！
有酸素運動をすることで健康寿命は延びます。元気に長く過ごすためには、有酸素運動は非常に効果的です。健康寿命を延ばすための有酸素運動の回数なや有酸素運動の効果などを解説していますので、是非ご覧ください。
コンビニ（セブンイレブン）で買えるおすすめダイエット昼ご飯について書きました。コンビニでも500円以下で、腹持ちも良いダイエット昼ご飯をかうことができます。月～金までの5種類のお昼ご飯を紹介していますので、ご参考にしてください。
インナーマッスルとは？について解説しました。インナーマッスルは肩・股関節・体幹で主に関節を安定化させる役割があります。インナーマッスルのトレーニングをする前に役割についてしっかりと理解しておきましょう。
今回はおすすめ本の紹介です。岡田 隆先生の徐脂肪メソッドです。理学療法士・現役ボディビルダーという身体のスペシャリストのダイエット方法で筋肉を減らさずに脂肪のみを除く徐脂肪のダイエットについて書かれています。ダイエットや減量する方は読んでおいた方が良い1冊です。是非、ご覧ください。
ULTORA スローダイエットプロテイン全味レビュー【割引クーポン付き】
ULTORA スローダイエットプロテイン全味レビューしました。黒ゴマきな粉・ブルーベリー・カフェラテとどれも美味しくダイエットサプリメントでありながらこの味のクオリティはすごいと感じました。それぞれの味を点数でレビューしていますので是非、ご覧ください。
ULTORA EAA全味をレビューしました。アセロラ・アップルサワー・ソルティッドライチとすべて日常から飲めるレベルの高い味になっています。それぞれの味・匂い・再現度を点数にしてレビューしているので是非、ご覧ください。
プロテインはホエイ・カゼイン・ソイと大きくは3種類に分けられます。ホエイはトレーニングに適しており、カゼイン・ソイはダイエットに適しています。自分の目的に応じたプロテインを使用できるようにそれぞれの特徴を知っておくため是非、ご覧ください。
今回はトレーニングをされる方は初心者から上級者までおすすめできるサプリメント5選を紹介しています。それぞれの効能や摂取の意味も解説しております。たくさんサプリメントがある中でどれが良いのかわからないという方は是非、ご覧ください。
無酸素運動・有酸素運動の違いをご存じでしょうか？どこから無酸素でどこからが有酸素かという境界線までしっかりと理解している方は少ないかと思います。今回は、無酸素運動と有酸素運動の主な違いや境界線の解説をしています。境界線を知ることでマラソンで適正速度もわかりますので是非、ご覧ください。
効率よく脂肪を燃焼させる方法をご存じでしょうか？有酸素運動のみで脂肪を燃焼させることはかなり大変です。筋トレ→有酸素運動と実施することで、脂肪燃焼の効率が良くなります。今回は、脂肪を燃焼させる方法を解説していますので是非、ご覧ください。
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