転勤族の夫がいる嫁の日常系日記。 専業主婦(馬)やってます。 料理、キャンプ、ゲーム…等、自分の興味の赴くままいろんなことをしています。
こんにちは。 今日は娘氏のお昼寝タイムは12時ちょうどでした。午前中家にいると高確率でこの時間に寝がちなんですよね(^∀^;) それはそれで私は娘氏が寝ている間に私はお昼ご飯を食べ、デザートまで食べてまったりタイム…(* ^ω^ *)ひと時の息抜きタイム！ そのうちに娘氏が起きるので、そしたら娘氏のご飯の準備！こぼさないようにとご飯を食べているのを見ていると…眠気が…で、そのまま机で寝てしまいました(^_^;)寝たと言っても数秒とか数分。娘氏がおかわり欲しい時とかに声をかけてくるのに応えて起きるみたいなのを3回くらい繰り返していました(^∀^;) ご飯後は昼寝しても良かったのですが、お買い物に…
こんにちは。 おしゃべりがまた一段とレベアルアップした娘氏。最近のお気に入り？は、「ねぇねぇ！」「これ、なーに？」です。 これを一日中言って来るんですよね(^∀^;) 答えてあげるとニコニコして喜んでくれるので私も頑張って応えてあげているのですが…何時間も言われると、さすがに私の方が飽きてしまい…( ⍨ )途中から「そうねー」「なにかなー」ってなっています(笑) お話できるのは楽しいのですが、ずーっと同じこと言われるのはしんどいです。娘氏は楽しいのか飽きないみたいです…(´-` )
こんにちは。 今日はなんだか朝から腕が痛い。 伸ばしたり曲げたりするとズキっと痛むこれは…多分筋肉痛だ(；－ω－） 思い当たる節と言えば昨日買い物に娘氏とお出かけしてきたんですが、途中から疲れてしまったのか抱っこ抱っこになってしまい…。下ろしても自分で歩いてくれないので仕方なく抱っこで歩いて帰りました。その時間約20分。 しかもその日はヒップシートを持ってきていなくて、荷物と一緒に娘氏を抱っこ。初めはなんともないのですが、ずーっと娘を抱っこしていると…腕が痛いし、汗が止まらない( ᐛ ;) でも、抱っこ以外を許してくれないので…頑張って歩きましたよ！辛かった…！(´；ω；｀) 多分そのせいで腕…
こんにちは。 今日は朝から地域のごみ掃除の参加。午後は暇だったので散歩とお買い物へと出かけてきました。 お昼寝を挟んだとはいえ、今日は普段より沢山動いた為娘氏は疲れていたみたい…お風呂から上がったあとそのまま寝てしまいました(;´･ω･) しかも自分でベットの中に入っただけじゃなくて、寝るときにつけているオルゴールを付けて毛布被って寝ていたんですよね(笑) もう自分で寝る準備して一人で寝れるようになっていたのかとびっくりです( ﾟДﾟ) どんだけ眠かったのかしら…(￣▽￣;) でも、やっぱり一日動くとすぐ寝てくれるのね(゜゜) ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ instagramもやってい…
こんにちは。 私、いままであまり手を出そうとしていなかったので娘氏はお肉ってあんまり食べないんだろうなーと思っていました…(゜゜) どちらかというと肉より魚。魚食べているんだからいいかなーと思っていたんですけど…先日の食事指導の際に魚や大豆だけでなく動物性のタンパク質を摂ることもこれからの成長にとても大切と教えてもらいました。 ということで早速お肉の幼児食メニューを作るようにしてみました(^^)そしたら最近になって自分から食べるようになってくれたんですよね！(^O^) 肉じゃがの牛肉とか、ハンバーグの豚肉。鶏肉はちょっとパサついて硬いのかまだ食べてくれるメニューを見つけてあげられてませんが、お…
こんにちは。 娘氏、またしゃべれる言葉か増えてきました(*^^*) 特に色に関してははっきり発音していて、「あか」「あお」「きいろ」なんて言っています！ただ、緑はちょっと言いにくいのか「みーみ」と言っていたりしていますが(^▽^;) あと、最近では「ねぇねぇ~」なんて言って私の事を呼んできたりします(*'▽') ちなみに私はママ呼びじゃなくてお母さんと言っていたら「おかあしゃん」って言ってくれました！たまにママも混じりますが、お母さんって言われたらめっちゃ嬉しいしきゅんとなります(*´∀｀*) 食事やおやつの時は自分が欲しいものがあれば「もっこ、いーい？」と聞いてくるのが可愛くて可愛くてしょう…
こんにちは。 今日は娘氏の初めての歯科検診！ 本当は一歳半の時に受けるはずだったのですが…なかなか都合が付かず今になってしまいました(;´･ω･) 今回の歯科検診は市が行っているもので、歯科検診だけでなく育児や食事に関する相談することができました。普段なかなか時間をとって相談することがなかったのでものすごくよかったです(^^) さて、まずは歯科検診について！ 結果は…問題なし！健全な歯でした！(・∀・)b ただ一つ私は気になる事がありました…それは娘の歯並び！一本ちょっぴりですが、奥の方に向かって生えてしまっていて歯並びがよくないなと歯磨きの時に気が付いてしまいました。そのことを相談したら、先…
こんにちは！ ついに…ついに買ってしまいました…！ 「おウチで楽しい回転ずし」 気になるけど買うか迷う商品ベスト10位に入りそうなやつ(笑) 箱に入っている握りずし型で握ってもよかったのですが、今回はコストコで買ったお寿司を回してみました！ おぉ…めっちゃええやーん(≧▽≦) ゆっくり回ってる寿司ネタ見てるだけでだけでテンション上がります！ それは子供たちも一緒で回るお寿司に大興奮！ でも意外と子供達はちゃんと自分が食べたいのが回ってくるまで待っていて自分でとったりしていましたよ(^^) お寿司屋さんだと他人が注文したやつとか、自分が今食べたいものじゃないものを触ってしまうんじゃないかと、子供…
こんにちは！ 今回は高野豆腐を使ってのおやつを作りました！ その名も…高野豆腐クッキー！ クッキーと言っても小麦粉不使用！ 使うのは高野豆腐と豆乳とお砂糖だけ！写真の緑色のやつは味変で抹茶パウダーを使っています(*^^*) 高野豆腐を薄く切って、豆乳とお砂糖と混ぜるだけ！染み込ませたらオーブンで焼成させればカリカリの高野豆腐クッキーの完成です(●︎´▽︎`●︎) ヘルシーだし、いくら食べても高野豆腐だからと罪悪感なしでつまめます(。-∀-)高野豆腐なので結構お腹にたまるのもよき！おなかいっぱいになりやすいので、食べすぎる事があまりない気がします。 ただ、あくまでも高野豆腐。 水分がないと口がパ…
こんにちは！ 今日の夕飯は肉じゃが！ その事を夫に話したら、「それなら具材分けてもらってカレー作ろうかな」と言われたので、とりわけでカレーを作ることに！ そして、せっかくカレー作るなら娘氏のカレーも作っちゃおうか！ということで最終的には3つに分けてで作ることにしました(・∀・)b 初めてとりわけで大人用と子供用のもの作ったのですが…意外と簡単！(*^^*)鍋が3つあればできます(笑) ちなみにですが娘氏はこちらのルーで味付け！ 今までアンパンマンカレーしか食べてなかっので食べてくれるか不安でしたが…しっかりと完食してくれました！これには作った夫氏も嬉しそう！(●︎´▽︎`●︎) 今日だけで夕飯…
こんにちは！ 友人のご好意でまたまたコストコに連れて行ってもらいました！本当にありがたや…！(>人<;) さて、コストコも2回目ということで買いたいものをある程度リストアップしてから行ってきました！ 今回の狙いはずばり「日用品」！ 前回のトイレットペーパーで味をしめて、大容量＆(たぶん)安値のものをまとめ買いすることに！ 日用品なら置いといて腐らないし、いちいち必要になったら買いに行く手間も省けて一石二鳥ですからね！(。-∀-) というわけで戦利品です(｀・ω・´)ゝ キッチンペーパーにおしりふき、あとはトイレやお風呂等の洗剤達です！大容量なのが嬉しい！ 食品は美味しそうだったおやつと青汁、あ…
こんにちは。 今日ちょっとやりたいことが立て込んでいて朝からずーっとバタバタ。 娘氏に構ってあげることはあまりできなかったなぁ…と思っていましたが、あんまり気にしていないのか普段通り自由人。そこは助かったんですけど…ふと、何しているのかな？と思って探してみると洗面台で手を洗う仕草をしていました！ いつも手を洗うの好きだからなー。だからやってるのかな？と思ってそのままスルー… したのが良くなかったかもしれません。 数分後、また様子を見てみたら…頭も顔も手のひらも液体石鹸まみれに！！！(꒪⌓꒪) 洗面台見てみたら石鹸でドッロドロになっていました…(´；ω；｀) 手を拭いても吹いても石鹸が泡立つだけ…
こんにちは！ 今日は天気も悪いし、公園には行けないな…じゃあIKEA行くか！！← ということでIKEA行ってきました！('-'*ゞ IKEA行くの久しぶりすぎ！前行ったのいつだっけ？ってくらい(^_^;) さて、家族3人でIKEAに行ってきたのですが…まぁ、大変でした(´；ω；｀) 娘はカートには乗ってくれないので歩くか抱っこだったのですが…もうあっちこっちに行ったり、遊び初めて動かなかったり…。子供から見たら楽しいテーマパークみたいな感じなんですかね(^_^;) 楽しんでくれるのは嬉しいですが…私は何故か今日めっちゃ背中と腰が痛すぎて…(T ^ T )じっと立ってるのが辛くて辛くて…歩いてい…
こんにちは。 最近娘氏にベビーカー乗りたくない時代が到来した模様…。 今までは重いけど抱っこと歩いてもらうのでなんとかなっていましたが、今日は気温も高く行こうとしているところは徒歩で20分程…。 抱っこだとしんどいだろうな、私が。と思って娘氏に「ベビーカー乗ってく？」と聞いたら…「いや！」と一蹴されてしまいました(´・ω・`)じゃあと思い「あるくの？」と聞いたら「うん」というので仕方なく今回はヒップシートを装着のうえ外出することに。 案の定途中から抱っこーからの私は汗だくになったんですけども(￣▽￣;) これから暑くなってきて、娘氏も成長して重くなってくると事を考えると眩暈が…(゜゜) こうな…
こんにちは。 夜中に娘氏がわーっと泣いて起こされることは度々ありました。大体はトントンしたり抱っこしたりすると落ち着いて朝まで寝てくれるのですが、今回に限ってはちょっとびっくりすることが起こりました…。 いつものように泣き出してしまった娘を落ち着かせて、よし、このまま寝そうだし、私も寝ようかな…と思ったら娘が急に「きゃははは！」と笑い出したんです。結構大音量で。え！？起きた？なにかくすぐったかったのかな？と思って顔見てみたら寝ているんですよね…(・_・;) 笑ったのもその一瞬だけでその後はぐっすりでした…。 一体どんな楽しい夢だったのやら(゜゜) 楽しい夢を見ているのは微笑ましいことですが、夜…
こんにちは。 最近の娘氏のお気に入りメニュー、それは… 「ひじきの煮物」！！！ なぜ！？と思うのですが、私も夫氏もひじきの煮物は美味しいから好きなんですよね！ 娘氏がよく食べてくれるし、私も食べたいってのもあるので作るのですが…作ったら2日か3日位ですぐになくなってしまうくらいの消費スピード！はやすぎ！( ﾟДﾟ) ひじきだし、味も一般的なものより薄くしているからいくらでも食べてもいいかな？とは思うのですが…何回も「もっと！」って言われると…ほかのも食べて欲しいんだけどなぁとも思ったり(^_^;) まぁ、絶対に食べてくれるメニューがあるのは作るほうとしては助かるし嬉しいんですけどね！そんなメニ…
こんにちは。 数日前に出来た口角炎で日々のQOLが下がってきています…。 口角炎とか口内炎ってできたら著しく生活に支障がでるし、なにより治りにくいからほんと困りますよね( ﾉД`) 口角炎って口の端が切れてしまうやつなんですけど、口を大きく開けるとかさぶたになったところがまた切れてを繰り返すんです。なのでご飯食べるときとかが辛くて…この間食べたピザも、今日食べたスープも、口を開けたら切れて痛いし血が出たりするのがストレスです…(´；ω；`) あと、これは私が悪いんですけど、かさぶたになっているところが気になって触ってしまうんですよね…触ったら治りにくいし、跡になる！なんて考えたりもするんですが…
こんにちは。 最近ブログを後回しにしてしまいその日のうちに書けずにいます。 よくない、非常によくない。 よくないとは思っているのですが、なんか頭働かないというか、文章考えられなくなってきてしまって…「思いついたら~」とか、「寝かしつけ終わってから~」とか後回しにしていて、気が付いたら数日書かないなんてことに…( ﾉД`) なんだろう、私はあんまり意識してないんだけどストレスとか疲れたまってるのかな…？自分的にはちゃんと休んでいる気がしているんですが…(´・ω・`) きっとこの状態も数日したら抜けるはず！根拠はないけど(;´･ω･) とりあえず今日のブログでした。 ～・～・～・～・～・～・～・～…
こんにちは！ 今日は友達との食事会！ 今回は私が気になっていたお店でテイクアウトしてきました～(*^^*) ということでピザ！ なんとそのサイズ46cm！超ビック！( °_° ) これで3000円しないのは神すぎる！⸜(*˙꒳˙*)⸝ 味は4種類のやつにしました(*^^*) 大きいけど、どれも味はめちゃウマ！でも大きいからか3枚も食べたらおなかいっぱい…(´-` )一回で全種類食べるのはちょっときつかった…(-_-;) 娘氏もピザが気になるみたいで真っ先に食いついていました！(￣▽￣;) でもさすがに一切れの半分行かないくらいでお腹いっぱいになったみたい…(゜゜) 子供も食べてくれるし、ママた…
こんにちは。 先日夫氏の休暇の為にあちこち旅行をしました。 なので…今月の出費が半端ないんじゃー！！！(´；ω；`) そんな感じでお金を使い過ぎてしまったと感じているので… できれば給料日までなんとか節約して過ごしたい…っ！ ということで自分が出来そうな節約方法をやってみましたよー！(^^) まずは、外食をしない！ 外食一回するだけでなかなかの出費…やっぱり節約するってなると大きい出費を抑えたいですからね！(￣▽￣;) 外食したい気持ちは次の給料日まで頑張って我慢…(゜゜)外食に行けないのはちょっとストレスに感じる事もありますが、次の外食を楽しみになんとかモチベーションを保っています( ´∀｀…
こんにちは。 数日前から急に体がだるい私です。 そのせいかやる気も出ないし元気もないし…そんな感じなので夕方から寝込んでしまったりすることも度々…(´・ω・`)なんというか夕方くらいになると立ったり座ったりしているのがしんどくなってくるので横になるんですけど、横になったらなったでそのまま寝てしまったり…(;´Д｀) でも夕方に寝込んでしまうと夜に全然眠れないんです。頭は眠いし眠れそうなんですが、寝ようとすると目が冴えちゃうんですよね…。 寝れないならやり残したこととか、やっておきたいことをやっちゃお！と思って結局夜更かししてしまい…そうすると朝がしんどくて起きれなくなったり…(´・ω・`) こ…
こんにちは！ 昨日スーパーで何故かブリがめちゃ安だったので予定はありませんでしたがつい買ってしまいました(￣▽￣;) ということで今日はブリ料理だー！ せっかくなので普段作らないものでも作ってみようかな？とレシピサイトを眺めていたら、良さげなものを見つけました！(^^) ということで、今回は「ブリの竜田揚げ」と「ブリのあら汁」作りました~！ 写真撮り忘れたのが悔やまれる…(´；ω；`) 普段だったら煮付けか照り焼き、ぶり大根作っているところですが、たまには揚げたり汁物にしてみてもいいかなと(*^^*) でも、アラ汁の方は下処理をしっかりしたつもりだったのですが、皮の部分はちょっと生臭くなってし…
こんにちは。 今まで家でつかっていた麵つゆを使い切ってしまいました(;´･ω･) 煮物に麺類に…なんでもかんでも麵つゆを使っていたのでなくなってしまうと…料理する気が起きなくなっちゃったなー…(゜゜)← 買うしかないかな？と思って買いに行ったら意外と麺つゆって買おうと思ったら高いんですよね…あんまり意識してなかったから衝撃でした(*_*) というか麺つゆって作れないのかな？ と思って調べたら意外と簡単に作れそうだったので作りました！ 必要なのはだし汁と醤油とみりんだけ！ 出汁とってから醤油とみりんを入れて煮込むだけなので簡単ですよね！(*^^*) 調子に乗ったら鍋につるつるになってしまった(^…
こんにちは。 今日はこどもの日ですね！\( ﾟ∀ ﾟ)/ と、言ってみたものの、今回は本当に何も準備していなくて…(;｀･ω･´)鯉のぼりも食事もなーんにも無かったのですが、それだとつまんないかな？と思い立ったので慌てて鯉のぼりケーキ作りました( ^_^ ;) あわてて作った鯉のぼりケーキ！線がガックガク！(￣▽￣;)そして、クリームはヨーグルトにしたのですが短時間しか水切りしてないのでちょっとびちゃっとしています( ´-` )いちごとキウイは冷凍のものを解凍してジャムみたいにしてのせました。見た目は…あれですが、味は美味しかったですよ！特にいちごの部分が！ 娘氏と夫氏と私でペロリと食べてしま…
こんにちは！ 娘氏とお買い物にいくと必ずと言っていいほどカゴを持ちたがります(^_^;) いや、気持ちわかるよ。 でも、カゴは娘が持つと床にすってしまうし、大きいので持ちにくそうだし、ものを入れて持たせるのも…( ´-` ) 結局私が別のカゴを持ってお買い物することがほとんどでした。 でも今日の買い物の時に、ふと「持ちやすいサイズのカゴ買ってあげればいいのかも？」とひらめきました。早速100円ショップで小さめのサイズを買って持たせたところ、娘氏満足そうにしていました！作戦成功ですな(￣▽ ￣) しかも、そのカゴが気に入ったのか今日のお買い物の時は自分でずーっと持っていました(*´艸`)かわいい…
こんにちは。 今日は天気もいいし、夫氏もいるし、せっかくなら公園でもいこうか！と近くのちょっと大きい公園に行ってきました！！ 公園は案の定…祝日ということもあって人がめっちゃいるやん…(;´Д｀)いや、分かってはいたけど、こんなに人がいるとは…とびっくりしてしまいました。普段は並ばないで遊べる遊具も並んだりするくらい。やっぱりみんな考えること一緒なんだなぁ…(￣▽￣;) 娘氏はいつもと変わらず自由に走り回ったり、砂場で遊んだりとっても楽しそうだったので来てよかったかな！(*^^*) でも、気温が高かったのか汗だくに…(´・ω・｀) ジュースは飲ませたのですが、あっという間に飲んでしまったのを見…
こんにちは。 私はよくコーヒーや温かいお茶を飲むのですが、いちいちお湯を沸かすのってめんどくさいですよね。あと、ガス代ももったいないですし(゜゜) そうか、保温ポット買えばいいのか…！ 実は夫氏の実家が大きな保温ポットを使っていて、大人数でなんどもお茶を飲むのにいちいちキッチンに行かなくて済むのがいいなーと思っていたんですよね(^^)夫氏にも話したら保温ポットを導入することには賛成してくれたので、早速探してみることに！ ですが探してみるとなかなか欲しいものが決まらず…値段やデザイン、メーカーなどを考えるとスパッと決断できずにいました…(´・ω・`) ですが、先日ホームセンターに立ち寄った際に保…
こんにちは。 今夜のメインは煮魚にしようとスーパーでいいのが無いかなーと、探していると…親切な人が「このお魚、煮付けにするとすごく美味しいよー！」と教えてくれたので買ってみました(^^) それで作ったのがこちら！ ソイの煮付け！ 見た目最高！おいしそー！(≧∀≦) 煮汁は以前「マグロのカマの煮付け」を作った時に使わずに残っていたもので煮込みました！ 初めて食べたソイ…うまっ！( °_° ) 肉厚の白身魚で食べごたえがあって美味！！タレの甘しょっぱい味付けがまた合っていてお米がすすむすすむ！"(ﾉ*>∀<)ﾉ 今まで選ばなかったのちょっと後悔…(￣▽￣;) しかし、調べたところ関東でソイが出回る…
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こんにちは 久しぶりの更新です。 私は何とか元気に生きています。 記事にできることなんかないかなーと考えてはいるのですが日々の家事育児に忙殺されてしまいだいぶ空いてしまいました( ˊᵕˋ ;) さて、そんな久しぶりのブログ記事は… ラードです(笑) ラード気にはなっていたのですが、タイミングがなくて購入には至らず…でも、今日は餃子作る予定でスーパーに行った際に見つけ「ちょうどいいじゃん！入れたら美味しくなるんじゃね？」というノリで買いました(￣▽￣) ちなみにカロリーはというと 100gあたり900kcal越え！ 油のカロリーやっぱり半端ないって！(；^ω^) さてこのラードを使って作るのは餃…
こんにちは。 気がついたら2人目産んでからもう1年経ちそうです。あっという間！(⊙д⊙) おかげさまで娘氏も息子氏も元気にスクスク！娘氏に至っては最近の口癖が「この子私の弟だから」と「お姉ちゃんだからね！」と！我が子ながら本当に凄いなと感心してばかりです( °-° ) 息子氏は息子氏で本当に自由！そして破壊神！(笑)パワフル過ぎて相手をするのもしんどい時がしばしば…家族みんなが困ってしまうほどのやんちゃボーイへと進化しました(￣▽￣;) しかも最近昼寝時間が短くなったから私の体力が本当に持たなくなってきました…体力つけねば…(›´ω`‹ ) そして私はというと…ストレスでメンタルがじわじわとや…
こんにちは！ 今日は本当に寒い！天気はいいけど寒い！こんな日は外出たくないですよね('ω' ;) ということで今日は家でゆっくりデー…にしたかったのですが、家に居るのは居るので朝から育児に家事にと大忙し。そんな中でもまだ気持ちに余裕があったので副菜を作ったりケーキを焼いたりしました(* ˊ꒳ˋ*)久しぶりにたくさん料理してちょっとテンション上がって機嫌もいい私です\(＞ω＜)/ まず作ったのは業務スーパーでいつも買ってる「筑前煮」を使っての筑前煮。野菜の下処理要らずで便利すぎて鬼リピしてます(*^^*)b 筑前煮は娘も夫も大好きでいっぱい食べてくれるし、ゴボウやレンコンなどの食物繊維豊富な野菜…
こんにちは 大晦日から今日まで好き勝手あれこれ食べていましたが…遂に今日の朝頃から胃が悲鳴をあげ始め…1日ぐったりしてしまいました(￣ω￣;) さすがに食べすぎたか？とちょっぴり反省。 明日から食事は考えていかないといけないなと思います('ω' ;) そして一緒に考えなければいけないのは生活習慣。特に朝起きる時間です。休みだからといって朝はゆっくり過ごしていましたが、数日後には幼稚園が始まってしまいます。新学期早々から遅刻はしたくないので、今まで通り朝しっかり起きて朝ごはん作って食べさせてをしないと！( ˙꒳˙ ) 休みはもう終わり！という気持ちで過ごすぞー！(く｀・ω・´)
こんにちは。 年末から特にあちこち行くでもなく食べては寝てを繰り返している私です。おかげさまで体重増加不可避となっております(￣▽￣;)笑 というか食べ過ぎなのもありますが、おせちとかって作ると本当に量が多い！毎日食べないと悪くなりそうだし、もったいないし…という感じで毎食食べすぎてしまっているような気がしてなりません(´-ω-｀) さて今日は天気も良かったので広い公園で凧揚げしてきました(*^^*)といっても娘氏には難易度高いみたいだったので、私と夫で順番こに凧揚げ。久しぶにやったのですが…意外と難しい！でもシンプルだからこそずーっと遊べちゃうんですよね！つい1人で盛り上がっちゃいました(´…
あけましておめでとうございますm(_ _)m なんだかあっという間に年が変わってしまいましたね…。去年は子供を産んでからというもの毎日バタバタバタバタ…朝起きて気がついたら夜になって次の日なんてのが毎日ありました。思い返すと「忙しかったなぁ」…という感じ。 さて、昨年の振り返りはそこそこに新年の行事です！まずはおせち！(*^^*) 今年はお重もリニューアルで容積も増えたのでモリモリ詰め込みました(￣▽￣)と、いっても一のお重の半分は出来合いのものを詰めただけですが。ただ、大晦日におせちの準備をしたのですが…めちゃくちゃ忙しいし疲れる！来年は出来合いのおせち注文しようかなぁ…なんて新年から考えた…
こんにちは。 娘氏実はドリルやるのが結構好きみたいで、自分で持ってきて1人でやったりもします。ですが娘氏はまだ3歳⋯意欲があって積極的なのは素晴らしく感じますが、やらせっぱなしにするとシールを適当に貼ってるだけとか、鉛筆で好きなように書いてあるだけとかやりたい放題！そして半分はやらずでほっぽらかされています(´Д` ) せっかくやるなら全部のページやって欲しい⋯。 簡単なシール貼りのドリルなら何も言わずニコニコしてる私ですが、ひらがなとかすうじとかになってくると⋯つい口が出ちゃう(￣▽￣;)← 迷路とは違うので書き順を気にしたり、形を気にしたり⋯遊びとは違いルールがあったりするのを話したり一緒…
こんにちは。 数日前からですが右目が痙攣するようになりました。痛いとかは無いのですが⋯痙攣している時は目が開けづらかったり、気になって集中出来なくなっています。 原因は⋯よく分かりません。 寝不足？とか目が疲れてる？ということで夜はすぐ寝るように、そして夜中のスマホは控えめにしておりますが、まだ改善している気はしません。 こういう時って病院行くとしたら何科に行けばいいのかな？やっぱり眼科かな？時間が出来たら行ってみようと思います。 とりあえず今日も早く寝て目を休ませたいと思いますm(_ _)m
こんにちは！ 気がついたら誕生日来てしまいました(´Д` ) 今年の誕生日で32歳となりました！ (ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 自分の誕生日なので、デコレーションケーキではなく前から気になっていたチョコレートケーキに！チョコプレートの文字は自分で注文したというのもあって…恥ずかしくて名前は注文できませんでした( ˊᵕˋ ;) ちなみにチョコプレートは娘が美味しく食べましたとさ(*`∀´*)笑 そして誕生日という事で…夫さんからプレゼント！私の要望もあり、今年の誕生日プレゼントは美味しいものの贈り物です(●︎´▽︎`●︎) まずは鳥刺し！ 鳥刺しのお店で約1羽分お願いしました！(￣▽￣)笑…
こんにちは。 プランター栽培はじめてから4日目頃… ちょこちょこ芽が出てきました！(*^^*) 【4日目】 小さくて可愛いな~。いっぱいおおきくなってくれるといいなぁ~と思っていたら…次の日にはめちゃくちゃうっそうとしていました(￣▽￣;)笑 【5日目】 あんまりにもたくさん生えてしまっているので(種をいっぱいまいた私のせいですが)、間引きしていきます。間引きしたものは食べられるので早速サラダ(そのまま生で)として食べました(*^^*) ほんのり辛味があり大根の香りがしてさっぱり美味しかったです！娘氏はちょっと苦手みたいでしたが…(；´Д｀) 間引きを2度ほど行ったのですがまだまだたくさん収穫…
こんにちは。 夫氏が数ヶ月前から趣味でプランター栽培を初めているのを見て私もやる気と興味が出てきたのではじめてみることにしました！(≧▽≦) 私が選んだのは｢20日大根｣！ 娘氏が大根が好きということと収穫が速いこと、そしてプランターでできるのがいいかなと思い選びました(●︎´▽︎`●︎) 買い揃えたのは、 ・大根の種 ・プランター(長方形14L) ・野菜用の土 早速準備していきます！(く｀・ω・´) ①プランターに土を入れる ②種をまく ③種に1センチほど土をかぶせる ④霧吹きで水をあげる 以上！超簡単でびっくり！(ﾟдﾟ；) ただ、悩んだことがひとつ。 種をまく時に種同士の距離を取った方が…
こんにちは 日々の食事において脂質過多になり過ぎている私です。どうにかして脂質を減らしたい…！と、考えているのですが、なかなか上手くいかないんですよね…(￣▽￣;) もちろん摂りすぎも摂らなすぎも良くないということも分かっていますし、体にいい油があるという事を理解はしているつもりです。今回はそういった話は横に置いておいてもらって、｢今飲んでいるものより脂質を減らす｣を目的とした記事と思ってください。 ちなみに私が今1番飲んでいるのは豆乳！しかし、こちらぼちぼち脂質が多い！(^_^;) 脂質が低い飲み物としてその他に思いつくのは低脂肪乳。こちらもよく飲んでいましたが、何となく豆乳にシフトチェンジ…
こんにちは。 10月になりました。日中は日差しが暑いですが、早朝と夕方からは大分涼しくなりましたね。あんまりにも涼しいのでこの間長袖を引っ張り出してきましたが、結局昼前には汗だくになってしまいました。30年以上生きていても季節の変わり目って服装難しいなぁと感じる今日この頃です。 さて、最近また趣味としてイラスト書くことにしました。書くのはとても楽しいのですが、私の悪い癖で｢なにか書かなくちゃ！｣｢もうちょっとあれしたいこれしたい｣と考えすぎてしまうと他の事が手につかなくなってしまうのでほどほどに…。 あともうひとつの趣味の手芸もぼちぼち。最近は娘氏に入園セットとショルダーバッグ作ってあげたりし…
こんにちは。 9月から娘氏が幼稚園に通い始めました！これで私の肩の荷も下りる…と、思ったのですが全くそんなことはありませんでした(´；ω；｀) 娘氏が居ないからと思ってあれをやったりこれをやったり…家事だけじゃなくて買い物に行ったりとなんだかんだ言ってバタバタ。そしてそこに息子氏の離乳食も始まり…黄昏泣き？も追加でまじで休めない( ´ﾟДﾟ`)疲れが溜まっていく一方の1週間でした…( ; ˘-ω-) 生活リズムも掴めないので落ち着かないのもあって後半はイライラ…体も疲れのせいかなんか変な感じがして放って置いたらまじでボディダウンしそう…( ´−ω−｀ ) そんな私とは真逆で娘氏はめちゃくちゃエ…
こんにちは。 先日100日ダイエットが終わり、きつい食事制限をしなくて良くなってからの日曜日…これでもか！という気持ちでいっぱい食べました(^_^;) 特にお昼！行きたかった回転寿司へ行き満腹になるまで食べました！(￣▽￣) と、言ってもお寿司7皿とフライドポテト半分くらい。気持ち的にはもっと食べれるかな？と思っていたんですけども…もう若くないということでしょうか(´；ω；｀) そしてその後…食べ過ぎ？のせいなのかお腹がつるように痛くなり、お腹が苦しい感じが抜けずに今に至ります。 お腹は全然空いていなかったのですがちょっとは食べておかないとと思い、夜はサラダと味噌汁とふりかけご飯で軽く済ませま…
こんにちは。 今日は本当は家でゴロゴロダラダラするつもりでしたが気分が乗ったので子供たちを連れて遊べる場所を新規開拓してきました！(く｀・ω・´) 初めて行く場所なので｢予約してないけど入れるかな？｣とか、｢そもそも今日は空いているかしら？｣とか心配でしたが、営業中と出ていて一安心。 遊び場は広くてボールプール、おもちゃ、アスレチック、トランポリンが遊び放題！追加料金でボルダリングもできるそう！そして嬉しいドリンクバー付き！飲食品持ち込みもOK！ なにこれ…なんで今まで行かなかったんだろうというレベル！ とりあえず1時間のパックでお願いしましたが…余裕で延長し(￣▽￣;)そして案の定｢帰りたく…
気がついたら100日目です！毎日バタバタして不定期更新だったり、体重は減ったり増えたりを繰り返し、お盆の時期には食べすぎて一気に戻ってしまったりと何度も挫折しそうになりましたが…なんとか今日まで頑張れました！ヾ(●´∇｀●)ﾉさて、結果は…こちら！ 【スタート時】体重：60.5kg体脂肪：36.3％↓↓↓ 【100日目】 体重：57.4kg 体脂肪：33.6％ 体重マイナス2.9kg、体脂肪マイナス2.7％！1ヶ月で約1キロづつ減ったのかな？という感じでした！(￣▽￣)私的にはもっと減らしたかったんですけど…一気にはなかなか減らないんですよね。でも、2週間とか1か月前と比べると体重や体脂肪が少…
こんにちは。 今年は台風少ないなぁとか思っていたら、来ましためちゃくちゃでかいヤツ( ´ﾟДﾟ`)何年か前にも凄い台風にあいましたけれど、今回は数十年に一回、稀に見る規模の大きい台風だそうで不安で仕方がありません(；－ω－) と、いっても出来ることは家に篭もることくらい。必要になりそうなものはある程度買い揃えたくらいです。 例えば… ○飲料水 ○缶詰や乾麺、野菜やお肉等の食べ物 ○おやつ類 ○ガスボンベ ○オムツやミルク類 等々 数日は家から出れないので思いつく限り買いました。これでご飯や飲水、あと息子氏のミルクは何とかなるだろうな！ ただ、失敗したなと思ったのは｢トイレ｣の事を考えていなかっ…
毎日バタバタ育児に家事にとてんてこ舞いですっかりブログ更新出来ずにいました(￣▽￣;) 子供できる前とか、まだ1人目の時は何とか毎日更新していたのになぁ…やっぱり2人って忙しさが2倍3倍になってる気がする今日この頃です(;'∀') さて、そんな忙しい毎日ですがダイエットは挫折せず継続中であります(｀・ω・´)ゝ お陰様でじわじわ減ってきていて、開始から約2ヶ月経過でスタート時より体重は3.7kg減、体脂肪は2.6％減となりました！"(ﾉ*>∀<)ﾉ 右下がりのグラフ見てるだけで楽しい(笑) この調子で今月末くらいに来る100日目までには目標体重の55kgまで落としたいな！頑張ります！(｀･ω･…
体重：58.7kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：R-1、レーズンバターロール、トースト(半分) 昼食：R-1、卵かけご飯、かつおぶし 夕食：R-1、きんぴらごぼう、冷奴、切り干し大根の煮物、焼き鳥、がね 間食：グミサプリ 風邪ひきそうな喉の感じだったのでR-1！カロリー抑え目のやつをチョイスしました(*^^*)これで体調良くなってくれるといいなぁ(・∀・)b 夕飯はあんまりお腹空かなかったのと、炭水化物取りすぎだったのでご飯の代わりに冷奴に！でも脂質が高いもの多めに取ってしまったので炭水化物は抑えられたけどそれ以外は…(￣ω￣;)という感じ。 美味しい物食べたい…
体重：58.3kg 体脂肪：34.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ケークサレ、プロテインドリンク、サンドイッチ1口、コーヒー 昼食：焼肉バイキング 夕食：雑炊 間食：なし 今日は外食で焼肉バイキングに行ってきました！食べ放題ということで思う存分好きな物を好きなだけ食べました！幸せすぎるー⸜(*˙꒳˙*)⸝ お昼に沢山食べたので夜は控えめにして調整。 焼肉ということで脂質とカロリー沢山とったので明日は控えめのメニューを食べるようにしようと思います(￣▽￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.8％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：ごはん、納豆 昼食：もち、つぶあん、黒ごまきな粉、ヨーグルト 夕食：ひじき炊き込みご飯、油揚げの味噌汁、赤魚の西京漬、豆腐ハンバーグ 間食：芋けんぴ、カフェオレ、グミサプリ ダイエットスタートから30日。 ほぼ1ヶ月頑張ったその結果は… なんと2キロも減りました！ヾ(●´∇｀●)ﾉ 結果が出て嬉しすぎる！グラフ見るだけでニヤついてしまいます(。-∀-)(笑) 100チャレンジのやく3分の1ですが、結構いい調子で減量できているのでは！？ この調子で減っていってくれるといいなぁ(*^^*)明日も頑張るぞ！
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：ハムたまごサンド 夕食：ごはん、うなぎ、ひじき入り豆腐ハンバーグ 間食：カフェオレ、プリン、もみじ饅頭、グミサプリ 今日も一日おわったー(´；ω；｀) なんかめちゃくちゃ疲れました。疲れたら甘い物食べたくなってしまったのでご飯も好きな物食べておやつにあれこれ食べちゃいました( ・∀・ )もうストレス発散は食べることしかない( ᐙ ) 脂質はオーバーしてしまったけど、カロリーはギリ適正値に抑えたからいいとしましょう！おやつも含めて脂質が少ないもの考えていかないといけないなと思いました(^_^;)
体重：58.4kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：そうめん、キムチ、昆布の酢の物 夕食：雑炊、りんご、青汁スムージー 間食：コーヒー、ケークサレ、はちみつレモン白湯、プロテインドリンク
体重：59.4kg 体脂肪：35.2％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：ケークサレ、青汁スムージー 夕食：ごはん、豚じゃが、高野豆腐の煮物、ひじきの煮物、昆布の酢の物、青汁スムージー 間食：カフェオレ、ミニあんドーナツ 作った野菜ケーキのケークサレを食べたすぎて我慢できなくてお昼ご飯に(*^^*)夕飯は前日に作った肉じゃが！自画自賛になりますがどちらも美味しくできました(∩ᵔ꒳ᵔ∩) しかも夕飯は夫が息子氏のお世話をしてくれたので久しぶりにゆっくり咀嚼しながら食べることが出来ました！やっぱりゆっくり食べるとそんなに沢山食べなくてもお腹いっぱいになるんだなぁ…と…
体重：58.6kg 体脂肪：35.1％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：わかめおにぎり、切り干し大根の煮物、小松菜入り厚焼き玉子 昼食：かけそば 夕食：中華オードブル、わかめスープ、サラダ、ごはん 間食：もみじ饅頭、おせんべい、コーヒー 今日はお友達と食事会(。-∀-) なんか定期的に食べすぎてる感は否めません( 'ω')← でも美味しいものたくさん食べれるし、いっぱい話してストレス発散にもなるからどちらかと言うと食事会やりたいんですよね(*^^*)楽しすぎて食べすぎちゃうんですけど(￣ω￣;) そんな今日もカロリー＆脂質過多です( ᐙ )また明日調整すればいいかな！ 明日もゆるゆる頑張ります…
体重：59.6kg 体脂肪：35.5％ 【運動】 スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：もち麦ご飯、わさびなめたけ、ポテトサラダ、切り干し大根の煮物、青汁スムージー 夕食：トマトリゾット 間食：コーヒー、チョコプロテイン、豆腐蒸しパン、おせんべい、鉄グミサプリ なんと、まさかの体重カムバック(꒪⌓꒪) たしかに昨日はご飯もおやつも食べたけど…まさかの増加にめちゃくちゃショックでした(´；ω；｀) とりあえず今日は適正内の食事を目指しました。 夕ご飯にはインスタントのリゾットを！ Amazonで購入。ご飯作るのも片付けるのも面倒だしやる気が出なくって…(´-ω-｀)春雨スープと…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯、納豆 昼食：お寿司、豚汁 夕食：もち麦ご飯、高野豆腐の味噌汁、切り干し大根の煮物、から揚げ、キャベツの千切り 間食：豆腐蒸しパン、 先日蒸しパンを作った時にあまりのカロリーの高さにドン引きしたので今回は豆腐を使っての蒸しパンを作りました(*^^*) 前回よりちょっとしっとり、そして甘さ控えめの蒸しパン。普通の蒸しパンよりはカロリーは低いけど、軽いのでついつい食べちゃいそうに…(￣▽￣;)そういう時はカロリー計算して我慢しています！えらい！( ･´ｰ･｀)ﾄﾞﾔｧ そして今日もなんか…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 スクワット、ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、卵、切り干し大根、ひじきの煮物 昼食：トムヤムヌードル、りんご 夕食：もち麦ご飯、牛すき煮、切り干し大根、ほうれん草の胡麻和え 間食：カルシウムせんべい、海鮮せんべい、ミニあんドーナツ 今日はお腹がすいてしまい朝から晩までおやつを含めガッツリと食べてしまいました(￣ω￣;) ストレスと寝不足のせいかな…(´-ω-｀)
体重：58.8kg 体脂肪：34.6％ 【運動】 スクワット、バイシクルクランチ 【食事】 朝食：ロールパン、ハム、チーズ、黒ごまきなこヨーグルト 昼食：もち麦ご飯、豆腐ハンバーグ、あおさ味噌汁、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物 夕食：もち麦ご飯、納豆、キムチ 間食：コーヒー、カフェオレ 体脂肪もちょっと落ちてハッピー( *>ω<*) いい感じにダイエットの効果出てきたんじゃないでしょうか！？目に見えるとやっぱり嬉しい！ まぁ、まだお腹はたるんだままで見苦しいものなんですけどね…(￣▽￣;) ちょっと前までは食べ足りないとか思っていた食事もカロリー抑え目にして気にならなくなってきました！いい感…
体重：58.8kg 体脂肪：35.0％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、しらす、わさびなめたけ 昼食：マクドナルドのテリヤキバーガー、ポテト、チキンナゲット 夕食：とり野菜みそ鍋 間食：ガトーショコラ、カルシウムせんべい 今日は朝からガッツリ食べた一日でした(￣ω￣;) 朝ガッツリ食べてからのマック(*´艸`)久しぶりに食べたテリヤキバーガーめちゃくちゃうまでした(。-∀-)← そしておやつも爆食！(；^ω^) 夜はカロリーひかえめにしたかったので、野菜たっぷりのお鍋！それでもカロリーと脂質は過多になってしまいました…(´･ω･`) 明日は調整日…
体重：58.7kg 体脂肪：35.0％ 【運動】 スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：ロールパン、ハム、チーズ、青汁スムージー 昼食：無印良品カレー、もち麦ご飯、ポテトサラダ 夕食：もち麦ご飯、サーモンの西京漬、わかめの味噌汁、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物、高野豆腐の煮物 間食：コーヒー 20日目にして久しぶりの58kg台に突入！めちゃくちゃ嬉しい！⸜(ˆᗜˆ˵ )⸝ もう辞めたいとか思うこともあるけど、結果が出るとまた頑張ろうって気持ちになりますね(*^^*) そんな今日はなんだかすごく甘いものが食べたすぎてイライラ…なんとか我慢しましたが、頭痛くなったり元気なくなったりして大変でした…
体重：59.2kg 体脂肪：35.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、わかめ、卵 昼食：カップ麺、さつまいも、かぼちゃ 夕食：焼き鳥、キャベツの千切り、ポン酢 間食：蒸しパン、カフェオレ あっという間に19日目です。痩せては…いるのか？ちょっと怪しいですが(￣▽￣;) 今日はおやつに娘氏の朝ごはん用にと作った蒸しパンを味見と思って食べたんですけども、蒸しパンって意外とカロリー高いんですね。知らなかった…( ꒪Д꒪) 次作る時はおからとか豆腐入れて低カロリーにして作ろうと思います(￣ω￣;) そしてお昼ご飯。もうなんか元気が出なくって家にあったカップ麺食べました。お腹…
体重：59.3kg 体脂肪：35.5％ 【運動】 スクワット、腿上げ 【食事】 朝食：わかめご飯、納豆、卵 昼食：ハイローラー 夕食：わかめご飯、さつまいも、チキンナゲット、ポテト 間食：チョコバナナケーキ、スナック菓子 今日も今日とてお友達とご飯&おやつです！ 私はお話、子供たちは子供たち同士で遊んでくれてたのでリフレッシュ出来ました！(*^^*) 食事はカロリー不明。 おやつも子供たちと一緒に結構つまんでしまったんですよね(￣▽￣;) この土日はあれこれ好き勝手食べちゃったので、平日はバランスよくするぞぉー！( ᐙ )
体重：59.4kg 体脂肪：35.9％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：青汁スムージー、トースト、クリームチーズ、バナナ、りんご 昼食：うどん、炊き込みご飯、ローストポーク、鶏肉の煮物 夕食：水餃子スープ 間食：シュークリーム、ガトーショコラ、せんべい 今日は夫の実家へ遊びに行ってきました！楽しかったけど…おやつもご飯もいっぱい準備してくれていてつい食べ過ぎてしまいました😅(￣▽￣;)誰かが作ってくれるご飯って美味しいからカロリー考えずに気がついたら食べすぎてしまう私( ˙-˙ )おかげで途中からお腹が痛くなってしまい…食べ過ぎって良くないなと反省です(´-ω-｀)
体重：59.7kg 体脂肪：35.9％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、青汁スムージー 昼食：もち麦ご飯、とんちゃん味噌味、かに玉、青汁スムージー 夕食：わかめご飯、豆腐ハンバーグ、シーフードとブロッコリーの炒め物、蒸しかぼちゃ、青汁スムージー 間食：コーヒー たまには家でないとと思い今日は買い物がてら散歩に出てきました！息子氏は抱っこ紐、娘氏はベビーカーという重装備(*´艸`)帰ってきたら汗だくです(￣▽￣;) そして今回1番辛かったのは娘氏が途中で寝てしまい、家までの階段は2人と荷物抱えて上がったこと。合計で約20キロ近くを持ち上げて階段を上る…何かのトレーニング…
体重：59.6kg 体脂肪：35.4％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：トースト、クリームチーズ、つぶあん、ハム、チーズ 昼食：麻婆豆腐丼、青汁ドリンク 夕食：もち麦ご飯、カジキのソテー、トマトスープ、青汁スムージー 間食：コーヒー、サプリ 食物繊維が不足気味なので青汁とかスムージーを合わせてみました。それでもまだ足りないんですけど、飲まないよりはいいかな？なかなか毎日サラダとか野菜を準備するのも食べるのも出来なくって…(´･ω･`) ほんとうは野菜たくさん食べるべきなんですけどね(￣▽￣;)とりあえずということで！ そして今日も運動という運動はなし。家事とかしてるだけで疲れるしぐったり…体力…
体重：60.1kg 体脂肪：35.9％ 【運動】 スクワット10回×3 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、卵 昼食：チキンカレー、ブロッコリー、かぼちゃ、豆乳グリーンスムージー 夕食：なし 間食：コーヒー 開始2週間にしてまさかの振り出し(￣▽￣;) 最近おやつもお米も我慢できなかったしなぁ…反省です(´-ω-｀)
体重：59.6kg 体脂肪：35.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：プロテインドリンク 昼食：もち麦ご飯、野菜炒め、たたききゅうり、蒸しかぼちゃ 夕食：トマトスープ、シュレッドチーズ、蒸しかぼちゃ、ブロッコリー 間食：せんべい、杏仁プリン、コーヒー なんだか朝から憂鬱な一日でした。 なにやっても上手くいかないし、すっきりしないし、やる気も出ない…1人になりたくなる(´-ω-｀) それが食欲に出たのかお昼は山盛りの野菜炒めとご飯を食べちゃって…夕飯はお腹空かなかったのでトマトスープで済ませました(￣ω￣;) 食べてもすっきりしないのにね( ˙-˙ ) 明日は少しでも元気に過ごせたらい…
体重：59.8kg 体脂肪：35.9％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：ぶどうパン、クリームチーズ 昼食：トムヤムクンヌードル 夕食：もち麦ご飯、ピーマンの肉詰め、かぼちゃ、ブロッコリー 間食：ギンビスアスパラ、チョコレート、せんべい、コーヒー 昨日あんなに食べたのに今日も我慢出来ずにあれこれ食べてしまいました…。食べすぎると数日は胃が大きくなるのかお腹が空いたり口寂しくなったりする気がする…。 おやつは娘氏と一緒にもりもり(´>∀<｀)ゝ 誰かが食べてるの見るとつい食べたくなっちゃいますよね(´-` ) そしておやつを食べたことも相まってカロリー&脂質&炭水化物がオーバー。やってもうた。 明…
